Part 1 岁月静好，勿忘心安 4
第一章 读懂自己，才不会把自己装在美丽的泡沫中 4
自己是一本最难懂的书，你要一读再读 4
一个人越晒什么，内心就越缺什么 7
在成为珍珠之前，先正视自己是沙子 9
越是缺乏自信的人，越会急躁冒进 13
把你逼进死角的恰恰是自己 15
傲慢，有时是种肤浅的表现 17
测一测 你的傲慢指数是多少 20
第二章 别让坏情绪迷乱了世界，慌了心 24
你的任性，不过是太过天真 24
坏情绪是遗憾的制造者 26
冷眼看挑衅才能够笑到最后 29
愤怒会让前程断送在自己手里 31
在预警之前，踩下刹车 33
测一测 看一看你的情绪稳定性 35
第三章 别太在意别人的声音，别打乱自己的节奏 40
执着于别人的意见，只会迷失自己 40
不因外因而动摇，坚持走自己的路 42
用你想要的方式生活 44
自卑会把别人的声音放大 46
别去羡慕他人的生活，因为他人也在羡慕你 48
不懂拒绝，你就永远迈不开自己的步伐 50
测一测 你是否会在别人的眼光里丢失自己 53
第四章 在名利中突围，在诱惑中自律 56
每一个浮躁的瞬间，都是欲望在蠢蠢欲动 56
名和利，有时是恶魔的帮凶 58
你能放弃多大诱惑，就能得到多大尊重 60
便宜的前面是埋伏 62
长远的眼光，才能“钓”出大利益 64
测一测 你的虚荣心有多强 67
第五章 胸怀有多宽广，未来就有多辽阔 70
在吃亏中不断成长与成熟 70
细细品读错误，端正态度 72
面对别人的过失，要懂得宽恕 74
沉得住气的人，有成人之美的风度 77
别让无关紧要的小事暴露了你的浅薄 80
测一测 你的包容力 82
Part 2 理性从容，行色不必太匆匆 88
第六章 出言吐语有遮拦，不为舌头埋单 88
不一定要心直口快，开口之前过滤伤害 88
别让舌头比脑子跑得快 90
把话说得太满，就等于断了自己的退路 92
不说没用的话，智者寡言 94
交浅不言深，把好嘴巴这一关 96
耐心倾听，不然你可能错过很多信息 98
测一测 你的说话技巧如何 101
第七章 丰满的理想禁不住推敲，骨感的现实才有味道 106
今天眼高手低，明天无处安身 106
今天的事如果做不好，明天就会更糟糕 108
所有的不平凡都是从平凡中修炼而来 111
不管结果如何，都要心平气和 113
工作可以枯燥，但是心不能浮躁 115
测一测 你会成为一个怎样的人 117
第八章 沉不住气，小不忍则乱大谋 120
想要发光，先要收集光亮 120
沉得住气，当个“演技派” 123
把刁难变成雕刻 125
在反击之前，先看看大局 128
沉不住气，怎么压得住事 130
得理也需要退一步 132
测一测 你沉得住气的耐力值多少分 135
第九章 越是剑拔弩张的关键时刻，越要学会让心降落 138
关键时刻沉不住气，成功就会飞走 138
写作“危机”，读作“转机” 140
充足的准备胜过任何的急智 143
遇事不要冲动，冷静并自制 145
从容才能避免出错 147
测一测 你会不会在关键时刻掉链子 150
第十章 熬得住自己，在不慌不忙中化茧成蝶 154
当你专注前行时，失败是个助手 154
每一次失败都是一份礼物 156
每一次孤立无援，都是一次成长 159
不要去在意上帝是不是个偏心的人 161
所谓能耐，就是学会忍耐 163
“熬”得住，才能挺得起 167
测一测 困难面前你会是哪种表现 170
第十一章 锋芒毕露招人妒，俯身则可闻花香 174
别在鲜花与掌声中倒下 174
不要让成功的自己，披上铜臭的外衣 176
俯身才能闻花香 179
把风头留给别人，把风采留给自己 181
不要愚蠢地为自己的自以为是埋单 183
你的高姿态也是一种伤害 185
测一测 你的自负指数是多少 187
Part 3 宁静致远，拒绝浮躁 192
第十二章 少走神多走心，做事专注不分心 192
面对纷扰的信息保持专注力 192
现在的漫不经心，以后的后悔莫及 194
认定的路，要一意孤行地走下去 196
心里清楚自己到底想要什么 197
用你的敬业让全世界起立鼓掌 199
自制力太差，拿什么谈成功 201
测一测 你的自控力会被什么事物影响 205
第十三章 沉住气理清思绪，有思路才有出路 208
对症下药，方能解开问题 208
改变老思路，寻找新出路 210
试着“倒过来想”，事情可能更顺利 212
为什么有些人“吃一堑”却无法“长一智” 215
从大局出发，发现新思路 218
遇事沉住气，分析利与弊 220
测一测 你的大脑够灵活吗 223
第十四章 找对方法做对事，一切都来得及 226
不为失败找借口，只为成功找方法 226
把遥远的目标分解成一步一步的风景 228
第一次就把事情做对 230
分清事情的轻重缓急，做事有条理 233
把时间花在刀刃上 236
投机取巧永远做不成事 238
测一测 你是否善于时间管理 240
第十五章 微不足道的小事，可能会颠覆你的世界 244
细节决定成败，不放过任何一个细微之处 244
抓住细节，一束光也能照亮一片天 246
一些简单的细节，会让你走得更远 248
从小处着眼，成功可能就躺在你的身边 250
忽略细节问题，你将前功尽弃 252
测一测 你是否会从平凡变得卓越 255
第十六章 要对时间有耐心，每一份认真都有意义 258
不放弃的人，从不会无路可走 258
对待暂时的没成功不妥协 260
人生没有太晚的开始 262
用“一根筋”撬起世界 265
时间用在哪里，掌声就在哪里响起 268
用一万小时去铸造辉煌 270
测一测 你是不是个有着强大意志力的人 273
参考文献 275