第一篇 按摩基础知识 2
第一章 按摩的保健原理 2
中医自然疗法治病原理 2
走近人体与按摩 5
带你了解按摩疗法 7
为保健按摩分门别类 14
什么是自我按摩 15
人体穴位的治疗作用 21
怎样刺激穴位才是对的 23
了解人体中的反射区 24
平时多按反射区，百病可自医 27
第二章 按摩的基本手法 31
自我按摩手法的要求 31
按摩时的注意事项 32
不同自我按摩手法的要求 33
按摩的练习方法 34
找准捷径，让按摩一步到位 34
自我按摩的十四种常用手法 35
第三章 按摩的常用工具及姿势 45
自我按摩常用的介质 45
自制家用简易按摩工具 46
增强刺激的按摩工具 49
手部按摩的辅助工具 49
脚部按摩的辅助工具 50
科学使用按摩椅 50
自我按摩的常用姿势 51
第四章 按摩的注意事项 53
按摩要遵循的准则 53
要注意穴位的选择与按压 55
按摩时必须要做到的事情 56
一些不能忘记的按摩细节 57
用身体的尺子定位穴位 58
按摩时的取穴有讲究 59
按摩时的配穴讲方法 61
取穴时的常见问题释疑 62
顺时针按，还是逆时针按 63
按摩不可以随便用力 64
出现以下情况，不要随便按 65
以下反应，是按摩见效的表现 65
找对方法，处理异常反应 67
第二篇 反射区按摩法 70
第一章 足部按摩保健法 70
了解自己的“第二心脏” 70
足部是人体的缩影 72
足部是健康的晴雨表 72
你知道脚病是怎样产生的吗 75
敲开脚底神秘之窗 76
按摩足底可以提升免疫力 78
足部按摩的作用 79
足部按摩的优势 81
怎样做足部按摩才有效 83
足部按摩的特殊手法 84
巧借器具，按摩效果更佳 87
认准足部自我按摩的常用穴位 88
寻找足底部的反射区 90
寻找足内侧的反射区 96
寻找足外侧的反射区 98
寻找足背部的反射区 99
足部反射区按摩的顺序要求 102
按摩脚心就能祛百病 103
随时随处按摩脚底 103
足部按摩时的注意事项 106
足部拍打，并非“越痛越有效” 108
足部按摩要因时、因人而异 109
足疗适应证和禁忌证 111
足部按摩保健操 113
第二章 足部按摩法治疗常见疾病 115
糖尿病 115
高血压 117
高脂血症 118
冠心病 120
颈椎病 122
腰椎间盘突出症 124
肩周炎 126
风湿病 128
更年期综合征 130
肥胖症 132
咳喘病 135
鼻炎 137
咽喉炎 141
胃肠炎 142
便秘 145
腹泻 147
胃痛 149
颈背痛 150
腰痛 151
耳鸣、耳聋 152
失眠症 154
近视 156
遗精 157
阳痿 159
早泄 160
前列腺疾病 162
经前期综合征 164
痛经 165
月经不调 168
闭经 170
慢性盆腔炎 171
性冷淡 173
美容美体 174
第三章 耳部按摩保健法 176
耳朵是我们的健康源 176
耳部是人体的缩影 177
耳郭生理结构 178
耳郭的结构名称和方位术语 181
耳穴疗法的起源与历史 182
可以代替手的耳部刺激方法 184
耳穴疗法是一种绿色疗法 185
耳部取穴也要遵循原则 187
耳穴探测和耳压治疗方法 189
看一看，找出耳中的健康地图 191
观察耳朵时有些事项要注意 193
摸一摸，发现耳中的健康宣言 194
触摸耳朵时也有注意事项 195
耳穴疗法需要技巧和手法 195
多种形式的耳穴反应 198
获取耳部的灵丹妙药 200
耳部取穴要遵循“天时” 202
通过“理、法、方、穴、术”来取耳穴 204
耳穴疗法的适应证与禁忌证 206
8个功能强大的耳穴 208
位于耳部的5大药田 210
耳郭与经络脏腑密切相连 212
对应头面部的耳部反射点 214
对应脊柱四肢的耳部反射点 217
对应五脏的耳部反射点 219
对应六腑的耳部反射点 221
耳部16个病症对应点 223
常见病耳部穴位自愈处方 226
自我刺激耳穴的常用手法 228
耳疗常规操作的四步疗法 229
耳穴疗法中的细节问题 230
耳穴疗法中的“五禁” 231
耳穴疗法中的“五不禁” 233
耳穴疗法的一些常见反应 234
这些情况一定要注意 235
找好规律再按摩，效果加倍 236
勤拉耳朵可以养肾 238
耳部按摩养生操 239
第四章 耳部反射区按摩治病 243
糖尿病 243
高血压病 244
高脂血症 246
冠心病 247
颈椎病 248
腰椎间盘突出症 250
肩周炎 252
风湿病 254
更年期综合征 255
肥胖症 257
咳喘病 259
鼻炎 260
咽喉炎 263
胃肠炎 264
耳鸣、耳聋 266
失眠症 269
近视 271
遗精 272
阳痿 273
前列腺疾病 273
痛经 276
美容美体 278
第五章 手部按摩保健法 281
你了解自己的双手吗 281
认清手部穴位与病理反应点 282
双手可以显示人体健康状况 284
手部可以用来防病、治病 285
寻找手背部的反射区 286
寻找双手掌侧的反射区 290
寻找掌指的反射区 293
手部的其他反射区 295
手部按摩所具有的作用 298
手部按摩的优越性 300
手部按摩的适应人群及禁忌人群 302
手部按摩的注意事项 304
手部按摩常用的穴位 306
手部按摩离不开这些介质 308
