点击购买此书全本PDF电子书
第一章 肥胖症的基础知识 1
第一节 什么是肥胖症 1
一、计算标准体重的方法 1
二、肥胖症诊断方法与标准 2
三、肥胖症的分类 3
四、肥胖症的中医分型 4
五、肥胖的危害及控制体重的意 5
六、肥胖的预防原则 7
第二节 防治肥胖症的塑身饮食 9
一、减肥的饮食原则 9
二、有益减肥的食物 10
三、塑身误区 18
第二章 塑身饮食方 21
第一节 健康主食 21
第二节 瘦身粥 35
第三节 瘦身汤 49
第四节 低热量小炒 75
第五节 凉拌菜 117
第六节 瘦身药茶 143