第一部分 积极备孕 2
第一章 调整生活方式 3
体重 4
运动 6
压力 8
睡眠 12
烟、酒及其他有毒物质 14
饮食 17
道恩的故事 18
第二章 饮食与怀孕 21
碳水化合物：纯天然、未加工 22
膳食脂肪：寻求有益脂肪 23
蛋白质：多吃豆类和坚果 25
牛奶制品：含乳脂的奶制品是更好的选择 27
关注你的健康 31
第三章 额外准备 33
停止避孕 33
药物治疗与辅助措施 34
产前维生素 36
疫苗接种 37
慢性疾病 40
基因检测 41
振作精神 43
第四章 健康的精子 45
精子健康与生育力 45
如何改善精子健康 48
应该避免什么 51
第二部分 如何受孕 54
第五章 宝宝从何而来 55
生殖器官 55
排卵 57
受精 59
着床 60
妊娠 61
多胎妊娠 61
第六章 排卵和受精的征象 65
月经周期 65
受孕时机 66
一些辅助产品 70
要勇于寻求帮助 73
安布尔的故事 74
第七章 提高怀孕成功率的小窍门 77
早计划 77
明确受孕时机 78
同房频率 79
忽略姿势和惯例 81
不要用润滑剂 81
享受乐趣 81
第八章 你怀孕了吗 85
早期征兆 85
家用验孕测试 87
什么时候应该去医院 89
第九章 自然流产和异位妊娠 93
自然流产 93
复发性流产 97
异位妊娠 99
再次尝试 101
克里斯汀和克里斯的故事 104
第三部分 常见的生育问题 106
第十章 年龄对怀孕的影响 107
女性生殖时限 107
女性生育力与年龄 108
相关风险 111
男性生育力与年龄 114
相关风险 115
何时寻求帮助 117
简的故事 118
第十一章 女性问题：常见问题与罕见问题 121
排卵与激素问题 121
结构和解剖问题 127
不明原因不孕 135
第十二章 男性问题：常见问题与罕见问题 137
精子问题 138
结构与解剖问题 140
激素紊乱 144
射精问题 147
染色体缺陷 149
接下来将发生什么 149
第四部分 当需要帮助时 152
第十三章 就医 153
何时就医 153
医师应该做什么 155
女性检查项目 158
男性检查 163
保持乐观心态 164
丽莎和斯考特的故事 166
第十四章 药物与手术 169
多种选择 169
助孕药物 170
特殊情况药物 173
助孕操作及手术 174
展望未来 181
第十五章 辅助生殖技术 183
什么是辅助生殖技术 183
体外受精如何操作 187
超促排卵 187
其他先进技术 199
辅助生殖的成功 201
多余的胚胎 203
不孕治疗：总结 204
第十六章 第三方辅助生殖 207
捐赠卵母细胞 207
精子捐赠 210
捐赠的胚胎 213
代孕和妊娠载体 213
挑选捐赠者 215
费用与合同 217
放松心情 219
阿什利和苏西的故事 220
第十七章 应对与支持 223
压力与不孕 223
应对措施 228
第五部分 特殊考虑 232
第十八章 生育力保存 233
生育力保存的原因 233
咨询专科医师 235
女性的选择 235
男性的选择 238
展望 241
第十九章 特殊情况 243
选择成为单身父母 243
生殖选择 244
文化和宗教的考虑 248
梅丽莎的故事 250
第二十章 其他的选择 253
何时考虑替代选择 253
领养 254
没有孩子的生活 257
寻找支持 259
索引 260