第一篇 准备好当妈妈了吗 2
第一章 准备要个宝宝吧 2
了解自己的身体 2
阴道 2
子宫 2
输卵管 3
卵巢 3
了解老公的身体 4
阴囊 4
阴茎 4
睾丸 5
附睾 5
输精管 5
精子和卵子的产生 6
精子的产生 6
卵子的产生 6
保护精子方案 7
减少烟酒危害 7
控制房事次数 7
给阴囊宽松的环境 7
注重劳逸结合 7
受精最佳方案 8
受精的过程 8
受精卵的着床 8
受精后细胞分裂 8
生育的最佳年龄 9
女性的最佳生育年龄 9
男性的最佳生育年龄 9
推算最佳受孕时间 10
根据月经周期推算 10
根据基础体温推算 10
选择最佳受孕季节 11
春末时节受孕 11
初秋时节受孕 11
孕前体检方案 12
血常规 12
尿常规 12
肝功能 12
身高、体重 12
血压 12
内科 12
口腔科 12
妇科 12
体内微量元素检测 12
艾滋病 13
脱畸检查 13
婚后不宜马上怀孕 13
新婚期间不宜立即怀孕 13
停服避孕药后不宜立即怀孕 13
患有哪些疾病不宜怀孕 14
贫血 14
结核疾病 14
肝脏疾病 15
肾脏疾病 15
高血压 16
心脏疾病 16
阴道炎 16
糖尿病 17
性病 17
牙周炎 17
子宫肌瘤 17
孕前戒烟、戒酒 18
吸烟的危害 18
酗酒的危害 18
心情愉悦容易受孕 19
不要在情绪不良时受孕 19
不要在身体疲劳时受孕 19
孕前营养方案 20
增加蛋白质摄入 20
多吃含钙丰富的食物 20
多吃含铁丰富的食物 20
孕前补碘 21
补充基本的维生素 21
补充叶酸要趁早 21
不可缺少的锌 22
补充活力素 22
分娩费用早预算 23
做好费用准备 23
制订家庭预算表 23
第二章 如何生个优秀的宝宝 24
为什么要优生 24
使后代更加优秀 24
让宝宝不输在起跑线上 24
优生优育需注意的要点 25
不要在旅行途中受孕 25
早产、流产和摘除葡萄胎后不宜立即受孕 25
不要在炎热和严寒季节受孕 25
孕期需注意的异常信号 25
影响优生的因素 26
近亲结婚 26
带病受孕 26
不了解生育知识 26
怀孕期滥用药物 26
怀孕期病毒感染 26
怀孕期吸烟与酗酒 26
妊娠期接触有害有毒物质 26
羊水检查与优生方案 27
产前诊断 27
须做羊水检查的孕妇 27
预防性优生 28
重视婚前检查 28
孕前咨询 28
孕期指导 29
产前诊断 29
围产期保健 29
影响精子的因素 30
化工制品对精子的影响 30
汽车尾气对精子的影响 30
烟、酒对精子的影响 30
雌激素对精子的影响 31
微量元素对精子的影响 31
温度对精子的影响 31
药物对精子的影响 31
精子需要营养补给 32
芹菜是精子的杀手 32
熬夜对精子的影响 32
久骑赛车对精子的影响 32
噪声对精子的影响 32
辐射对精子的影响 33
毒品对精子的影响 33
精神紧张减少精子数 33
要注意的优生禁忌 34
缺铜可导致流产 34
痛经会影响怀孕 34
父亲高龄可导致胎儿畸形 34
高龄产妇早产率高 34
情绪波动受孕可导致胎儿发育迟缓 34
孕期下肢痉挛是缺钙的表现 35
多吃些豆制品有利于胎儿的发育 35
未生育过的女性子宫肌瘤发生率高 35
剖宫产后再怀孕的时间 35
长期久坐容易导致不孕 36
造成宝宝弱视的因素 36
孕期洗热水澡易导致胎儿智力低下 36
孕妇吸烟孩子可能患癌 37
孕妇减肥孩子易胖 37
孕妇养宠物胎儿易畸形 37
滥用药物胎儿易畸形 37
导致后天胎儿畸形的原因 38
放射损伤 38
接触毒性物质 38
缺乏微量元素 38
宝宝长大会像谁 39
肤色 39
下颚 39
双眼皮 39
身高 39
肥胖 39
秃头 39
了解血型与遗传 40
血型与抗体 40
血型与遗传规律 40
不同血型的人不能相互输血 40
第三章 了解遗传病与优生 41
基因与遗传 41
单基因遗传病 41
多基因遗传病 41
染色体异常遗传病 41
与母亲遗传相关的疾病 42
乳腺癌与母亲遗传相关 42
宫颈癌与母亲遗传相关 42
骨质疏松症与母亲遗传相关 43
难产与母亲遗传相关 43
妊娠高血压与母亲遗传相关 43
生男生女与避免遗传病 44
生女孩避免血友病 44
生男孩避免色盲 44
性别是由什么决定的 45
男、女性染色体的区别 45
性别是由精子决定的 45
性高潮与生男孩有关 46
性高潮时受孕易生男孩 46
性高潮时孕育的宝宝更聪明 46
与爱人同时达到性高潮 46
女性不孕的原因 47
外阴异常导致不孕 47
阴道异常导致不孕 47
宫颈异常导致不孕 47
子宫异常 47
输卵管异常导致不孕 48
排卵异常导致不孕 48
卵巢异常导致不孕 48
盆腔异常导致不孕 48
内分泌异常导致不孕 48
精神性异常导致不孕 49
全身性疾病导致不孕 49
男性不有的原因 49
生精障碍 49
输精管先天性缺如 50
精子、精浆异常 50
不孕不育的其他原因 50
免疫性不孕症 50
性生活对生育的影响 51
营养因素与不孕不育 51
