修订版前言 1
再版前言 1
《意拳气功》前言 1
导读 1
上编 引论一 武德与武功 3
二 三迷九糊涂 11
三 内功“三气”与疾病防治 13
中编 功理分论一 浑圆桩 23
（一）浑圆桩的特点 23
（二）浑圆桩治病健身的原理 25
（三）浑圆桩基本姿势和要领 34
（四）浑圆桩的意念诱导 37
（五）练功时间和注意事项 42
（六）浑圆桩三字经 44
（七）浑圆桩的四个阶段三层功夫 46
（八）浑圆桩功十四触 48
（九）桩功拾珠 50
二 技击桩 67
（一）技击桩肩架配备要点 67
（二）技击桩基本姿势和要领 68
（三）技击桩总体要求 71
（四）技击桩过关的四项标准 72
（五）技击桩的应用 73
三 试力 74
（一）试力的种类及其要领 74
（二）试力应掌握的基本原则 80
（三）试力的方法 84
（四）辅助动功（五形动法） 85
（五）试力拾珠 89
四 发力 96
（一）整体力 96
（二）整体爆发力 97
（三）浑圆爆发力和浑圆力 98
（四）发力拾珠 98
五 力的运用 103
（一）推手 104
（二）散手 107
（三）力的运用求解 111
（四）“力的运用”拾珠 112
下编 修真漫谈一 意识与武功修炼 117
（一）武术的来源 117
（二）气功的来源 118
（三）浑圆功的来源 118
（四）修真十大观点 119
（五）特异功能简介 119
（六）写练功日记的重要性 120
（七）浑圆功与意拳气功、意拳的区别 120
（八）浑圆功与其他拳种的区别 122
（九）浑圆功与其他气功的区别 122
（十）内功和武功训练要诀 124
（十一）意念在内功中的重要作用 127
（十二）意念在武功中的重要作用 131
二 意识与练功修道 134
（一）大智大慧的取得 134
（二）提高认识与意识净化 141
三 意识与练功修身 146
（一）意识的多方面作用 146
（二）意识的作用方式 148
（三）长期锻炼与意识的飞跃 149
（四）新浑圆三字经 155
（五）人类健康长寿之道 162
四 独立守神 168
（一）守神的心法 168
（二）独立守神与抱圆守一 171
（三）精、气、神 173
（四）形、神、圆 177
五 修思、修身与修道 181
（一）观念与思想方法 181
（二）修身 188
（三）再谈修思与修身 191
六 超人的认识和不求而求的方法 197
七 真假武功和真假气功的辨识 206
（一）真假武功的识别 206
（二）真假气功的识别 209
（三）练功出偏及其防止 212
八 人的精力与生命运动 217
（一）人的精力概述 217
（二）生命运动的要素 219
九 浑圆功功效溯源 225
（一）浑圆功与高级武功和特异功夫 225
（二）重视修道过程中的14种关系 232
（三）倡导练武修道五部曲 236
（四）浑圆功试力的慢练特性 238
（五）浑圆功试力的微动特性 241
（六）武术与功力 245
一 答问释疑 253
二 生平著述 371
三 行武感言 377
四 浑圆之魂 386
“功夫”颂 386
浑圆门道德规范要点 387
（一）心性修炼指要 387
（二）三个相信 388
（三）四条规范 388
（四）成功之路 389
浑圆武术段位评定标准 389