第一章 在家庭生活中，积极地活在当下 5
打造有积极影响的生活空间 5
清理家中物品，以消除心理压力 13
充分利用在家里的时间 23
在家中求得心灵的宁静 29
与坏脾气为伴 37
拥有一种居家爱好 43
第二章 在工作中，积 极地活在当下 55
充分利用你的工作 55
如何与不好相处的人打交道 64
挺过压力巨大的一周 72
展现你的才能 80
利用当下打造你的事业 85
把你喜欢做的事变成你的工作 90
第三章 在人际关系中，积 极地活在当下 101
有效地沟通 101
学会结束一段关系 109
欣然接受独处或交际的状态 115
度过人际关系中的坎坷 122
学会说“不” 127
少去比较，多去爱 132
第四章 在爱情中，积极地活在当下 145
爱自己 145
赶走消极 155
让心中的小鹿乱撞下去 161
快乐地生活下去 166
向爱情敞开心扉 171
治愈一颗破碎的心 179
第五章 在转变的过程中，积极地活在当下 191
改变你的态度，改变你的生活 191
应对意想不到的变化 196
处理日常生活中的变化 203
战胜对变化的恐惧 206
戒掉坏习惯 211
让改变成就最好的自己 219
结论 224
积极地活在当下的52种方法 226
延伸阅读 234
致谢 237
关于作者 239
关于 PositivelyPresent.com 网站 240