环境因素与不孕不育 51
人工授精协助受孕 51
使用原配丈夫的精液授精 51
使用供者精液授精 52
使用混合精液授精 52
使用精子悬液授精 52
采集精液的方法 52
选择适当的时机授精 52
选择授精的方式 53
不孕不育的治疗 53
人工月经周期治疗 53
诱导排卵治疗 54
勃起功能障碍治疗 54
第二篇 踏上幸“孕”的旅程 56
第一章 好“孕”来了 56
怀孕的早期征兆 56
有疲劳感 56
停经 56
乳房变化 56
尿频 57
基础体温的变化 57
恶心、作呕 57
浮肿、抽筋和背痛 57
早孕试纸化验呈阳性 57
到医院检查是否怀孕 58
妇科内诊检查 58
超声波检查 58
尿液检查 58
怎样把怀孕的喜讯告诉别人 59
怎样告诉丈夫 59
怎样告诉周围的其他人 59
第二章 幸“孕”的旅程 60
不知不觉的孕1月 60
孕1月妈妈身体的变化 60
孕1月胎儿发育 60
惊喜发现的孕2月 61
孕2月孕妈妈的身体变化 61
孕2月胎儿的发育 61
匆忙中的孕3月 62
孕3月孕妈妈的身体变化 62
孕3月胎儿的发育 62
欣慰的孕4月 63
孕4月孕妈妈的身体变化 63
孕4月胎儿的发育 63
呵护中的孕5月 64
孕5月孕妈妈的身体变化 64
孕5月胎儿的发育 64
小心翼翼的孕6月 65
孕6月孕妈妈的身体变化 65
孕6月胎儿的发育 65
开始准备在孕7月 66
孕7月孕妈妈的身体变化 66
孕7月胎儿的发育 66
耐心等待在孕8月 67
孕8月孕妈妈的身体变化 67
孕8月胎儿的发育 67
离胜利不远的孕9月 68
孕9月孕妈妈的身体变化 68
孕9月胎儿的发育 68
成功度过孕10月 69
孕10月孕妈妈的身体变化 69
孕10月胎儿的发育 69
第三章 警惕孕期生活中的危害 70
谨防喜好中的隐患 70
孕妇室内最好不要放花草 70
孕妇最好不要染发、烫发 70
孕妈妈不适合养宠物 71
孕妇忌打麻将 71
纠正不良生活习惯 72
孕妇要忌酒 72
孕妇要少用电吹风 72
不要太依赖空调和电扇 72
孕妇睡姿要合理 73
孕妇不正确的坐、立、行姿势 73
孕期涂指甲油危害胎宝宝 74
准妈妈不要戴隐形眼镜 74
不要长时间上网 74
注意孕期护理中的禁忌 75
孕妇不要盲目安胎 75
孕妇不宜接受免疫接种 75
孕期禁用的药物 76
孕妇受热可能导致胎儿畸形 76
避免环境中潜在的危害 77
警惕装修中的污染 77
孕妇应该回避哪些工作环境 77
孕妇要远离噪声和放射线 77
孕妇尽量远离汽油味 77
第四章 孕期饮食方案 78
孕期需要的营养物质 78
叶酸 78
维生素A 78
维生素B1 78
维生素B2 79
维生素B6 79
维生素B12 79
维生素C 79
维生素D 79
尼克酸 79
烟酸 79
维生素E 80
维生素K 80
铁 80
钙 80
锌 80
碘 81
钠 81
合理搭配蛋白质 81
脂肪摄入要适量 81
怀孕早期的营养指导 82
孕期要保持适宜的体重增长 82
注意平衡膳食和合理营养 82
怀孕早期的营养食谱 82
怀孕中期的营养指导 83
增加餐次，食量适度 83
孕中期每日的膳食 83
怀孕晚期的营养指导 84
孕晚期饮食结构 84
孕晚期的营养所需 84
对准妈妈身体最有益的食物 85
牛奶 85
纳豆 85
动物肝脏 85
贝类 85
鸡蛋 85
木耳 85
芝麻 85
孕1月营养方案 86
孕1月营养指南 86
一日三餐搭配合理 86
孕1月参考食谱 86
孕2月营养方案 87
孕2月营养指南 87
增加营养别过量 87
孕2月参考食谱 87
孕3月营养方案 88
孕3月营养指南 88
饮食口味要清淡 88
孕3月参考食谱 88
孕4月营养方案 89
孕4月营养指南 89
脂类食物要适量 89
孕4月参考食谱 89
孕5月营养方案 90
孕5月营养指南 90
增加主食和动物性食品 90
孕5月参考食谱 90
孕6月营养方案 91
孕6月营养指南 91
心脏病孕妈妈的饮食调理 91
孕6月参考食谱 91
孕7月营养方案 92
孕7月营养指南 92
食用栗子有好处 92
孕7月参考食谱 92
孕8月营养方案 93
孕8月营养指南 93
合理饮食避免巨大儿 93
孕8月参考食谱 93
孕9月营养方案 94
孕9月营养指南 94
加餐尽量多样化 94
孕9月参考食谱 94
孕10月营养方案 95
孕10月营养指南 95
临产前的饮食调理 95
孕10月参考食谱 95
孕妇的饮食禁忌 96
孕妇忌高脂肪饮食 96
孕妇忌高糖饮食 96
孕妇忌过多食用高蛋白食物 96
孕妇忌滥服温热补品 97
孕妇忌补钙过度 97
孕妇忌过度咸食 97
孕妇忌过多摄入鱼肝油 98
孕妇忌多吃菠菜 98
孕妇忌过多喝茶 98
孕妇忌食用霉变食品 99
孕妇忌食用过敏食物 99
孕妇忌过量摄取维生素A 99
孕期营养素的来源糖的来源 100
蛋白质的来源 100
脂肪的来源 100
矿物质的来源 101
维生素的来源 101