常用的手部特效穴位 309
常见的手疗保健方法 310
捏捏手指也可防病治病 311
手部按摩的适应证与禁忌证 312
手部按摩时的穴位疲劳与疼痛 313
手部按摩操作有讲究 314
正确选配手部的按摩区域 315
手部按摩保健操 318
第六章 手部按摩法治疗常见疾病 320
失眠症 320
高血压病 321
高脂血症 322
冠心病 324
颈椎病 325
腰椎间盘突出症 326
肩周炎 328
风湿病 330
更年期综合征 331
肥胖症 332
咳喘病 334
鼻炎 335
咽喉炎 338
胃肠炎 339
耳鸣、耳聋 341
失眠症 343
近视 344
遗精 345
阳痿 346
早泄 347
前列腺疾病 349
痛经 351
月经不调 353
闭经 353
不孕症 354
慢性盆腔炎 356
性冷淡 357
第三篇 全身按摩治病法 360
第一章 头面部按摩保健法 360
头脑不衰，身体不老 360
头面部的生理构造 361
头面部按摩要依序进行 363
防病治病首选头部自我按摩 365
头部按摩的特点 367
头部按摩的四项原则 368
头部按摩适应证和禁忌证 370
头部按摩保健操 372
认准头穴线的位置和适应证 374
头面部的九大健康要穴 375
善用面部反射区保健康 377
头面部的主要反射区 378
头面部自我按摩常用手法 381
日常小动作中的头面部按摩 383
脸部是机体健康的晴雨表 385
当出现疾病时的面部表现 386
看面色便可以了解体内病变 388
不祥的面部斑点要警惕 390
鼻子：报告疾病的“面王” 391
分清面疗宜忌，把握健康命脉 391
常见病的面部反射区自愈方 393
面疗五法，让健康永不消逝 396
巧按头皮助健康 397
面部美容按摩操 399
眼部经穴养生操 401
鼻部经穴养生操 402
口腔的保健按摩操 405
第二章 颈肩、手臂按摩保健法 406
颈部正常解剖结构及功能 406
颈部疾病的病理与表现 407
颈项肩背部的经穴、解剖关系 409
颈肩部按摩常用的穴位 411
了解肩部解剖结构及功能 414
肩部主要的“河流”与“湖泊” 415
肩部出现病患时的表现 416
了解肩部经穴及解剖特点 417
需要进行肩部按摩的人群 419
肩部按摩通常这样做 419
颈部按摩应该这样做 422
颈部按摩的注意事项 424
颈部按摩保健操 424
按摩手臂时的有用穴位 426
手臂按摩保健操 427
了解肘部和前臂解剖知识 429
肘部这样时，就是需要按摩了 430
肘部按摩的常用穴位及程序 430
肘部按摩的细节问题 431
第三章 胸腹部按摩保健法 432
腹部承载着体内重要器官 432
按摩腹部前，先了解其生理结构 432
简要认识腹部的经络 433
胸腹部疾病的成因及其表现 434
了解胸腹部的经穴及解剖 435
胸腹部按摩治疗的适应证 437
胸腹部按摩的调理作用 438
胸腹部按摩程序详解 439
胸腹部按摩的常用穴位 441
按摩胸腹部的方法 444
胸腹部保健按摩的基本手法 446
按摩腹部可以保健康 448
经常按揉腹部才能健康长寿 449
勤推肚子能够推掉百病 449
胸部按摩保健操 450
腹部按摩保健操 451
第四章 腰背部按摩保健法 453
腰背部的作用是不可替代的 453
正常腰部的解剖结构与功能 454
了解背部的解剖结构与功能 456
怎样进行腰背部触诊 458
腰部是人体的重要部位 459
了解腰部病理解剖、临床表现 459
腰背部按摩的常用大穴 461
腰背部按摩的必知要素 464
腰痛时应该怎样按摩 466
要知晓腰部的生理结构 467
腰部常用的保健按摩手法 469
认识位于腰部的经络和穴位 471
腰部按摩的注意事项 471
了解不同类型的腰痛 472
做好预防腰部病变的工作 473
选好睡床及睡姿让你告别腰痛 475
没事多保健，腰部自然壮起来 476
腰部保健五部曲 479
背部疾病是怎样产生的 480
背部经穴及解剖关系 480
细说背部的经络穴位 481
遵循正确的背部按摩程序 482
背部按摩保健操 483
第五章 腿部按摩保健法 485
臀部病理解剖及临床表现 485
详解臀部的按摩程序 487
髋部的解剖结构及经穴 488
髋部经穴及解剖的关系 488
髋部按摩的注意事项 489
腿部的四大治病穴位 490
腿部的四大保健穴位 492
“没心没肺”的腿部反射区 494
如何从腿部反射区取药治病 496
小腿内侧的七大反射区 498
小腿外侧反射区专治消化病 499
多拍小腿背面反射区防腰腿病 500
教你正确进行腿部按摩 501
腿部自我按摩保健操 502
你是否适合进行膝部按摩 503
膝部的经穴及解剖的关系 504
膝部按摩时的注意事项 505
膝部自我按摩的正确程序 506
第六章 全身按摩治疗常见疾病 508
糖尿病 508
高血压病 511
高脂血症 514
冠心病 518
颈椎病 522
腰椎间盘突出症 526
肩周炎 530
风湿病 534
更年期综合征 537
肥胖症 542
咳喘病 550
鼻炎 553
咽喉炎 558
胃肠炎 564
便秘 567
腹泻 569
胃痛 571
颈背痛 575
腰痛 576
耳鸣、耳聋 578
失眠症 581
近视 586
遗精 588