第一篇 按摩基础知识 2
第一章 按摩的保健原理 2
中医自然疗法治病原理 2
走近人体与按摩 5
带你了解按摩疗法 8
为保健按摩分门别类 15
什么是自我按摩 17
人体穴位的治疗作用 23
怎样刺激穴位才是对的 25
了解人体中的反射区 26
平时多按反射区，百病可自医 30
第二章 按摩的基本手法 33
自我按摩手法的要求 33
按摩时的注意事项 34
不同自我按摩手法的要求 35
按摩的练习方法 36
找准捷径，让按摩一步到位 36
自我按摩的十四种常用手法 38
第三章 按摩的常用工具及姿势 49
自我按摩常用的介质 49
自制家用简易按摩工具 51
增强刺激的按摩工具 53
手部按摩的辅助工具 53
脚部按摩的辅助工具 54
科学使用按摩椅 55
自我按摩的常用姿势 56
第四章 按摩的注意事项 58
按摩要遵循的准则 58
要注意穴位的选择与按压 60
按摩时必须要做到的事情 61
一些不能忘记的按摩细节 63
用身体的尺子定位穴位 63
按摩时的取穴有讲究 65
按摩时的配穴讲方法 66
取穴时的常见问题释疑 68
顺时针按，还是逆时针按 69
按摩不可以随便用力 70
出现以下情况，不要随便按 71
以下反应，是按摩见效的表现 72
找对方法，处理异常反应 73
第二篇 反射区按摩法 78
第一章 足部按摩保健法 78
了解自己的“第二心脏” 78
足部是人体的缩影 80
足部是健康的晴雨表 81
你知道脚病是怎样产生的吗 83
敲开脚底神秘之窗 85
按摩足底可以提升免疫力 86
足部按摩的作用 88
足部按摩的优势 91
怎样做足部按摩才有效 93
足部按摩的特殊手法 94
巧借器具，按摩效果更佳 97
认准足部自我按摩的常用穴位 98
寻找足底部的反射区 101
寻找足内侧的反射区 107
寻找足外侧的反射区 109
寻找足背部的反射区 111
足部反射区按摩的顺序要求 114
按摩脚心就能祛百病 115
随时随处按摩脚底 116
足部按摩时的注意事项 118
足部拍打，并非“越痛越有效” 120
足部按摩要因时、因人而异 122
足疗适应证和禁忌证 124
足部按摩保健操 126
第二章 足部按摩法治疗常见疾病 128
糖尿病 128
高血压 130
高脂血症 132
冠心病 134
颈椎病 137
腰椎间盘突出症 139
肩周炎 141
风湿病 144
更年期综合征 147
肥胖症 149
咳喘病 153
鼻炎 154
咽喉炎 160
胃肠炎 162
便秘 167
腹泻 169
胃痛 171
颈背痛 172
腰痛 174
耳鸣、耳聋 175
失眠症 179
近视 181
遗精 182
阳痿 184
早泄 186
前列腺疾病 188
经前期综合征 192
痛经 193
月经不调 198
闭经 200
慢性盆腔炎 202
性冷淡 203
美容美体 205
第三章 耳部按摩保健法 209
耳朵是我们的健康源 209
耳部是人体的缩影 210
耳郭生理结构 211
耳郭的结构名称和方位术语 214
耳穴疗法的起源与历史 216
可以代替手的耳部刺激方法 218
耳穴疗法是一种绿色疗法 219
耳部取穴也要遵循原则 221
耳穴探测和耳压治疗方法 223
看一看，找出耳中的健康地图 225
观察耳朵时有些事项要注意 228
摸一摸，发现耳中的健康宣言 228
触摸耳朵时也有注意事项 230
耳穴疗法需要技巧和手法 230
多种形式的耳穴反应 233
获取耳部的灵丹妙药 235
耳部取穴要遵循“天时” 238
通过“理、法、方、穴、术”来取耳穴 240
耳穴疗法的适应证与禁忌证 242
8个功能强大的耳穴 244
位于耳部的5大药田 247
耳郭与经络脏腑密切相连 249
对应头面部的耳部反射点 251
对应脊柱四肢的耳部反射点 254
对应五脏的耳部反射点 256
对应六腑的耳部反射点 259
耳部16个病症对应点 261
常见病耳部穴位自愈处方 264
自我刺激耳穴的常用手法 266
耳疗常规操作的四步疗法 268
耳穴疗法中的细节问题 269
耳穴疗法中的“五禁” 270
耳穴疗法中的“五不禁” 272
耳穴疗法的一些常见反应 273
这些情况一定要注意 274
找好规律再按摩，效果加倍 276
勤拉耳朵可以养肾 278
耳部按摩养生操 279
第四章 耳部反射区按摩治病 283
糖尿病 283
高血压病 285
高脂血症 286
冠心病 288
颈椎病 292
腰椎间盘突出症 293
肩周炎 296
风湿病 298
更年期综合征 300
肥胖症 302
咳喘病 305
鼻炎 307
咽喉炎 310
胃肠炎 311
耳鸣、耳聋 314
失眠症 317
近视 320
遗精 322
阳痿 322
前列腺疾病 323
痛经 326
美容美体 329
第三篇 全身按摩治病法 334
第一章 头面部按摩保健法 334
头脑不衰，身体不老 334
头面部的生理构造 335
头面部按摩要依序进行 337
防病治病首选头部自我按摩 340
头部按摩的特点 341
头部按摩的四项原则 343
头部按摩适应证和禁忌证 345
头部按摩保健操 347
认准头穴线的位置和适应证 349
头面部的九大健康要穴 350
善用面部反射区保健康 353
头面部的主要反射区 355
头面部自我按摩常用手法 358
日常小动作中的头面部按摩 360
脸部是机体健康的晴雨表 362
当出现疾病时的面部表现 363
看面色便可以了解体内病变 365
不祥的面部斑点要警惕 367
鼻子：报告疾病的“面王” 368
分清面疗宜忌，把握健康命脉 369
第二章 颈肩、手臂按摩保健法 372
颈部正常解剖结构及功能 372
颈部疾病的病理与表现 373
颈项肩背部的经穴、解剖关系 375
颈肩部按摩常用的穴位 377
了解肩部解剖结构及功能 380
肩部主要的“河流”与“湖泊” 382
肩部出现病患时的表现 383
了解肩部经穴及解剖特点 384
需要进行肩部按摩的人群 386
肩部按摩通常这样做 387
颈部按摩应该这样做 389
颈部按摩的注意事项 391
颈部按摩保健操 392
按摩手臂时的有用穴位 394
手臂按摩保健操 396
了解肘部和前臂解剖知识 397
肘部这样时，就是需要按摩了 398
肘部按摩的常用穴位及程序 399
肘部按摩的细节问题 399
第三章 腰背部按摩保健法 401
腰背部的作用是不可替代的 401
正常腰部的解剖结构与功能 402
了解背部的解剖结构与功能 404
怎样进行腰背部触诊 406
腰部是人体的重要部位 407
了解腰部病理解剖、临床表现 408
腰背部按摩的常用大穴 410
腰背部按摩的必知要素 413
腰痛时应该怎样按摩 416
要知晓腰部的生理结构 416
腰部常用的保健按摩手法 419
认识位于腰部的经络和穴位 420
腰部按摩的注意事项 421
了解不同类型的腰痛 422
做好预防腰部病变的工作 423
选好睡床及睡姿让你告别腰痛 425
没事多保健，腰部自然壮起来 426
腰部保健五部曲 429
背部疾病是怎样产生的 430
背部经穴及解剖关系 431
细说背部的经络穴位 432
背部按摩保健操 433