第五章 孕期的常见症状及处理 102
孕吐 102
孕吐的症状 102
孕吐的应对方案 102
尿频或遗尿 103
引起尿频或遗尿的因素 103
尿频或遗尿的应对方案 103
便秘 104
引起便秘的因素 104
便秘的应对方案 104
晕厥 105
引起晕厥的因素 105
晕厥的应对方案 105
腿抽筋 106
引起腿抽筋的因素 106
腿抽筋的应对方案 106
静脉曲张 107
引起静脉曲张的因素 107
静脉曲张的应对方案 107
贫血 108
引起贫血的因素 108
贫血的应对方案 108
下肢浮肿 109
引起下肢浮肿的因素 109
下肢浮肿的应对方案 109
妊娠纹 110
引起妊娠纹的因素 110
妊娠纹的应对方案 110
霉菌性阴道炎 111
霉菌性阴道炎的因素 111
霉菌性阴道炎的应对方案 111
消化不良 112
引起消化不良的因素 112
消化不良的应对方案 112
腰背酸痛 113
引起腰酸背痛的因素 113
腰酸背痛的应对方案 113
下肢肌肉痉挛 114
引起下肢肌肉痉挛因素 114
下肢肌肉痉挛的应对方案 114
痔疮 115
引起痔疮的因素 115
痔疮的应对方案 115
第六章 促进胎儿智力发育的胎教 116
妈妈运动，宝宝也运动——运动胎教 116
运动胎教的作用 116
准妈妈不宜做的运动 116
宝宝喜欢听音乐——音乐胎教 117
音乐胎教的作用 117
胎教音乐的特点 117
和你的宝宝多说说话吧——语言胎教 118
语言胎教的注意事项 118
简化并重复短句 118
给胎儿读文学作品 118
宝宝喜欢妈妈抚摸——抚摸胎教 119
抚摸胎教的益处 119
抚摸胎教的方法 119
第七章 孕期运动有助胎儿发育 120
孕期运动的要点 120
孕妇运动应动静结合 120
准妈妈运动原则 120
形式各异的运动方式 121
孕妇散步 121
有利于保护胎儿的妊娠体操 121
孕妇瑜伽 122
孕期瑜伽伸展和强健练习 122
孕妇骑车是种锻炼 123
孕妇可以游泳 123
第八章 孕妇保健和护理 124
应对孕期抑郁症 124
导致孕期抑郁症的因素 124
孕期抑郁症的应对方案 124
孕妇也要控制体重 125
导致体重增加的因素 125
控制体重的应对方案 125
准妈妈的生活环境 126
不利的生活环境 126
适宜的生活环境 126
乳房护理 127
要戴松紧适宜的乳罩 127
按摩乳头 127
防止乳房出现大小不等 127
乳房巧清洁妙护理 127
准妈妈的正确睡姿 128
妊娠早期的正确睡姿 128
妊娠中期的正确睡姿 128
妊娠晚期的正确睡姿 128
每晚好眠法宝 129
睡前搓搓脚心有助于睡眠 129
睡前心情要平静 129
使用侧卧垫 129
安全去旅行 130
制订合理的旅行计划 130
途中要有人全程陪同 130
衣食住行多注意 130
随时注意身体状况 130
怀孕后如何做家务 131
怀孕后如何做饭 131
怀孕后如何打扫卫生 131
怀孕后如何洗衣服 131
怀孕后如何购物 131
孕妇怎样过夏天 132
夏天的穿着 132
夏天的饮食 132
夏天的居住环境 132
夏天的出行 132
孕妇怎样安全过冬 133
严防病毒感染 133
保证营养 133
保持室内空气流通 133
经常晒太阳 133
注意安全 133
孕妇洗澡有讲究 134
洗澡的时间 134
淋浴为最佳选择 134
洗澡的水温 134
牙齿保健 135
营养充足 135
口腔卫生 135
钙氟补足 135
治疗得当 135
对付腰痛的方法 136
防止腰痛的发生 136
调整坐姿和睡姿 136
弯腰做事有讲究 136
大腹便便时的基本动作 137
动作缓慢 137
适当活动的注意事项 137
第九章 胎宝宝在妈妈子宫里的生活 138
胎宝宝做运动 138
感觉胎动 138
胎动的频率 138
胎儿的行为状态 138
学会数胎动 139
怎样数胎动 139
警惕胎动异常 139
分辨胎动类型 140
翻身运动 140
简单运动 140
短促的高频率运动 140
胎宝宝有视力了 140
胎儿的视力 140
当心病毒感染影响胎儿视力 140
胎宝宝有听力了 141
胎儿的听觉 141
胎儿听觉器官的发育 141
认识胎盘 141
胎盘的发育 141
胎盘的主要作用 141
第十章 异常妊娠及妊娠现象 142
子宫外孕 142
宫外孕的症状 142
宫外孕的应对方案 142
宫外孕的预防 142
前置胎盘 143
前置胎盘的症状 143
前置胎盘的应对方案 143
前置胎盘的预防 143
早期破水 144
早期破水的症状 144
早期破水的应对方案 144
早期破水的预防 144
胎盘早期剥离 145
胎盘早期剥离的症状 145
胎盘早期剥离的应对方案 145
胎盘早期剥离的预防 145
胎位不正 146
胎位不正的症状 146
胎位不正的应对方案 146
胎位不正的预防 146
宫颈内口松弛 147
宫颈内口松弛的症状 147
宫颈内口松弛的应对方案 147
宫颈内口松弛的预防 147
