慢性病自我管理概述 1
第一课 自我管理课程简介和高血压基础知识 11
第二课 家庭自测血压 25
第三课 膳食管理 38
第四课 合理运动 55
第五课 心理平衡与血压控制 67
第六课 药物治疗 80
第七课 心脑血管病家庭急救 88
第八课 考核、总结评估 98
附录一 成人学习教学方法 102
附录二 活动设计及目标设定 112
附录三 PAR-Q＋体力活动准备问卷 120
附录四 体适能测试方法和判定标准 129
附录五 高血压自我管理教学视频 146
附录六 高血压自我管理教学挂图 147