代序 为了更好地爱人，要学会好好地听，好好地说 1
自序 我们与孩子的邂逅 5
CHAPTER 1 我想倾听你 10
我们之所以听 10
不忍心孩子长大 11
谢谢你当我的小孩 14
请假装我已经长大了 17
我有那么笨吗 21
到底是为谁好 25
你会为我骄傲吗 27
我太认真抱爸爸了 30
亲爱的女儿，我也需要你的肯定 32
随着孩子独立长大 35
有必要对孩子那么客气吗 39
她觉得自己不是好妈妈 42
父母不是神 45
我们可以重新开始吗 48
陪伴，是我送你的圣诞节礼物 50
回到赞美的本质 53
用语言缩减孩子的挫折感 56
有效的沟通，常同时包含说明事情与表达心情 59
“不再犯”的迷思 62
管教与关怀 65
负面标签与负面眼光 67
粉碎孩子梦想的家长 70
落井下石式的教养 72
被局限的跑道 74
霸凌是层层叠叠的困境 77
你的小孩，不只是你的小孩 80
CHAPTER 2 不勉强自己难过 86
亲爱的陌生太太 86
你知不知道？你让我觉得自己很没用 90
你这个人很固执耶 92
不勉强自己难过 95
不处理自己情绪有关系吗 98
让你的生气有去处 101
你现在高兴了吧 103
我不相信你了 106
是不是女生比较会扭曲事实 108
一天一借口，幸福远离我 111
生闷气 115
我还有什么好说 118
因为我妈也是这样 120
不是孩子的错 123
为什么你不跟我谈 127
情绪垃圾箱 130
碎碎念背景音乐 133
形式上的道歉反而让人生气 135
先理解，然后谅解 138
同理对方，才能把世界看得更清楚 141
倾听你而不带走你的问题 142
努力本身就可以是某种结果 144
有些关系，终究是要退场的 147
让彼此的角色有个圆满 148
悲喜交集过生活 150
那只是浪潮的起落 154
简单平静单纯幸福 156
CHAPTER 3 爱你又能让你做自己 160
只想找一个懂我的人 160
忍不住喜欢两个人 162
气他一次，就是想他一次 165
我需要你来找到我 167
爱你又能让你做自己 169
因为爱你，所以要学习爱自己 172
他们到底喜不喜欢自己 175
你到底能负多少责任 177
成为孩子喜欢的妈妈 180
希望孩子长大想起我还会笑 183
我们所看到的别人，常常有自己在里面 186
为什么我哭哭，阿嬷觉得很好笑 191
有话好好说 194
更好的可能 196
用情而不困于情 198
把他当成陌生人 200
不对过去的自己苦苦相逼 202
原来还有人需要我 204
关系中的灾难四骑士 207
关于“家会伤人”这件事 209
“我当初就是想不开” 212
在关系这面镜子里，我们看到了什么 215
用正向情绪修养自己 217
CHAPTER 4 你必须原谅自己 222
我不值得我想要的爱 222
你必须原谅自己 225
原来我让自己变得很贫穷 228
爱不等于喜欢 232
建筑在别人身上的梦想 235
心回到自己身上 238
与过去的自己和好 241
让感觉自己跟上来 245
在黑暗中，我们带不走黑暗 249
原谅自己的唯一方法，是疼惜自己 252
练习找到自己的感觉 254
为什么要照顾好自己 257
当她醒来的时候 259
谅解的最先受益者，是我们自己 262
讲别人难受，实际上是自己难受 266
负面思考达人 269
你做得很好啦，但是…… 272
填不满的洞 275
不听话就是不孝顺吗 277
老人爱逞强 280
独处时找得到家吗 283