无毒食物这样选这样吃PDF电子书下载
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- 作 者:白佩玉著
- 出 版 社:长沙:湖南科学技术出版社
- 出版年份:2017
- ISBN:9787535787989
- 页数:147 页
图书介绍:本书通过科学方法和生活经验的总结,教你运用望、闻、问、摸4种方法辨识真假食物,选好食材与用对器具,根据家人的性别、年龄选对食材补营养以及在外就餐时避开有毒食物的必知步骤! 只要这一本书,就能替自己和家人的饮食安全把关。
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《无毒食物这样选这样吃》目录
【这么严重】黑心食品充斥 2
PART 1 你吃的是“真食物”吗 2
第1课 认识什么是“真食物” 2
第2课 分辨“真食物”与假食物的4个方法 6
第3课 为什么会有假食物 20
第4课 假食物里的“毒”会带给身体伤害 26
【这么重要】饮食这档事! 54
PART 2 餐桌上的无毒实践课 54
第5课 我家独特的“按龄分量”吃饭方式 54
第6课 我们家的3餐吃什么 58
第7课 如何根据性别、年龄选6大营养素 68
Q&A 朋友们最常问我的饮食问题 96
第8课 我家绝对不吃的20种假食物 100
第9课 我们外食也能安心吃 108
第10课 外食族的一天 118
第11课 选错器皿,小心吃毒上身 124
PART 3 居家生活的无毒实践课。 132
第12课 日常洗澡保养如何防毒 132
第13课 我的养生方法大公开 137
附录 认识“天然精油”的惊人效果 142
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