第一篇 备孕 怀孕前要了解的重点 4
第一章 怀孕的基本知识 4
01你准备好当一个妈妈了吗 4
02新生命是如何产生的 5
卵子小姐的等待 5
精子先生的人海战术 6
生命是这样开始的 7
03备孕妈妈最好提前半年开始准备 8
孕前应做的防疫方案 8
孕前6个月的常规检查 8
孕前5个月：宠物是送还是留 10
孕前4个月：强身健体，戒烟戒酒 11
孕前3个月：补充叶酸，健康饮食 12
孕前2个月：一定要去检查下牙齿 12
04提高受孕率的几种办法 14
放松情绪，减轻紧张 14
找准自己的排卵期 14
改善老公的精子质量和数量 16
子宫前后位的最佳受孕体位 16
05受孕困难时怎么办 18
不孕不育时该做什么检查 18
人工授精还是试管婴儿 18
06关于遗传的奥秘 20
宝宝的性别 20
宝宝长得更像谁 20
宝宝的血型 21
第二章 不同情况下如何备孕 24
01特殊情况 24
体形偏胖 24
体形偏瘦 24
35岁以上 25
其他特殊情况 25
02如果患有妇科病 27
阴道炎 27
盆腔炎 28
卵巢囊肿 28
子宫肌瘤 28
子宫内膜异位症 29
03如果有过产科史 30
有流产史 30
有生育史 30
有宫外孕史 31
04如果患有慢性病 32
贫血 32
乙肝 32
高血压 32
糖尿病 33
第三章 你怀孕了吗 36
01了解怀孕的征兆 36
早孕的先兆 36
如何确认怀孕 37
02如何推算预产期 38
自行推算 38
医院推算 39
03如何选择医院 40
选择医院的主客观条件 40
根据孕妇的身体状况选择医院 41
第二篇 怀孕 妊娠旅程开始了 46
第四章 了解十月怀胎的过程 46
01孕1月（1～4周）体温有点儿高 46
第一周你还处于月经期 46
第二周即将进入排卵期 46
第三周算好同房时间 46
第四周胚胎开始着床、发育了 46
孕1月的营养方案 47
孕1月的注意事项 47
02孕2月（5～8周）恭喜你，怀孕了 48
第五周宝宝的心脏开始跳动了 48
第六周早孕反应开始了 49
第七周感觉到当“妈妈”的辛苦了 50
第八周胚胎已初具人形 51
孕2月的营养方案 52
孕2月的注意事项 53
03孕3月（9～12周）强烈的身体不适 54
第九周初步有了胎儿的形状了 54
第十周开始叫胎儿了 55
第十一周胎儿进入快速发育期 56
第十二周谨慎的孕早期要结束了 57
孕3月的营养方案 58
孕3月的注意事项 59
04孕4月（13～16周）迈入怀孕黄金期 60
第十三周欢乐“度孕”开始了 60
第十四周胎儿可以做鬼脸了 61
第十五周保持好心情 62
第十六周准备好宽松的孕妇装 63
孕4月的营养方案 64
孕4月的注意事项 65
05孕5月（17～20周）胎动出现了 66
第十七周第一次感受到胎动了 66
第十八周监测自己的体重 67
第十九周宝宝会微笑了 68
第二十周学会听胎心 69
孕5月的营养方案 70
孕5月的注意事项 71
专题：关于胎动的那些事 72
06孕6月（21～24周）胎宝宝充满活力 74
第二十一周宝宝可以听到音乐了 74
第二十二周跟宝宝一起听音乐 75
第二十三周迷你版“新生儿” 76
第二十四周别忘了做糖尿病筛查 77
孕6月的营养方案 78
孕6月的注意事项 79
07孕7月（25～28周）宝宝发育完全了 82
第二十五周大脑的发育高峰期 82
第二十六周睁开眼睛看“世界” 83
第二十七周胎宝宝睡觉有了规律性 84
第二十八周警惕妊娠期高血压疾病 85
孕7月的营养方案 86
孕7月的注意事项 87
08孕8月（29～32周）留意早产迹象 88
第二十九周宝宝的活动空间越来越小 88
第三十周不舒服时就睡个午觉 89
第三十一周宝宝可以小便了 90
第三十二周更像一个小宝宝了 91
孕8月的营养方案 92
孕8月的注意事项 93
09孕9月（33～36周）孕期最辛苦的1个月 94