早产 148
早产的症状 148
早产的应对方案 148
早产的预防 148
流产 149
流产的症状 149
流产的应对方案 149
流产的预防 149
第十一章 孕期的“性”福生活 150
孕期“性”事宜忌 150
长时间宫缩不利胎儿 150
避孕套防止病菌传染 150
阴部感染勿做爱 150
怀孕早期性生活方案 151
妊娠早期应当节欲 151
妊娠早期的体位 151
妊娠早期性生活需谨慎 151
怀孕中期性生活方案 152
妊娠中期性生活应节制 152
妊娠中期的体位 152
妊娠中期适度地享受性生活 152
怀孕后期性生活方案 153
妊娠后期应禁止性生活 153
妊娠后期避免性刺激 153
妊娠后期应该耐心克制 153
第十二章 准妈妈体检方案 154
选择适合自己的医院 154
妇幼保健院的专业性 154
综合性医院的优势 154
选择适合自己的医院 154
怀孕期需要做哪些检查 155
血常规检查 155
尿常规检查 155
肝、肾功能检查 155
血型检查 155
梅毒血清学试验 156
艾滋病的血清学检查 156
淋病的细菌学检查 156
乙型肝炎病毒学检查 156
超声检查 156
唐氏综合征产前筛查 156
丙型肝炎病毒检查 157
TORCH综合征产前筛查 157
心电图检查 157
阴道分泌物检查 157
妊娠糖尿病筛查 157
怀孕早期（1-3个月）体检方案 158
常规检查 158
弓形虫的化验 158
母血筛查 158
妇科窥器检查 159
宫颈刮片检查 159
妇科三合诊检查 159
特殊检查 159
怀孕中期（4-7个月）体检方案 160
第一次B超检查 160
血液检查 160
尿液的检查 160
骨盆的测量 161
羊水诊断 161
18三体综合征筛查 161
特殊检查 161
怀孕后期（8～10个月）体检方案 162
孕后期常规检查 162
分娩前的B超检查 162
胎心监护 162
耳血检测 162
血液生化测定 163
羊膜穿刺 163
胎动异常要警觉 163
特殊检查 163
第十三章 高龄女性怀孕方案 164
高龄女性的孕前身体准备方案 164
积极治疗身体的一些疾病 164
怀孕前做健康检查 164
充足的营养准备 164
高龄产妇调理方案 165
五脏六腑要健康 165
调经理带 165
饮食环境方面的调理 165
高龄妇女强化受孕能力方案 166
注意性生活频率 166
受孕时机要讲究 166
自我测定排卵日期 166
高龄产妇要警惕唐氏综合征 167
唐氏综合征的症状 167
产前筛查 167
产前诊断 167
高龄产妇应该做哪些特殊检查 168
母血筛查化验 168
绒毛膜绒毛细胞检查 168
羊水穿刺检查 168
B超检查 168
高龄产妇妊娠的风险 169
自然流产发生率增大 169
早产发生率增大 169
难产发生率增大 169
乳腺癌发生率增大 169
先天性痴呆儿发生率增大 169
妊娠期间易并发高血压和糖尿病 169
第十四章 孕期准妈妈的身体变化 170
看得见的变化 170
体重变化 170
牙龈易敏感 170
阴道分泌物增多 171
肚皮出现妊娠纹 171
乳房胀大 171
看不见的变化 172
早期食欲不振 172
不能熟睡 172
子宫越来越大 172
腰酸背痛 173
痔疮、失禁 173
第十五章 准妈妈要懂得呵护自己 174
孕妇选择外衣的要点 174
穿着首推连衣裙 174
穿得最多的是弹性短裤 174
看上去很庄重的针织连衣裙 174
有机会可穿极方便的前开式马甲 174
把普通衣服简单地改造成孕妇服装 175
可以有效利用旧衣 175
偶尔可以穿男装 175
穿大号服装 175
夏季外出避免着凉 175
冬季注意腹部保暖 175
裤装的选择 175
选择准妈妈内衣 176
选择舒适的文胸 176
尽早选择孕妇专用内裤 176
孕后期选择托腹内裤 176
孕妇其他衣物选择要点 177
选用孕妇专用袜 177
睡衣的选择 177
孕妇短裤 177
选择适合自己的鞋子 178
孕期不能穿高跟鞋 178
鞋要松软、透气性好 178
正确保持脚底的弓形 178
穿便于脱换的轻便鞋 178
准妈妈的头发护理 179
洗发水的选择 179
头发的护理 179
洗头后湿发的处理 179
孕期不要染发、烫发 179
准妈妈的面子要保养 180
按摩促进新陈代谢 180
早晚洗脸 180
注意保湿 180
调节情绪 181
保证充足的睡眠 181
摄取营养，滋养皮肤 181
细心呵护敏感的皮肤 181
避免长时间紫外线照射 181
孕妇的牙齿保健 182
注意口腔卫生 182
牙龈瘤的处理 182
合理的营养 182
钙与氟的补充 182
预防妊娠纹 183
均衡饮食 183
控制体重增长 183
适当服用一些保健品 183
预防妊娠纹的方法 183
第十六章 产前准备及购物 184
选择适合自己的医院分娩 184
多方了解、衡量医院水平 184
根据自身情况选择医院 184
服务与技术同样重要 185
