绪论 走进经络穴位的世界 1
经络概述 1
经络的生理功能 2
经络学说的临床应用 2
什么是经脉的实质 3
经络系统的主体——十二经脉 5
奇经八脉 6
十二经别 8
十二经筋 9
十二皮部 9
十五络脉 9
腧穴概述 10
腧穴的作用 10
腧穴的分类 11
什么叫特定穴 12
人体的刺灸禁穴 20
上篇 奇经八脉 25
第一章 督脉——阳脉之海 25
督脉总述 25
督脉穴位详解 27
第二章 任脉——阴脉之海 55
任脉总述 55
任脉穴位详解 56
第三章 冲脉——十二经脉之海 79
冲脉总述 79
冲脉穴位详解 80
第四章 带脉——纵行之脉的约束者 92
带脉总述 92
带脉穴位详解 93
第五章 阴、阳维脉——溢蓄气血 96
维脉总述 96
阴维脉穴位详解 97
阳维脉穴位详解 103
第六章 阴、阳跷脉——身体阴阳的左右使者 116
阴、阳跷脉总述 116
阴跷脉穴位详解 118
阳跷脉穴位详解 121
中篇 经络穴位自我保健法 133
第一章 滋养脏器的特效穴位及经络自我保健 133
肝阴虚的经络穴位保健 133
肺阴虚的经络穴位保健 136
肾阳虚的经络穴位保健 137
脾胃虚弱的经络穴位保健 139
心脏的经络穴位保健 143
第二章 四季养生特效穴位及经络自我保健 147
春季的保肝腧穴 147
夏季的养心腧穴 149
秋季的护肺腧穴 153
冬季的补肾腧穴 155
第三章 十二时辰养生特效穴位及经络自我保健 158
子时养生——胆经 158
丑时养生——肝经 160
寅时养生——肺经 161
卯时养生——大肠经 162
辰时养生——胃经 163
巳时养生——脾经 165
午时养生——心经 166
未时养生——小肠经 167
申时养生——膀胱经 169
酉时养生——肾经 171
戌时养生——心包经 172
亥时养生——三焦经 174
第四章 治疗常见慢性病的特效穴位和经络 176
糖尿病的快速穴位疗法 176
高脂血症的穴位治疗法 177
脂肪肝的穴位经络疗法 178
高血压的穴位治疗法 181
低血压的穴位治疗法 183
头痛的穴位按摩法 184
哮喘的自我按摩疗法 185
气喘的穴位按摩缓解方案 188
痛风的中医穴位治疗法 189
喉咙痛、鼻塞的中医穴位按摩 190
胃胀恶心的穴位按摩 190
心律失常的快速穴位疗法 191
手脚麻木的穴位治疗法 192
慢性支气管炎的穴位治疗法 195
克制肝气不舒的经络穴位 196
生气时的经络穴位疗法 198
四肢发凉的穴位治疗法 201
心慌气短的穴位治疗法 202
贫血的穴位治疗法 203
慢性胃炎的穴位治疗法 205
慢性肾炎的穴位治疗法 205
风湿的穴位治疗法 207
面瘫的穴位治疗法 208
过敏性鼻炎的自我按摩疗法 209
神经衰弱的自我按摩疗法 210
第五章 治疗常见外科病的穴位自我疗法 213
小腿静脉曲张的穴位治疗法 213
脸部疼痛的穴位治疗法 215
治疗下肢抽筋疼痛的穴位按摩 216
脂肪瘤的中医穴位治疗 216
腰肌劳损的穴位治疗法 216
落枕的穴位治疗法 217
腕管综合征的中医穴位按摩 218
手腕筋肉疼痛的穴位治疗 219
指间关节扭伤推拿 219
骨折、伤痕等后遗症穴位与指压法 219
肩膀肌肉僵硬、酸痛的穴位及指压法 220
脚气的穴位治疗法 221
治疗颈椎病的穴位治疗法 222
湿疹的穴位按摩及指压法 222
第六章 疑难杂症的经络穴位自我保健 224
耳鸣的穴位治疗法 224
便秘的穴位治疗法 225
大便干燥的穴位治疗法 227
痔、脱肛按摩疗法 227
干燥鼻出血的穴位治疗法 228
腹泻的中医穴位疗法 228
牙痛的穴位治疗法 229
口腔炎的中医穴位治疗 231
急性咽炎的中医穴位治疗 232
扁桃体疼痛的穴位按摩法 232
遗尿的穴位治疗法 233
慢性鼻炎的穴位治疗法 233
失眠的穴位治疗法 234
初期白内障的穴位治疗 235
治疗老花眼的穴位及指压法 236
抑郁症的穴位治疗法 237
歇斯底里的穴位治疗法 237
急性胰腺炎的穴位治疗法 238
音哑与失喑的穴位治疗法 238
胸痹的穴位治疗法 240
胆囊炎胁痛的穴位治疗法 241
肋间神经痛的穴位治疗 242
治疗鼻蓄脓的穴位与指压法 242
治疗鼻内脓疙瘩的穴位及指压法 243
头前部疼痛的穴位治疗法 244
消化不良的穴位治疗法 244
饭后急性胃痛的穴位按摩 245
膀胱炎的穴位治疗 245
痔疮的中医穴位治疗 246
呃逆症的穴位按摩手法 246
浮肿、水肿的中医穴位按摩治疗 247
口臭的穴位治疗法 248
中暑的中医穴位按摩治疗 249
多汗症的中医穴位治疗 250
第七章 享受“性”福的特效穴位和经络 252
让肾不阳虚的天赐之穴 252
解救肾阴虚的穴位 253
