梅奥备孕全书PDF电子书下载

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作者：（美）伊丽莎白·斯图尔特（Elizabeth A.Stewart）
出版社：北京：北京科学技术出版社
出版年份：2018
ISBN：9787530490976
页数：275 页

图书介绍：★决定组建家庭是一个令人改变终生的决定。一旦你确定造人计划，有很多全新的知识需要去了解，包括怀孕这条路上的潜在风险和问题。梅奥医学中心的生育专家可以帮助你不断努力、直至成功生育。★这本书便于使用、资源丰富，为广大备孕夫妻提供了许多解释与说明。从生活方式到膳食建议，从理解排卵周期到寻求医学帮助，本书覆盖了全方位的、有益备孕的知识。★在书中接下来的部分，你会了解到一些家庭或个人备孕过程中的种种艰辛，对他们而言，健康状况、不明原因的不孕不育以及生活环境都使他们的备孕困难重重。这些案例会让你明白，备孕的路上并不孤单，多给自己一些时间和耐心，宝宝总会如约而至的。《梅奥备孕全书》是备孕夫妻们值得信赖的知识来源，其中包含：☆改善备孕的饮食、锻炼及体重建议☆关于年龄、压力、咖啡因及酒精问题的相关解答☆判断何时生殖力高峰期的必要工具☆性生活的最佳时间以及最佳频率☆常见生殖问题概述☆关于预约生殖专家的指导意见☆帮助受孕的最新辅助生殖技术☆应对特殊境遇的相关策略

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《梅奥备孕全书》目录

标签：全书

第一部分积极备孕 2

第一章调整生活方式 3

体重 4

运动 6

压力 8

睡眠 12

烟、酒及其他有毒物质 14

饮食 17

道恩的故事 18

第二章饮食与怀孕 21

碳水化合物：纯天然、未加工 22

膳食脂肪：寻求有益脂肪 23

蛋白质：多吃豆类和坚果 25

牛奶制品：含乳脂的奶制品是更好的选择 27

关注你的健康 31

第三章额外准备 33

停止避孕 33

药物治疗与辅助措施 34

产前维生素 36

疫苗接种 37

慢性疾病 40

基因检测 41

振作精神 43

第四章健康的精子 45

精子健康与生育力 45

如何改善精子健康 48

应该避免什么 51

第二部分如何受孕 54

第五章宝宝从何而来 55

生殖器官 55

排卵 57

受精 59

着床 60

妊娠 61

多胎妊娠 61

第六章排卵和受精的征象 65

月经周期 65

受孕时机 66

一些辅助产品 70

要勇于寻求帮助 73

安布尔的故事 74

第七章提高怀孕成功率的小窍门 77

早计划 77

明确受孕时机 78

同房频率 79

忽略姿势和惯例 81

不要用润滑剂 81

享受乐趣 81

第八章你怀孕了吗 85

早期征兆 85

家用验孕测试 87

什么时候应该去医院 89

第九章自然流产和异位妊娠 93

自然流产 93

复发性流产 97

异位妊娠 99

再次尝试 101

克里斯汀和克里斯的故事 104

第三部分常见的生育问题 106

第十章年龄对怀孕的影响 107

女性生殖时限 107

女性生育力与年龄 108