根据个人条件选择医院 185
产检、分娩选同一家医院 185
产前准备购物方案 186
听取过来人的经验 186
掌握购物时机 186
选择购物方式 186
购物避免浪费 186
产前只准备必需品 186
为宝宝准备舒适的衣物 187
尽量选择优质面料的衣物 187
确保宝宝的衣物安全性 187
宝宝的衣物款式要合理 187
准备柔软的尿布 188
合理选材 188
掌握尺寸大小 188
包裹务必正确 188
勤换、勤洗 188
少用纸尿裤 188
奶粉的选购 189
优质奶粉具备的条件 189
适合的才是最好的 189
奶粉的识别 189
购买喂奶用具 190
吸奶器的选择 190
奶瓶的选择 190
奶嘴的选择 190
围兜的选择 190
为宝宝选择安全的护肤品 191
成分越简单越好 191
因人而异 191
不要忽略宝宝的唇 191
宝宝床上用品的购置 192
宝宝床的选择 192
床垫的选择 192
枕头的选择 192
被子的选择 192
第三篇 幸“孕”的结晶 194
第一章 分娩准备 194
分娩前的物质准备 194
入院准备 194
产妇用品的准备 194
婴儿用品的准备 194
水温计 194
分娩前的生理准备 195
产前睡眠好利于分娩 195
适量运动助分娩 195
分娩前应禁止性生活 195
分娩前的心理准备 196
掌握分娩的常识 196
树立分娩信心 196
积极调整心态配合分娩 197
认识心理准备不足的不良后果 197
健全生育观念，放下思想包袱 197
第二章 分娩须知 198
分娩先兆 198
子宫底降低 198
尿频 198
不规律宫缩 198
阴道流出血样黏液 198
什么时候去医院 199
破水 199
阴道出血 199
宫缩腹痛 199
胎动异常 199
第三章 分娩进行中 200
正常分娩全过程 200
第一产程 200
第二产程 200
第三产程 200
分娩呼吸法 201
胸部呼吸法 201
嘻嘻轻浅呼吸法 201
喘息呼吸法 201
哈气呼吸法 201
用力推呼吸法 201
什么是会阴切开 202
会阴切开常用于下列情况 202
术后的护理 202
防止会阴切口拆线后裂开 202
自然分娩较安全 203
自然分娩好处多 203
自然分娩的缺点 203
自然分娩的注意事项 203
影响自然分娩的四大因素 204
把胎儿逼出来的力量 204
胎儿从阴道娩出的通道 204
胎儿状况 205
产妇的精神因素 205
剖宫产的利与弊 206
剖宫产的适应证 206
剖宫产之利 206
剖宫产之弊 206
产道异常选择什么生产方式 207
产道异常的种类 207
产道异常的分娩方法 207
分娩时的饮食 208
少量多次进食 208
首选热量大的食物 208
产科镇痛方法 209
针刺麻醉镇痛法 209
硬膜外阻滞麻醉 209
氧化亚氮镇痛法 209
第四章 多种分娩方式 210
无痛分娩法 210
无痛分娩的方法 210
无痛分娩的优点 210
无痛分娩的缺点 210
水中分娩法 211
水中分娩有镇痛作用 211
水中分娩产伤少 211
水中分娩可缩短产程 211
水中分娩利于新生儿适应环境 211
导乐分娩法 212
导乐分娩的过程 212
导乐分娩的优点 212
导乐分娩的作用 212
第四篇 做个美丽的妈妈 214
第一章 产后的护理与保健 214
安全度过产后的3个重要阶段 214
第一阶段：产后24小时 214
第二阶段：产后3天 214
第三阶段：产后检查之后 214
产后护理要点 215
乳房的护理 215
注意排尿，预防便秘 215
观察恶露分泌 215
剖宫产护理要点 216
要少用止痛药物 216
术后应该多翻身 216
卧床宜取半卧位 216
保持阴部及腹部切口清洁 216
产后注意排尿 217
尽力早下床活动 217
不要进食胀气食物 217
产褥期绝对禁止性生活 217
注意做健身锻炼 217
坐月子的要点 218
什么叫月子 218
坐月子的重要性 218
月子里保证吃好、休息好 218
尽早喂宝宝母乳 219
早下床活动 219
特别注意个人卫生 219
合理安排产后性生活 219
按时做产后检查 219
产后保养的误区 220
门窗紧闭 220
越晚下床越好 220
不能洗头洗澡 220
产后要忌口 220
菜越淡越好 221
不能刷牙 221
汤比肉更营养 221
鸡蛋吃得越多越好 221
产后24小时开奶 221
满月即可恢复性生活 221
乳房的保养 222
坚持戴胸罩 222
哺乳期正确喂奶 222
采取正确的睡姿 222
乳房的清洁 222
经常按摩乳房 223
哺乳期如何自检 223
沐浴乳房 223
可以多吃的食物 223
警惕乳管阻塞 223
健胸操 223
产妇胀奶处理 224
胀奶的原因 224
早开奶，勤哺乳 224
热敷 224
按摩 224
及时排空乳房 224
产后要注意养神 225
心情愉快至关重要 225
心理的变化 225
防止各种刺激 225
产后阴道的护理 226
会阴部的清洁 226
