第一篇 高血压病诊疗预防与生活保健 1
第一章 血压与高血压病 3
认识我们的心脏 3
血管及其分类 3
血压的基本概念 4
高血压的基本定义与分类 5
不同年龄血压理想值计算 6
血压调节的两种主要方式 7
由血压可了解哪些内容 8
影响血压的因素 9
高血压都有哪些症状 9
高血压的分期 10
高血压的病因分类 11
按年龄划分高血压类型 12
常见高血压种类 13
第二章 高血压信号与早期预防 17
没有高血压也要早预防 17
了解病发前的“五大信号” 19
气候因素是血压升降的外因 20
遗传因素是血压升降的内因 20
熬夜是血压升降的“助推器” 21
清淡饮食，远离高血压 22
小心超重与肥胖 23
爬楼梯可预防高血压 23
打鼾的人要积极预防高血压 24
正确的认识是保持血压稳定的前提 24
高血压红色预警：眼中的血丝 25
好的睡眠条件可防止血压升高 25
第三章 高血压病多重检测与就医准备 26
常见血压计的种类 26
哪些人需要测量血压 27
测量血压的条件 28
常见血压测量方法 29
定期自测血压的好处 31
尿常规检查 32
尿糖检查 33
血糖检查 34
糖化血红蛋白检测 36
心电图检查 37
求医前应做好六项准备 38
高血压病患者就诊求医选时机 39
第四章 高血压的西医治疗方案 40
高血压西医治疗的原则 40
高血压西药治疗的目的 41
高血压病的阶梯疗法 41
降压用药的适应证 42
新型降压药物 43
第一线降压药 44
利尿剂 44
β-受体阻滞剂 46
钙拮抗剂 46
血管紧张素转换酶抑制剂 47
α-受体阻滞剂 48
其他常用降压药 49
第五章 高血压病中医疗法 52
中医里的“眩晕”证 52
独特的中医治疗优势 53
辨证施治的治疗原则 54
五种基本中医证型 56
对症降压中草药 57
常用降压中成药 61
常用中药验方 65
常用降压药茶 70
中医推拿按摩降压 74
中医针灸降压 76
中医刮痧降压 77
第六章 高血压病用药细节 80
服药降压切忌“因小失大” 80
联合用药益处多 81
如何服用阿司匹林 81
如何正确使用利尿剂 82
根据血压波动周期服药 83
停药不可自以为是 83
降压要避开的几类药物 84
高血压患者用药注意事项 84
特殊人群服药细则 85
降压治疗无“疗程” 86
忌临睡前服降压药 86
降压更应按时保量 87
第七章 高血压饮食调养与四季保健 88
远离不良饮食习惯 88
合理饮食有助于降血压 90
高血压病患者要注意摄入营养量 91
高血压病患者宜吃的蔬菜 93
高血压病患者宜吃的水果 99
高血压病患者宜吃的其他食物 103
高血压患者春季保健 108
夏季服用降压药的人多补钾 109
高血压患者夏季怎样用药 109
高血压患者秋季保健有四忌 110
高血压患者如何安稳过冬 111
第八章 高血压病人运动调养 115
长期运动有利于降血压 115
高血压病患者运动原则 115
散步，高血压病患者的首选 116
慢跑，经济简单的降压疗法 116
甩手，简易的降压运动 117
气功，调息养神中降血压 118
降压操，舒筋又健骨 120
太极拳，腾挪调息中降血压 121
舞蹈，跳出健康降低血压 122
第九章 高血压患者心理疗法 124
控制情绪，预防高血压 124
情绪影响血压的机制 124
如何放松自己的情绪 125
好情绪，最好的悦心药剂 125
乐观，高血压免疫促进剂 126
平和，血压的稳定之道 127
高血压患者的“希望生物学” 129
释放压力，抛弃“高压”生活 130
学会说“不”，量力而为 131
美国专家推荐心理减压妙方 132
心理疗法降压原理 133
心理治疗的注意问题 135
第二篇 高血脂病诊疗预防与生活保健 137
第一章 血脂与高血脂危害 139
什么是血脂 139
血脂的生理功能 140
脂蛋白的含义及分类 140
血脂的高低水平 142
胆固醇的作用与来源 142
高血脂，揭开该病的来龙去脉 143
血脂变化对人的影响 144
了解高血脂和高血脂蛋白症 144
高血脂是如何产生的 145
易患高血脂的人群 147
高血脂是多种疾病的“温床” 147
第二章 高血脂类型、易患人群与常见病因 149
高血脂有哪些类型 149
Ⅰ型高脂蛋白血症的临床特点 149
Ⅱ型高脂蛋白血症的临床特点 150
Ⅲ型高脂蛋白血症的临床特点 151
Ⅳ型高脂蛋白血症的临床特点 151
Ⅴ型高脂蛋白血症的临床特点 152
严重的高胆固醇血症的类型 152
有高血脂的家族遗传史者 153
肥胖者 153
老年人 154
饮食不当者 154
嗜好烟酒者 155
情绪不良者 157
患有糖尿病、高血压等疾病者 157
心态与血脂的关系 158
运动对血脂的影响 158
血脂水平与年龄有关 159
第三章 血脂异常的主要检查项目 160
哪些人需进行血脂异常检查 160
检查血脂前的注意事项 160
