怀孕分娩育儿全程指导PDF电子书下载

第一篇 准备好当妈妈了吗 2

第一章 准备要个宝宝吧 2

了解自己的身体 2

阴道 2

子宫 2

输卵管 3

卵巢 3

了解老公的身体 4

阴囊 4

阴茎 4

睾丸 5

附睾 5

输精管 5

精子和卵子的产生 6

精子的产生 6

卵子的产生 6

保护精子方案 7

减少烟酒危害 7

控制房事次数 7

给阴囊宽松的环境 7

注重劳逸结合 7

受精最佳方案 8

受精的过程 8

受精卵的着床 8

受精后细胞分裂 8

生育的最佳年龄 9

女性的最佳生育年龄 9

男性的最佳生育年龄 9

推算最佳受孕时间 10

根据月经周期推算 10

根据基础体温推算 10

选择最佳受孕季节 11

春末时节受孕 11

初秋时节受孕 11

孕前体检方案 12

血常规 12

尿常规 12

肝功能 12

身高、体重 12

血压 12

内科 12

口腔科 12

妇科 12

体内微量元素检测 12

艾滋病 13

脱畸检查 13

婚后不宜马上怀孕 13

新婚期间不宜立即怀孕 13

停服避孕药后不宜立即怀孕 13

患有哪些疾病不宜怀孕 14

贫血 14

结核疾病 14

肝脏疾病 15

肾脏疾病 15

高血压 16

心脏疾病 16

阴道炎 16

糖尿病 17

性病 17

牙周炎 17

子宫肌瘤 17

孕前戒烟、戒酒 18

吸烟的危害 18

酗酒的危害 18

心情愉悦容易受孕 19

不要在情绪不良时受孕 19

不要在身体疲劳时受孕 19

孕前营养方案 20

增加蛋白质摄入 20

多吃含钙丰富的食物 20

多吃含铁丰富的食物 20

孕前补碘 21

补充基本的维生素 21

补充叶酸要趁早 21

不可缺少的锌 22

补充活力素 22

分娩费用早预算 23

做好费用准备 23

制订家庭预算表 23

第二章 如何生个优秀的宝宝 24

为什么要优生 24

使后代更加优秀 24

让宝宝不输在起跑线上 24

优生优育需注意的要点 25

不要在旅行途中受孕 25

早产、流产和摘除葡萄胎后不宜立即受孕 25

不要在炎热和严寒季节受孕 25

孕期需注意的异常信号 25

影响优生的因素 26

近亲结婚 26

带病受孕 26

不了解生育知识 26

怀孕期滥用药物 26

怀孕期病毒感染 26

怀孕期吸烟与酗酒 26

妊娠期接触有害有毒物质 26

羊水检查与优生方案 27

产前诊断 27

须做羊水检查的孕妇 27

预防性优生 28

重视婚前检查 28

孕前咨询 28

孕期指导 29

产前诊断 29

围产期保健 29

影响精子的因素 30

化工制品对精子的影响 30

汽车尾气对精子的影响 30

烟、酒对精子的影响 30

雌激素对精子的影响 31

微量元素对精子的影响 31

温度对精子的影响 31

药物对精子的影响 31

精子需要营养补给 32

芹菜是精子的杀手 32

熬夜对精子的影响 32

久骑赛车对精子的影响 32

噪声对精子的影响 32

辐射对精子的影响 33

毒品对精子的影响 33

精神紧张减少精子数 33

要注意的优生禁忌 34

缺铜可导致流产 34

痛经会影响怀孕 34

父亲高龄可导致胎儿畸形 34

高龄产妇早产率高 34

情绪波动受孕可导致胎儿发育迟缓 34

孕期下肢痉挛是缺钙的表现 35

多吃些豆制品有利于胎儿的发育 35

未生育过的女性子宫肌瘤发生率高 35

剖宫产后再怀孕的时间 35

长期久坐容易导致不孕 36

造成宝宝弱视的因素 36

孕期洗热水澡易导致胎儿智力低下 36

孕妇吸烟孩子可能患癌 37

孕妇减肥孩子易胖 37

孕妇养宠物胎儿易畸形 37

滥用药物胎儿易畸形 37

导致后天胎儿畸形的原因 38

放射损伤 38

接触毒性物质 38

缺乏微量元素 38

宝宝长大会像谁 39

肤色 39

