【这么严重】黑心食品充斥 2
PART 1 你吃的是“真食物”吗 2
第1课 认识什么是“真食物” 2
第2课 分辨“真食物”与假食物的4个方法 6
第3课 为什么会有假食物 20
第4课 假食物里的“毒”会带给身体伤害 26
【这么重要】饮食这档事！ 54
PART 2 餐桌上的无毒实践课 54
第5课 我家独特的“按龄分量”吃饭方式 54
第6课 我们家的3餐吃什么 58
第7课 如何根据性别、年龄选6大营养素 68
Q＆A 朋友们最常问我的饮食问题 96
第8课 我家绝对不吃的20种假食物 100
第9课 我们外食也能安心吃 108
第10课 外食族的一天 118
第11课 选错器皿，小心吃毒上身 124
PART 3 居家生活的无毒实践课。 132
第12课 日常洗澡保养如何防毒 132
第13课 我的养生方法大公开 137
附录 认识“天然精油”的惊人效果 142