一般性检查和体脂肪率检测 161
甘油三酯、总胆固醇等的检查 162
了解运动心电图 163
经颅多普勒 165
腹部彩超 165
眼底检查、眼底血管荧光造影 166
空腹血糖检查 167
餐后血脂检查 167
第四章 降低血脂西医治疗法 169
西医治疗进程监测 169
高血脂的药物治疗 169
外科治疗法 170
血浆净化疗法 171
基因疗法 172
常用的他汀类药物 174
常用的贝特类药物 175
烟酸类调脂药 176
胆酸隔置剂类降脂药 178
不饱和脂肪酸类降脂药 179
其他调脂药 180
第五章 中医辨证论治降血脂 181
中医对高血脂的认识 181
高血脂的中医辨证分型 182
高血脂的中医治疗原则 184
中医常用治法 185
对比选择中西医 186
中医的辨证与辨病 187
临症用药因人因时制宜 187
中医治疗高血脂的作用 188
中草药，神奇的降脂“仙草” 188
中成药，降血脂的“灵丹” 191
方剂，降血脂的良方 194
第六章 调血脂用药细节规范 200
药物治疗高血脂的主要目标 200
调脂类药物不能随意使用 200
睡前不要服用大量药剂 202
用药期间监测不良反应 202
降脂幅度不宜过大 203
持续服用调脂药 204
长期服药需定时复查 204
不要过量服用钙片 205
正确选择中草药 205
不要用保健品代替正规药品 207
科学选用降脂中成药及复方中药 208
第七章 高血脂患者日常饮食与健康食谱 210
高血脂患者的健康汤饮 210
适宜高血脂患者的四季饮食食谱 212
五色食物与高血脂 215
儿童高血脂患者的饮食 216
老年人高血脂患者的饮食 217
女性高血脂患者的饮食 218
有效避免血脂升高的饮食秘籍 219
五谷类降血脂食谱 221
蔬菜类降血脂食谱 223
水果类降血脂食谱 228
水产类降血脂食谱 229
高血脂并发脑梗死的饮食护理 232
高血脂并发糖尿病的食谱 233
高血脂并发脂肪肝的食谱 235
高血脂并发冠心病的食谱 236
第八章 高血脂患者运动保健 239
不宜或慎做运动的群体 239
每天进行30分钟以上的有氧运动 239
保持中低等强度运动量 240
选对时间运动锻炼 241
避免运动后调整不当 242
高龄患者运动时的注意事项 243
做好运动前后的准备 244
运动中常见问题的急救措施 246
有助于改善病情的运动 248
简单小运动调脂 253
第九章 高血脂患者四季养生 256
高血脂患者春季养生要点 256
高血脂患者春季饮食原则 256
春季降脂运动要诀 258
高血脂患者夏季养生要点 259
高血脂患者慎洗冷水浴 260
高血脂患者秋季饮食要点 260
高血脂患者的冬季保健要点 261
第三篇 糖尿病诊疗预防与生活保健 263
第一章 血糖与糖尿病 265
血糖的定义 265
胰岛素与血糖的关系 266
影响血糖变化的因素 267
血糖在人体内的代谢过程 268
糖尿病及其危害 269
1型糖尿病及其特征 270
2型糖尿病及其特征 271
糖尿病的主要临床症状 271
糖尿病的病症信号 273
糖尿病的严重危害 275
糖尿病易患人群 276
第二章 糖尿病常做的检查与诊断 279
糖尿病的最新诊断标准 279
糖尿病患者检查须知 279
糖尿病患者应该定期做哪些检查 280
确诊糖尿病需做哪些检查 280
无痛刺血测血糖 280
如何用血糖仪自测血糖 282
静脉血糖和手指血糖是否一致 282
餐后两小时测试血糖的优点 282
什么是葡萄糖耐量试验 283
如何检测血糖指数 283
第三章 糖尿病西医治疗方案 285
糖尿病治疗的目标 285
常用口服降糖药 290
口服降糖药的服法 296
胰岛素的生理作用 298
尽早使用胰岛素 299
胰岛素治疗的适应证 300
胰岛素的种类 301
胰岛素制剂的选用原则 302
胰岛素的治疗方案 303
胰岛素剂量的调整 304
使用胰岛素的注意事项 305
第四章 糖尿病中医治疗方案 308
中医治疗糖尿病的优势 308
糖尿病的中医治疗原则 309
中西医结合治疗糖尿病的特点 309
常见中成药降糖 311
具有降糖功效的常见中草药 312
了解中药泡脚疗法 317
中药泡脚疗法举例 318
梳头降糖法 319
耳穴贴压降糖法 320
刮痧降糖 320
拔罐降糖 321
按摩降糖 323
指压降糖 324
第五章 糖尿病饮食保健与治疗 326
糖尿病食物疗法原则 326
容易引起血糖升高的饮食 327
糖尿病患者在外吃饭应注意的事项 327
烹调应注意的原则 327
糖尿病患者食疗要点 328
糖尿病饮食治疗的重要性 329
糖尿病病人的饮食禁忌 329
糖尿病患者科学饮食＋细节 330
糖尿病患者饮食卫生须知 331
糖尿病患者降糖粗粮 332
糖尿病患者降糖汤 335
糖尿病患者降糖茶 342
糖尿病患者降糖菜 350
糖尿病患者降糖水果 358