第一章 脾胃不好百病生 17
我们的脾胃是如何工作的 18
脾胃不好，免疫力就差 19
读懂脾胃的“求救”信号 20
脾胃失调百病生 21
第二章 调理脾胃虚寒湿热是关键 25
快速判断你的脾胃是虚、寒、湿、热 26
虚弱型脾胃不适 26
受寒型脾胃不适 27
湿热型脾胃不适 28
气机不调型脾胃不适 29
虚弱型脾胃不适 30
典型症状 30
缺乏食欲 30
易腹胀 30
易腹泻 31
易水肿 31
四肢乏力 31
面色苍白或者萎黄 31
养脾胃食疗方 32
红枣 32
香菇 34
猴头菇 36
玉米 38
鲫鱼 40
山药 42
红薯 44
南瓜 46
牛肉 48
党参 50
人参 52
经络养脾胃 54
按摩中脘穴促进消化 54
按揉公孙穴防治厌食 54
温和灸足三里穴能让面色好起来 56
温和灸脾俞穴能治疗脾胃疾病 56
受寒型脾胃不适 58
典型症状 58
不喜欢吃寒凉的食物 58
吃点凉的就拉肚子 58
脘腹痛而喜温喜按 59
舌苔白 59
经常肠鸣 59
泛吐清水 59
易呕 59
胃纳呆滞 59
胃痛 59
畏寒肢冷 59
养脾胃食疗方 60
韭菜 60
红糖 62
生姜 64
砂仁 66
茴香 68
桂圆 70
荔枝 72
羊肉 74
草果 76
肉豆蔻 78
胡椒 80
大葱 82
经络养脾胃 84
艾灸命门穴，让生命力更强大 84
隔姜灸气海穴，全身都能暖 84
湿热型脾胃不适 86
典型症状 86
面部容易发热 86
很容易饿，能吃却比较瘦 86
嗜睡、大便溏泻 86
舌苔黄腻 87
腹胀 87
容易口臭 87
女性白带异常，腿脚容易水肿 87
身重肢倦 87
养脾胃食疗方 88
赤小豆 88
冬瓜 90
鸭肉 92
芹菜 94
蒲公英 96
香蕉 98
竹笋 100
苦瓜 102
茯苓 104
麦冬 106
薏仁 108
经络养脾胃 110
在阴陵泉穴拔罐可对付湿疹 110
在丰隆穴上拔罐能化痰 110
艾灸厉兑穴可改善胃灼热 112
刮曲池穴，对胃火牙痛有效 112
气机不调型 114
典型症状 114
中脘胀满 114
易打嗝 114
胃脘疼痛 114
吞酸 114
不思饮食 115
心烦易怒 115
嗳气 115
易便秘 115
时作干呕 115
养脾胃食疗方 116
荞麦 116
茼蒿 118
白萝卜 120
玫瑰花 122
茴香叶 124
山楂 126
陈皮 128
麦芽 130
三七 132
鸡内金 134
神曲 136
经络养脾胃 138
坐着按按大横穴就能健脾 138
拍打脾经，保持气血通畅 138
食窦穴能下气，缓解不适 140
刮拭胃经，调和脾胃 140
第三章 常见脾胃病，三治七分养 143
食欲缺乏 144
养脾胃食疗方 144
扁豆 144
经络养脾胃 146
按摩胃脘下俞穴，恢复胃动力 146
按摩中脘穴补中气 146
胃痛 148
养脾胃食疗方 148
佛手 148
经络养脾胃 150
艾灸天枢穴，便秘、腹泻都无忧 150
艾灸阴都穴，缓解胃痛 150
反流性食道炎 152
养脾胃食疗方 152
菱角 152
经络养脾胃 154
按摩肝俞穴，调节好心情 154
在中脘穴拔罐，可改善反流性食道炎 154
胃溃疡 156
养脾胃食疗方 156
莲藕 156
经络养脾胃 158
按摩胃俞穴，增强脾胃功能 158
贴块膏药在足三里穴，更好地调节肺腑活动 158
脾肿大 160
养脾胃食疗方 160
银耳 160
经络养脾胃 162
按摩章门穴，促进血液循环 162
在曲池穴拔罐，可保肝护脾 162
胃肠感冒 164
养脾胃食疗方 164
仙人掌 164
经络养脾胃 166
艾灸三阴交，护胃第一步 166
常按摩足三里，可补气培元 166
口腔溃疡 168
养脾胃食疗方 168
圆白菜 168
经络养脾胃 170
口腔溃疡不用愁，按按地仓穴就能好 170
只需轻刺厉兑穴，即可清热泻火 170
胃炎 172
养脾胃食疗方 172
石斛（hu） 172
经络养脾胃 174
在章门穴上拔罐，可消炎止痛 174
在膀胱经上走罐，可健脾护胃 174
胃下垂 176
养脾胃食疗方 176
黄芪 176
经络养脾胃 178
按摩百会穴，可升清降浊 178
按摩下脘穴，可疏肝和胃 178
腹泻 180
养脾胃食疗方 180
苍术（zhu） 180
经络养脾胃 182
温暖长强穴，有效止泻 182
按摩神阙穴，缓解腹泻、腹痛 182
便秘 184
养脾胃食疗方 184
红薯 184
经络养脾胃 186
按摩天枢穴，促进肠胃蠕动 186
在大肠俞上刮痧，可调脏腑、利腰脊 186
口臭 188
养脾胃食疗方 188
莴笋 188
经络养脾胃 190
按摩大都穴，有效缓解口臭 190
按摩大陵穴，改善肝脾肾 190
腹胀 192
养脾胃食疗方 192
猪肚 192
经络养脾胃 194
脾俞穴拔罐缓解腹胀 194
胃俞穴上拔罐，胃肠问题不担心 194
胃酸多 196
养脾胃食疗方 196
土豆 196
经络养脾胃 198
按摩梁丘穴，减少胃酸分泌 198
按摩三阴交穴，缓解胃酸多造成的胃灼热 198
胃痉挛 200
养脾胃食疗方 200
鲫鱼 200
经络养脾胃 202
胃痉挛不用慌，巧按至阳穴 202
缓解胃痉挛，按摩冲阳穴 202
打嗝 204
养脾胃食疗方 204
豆腐 204
经络养脾胃 206
巧按扶突穴，止嗝不用愁 206
打嗝不担心，只需按摩气户穴 206