下颚 39

双眼皮 39

身高 39

肥胖 39

秃头 39

了解血型与遗传 40

血型与抗体 40

血型与遗传规律 40

不同血型的人不能相互输血 40

第三章 了解遗传病与优生 41

基因与遗传 41

单基因遗传病 41

多基因遗传病 41

染色体异常遗传病 41

与母亲遗传相关的疾病 42

乳腺癌与母亲遗传相关 42

宫颈癌与母亲遗传相关 42

骨质疏松症与母亲遗传相关 43

难产与母亲遗传相关 43

妊娠高血压与母亲遗传相关 43

生男生女与避免遗传病 44

生女孩避免血友病 44

生男孩避免色盲 44

性别是由什么决定的 45

男、女性染色体的区别 45

性别是由精子决定的 45

性高潮与生男孩有关 46

性高潮时受孕易生男孩 46

性高潮时孕育的宝宝更聪明 46

与爱人同时达到性高潮 46

女性不孕的原因 47

外阴异常导致不孕 47

阴道异常导致不孕 47

宫颈异常导致不孕 47

子宫异常 47

输卵管异常导致不孕 48

排卵异常导致不孕 48

卵巢异常导致不孕 48

盆腔异常导致不孕 48

内分泌异常导致不孕 48

精神性异常导致不孕 49

全身性疾病导致不孕 49

男性不有的原因 49

生精障碍 49

输精管先天性缺如 50

精子、精浆异常 50

不孕不育的其他原因 50

免疫性不孕症 50

性生活对生育的影响 51

营养因素与不孕不育 51

环境因素与不孕不育 51

人工授精协助受孕 51

使用原配丈夫的精液授精 51

使用供者精液授精 52

使用混合精液授精 52

使用精子悬液授精 52

采集精液的方法 52

选择适当的时机授精 52

选择授精的方式 53

不孕不育的治疗 53

人工月经周期治疗 53

诱导排卵治疗 54

勃起功能障碍治疗 54

第二篇 踏上幸“孕”的旅程 56

第一章 好“孕”来了 56

怀孕的早期征兆 56

有疲劳感 56

停经 56

乳房变化 56

尿频 57

基础体温的变化 57

恶心、作呕 57

浮肿、抽筋和背痛 57

早孕试纸化验呈阳性 57

到医院检查是否怀孕 58

妇科内诊检查 58

超声波检查 58

尿液检查 58

怎样把怀孕的喜讯告诉别人 59

怎样告诉丈夫 59

怎样告诉周围的其他人 59

第二章 幸“孕”的旅程 60

不知不觉的孕1月 60

孕1月妈妈身体的变化 60

孕1月胎儿发育 60

惊喜发现的孕2月 61

孕2月孕妈妈的身体变化 61

孕2月胎儿的发育 61

匆忙中的孕3月 62

孕3月孕妈妈的身体变化 62

孕3月胎儿的发育 62

欣慰的孕4月 63

孕4月孕妈妈的身体变化 63

孕4月胎儿的发育 63

呵护中的孕5月 64

孕5月孕妈妈的身体变化 64

孕5月胎儿的发育 64

小心翼翼的孕6月 65

孕6月孕妈妈的身体变化 65

孕6月胎儿的发育 65

开始准备在孕7月 66

孕7月孕妈妈的身体变化 66

孕7月胎儿的发育 66

耐心等待在孕8月 67

孕8月孕妈妈的身体变化 67

孕8月胎儿的发育 67

离胜利不远的孕9月 68

孕9月孕妈妈的身体变化 68

孕9月胎儿的发育 68

成功度过孕10月 69

孕10月孕妈妈的身体变化 69

孕10月胎儿的发育 69

第三章 警惕孕期生活中的危害 70

谨防喜好中的隐患 70

孕妇室内最好不要放花草 70

孕妇最好不要染发、烫发 70

孕妈妈不适合养宠物 71

孕妇忌打麻将 71

纠正不良生活习惯 72

孕妇要忌酒 72

孕妇要少用电吹风 72

不要太依赖空调和电扇 72

孕妇睡姿要合理 73

孕妇不正确的坐、立、行姿势 73

孕期涂指甲油危害胎宝宝 74

准妈妈不要戴隐形眼镜 74

不要长时间上网 74

注意孕期护理中的禁忌 75

孕妇不要盲目安胎 75

孕妇不宜接受免疫接种 75

