序幕 1
第一天 关于世界，你迷茫吗？ 2
清水的味道 2
毛毛虫效应 5
欲望越小，人生越幸福 10
出头的椽子先烂 16
友情的博弈 21
最难做到的事 27
急于求成要不得 30
看得远一点，跑得快一些 33
第二天 关于自己，你还好吗？ 40
鼻子先着地又怎样 40
你就是想得太多 44
挖掘自己的“金矿” 47
治贫良药和致富灵丹 52
最大的对手，最好的医生 54
能将你打败的只有你自己 58
走自己的路，让别人去说吧 64
第三天 遇到挫折，你要逃避吗？ 68
在死神的门口 68
被撑死的巴西海龟 73
对子弹过敏 76
敲门恐惧症 79
烧不死的鸟才会是凤凰 85
只差一点点 90
马卡连柯的教育诗 94
对不可避免的事，轻松地去承受 97
第四天 关于未来，你怕了吗？ 102
最重要的事 102
毛姆的启示 106
非此即彼的怪圈 110
雪化了变成什么 115
幸运的成本 117
曲别针的用途 121
多多举手 126
第五天 关于选择，你后悔吗？ 130
把心放下 130
不要怕，不要悔 135
生命需要什么 138
舍，得 140
执着或者退一步 145
宠辱不惊，去留无意 148
一切都会过去 151
第六天 关于快乐，你懂了吗？ 154
快乐是什么 154
三条忠告和三块面包 157
谁是你的镜子 160
天使的礼物 165
我自嘲，我快乐 168
成全的气度 171
人生的境界 174
第七天 关于内心，你足够强大吗？ 180
踢猫效应 180
情绪转移 184
快乐的城堡 187
别背负重担上路 190
学会忙里偷闲 194
越仇恨越难受 197
爱的回报 200
幸福在于珍惜所有 204