阴道的恢复 226
经络调理好处多 227
促进脂肪分解 227
调节内分泌 227
养阴活血减少色斑 227
注重整体调节 227
产妇应慎用哪些中药 228
慎用补益中药 228
慎用活血中药 228
慎用温热中药 228
慎用寒凉泻下药 228
预防产后消化不良 229
产后引起消化不良的因素 229
产后消化不良的应对方法 229
产后消化不良的预防 229
第二章 产后营养补给 230
产后的营养特点和要素 230
需要高蛋白质 230
需要高热量 230
要保证钙及无机盐的摄入 230
不可缺少水溶性维生素 230
产后饮食大原则 231
“精”是指量不宜过多 231
“杂”是指食物品种多样化 231
“稀”是指水分要多一些 231
“软”是指以细软为主 231
产妇必须吃的食物 232
面汤 232
鸡蛋 232
牛奶 232
小米粥 232
红糖 233
肉汤 233
蔬菜 233
水果 233
鲤鱼 233
鲫鱼 233
产妇饮食五忌 234
忌喝高脂肪的浓汤 234
忌吃辛辣温燥食物 234
忌马上节食 234
忌久喝红糖水 234
忌滋补过量 234
不同产妇的不同饮食要点 235
阴道分娩后的饮食 235
剖宫产后的饮食 235
产后正确的进食顺序 235
第三章 产后身体恢复 236
产后母体将发生哪些变化 236
产后子宫的变化 236
子宫内膜的再生 236
子宫颈的变化 236
产后阴道的变化 237
产后乳房的变化 237
其他器官的变化 237
产后阴道修复 238
阴道松弛的因素 238
阴道松弛会影响性生活 238
阴道的恢复 238
产后阴道手术恢复 239
什么是阴道缩紧术 239
阴道修复手术的目的 239
阴道紧缩术的准备 239
产后减肥的误区 240
生完孩子就节食 240
产后服用减肥药、减肥茶 240
产后立即做运动 240
贫血还要坚持减肥 240
减肥急于求成 240
让你的乳房重现美丽 241
让胸罩帮助你 241
坚持健胸运动 241
第四章 产妇常见问题处理 242
产后发烧怎么办 242
产褥感染症状与应对 242
乳腺炎症状与应对 242
泌尿系统感染症状与应对 242
产后出血的防治 243
产后出血的因素 243
产后出血的应对方法 243
预防产后出血 243
预防产后腰痛 244
预防腰痛从孕期开始 244
产后避免经常弯腰或久站久蹲 244
喂奶时注意采取正确姿势 245
在生活中注意防护腰部 245
产妇要预防感冒 246
居室需要勤通风 246
注意防寒保暖 246
室内湿度要适宜 246
保证饮食营养均衡 246
保持皮肤清洁 246
减少感染感冒病毒的机会 246
防治急性乳腺炎 247
急性乳腺炎的症状 247
急性乳腺炎的处理 247
急性乳腺炎的预防 247
防治肛裂有诀窍 248
肛裂的症状 248
怎样预防肛裂 248
产后如何防脱发 249
产后脱发的原因 249
多吃健发食物 249
洗发是关键 249
保持心情愉快 249
第五章 产后性事指导 250
何时恢复“性”福生活 250
忌产后性生活过早 250
产后行事要小心 250
没有月经也须避孕 251
只要有性生活就要避孕 251
不可心存侥幸心理 251
新妈妈的避孕方法 252
避孕套 252
短效口服避孕药 252
复方雌孕激素制剂 252
单纯孕激素制剂 253
外用杀精剂 253
宫内节育器 253
左旋诀诺孕酮 254
输卵管绝育术 254
探亲避孕药 254
安全期避孕 254
皮下埋植 254
第五篇 健康宝宝养育方案 254
第一章 养育1个月宝宝 254
1个月宝宝的身心发育 254
1个月宝宝的身体发育 256
1个月宝宝的视觉发育 256
1个月宝宝的听觉发育 256
1个月宝宝的触觉发育 256
1个月宝宝的喂养 257
母乳喂养 257
掌握宝宝需要的乳量 257
正确抱持宝宝哺乳 257
1个月宝宝的护理 258
穿衣服的方法 258
尿布应及时更换 258
宝宝洗澡的注意事项 258
注意宝宝的睡眠情况 259
舒适的睡眠环境 259
睡前准备 259
独自入睡 259
睡眠充足 259
宝宝的鼻疖不要挤压 260
切勿挤压鼻疖 260
保持鼻腔清洁 260
不挖鼻孔 260
擦拭鼻腔 260
注意宝宝的囟门 261
了解囟门 261
不要随意抚摸、按压宝宝的头 261
窥探囟门疾病 261
第二章 养育2个月宝宝 261
2个月宝宝的身心发育 261
2个月宝宝的身体发育 262
2个月宝宝的动作发育 262
2个月宝宝的语言发育 262
2个月宝宝的感觉发育 262
2个月宝宝的喂养 263
配方乳的喂食 263
喂养间隔 263
打嗝是正常现象 263
2个月宝宝的护理 264
平抱或斜抱 264
宝宝按摩好处多 264
适当进行户外活动 264
及时服用小儿麻痹糖丸 265
小儿麻痹症 265
小儿麻痹免疫程序 265
糖丸服用方法 265
疫苗接种注意事项 265
注意宝宝的排便 266