第三十三周不再又红又皱，越来越好看了 94
第三十四周宝宝的性器官发育完成了 95
第三十五周在忐忑中等待 96
第三十六周胎宝宝进入骨盆了 97
孕9月的营养方案 98
孕9月的注意事项 99
10孕10月（37～40周）养精蓄锐，迎接宝宝 100
第三十七周马上就可以看到小宝宝了 100
第三十八周安心等待宝宝的降临 101
第三十九周频繁的宫缩 102
第四十周宝宝，终于见到你 103
孕10月的营养方案 104
孕10月的注意事项 105
第五章 妇产专家带你做产检 109
01孕5～8周 确定是否怀孕的检查 109
人绒毛膜促性腺激素（HCG）检查 109
B超检查确定胎囊位置 110
02孕8～12周 第一次正式产检 114
在医院建档 114
开始第一次正式产检 114
03孕11～14周NT早期排畸检查 122
早期排畸的NT检查 122
NT检查答疑 122
04孕16周 第二次正式产检（唐氏综合征筛查） 124
唐氏综合征筛查 124
羊水穿刺 126
无创DNA产前检测 127
05孕18～24周 第三次正式产检（第一次排畸检查） 128
06孕24～28周 第四次正式产检（妊娠期糖尿病筛查） 130
07孕30周 第五次正式产检（妊娠期高血压疾病筛查） 131
08孕32周 第六次正式产检（第二次排畸检查） 132
排畸彩超 132
检查单怎么看 134
骨盆测量 135
心电图检查 135
09孕34周 第七次正式产检（胎心监护） 136
10孕36周 第八次正式产检（临产前B超） 138
B超检查 138
阴拭子检查 138
B型链球菌筛查（GBS） 138
11孕37周 第九次正式产检（严密监测胎动） 139
胎动的4种模式 139
胎动异常的情况 139
12孕38～40周 第十到十二次产检（临产检查） 140
内诊检查 140
宫颈指诊 141
羊水观察 141
第六章 应对孕期的身体不适 144
01消化问题 144
孕吐 144
烧心 144
胃胀气 146
便秘 146
痔疮 146
02泌尿生殖问题 147
白带增多 147
阴部瘙痒 147
尿频 148
尿路感染 149
03身体疼痛 150
腰背酸痛 150
腹部疼痛 151
乳房胀痛 151
骨盆疼痛 151
小腿抽筋 152
痉挛性腹痛 152
头痛 153
牙疼 153
04皮肤问题 154
痤疮 154
妊娠纹 154
妊娠斑 155
皮肤瘙痒 155
05其他不适 156
总是犯困 156
孕期水肿 156
眩晕 157
记忆力下降 158
06心理问题 159
出现了抑郁 159
变得焦虑 159
对孕期充满恐惧 160
情绪很敏感 160
孕期“女王症” 161
07孕期疾病 162
感冒 162
发热 163
贫血 163
静脉曲张 164
肝内胆汁淤积症 164
第七章 健康的孕期生活 168
01孕期的衣服 168
孕妇内衣 168
孕妇装 168
孕妇鞋 169
防辐射服 170
02孕妈妈用品 171
托腹带 171
孕妇枕 171
孕妇瑜伽球 172
其他有用的小用品 172
03交通工具 173
骑自行车 173
驾车 173
乘公交车、地铁 174
乘飞机 175
04行走坐卧的各种姿势 176
站姿 176
坐姿 177
卧卜姿 177
蹲姿 177
05清洁护理 178
口腔卫生 178
洗澡 178
皮肤护理 179
06合理工作 180
坚持工作 180
工作安排 180
舒适工作 181
工作餐 181
工作压力 182
工作交接 182
07性生活 184
时间 184
体位 185
注意事项 185
第八章 孕期运动与锻炼 188
01孕期运动须知 188
孕期运动的好处 188
最佳运动期 188
运动前的准备 189
02适合孕期的运动 190
散步 190
游泳 190
瑜伽 191
03不同孕期的运动 192