孕期禁用的药物 76

孕妇受热可能导致胎儿畸形 76

避免环境中潜在的危害 77

警惕装修中的污染 77

孕妇应该回避哪些工作环境 77

孕妇要远离噪声和放射线 77

孕妇尽量远离汽油味 77

第四章 孕期饮食方案 78

孕期需要的营养物质 78

叶酸 78

维生素A 78

维生素B1 78

维生素B2 79

维生素B6 79

维生素B12 79

维生素C 79

维生素D 79

尼克酸 79

烟酸 79

维生素E 80

维生素K 80

铁 80

钙 80

锌 80

碘 81

钠 81

合理搭配蛋白质 81

脂肪摄入要适量 81

怀孕早期的营养指导 82

孕期要保持适宜的体重增长 82

注意平衡膳食和合理营养 82

怀孕早期的营养食谱 82

怀孕中期的营养指导 83

增加餐次，食量适度 83

孕中期每日的膳食 83

怀孕晚期的营养指导 84

孕晚期饮食结构 84

孕晚期的营养所需 84

对准妈妈身体最有益的食物 85

牛奶 85

纳豆 85

动物肝脏 85

贝类 85

鸡蛋 85

木耳 85

芝麻 85

孕1月营养方案 86

孕1月营养指南 86

一日三餐搭配合理 86

孕1月参考食谱 86

孕2月营养方案 87

孕2月营养指南 87

增加营养别过量 87

孕2月参考食谱 87

孕3月营养方案 88

孕3月营养指南 88

饮食口味要清淡 88

孕3月参考食谱 88

孕4月营养方案 89

孕4月营养指南 89

脂类食物要适量 89

孕4月参考食谱 89

孕5月营养方案 90

孕5月营养指南 90

增加主食和动物性食品 90

孕5月参考食谱 90

孕6月营养方案 91

孕6月营养指南 91

心脏病孕妈妈的饮食调理 91

孕6月参考食谱 91

孕7月营养方案 92

孕7月营养指南 92

食用栗子有好处 92

孕7月参考食谱 92

孕8月营养方案 93

孕8月营养指南 93

合理饮食避免巨大儿 93

孕8月参考食谱 93

孕9月营养方案 94

孕9月营养指南 94

加餐尽量多样化 94

孕9月参考食谱 94

孕10月营养方案 95

孕10月营养指南 95

临产前的饮食调理 95

孕10月参考食谱 95

孕妇的饮食禁忌 96

孕妇忌高脂肪饮食 96

孕妇忌高糖饮食 96

孕妇忌过多食用高蛋白食物 96

孕妇忌滥服温热补品 97

孕妇忌补钙过度 97

孕妇忌过度咸食 97

孕妇忌过多摄入鱼肝油 98

孕妇忌多吃菠菜 98

孕妇忌过多喝茶 98

孕妇忌食用霉变食品 99

孕妇忌食用过敏食物 99

孕妇忌过量摄取维生素A 99

孕期营养素的来源糖的来源 100

蛋白质的来源 100

脂肪的来源 100

矿物质的来源 101

维生素的来源 101

第五章 孕期的常见症状及处理 102

孕吐 102

孕吐的症状 102

孕吐的应对方案 102

尿频或遗尿 103

引起尿频或遗尿的因素 103

尿频或遗尿的应对方案 103

便秘 104

引起便秘的因素 104

便秘的应对方案 104

晕厥 105

引起晕厥的因素 105

晕厥的应对方案 105

腿抽筋 106

引起腿抽筋的因素 106

腿抽筋的应对方案 106

静脉曲张 107

引起静脉曲张的因素 107

静脉曲张的应对方案 107

贫血 108

引起贫血的因素 108

贫血的应对方案 108

下肢浮肿 109

引起下肢浮肿的因素 109

下肢浮肿的应对方案 109

妊娠纹 110

引起妊娠纹的因素 110

妊娠纹的应对方案 110

霉菌性阴道炎 111

霉菌性阴道炎的因素 111

霉菌性阴道炎的应对方案 111

消化不良 112

引起消化不良的因素 112

消化不良的应对方案 112

腰背酸痛 113

引起腰酸背痛的因素 113

腰酸背痛的应对方案 113