母乳喂养的粪便 266
人工喂养的大便 266
通过大便判断宝宝的消化 266
小心宝宝湿疹 267
湿疹的原因 267
出现湿疹的症状 267
发现湿疹的处理 267
第三章 养育3个月宝宝 267
3个月宝宝的身心发育 267
3个月宝宝的身体发育 268
3个月宝宝的动作发育 268
3个月宝宝的语言发育 268
3个月宝宝的感觉发育 268
3个月宝宝的喂养 269
喂养不宜过饱 269
掌握宝宝一天的需求量 269
保证摄入足够的维生素 269
为宝宝添加果汁、菜汁 269
3个月宝宝的护理 270
常见的腹泻原因 270
千万不要禁食 270
早期发现脱水 270
不要滥用抗生素 270
做好家庭护理 270
首次注射“百白破”疫苗 271
了解“百白破”疫苗 271
接种“百白破”疫苗后的反应 271
注射后出现硬结的处理 271
夜间喂奶的注意事项 272
不要让宝宝含着奶头睡觉 272
保持坐姿喂奶 272
延长喂奶间隔时间 272
避免宝宝着凉 272
给宝宝爱的抚摸 273
促进宝宝睡眠 273
促进宝宝食欲 273
保护肌肤增强免疫力 273
爱抚宝宝的正确方法 273
爱抚宝宝的错误做法 273
第四章 养育4个月宝宝 273
4个月宝宝的身心发育 273
4个月宝宝的身体发育 274
4个月宝宝的动作发育 274
4个月宝宝的语言发育 274
4个月宝宝的感觉发育 274
4个月宝宝的喂养 275
依然母乳为主 275
添加辅食 275
喂养时间 275
4个月宝宝的护理 276
了解哭闹的原因 276
满足宝宝的愿望 276
特殊情况下的处理 276
枕头与睡袋的选择 277
何时使用枕头 277
如何选择枕头 277
慎重选择睡袋 277
女婴应慎用爽身粉 278
不要滥用爽身粉 278
女婴扑粉应注意 278
女婴不用爽身粉的处理办法 278
预防宝宝呼吸道疾病 279
勤增减衣物 279
注意饮食卫生 279
室内多通风 279
多带宝宝去户外活动 279
第五章 养育5个月宝宝 279
5个月宝宝的身心发育 279
5个月宝宝的身体发育 280
5个月宝宝的动作发育 280
5个月宝宝的语言发育 280
5个月宝宝的喂养 281
宝宝进食要定时定量 281
白天固定饮食 281
宝宝厌食牛奶的原因 281
5个月宝宝的护理 282
避免营养物质缺乏 282
注重宝宝口腔卫生 282
避免不正确的哺乳姿势 282
宝宝出牙时的症状 282
不要忽视给宝宝补铁 283
缺铁症状 283
多吃含铁丰富的食物 283
服用铁剂的选择 283
补铁的关键 283
菜泥、肉泥、水果泥的添加与制作 284
肉泥的制作方法 284
菜泥的制作方法 284
水果泥的制作方法 284
在米粥中加入泥状食物 284
痢疾的预防与护理 285
患痢疾的症状 285
预防细菌性痢疾 285
细菌性痢疾的护理 285
第六章 养育6个月宝宝 285
6个月宝宝的身心发育 285
6个月宝宝的身体发育 286
6个月宝宝的动作发育 286
6个月宝宝的语言发育 286
6个月宝宝的感觉发育 286
6个月宝宝的喂养 287
过渡性断奶的方法 287
过渡性断奶的饮食安排 287
饮食品种多样化 287
6个月宝宝的护理 288
注意宝宝的骨骼 288
给予宝宝一定的辅助 288
注意环境安全 288
6个月宝宝容易患上的传染病 289
肺炎 289
流行性感冒 289
手足口病 289
玫瑰疹 289
预防佝偻病的方法 290
让宝宝多晒太阳 290
服用维生素D 290
注意宝宝断奶前后的饮食 290
训练宝宝有规律地大小便 291
宝宝小便的训练 291
宝宝大便的训练 291
注重宝宝的心理训练 291
第七章 养育7个月宝宝 291
7个月宝宝的身心发育 291
7个月宝宝的身体发育 292
7个月宝宝的动作发育 292
7个月宝宝的语言发育 292
7个月宝宝的感觉发育 292
7个月宝宝的喂养 293
宝宝的营养需求 293
宝宝的进食食谱 293
避免在食物中使用调味品 293
7个月宝宝的护理 294
“春捂秋冻”不一定适合宝宝 294
有计划地增减衣物 294
冬日宝宝如何穿衣 294
如何增强宝宝的抵抗力 295
加强营养 295
锻炼身体 295
补充足够的水分 295
发热时不要立即退热 295
参加全程全量的计划免疫 295
7个月的宝宝开始爬 296
学习“爬”的最好办法 296
爬行地点 296
练习爬行 296
训练宝宝自己吃东西 297
不要夺走宝宝的勺子 297
给宝宝准备一些手抓食物 297
第八章 养育8个月宝宝 297
8个月宝宝的身心发育 297
8个月宝宝的身体发育 298
8个月宝宝的动作发育 298
8个月宝宝的语言发育 298
8个月宝宝的感觉发育 298
8个月宝宝的喂养 299
了解断奶综合征 299
正确的断奶方法 299
合理喂养 299
断奶期的辅食 299
8个月宝宝夜哭的护理 300
生理性哭闹的应对办法 300