孕早期的运动 192
孕中期的运动 192
孕晚期的运动 192
04孕期运动的禁忌 193
不宜运动的孕妈妈 193
需要避免的运动 194
把控运动强度 194
不可忽视的运动细节 195
第九章 孕期胎教方案 198
01了解胎教 198
何谓胎教 198
胎教的关键时间 198
提高胎教效果 200
02胎教的方法 202
抚摸胎教 202
音乐胎教 203
语言胎教 204
其他胎教 206
03不同孕期胎教建议 207
孕3月的胎教方案 207
孕4月的胎教方案 207
孕5月的胎教方案 208
孕6月的胎教方案 209
孕7月的胎教方案 210
孕8月的胎教方案 210
孕9月的胎教方案 211
孕10月的胎教方案 212
第三篇 分娩、坐月子 迎接宝宝的到来 216
第十章 完美的产前准备 216
01分娩前你最想了解的问题 216
什么时候去医院待产 216
你需要催生吗 216
自然分娩一定要侧切吗 218
有必要储存脐带血吗 219
02分娩前应该做些什么准备 220
入院前准备的物品 220
了解产妇入院流程 221
03分娩前的身体信号 222
快要分娩时的信号 222
临产时的信号 222
第十一章 分娩进行时 226
01决定分娩的三大要素 226
产力 226
产道 226
胎儿 226
02分娩的历程 227
第一产程——规律性的阵痛开始至宫口开全 227
第二产程——宫口开全至胎儿娩出 228
第三产程——从胎儿娩出到胎盘娩出 230
03分娩过程中的医疗处置 231
备皮 231
导尿 231
灌肠 231
输液 231
04剖宫产分娩 232
剖宫产前的准备 232
剖宫产的流程 232
关于剖宫产的常见疑问 233
05了解无痛分娩 234
药物分娩阵痛 234
关于无痛分娩的疑问 235
06分娩中你可能会遇到的问题 236
胎膜早破 236
夜间动产和夜间分娩 236
宫缩乏力 236
宫缩过强 236
软产道过于坚韧 237
胎头旋转异常 237
胎盘早剥、滞留 237
子宫颈管裂伤 237
第十二章 产后42天坐月子 240
01产后身体的变化 240
子宫的变化 240
性器官的恢复 240
恶露的出现 241
乳房的变化 241
体重的减少 241
体温的上升 241
变得爱出汗 242
大小便的变化 242
脉搏和血压的变化 242
02产后第一天 243
新妈妈的基础护理 243
剖宫产妈妈的特别护理 243
饮食建议：清淡营养的流食 244
03产后第二天 245
新妈妈的基础护理 245
剖宫产妈妈的特别护理 245
饮食建议：以清淡营养为主 246
04产后第三天 247
新妈妈的基础护理 247
剖宫产妈妈的特别护理 248
饮食建议：多吃营养丰富的食物 248
05产后第四天 249
新妈妈的基础护理 249
剖宫产妈妈的特别护理 249
饮食建议：注意调节神经功能 250
06产后第五天 251
新妈妈的基础护理 251
剖宫产妈妈的特别护理 252
饮食建议：注意抗抑郁 252
07产后第六天 253
新妈妈的基础护理 253
剖宫产妈妈的特别护理 253
饮食建议：补充高蛋白 253
08产后第七天 255
新妈妈的基础护理 255
剖宫产妈妈的特别护理 256
饮食建议：注意干稀搭配 256
09产后第二周 257
新妈妈的基础护理 257
剖宫产妈妈的特别护理 258
饮食建议：开始补充催乳食物 258
10产后第三周 259
新妈妈的基础护理 259
剖宫产妈妈的特别护理 259
饮食建议：均衡摄取各类营养成分 260
11产后第四周 261
新妈妈的基础护理 261
剖宫产妈妈的特别护理 262
饮食建议：平衡膳食，保养肌肤 262
12产后第五周 263
新妈妈的基础护理 263
饮食建议：平衡好营养与消耗 263
13产后第六周 264
新妈妈的基础护理 264
