第1章关注男人的“例假”期 3
如何解读男人“例假” 3
男人“例假”，是真的吗？ 4
“例假”期至，会有异常？ 6
关注男人“例假” 9
那几天，他怎么跟刺猬一样碰不得？ 10
失眠，只因“例假”来到 12
“例假”了，歇歇车、练练腿 14
头脑反应慢，男人似乎一夜衰老 16
男人“例假”会长溃疡？ 18
男人便秘皆因“例假”期至 20
那几天，腹泻总是来来回回 24
女人怎样呵护他的“例假”？ 26
第2章别让“方便”不方便 31
尿道“方便”不方便 31
健康大敌：尿道发炎 32
不洁生活，易得尿道炎 34
男人居然得了“妇科病” 36
对“肥水不流外人田”的质疑 38
抑制尿道感染 40
尿道炎为何如此顽固 42
得了尿道炎要慎重对待 44
别让难言之“隐”反复发作 46
治疗尿道炎既省钱又有效的绝招 48
两步防死尿道炎 50
阴囊、龟头、睾丸，一个也不能少 53
阴囊“桑拿”之旅 54
别让阴囊久居潮湿之地！ 56
你的“那儿”怎么洗？ 58
龟头瘙痒是什么疾病的前兆？ 60
包皮龟头炎的痛苦 62
那个地方怎么也长斑，还是白色的？ 64
“OK”手势自查睾丸健康 66
男人“性事”知多少 68
第3章前列腺的多事之秋 73
前列腺炎，不是癌症的癌症 73
别让甜蜜成负担 74
包皮过长易患前列腺炎 76
网络性爱居然促成前列腺炎 78
烟枪、酒鬼，小心“腺”炎要命！ 80
纵欲过度，“用”坏前列腺 82
透析男性前列腺炎 84
前列腺炎“无起因”？ 88
中医应对前列腺炎 92
零食预防前列腺炎有道理 94
做做提肛操，预防前列腺炎 96
为“腺宝贝”减减肥 97
看懂“腺宝贝”增生的信号 98
前列腺增生轻重自己辨 100
中医应对前列腺增生 102
妙用菜肴吃掉前列腺增生 104
汤汤水水照样有效 108
治疗前列腺增生，方法简单效果不简单 110
改变生活习惯，预防前列腺癌 112
简简单单，“腺”保健 115
前列腺“五怕”致“腺”受损 116
随时随地，做做保腺操 118
四季养腺之春季治增生 122
四季养腺之夏季慎恶化 124
四季养腺之秋季防腺炎 126
四季养腺之冬季莫着凉 128
第4章最不愿被提及的“男人痛” 133
ED到底是个啥？ 133
ED，男性健康的风向标 134
教你分辨ED的真假 136
酒精，从“助性剂”到男性“杀手” 138
高血压患者中超半数ED！ 140
“性”福快乐愈“久”愈好 143
男人，别让心理“早泄”缠上你 144
早泄疗法一、二、三 146
中医调理，巧妙治早泄 150
自慰治好了早泄？ 152
治早泄，妻子来按摩 154
家常几样菜，轻松治早泄 156
小穴位防早泄大难题 158
八种诱因让早泄不期而至 160
要E不要D 161
“三看”自测性功能 162
别让蹬车成ED元凶 164
阳痿=肾虚？不懂别乱补 166
催情药催起的不止是情欲 168
每日小酌预防阳痿！ 170
食疗治阳痿，有效！ 172
玩玩手指也能治ED 174
每日百步行，ED不再来！ 176
男人的“雄起” 181
以形补形，得到的未必是“性”福 182
补肾等于壮阳？莫被忽悠 184
男人常吃的六类“败性”食品 186
男人滋阴比补阳更重要 188
每天七步曲，“性”福滚滚来 190
日常生活中的男性雄风克星 192
小搓3下，健康伴君行 194
男人健康的五大补药 196
第5章关于“性”那些不懂的事 199
男人的自娱自乐 199
一个人的“前戏” 200
如何“自”娱又“自”乐？ 202
自慰过度会导致阳痿吗？ 204
自测是否自慰过度 206
过度自慰，如何补？ 208
哥们，咱们的“地图”咋弄？ 210
让“嘿咻”更幸福 215
高品质性爱完全手册 216
性交痛，别忽视 218
性爱对身体的好处 220
附录 221
手部按摩技法（1） 221
手部按摩技法（2） 222