缺钙宝宝哭闹的应对办法 300
不适应环境的应对办法 300
午睡时间安排不当的应对办法 300
因疾病而哭闹的应对办法 300
宝宝不宜食盐过多 301
食盐过多引起宝宝心血管疾病 301
食盐过多导致宝宝上呼吸道感染 301
食盐过多导致宝宝缺锌 301
消除宝宝活动中的安全隐患 302
消除客厅的安全隐患 302
消除卧室的安全隐患 302
消除厨房的安全隐患 302
消除卫生间、浴室的安全隐患 302
带宝宝外出时的注意事项 303
注意宝宝的冷暖 303
不要去人口密集的场所 303
随身带好水和充足的零食 303
不要长时间让宝宝坐车 303
第九章 养育9个月宝宝 303
9个月宝宝的身心发育 303
9个月宝宝的身体发育 304
9个月宝宝的动作发育 304
9个月宝宝的语言发育 304
9个月宝宝的感觉发育 304
9个月宝宝的喂养 305
米、面各有长短 305
米、面搭配多样化 305
米、面搭配的食物 305
9个月宝宝的护理 306
注意食物的烹调方法 306
增加宝宝的用餐兴趣 306
适当采用“饥饿疗法” 306
父母要以身作则 306
促进宝宝智力发育的饮食 307
蛋黄和鱼肉是首选 307
大豆及其制品促进脑部发育 307
益智要选富含微量元素的食物 307
蔬菜水果不可少 307
认识色彩让宝宝变得更聪明 308
不同颜色对宝宝心理的刺激作用 308
给宝宝布置一个多彩的环境 308
宝宝的玩具也应该是多彩的 308
妈妈和宝宝的衣服颜色要鲜艳 308
带宝宝认识多彩的世界 308
培养宝宝欣赏大自然 309
太阳公公的微笑 309
小雨滴答滴答 309
花儿花儿真美丽 309
树叶就是一幅画 309
小鸟多么快乐 309
第十章 养育10个月宝宝 309
10个月宝宝的身心发育 309
10个月宝宝的身体发育 310
10个月宝宝的动作发育 310
10个月宝宝的语言发育 310
10个月宝宝的感觉发育 310
10个月宝宝的喂养 311
为什么选用强化食品 311
哪些宝宝需要强化食品 311
注意各种营养素的均衡 311
根据宝宝饮食特点进行选购 311
10个月宝宝的护理 312
注意宝宝活动居室的安全 312
为宝宝选一双合适的鞋 312
帮助宝宝学会独自站立 312
不宜给宝宝睡软床 312
成长环境与宝宝的智商 313
宁静益智 313
和睦益智 313
颜色益智 313
芳香益智 313
交往益智 313
如何让宝宝的头发长得好 314
营养均衡 314
清洁头发 314
充足睡眠 314
阳光照射 314
学步车的利弊 315
学步车的好处 315
学步车的弊端 315
使用学步车的注意事项 315
第十一章 养育11个月宝宝 315
11个月宝宝的身心发育 315
11个月宝宝的身体发育 316
11个月宝宝的动作发育 316
11个月宝宝的语言发育 316
11个月宝宝的喂养 317
食物掺杂法 317
常换花样法 317
兴趣抑制法 317
闻味尝鲜法 317
11个月宝宝的护理 318
宝宝容易嗓子哑 318
穿着的问题 318
坐着的姿势 318
站着的姿势 318
预防呼吸道疾病 318
宝宝学走不宜过早 319
影响腿形和形成平板足 319
宝宝早走易近视 319
从爬行开始 319
宝宝不宜穿开裆裤 320
冬季容易受凉 320
很不卫生 320
容易交叉感染蛲虫 320
不甚安全 320
宝宝饮食禁忌 321
忌用炼乳喂养宝宝 321
周岁内宝宝不宜食蜂蜜 321
不宜喝成人饮料 321
第十二章 养育12个月宝宝 321
12个月宝宝的身心发育 321
12个月宝宝的身体发育 322
12个月宝宝的运动发育 322
12个月宝宝的语言发育 322
12个月宝宝的感觉发育 322
12个月宝宝的喂养 323
谷类食物的种类 323
吃谷类食物的好处 323
制作丰富多样的佳肴 323
12个月宝宝的护理 324
增强宝宝抵抗力 324
促进宝宝的智力发育 324
密切亲子关系 324
宝宝日常饮食的要点 325
合理安排饮食时间 325
日常饮食的四个要点 325
养成良好的饮食习惯 325
谨防流脑的侵害 326
流脑症状 326
积极预防 326
减少外出 326
及早发现 326
菌苗预防 326
药物预防 326
预防宝宝上火的办法 327
睡眠要充足 327
多喝水 327
多吃蔬菜水果 327
控制零食 327
养成良好的排便习惯 327
避免受凉 327
让宝宝学习走路的诀窍 328
扶物走 328
领走 328
推车走 328
学步带助走 328
独走 328
第六篇 做个称职的准爸爸 330
改变影响生育能力的生活习惯 330
多吃助孕助育食物 330
准爸爸也要接受孕前检查 331
做孕妈妈的胎教好助手 331
保证妻子的营养供应 331
帮助妻子要主动 332
帮妻子解除失眠的烦恼 332
注意保护妻子 332
避免让妻子受刺激 333
孕晚期的丈夫守则 333
分担妻子分娩中的痛苦 333