下肢肌肉痉挛 114

引起下肢肌肉痉挛因素 114

下肢肌肉痉挛的应对方案 114

痔疮 115

引起痔疮的因素 115

痔疮的应对方案 115

第六章 促进胎儿智力发育的胎教 116

妈妈运动，宝宝也运动——运动胎教 116

运动胎教的作用 116

准妈妈不宜做的运动 116

宝宝喜欢听音乐——音乐胎教 117

音乐胎教的作用 117

胎教音乐的特点 117

和你的宝宝多说说话吧——语言胎教 118

语言胎教的注意事项 118

简化并重复短句 118

给胎儿读文学作品 118

宝宝喜欢妈妈抚摸——抚摸胎教 119

抚摸胎教的益处 119

抚摸胎教的方法 119

第七章 孕期运动有助胎儿发育 120

孕期运动的要点 120

孕妇运动应动静结合 120

准妈妈运动原则 120

形式各异的运动方式 121

孕妇散步 121

有利于保护胎儿的妊娠体操 121

孕妇瑜伽 122

孕期瑜伽伸展和强健练习 122

孕妇骑车是种锻炼 123

孕妇可以游泳 123

第八章 孕妇保健和护理 124

应对孕期抑郁症 124

导致孕期抑郁症的因素 124

孕期抑郁症的应对方案 124

孕妇也要控制体重 125

导致体重增加的因素 125

控制体重的应对方案 125

准妈妈的生活环境 126

不利的生活环境 126

适宜的生活环境 126

乳房护理 127

要戴松紧适宜的乳罩 127

按摩乳头 127

防止乳房出现大小不等 127

乳房巧清洁妙护理 127

准妈妈的正确睡姿 128

妊娠早期的正确睡姿 128

妊娠中期的正确睡姿 128

妊娠晚期的正确睡姿 128

每晚好眠法宝 129

睡前搓搓脚心有助于睡眠 129

睡前心情要平静 129

使用侧卧垫 129

安全去旅行 130

制订合理的旅行计划 130

途中要有人全程陪同 130

衣食住行多注意 130

随时注意身体状况 130

怀孕后如何做家务 131

怀孕后如何做饭 131

怀孕后如何打扫卫生 131

怀孕后如何洗衣服 131

怀孕后如何购物 131

孕妇怎样过夏天 132

夏天的穿着 132

夏天的饮食 132

夏天的居住环境 132

夏天的出行 132

孕妇怎样安全过冬 133

严防病毒感染 133

保证营养 133

保持室内空气流通 133

经常晒太阳 133

注意安全 133

孕妇洗澡有讲究 134

洗澡的时间 134

淋浴为最佳选择 134

洗澡的水温 134

牙齿保健 135

营养充足 135

口腔卫生 135

钙氟补足 135

治疗得当 135

对付腰痛的方法 136

防止腰痛的发生 136

调整坐姿和睡姿 136

弯腰做事有讲究 136

大腹便便时的基本动作 137

动作缓慢 137

适当活动的注意事项 137

第九章 胎宝宝在妈妈子宫里的生活 138

胎宝宝做运动 138

感觉胎动 138

胎动的频率 138

胎儿的行为状态 138

学会数胎动 139

怎样数胎动 139

警惕胎动异常 139

分辨胎动类型 140

翻身运动 140

简单运动 140

短促的高频率运动 140

胎宝宝有视力了 140

胎儿的视力 140

当心病毒感染影响胎儿视力 140

胎宝宝有听力了 141

胎儿的听觉 141

胎儿听觉器官的发育 141

认识胎盘 141

胎盘的发育 141

胎盘的主要作用 141

第十章 异常妊娠及妊娠现象 142

子宫外孕 142

宫外孕的症状 142

宫外孕的应对方案 142

宫外孕的预防 142

前置胎盘 143

前置胎盘的症状 143

前置胎盘的应对方案 143

前置胎盘的预防 143

早期破水 144

早期破水的症状 144

早期破水的应对方案 144

早期破水的预防 144

胎盘早期剥离 145

胎盘早期剥离的症状 145

胎盘早期剥离的应对方案 145

