序言 1
第一单元 提高健康素养，自主管理健康 2
提高健康素养，主动预防慢病&武留信 2
健康的四大基石&田惠光 13
第二单元 健康信息辨真伪，养生保健讲科学 26
慧眼识真伪 科学解质疑&曾光 26
中医养生辨真伪&温长路 35
膳食营养的热点问题&于康 42
第三单元 心脑血管疾病的防治 53
中国脑卒中防控的策略与实践&王陇德 53
抗击脑血管病&凌锋 68
健康从“心”做起&胡大一 82
第四单元 预防癌症，保持健康 99
化繁为简的癌症预防新策略&师建国 99
膳食、营养与肿瘤&黄国伟 103
第五单元 做个健康老年人 118
健康老年标准&李小鹰 118
老年心理健康管理&唐世琪 125
第六单元 食品与饮水安全 132
食品安全的监管&罗云波 132
饮水安全与健康&鄂学礼 136
第七单元 运动与健康 145
上医治未病，运动是良医&王正珍 145
第八单元 安全合理用药 164
安全合理用药&赵志刚 164
第九单元 防灾避险，经营平安 178
吃喝拉撒睡动扶中的“万一”不可忽视&王立祥 178
第十单元 青年学子的心理保健 193
减轻压力，快乐学习&方建群 193
第十一单元 健康管理从娃娃抓起 203
关注健康 快乐成长&琚伟 203
宝宝护牙，从“早”出发&吴皓 211
后记 214