肝气郁结的疏解之穴 255
性福之穴的自我保健 256
女性性冷淡用的按摩疗法 256
治疗早泄的穴位及指压法 257
强化夫妻性生活的穴位及指压法 258
治疗精神性阳痿的穴位及指压法 259
延长性欲时间的指压法 260
第八章 常见妇科病的经络穴位自我保健 262
痛经的常见穴位保健 262
月经不规律的穴位保健法 265
经期发热的穴位保健法 267
经期口腔溃疡的穴位保健法 268
经期头痛的穴位保健法 268
带下病的穴位保健法 269
阴部瘙痒的穴位保健法 270
乳腺炎的穴位保健法 271
乳腺增生的穴位保健法 272
盆腔炎的穴位疗法 272
不孕症的自我穴位疗法 273
妊娠恶阻的穴位治疗 275
产后缺乳的穴位保健法 276
急性乳腺炎的穴位疗法 277
子宫脱垂的穴位保健法 278
产后腰腿痛的穴位疗法 279
崩漏的穴位疗法 281
闭经的穴位疗法 282
阴道炎的自我按摩疗法 283
更年期综合征的自我按摩疗法 284
女性怯寒症的指压疗法 285
第九章 女性经络穴位的自我养颜 287
让皮肤光滑痘痘少的经络养颜法 287
不用化妆品皮肤也清爽的经络养颜法 288
打造好肤色的经络养颜法 289
让皮肤细腻有弹性的经络养颜法 289
秋季排毒的经络养颜法 290
发质黑亮不易掉的经络养颜法 291
治疗白发的经络养颜法 292
清眼明目的经络养颜法 292
轻松去黑头的经络养颜法 293
摆脱嘴唇脱皮的经络养颜法 293
不用药也能祛斑的经络养颜法 294
腿部减肥的经络养颜法 295
丰胸的经络养颜法 295
治疗过分苗条的经络养颜法 297
轻松去掉表情纹的经络养颜法 298
令你“容光焕发”的经络养颜法 299
使手指纤细的经络养颜法 300
治疗圆形脱发症的经络养颜法 300
嘴唇干燥的经络养颜法 301
第十章 儿童常见病的经络穴位自我保健 302
让孩子远离感冒发烧的经络穴位保健法 302
改善儿童体质的经络穴位保健法 303
小儿遗尿的经络穴位保健法 304
小儿腹痛的经络穴位保健法 306
小儿呃逆的经络穴位保健法 307
小儿支气管哮喘的经络穴位保健法 309
小儿发热的经络穴位保健法 311
治疗小儿便秘的经络穴位保健法 313
小孩食积的经络穴位保健法 314
小儿肥胖的经络穴位保健法 316
消除小儿厌食症的经络穴位保健法 317
改变小儿先天体弱的经络穴位保健法 318
快速止住小儿牙痛的经络穴位保健法 319
小儿盗汗的经络穴位保健法 320
治疗小儿腹泻的经络穴位保健法 321
流行性腮腺炎的经络穴位保健法 323
小儿假性近视的经络穴位保健法 324
小儿弱视的经络穴位保健法 325
第十一章 生活中常见的经络穴位健身按摩 327
老年人起床前的穴位按摩 327
睡前催眠的穴位按摩 328
消除疲劳的穴位按摩 328
放松神经的穴位按摩 329
预防感冒的穴位按摩 330
消除身体疼痛的穴位按摩 331
过量饮酒的穴位按摩解酒 332
贴敷穴位的戒烟方 332
消除挤公交疲劳的穴位及指压法 333
去除慵懒感的穴位及指压法 334
增进耐性的穴位及指压法 334
健脾祛痰湿的穴位按摩法 335
心浮气躁的穴位治疗 335
消食健胃的穴位五步疗法 336
心慌心悸的穴位疗法 337
下篇 日常生活和工作里的经络穴位养生 341
第一章 胃经的养生 341
胃经的常见症状 343
胃经保健食谱 344
胃经的关键穴位 349
第二章 心经的养生 353
心经的常见症状 354
心经保健食谱 356
心经的关键穴位 360
第三章 肝经的养生 363
肝经的常见症状 364
肝经保健食谱 366
肝经的关键穴位 367
第四章 肠经的养生 372
肠经的常见症状 373
肠经保健食谱 374
肠经的关键穴位 375
第五章 膀胱经的养生 379
膀胱经的常见症状 380
膀胱经保健食谱 381
膀胱经的关键穴位 382
第六章 肾经的养生 388
肾经的常见症状 389
肾经保健食谱 390
肾经的关键穴位 392
第七章 胆经的养生 398
胆经的常见症状 399
胆经保健食谱 400
胆经的关键穴位 401
第八章 肺经的养生 405
肺经的常见症状 406
肺经保健食谱 407
肺经的关键穴位 410
第九章 心包经的养生 413
心包经的常见症状 413
心包经保健食谱 414
心包经的关键穴位 415
第十章 小肠经的养生 418
小肠经的常见症状 418
小肠经保健 419
小肠经的关键穴位 420
第十一章 脾经的养生 423
脾经的常见症状 424
脾经保健食谱 424
脾经的关键穴位 426
第十二章 三焦经的养生 430
三焦经的常见症状 431
三焦经保健食谱 432
三焦经的关键穴位 433