胎盘早期剥离的预防 145

胎位不正 146

胎位不正的症状 146

胎位不正的应对方案 146

胎位不正的预防 146

宫颈内口松弛 147

宫颈内口松弛的症状 147

宫颈内口松弛的应对方案 147

宫颈内口松弛的预防 147

早产 148

早产的症状 148

早产的应对方案 148

早产的预防 148

流产 149

流产的症状 149

流产的应对方案 149

流产的预防 149

第十一章 孕期的“性”福生活 150

孕期“性”事宜忌 150

长时间宫缩不利胎儿 150

避孕套防止病菌传染 150

阴部感染勿做爱 150

怀孕早期性生活方案 151

妊娠早期应当节欲 151

妊娠早期的体位 151

妊娠早期性生活需谨慎 151

怀孕中期性生活方案 152

妊娠中期性生活应节制 152

妊娠中期的体位 152

妊娠中期适度地享受性生活 152

怀孕后期性生活方案 153

妊娠后期应禁止性生活 153

妊娠后期避免性刺激 153

妊娠后期应该耐心克制 153

第十二章 准妈妈体检方案 154

选择适合自己的医院 154

妇幼保健院的专业性 154

综合性医院的优势 154

选择适合自己的医院 154

怀孕期需要做哪些检查 155

血常规检查 155

尿常规检查 155

肝、肾功能检查 155

血型检查 155

梅毒血清学试验 156

艾滋病的血清学检查 156

淋病的细菌学检查 156

乙型肝炎病毒学检查 156

超声检查 156

唐氏综合征产前筛查 156

丙型肝炎病毒检查 157

TORCH综合征产前筛查 157

心电图检查 157

阴道分泌物检查 157

妊娠糖尿病筛查 157

怀孕早期（1-3个月）体检方案 158

常规检查 158

弓形虫的化验 158

母血筛查 158

妇科窥器检查 159

宫颈刮片检查 159

妇科三合诊检查 159

特殊检查 159

怀孕中期（4-7个月）体检方案 160

第一次B超检查 160

血液检查 160

尿液的检查 160

骨盆的测量 161

羊水诊断 161

18三体综合征筛查 161

特殊检查 161

怀孕后期（8～10个月）体检方案 162

孕后期常规检查 162

分娩前的B超检查 162

胎心监护 162

耳血检测 162

血液生化测定 163

羊膜穿刺 163

胎动异常要警觉 163

特殊检查 163

第十三章 高龄女性怀孕方案 164

高龄女性的孕前身体准备方案 164

积极治疗身体的一些疾病 164

怀孕前做健康检查 164

充足的营养准备 164

高龄产妇调理方案 165

五脏六腑要健康 165

调经理带 165

饮食环境方面的调理 165

高龄妇女强化受孕能力方案 166

注意性生活频率 166

受孕时机要讲究 166

自我测定排卵日期 166

高龄产妇要警惕唐氏综合征 167

唐氏综合征的症状 167

产前筛查 167

产前诊断 167

高龄产妇应该做哪些特殊检查 168

母血筛查化验 168

绒毛膜绒毛细胞检查 168

羊水穿刺检查 168

B超检查 168

高龄产妇妊娠的风险 169

自然流产发生率增大 169

早产发生率增大 169

难产发生率增大 169

乳腺癌发生率增大 169

先天性痴呆儿发生率增大 169

妊娠期间易并发高血压和糖尿病 169

第十四章 孕期准妈妈的身体变化 170

看得见的变化 170

体重变化 170

牙龈易敏感 170

阴道分泌物增多 171

肚皮出现妊娠纹 171

乳房胀大 171

看不见的变化 172

早期食欲不振 172

不能熟睡 172

子宫越来越大 172

腰酸背痛 173

痔疮、失禁 173

第十五章 准妈妈要懂得呵护自己 174

孕妇选择外衣的要点 174

穿着首推连衣裙 174

穿得最多的是弹性短裤 174