饮食建议：营养、瘦身两不误 265
14产后42天检查 266
产后为什么还要做检查 266
新妈妈要做的检查 266
宝宝要做的检查 266
15练习产褥操，恢复身体功能 267
为什么要做产褥操 267
产褥操的注意事项 267
产褥操 268
第四篇 育婴 照顾好宝宝 274
第十三章 母乳喂养 274
01母乳是宝宝最完美的食物 274
宝宝为什么要喝母乳 274
妈妈喂母乳有什么好处 275
02每天需要喂几次，喂多久 276
新生儿时期的特殊喂养 276
宝宝喂奶的时间和用量 276
03母乳喂养的顺序和姿势 278
母乳喂养的步骤 278
宝宝的正确含接与吸吮 278
母乳喂养的姿势 279
给宝宝拍奶嗝 280
04成功喂养母乳的关键 281
选择母婴同室的医院 281
及早喂奶，不要使用奶嘴或奶瓶 281
坚持让宝宝吮吸 281
精心护理乳房 282
05职场妈妈的母乳喂养 284
提前制订母乳喂养计划 284
母乳的保存和使用 285
06你可能遇到的母乳喂养问题 286
乳房胀痛 286
乳头疼痛 286
奶水不足 287
奶水过多 288
下奶困难 288
喂奶时宝宝爱睡 289
宝宝吐奶（溢奶） 289
乳头内陷 289
产后积奶 290
妈妈生病时的喂养 291
第十四章 人工喂养 294
01混合喂养 294
混合喂养的情况 294
混合喂养的方法 294
混合喂养的注意事项 296
02如何给宝宝喂配方奶 297
冲泡奶粉 297
喂奶粉 297
清洗奶具 298
03挑选合适的配方奶粉 299
适合婴儿的奶粉 299
不适合婴儿的奶粉 299
特殊奶粉的更换 301
04奶具的挑选 302
奶瓶的选择 302
奶嘴的选择 303
05人工喂养的注意事项 304
让宝宝吃得更好的技巧 304
人工喂养时的4个不要 305
第十五章 宝宝的日常护理 308
01新生儿出生后的常规护理 308
宝宝出生当天的基本处理 308
新生儿反射 309
新生儿的疾病筛查 310
02认识刚出生的宝宝 311
新生儿的发育情况 311
新生儿具备的本领 312
03新生儿的特殊护理 313
脐带的护理 313
眼睛的护理 314
鼻腔的护理 314
耳朵的护理 315
指甲的护理 315
04如何给宝宝洗澡 316
洗澡的注意事项 316
给宝宝洗澡的具体步骤 316
宝宝洗澡时的特殊护理 318
05如何给宝宝穿衣 319
穿衣服前的准备工作 319
不同类型的衣服怎么穿 319
06理解宝宝的睡眠 321
宝宝睡眠的真相 321
如何让宝宝安稳地熟睡 321
07如何安抚哭闹的宝宝 323
听懂宝宝的哭闹声 323
安抚哭闹的宝宝 324
08给宝宝做抚触 325
给宝宝做抚触的要求 325
基础抚触训练 325
09安全抱宝宝的技巧 328
如何抱起和放下宝宝 328
抱宝宝的基本姿势 329
10如何给宝宝换尿布和纸尿裤 330
更换纸尿裤的方法 330
更换棉尿布 330
如何清洗尿布 331
第十六章 宝宝常见疾病及应对 334
01新生儿常见疾病 334
新生儿黄疸 334
新生儿“红屁股” 334
新生儿脐部出血 335
新生儿脐疝 336
新生儿发热 336
新生儿鼻塞 337
新生儿腹胀 337
新生儿腹泻 338
新生儿便秘 339
新生儿夜啼 339
02婴幼儿常见疾病 341
奶痂 341
倒睫 341
发热 341
感冒 342
咳嗽 343
百日咳 344
呕吐 344
腹泻 345
便秘 346
湿疹 347
鹅口疮 348
口角糜烂 348
幼儿急疹 349
肠套 350
03疫苗接种 351
出生后24小时内的常规2针 351
需要推迟疫苗接种的情况 353
疫苗接种的一般反应 353
04宝宝的安全用药 354
为宝宝准备1个小药箱 354
宝宝用药时的注意事项 354
宝宝不想吃药时怎么办 355