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第一节 短棍概述 1
一、棍的质地、规格 1
二、各部位名称 1
三、短棍的基本握法 2
四、握棍的基本手型 4
五、短棍的基本技法 5
第二节 套路说明及实用方法 15
第一段 16
第二段 40
第三段 61
第四段 82
第三节 短棍术学习建议及注意事项 114
一、学习武术图解知识 114
二、识图自学的方法与步骤 124
三、注意事项 126
第四节 短棍术的准备活动 128
一、棍棒操第一套 128
二、棍棒操第二套 138
三、棍棒操第三套 148