看上去很庄重的针织连衣裙 174

有机会可穿极方便的前开式马甲 174

把普通衣服简单地改造成孕妇服装 175

可以有效利用旧衣 175

偶尔可以穿男装 175

穿大号服装 175

夏季外出避免着凉 175

冬季注意腹部保暖 175

裤装的选择 175

选择准妈妈内衣 176

选择舒适的文胸 176

尽早选择孕妇专用内裤 176

孕后期选择托腹内裤 176

孕妇其他衣物选择要点 177

选用孕妇专用袜 177

睡衣的选择 177

孕妇短裤 177

选择适合自己的鞋子 178

孕期不能穿高跟鞋 178

鞋要松软、透气性好 178

正确保持脚底的弓形 178

穿便于脱换的轻便鞋 178

准妈妈的头发护理 179

洗发水的选择 179

头发的护理 179

洗头后湿发的处理 179

孕期不要染发、烫发 179

准妈妈的面子要保养 180

按摩促进新陈代谢 180

早晚洗脸 180

注意保湿 180

调节情绪 181

保证充足的睡眠 181

摄取营养，滋养皮肤 181

细心呵护敏感的皮肤 181

避免长时间紫外线照射 181

孕妇的牙齿保健 182

注意口腔卫生 182

牙龈瘤的处理 182

合理的营养 182

钙与氟的补充 182

预防妊娠纹 183

均衡饮食 183

控制体重增长 183

适当服用一些保健品 183

预防妊娠纹的方法 183

第十六章 产前准备及购物 184

选择适合自己的医院分娩 184

多方了解、衡量医院水平 184

根据自身情况选择医院 184

服务与技术同样重要 185

根据个人条件选择医院 185

产检、分娩选同一家医院 185

产前准备购物方案 186

听取过来人的经验 186

掌握购物时机 186

选择购物方式 186

购物避免浪费 186

产前只准备必需品 186

为宝宝准备舒适的衣物 187

尽量选择优质面料的衣物 187

确保宝宝的衣物安全性 187

宝宝的衣物款式要合理 187

准备柔软的尿布 188

合理选材 188

掌握尺寸大小 188

包裹务必正确 188

勤换、勤洗 188

少用纸尿裤 188

奶粉的选购 189

优质奶粉具备的条件 189

适合的才是最好的 189

奶粉的识别 189

购买喂奶用具 190

吸奶器的选择 190

奶瓶的选择 190

奶嘴的选择 190

围兜的选择 190

为宝宝选择安全的护肤品 191

成分越简单越好 191

因人而异 191

不要忽略宝宝的唇 191

宝宝床上用品的购置 192

宝宝床的选择 192

床垫的选择 192

枕头的选择 192

被子的选择 192

第三篇 幸“孕”的结晶 194

第一章 分娩准备 194

分娩前的物质准备 194

入院准备 194

产妇用品的准备 194

婴儿用品的准备 194

水温计 194

分娩前的生理准备 195

产前睡眠好利于分娩 195

适量运动助分娩 195

分娩前应禁止性生活 195

分娩前的心理准备 196

掌握分娩的常识 196

树立分娩信心 196

积极调整心态配合分娩 197

认识心理准备不足的不良后果 197

健全生育观念，放下思想包袱 197

第二章 分娩须知 198

分娩先兆 198

子宫底降低 198

尿频 198

不规律宫缩 198

阴道流出血样黏液 198

什么时候去医院 199

破水 199

阴道出血 199

宫缩腹痛 199

胎动异常 199

第三章 分娩进行中 200

正常分娩全过程 200

第一产程 200

第二产程 200

第三产程 200

分娩呼吸法 201

胸部呼吸法 201

嘻嘻轻浅呼吸法 201

喘息呼吸法 201

哈气呼吸法 201

用力推呼吸法 201

什么是会阴切开 202

会阴切开常用于下列情况 202

术后的护理 202

防止会阴切口拆线后裂开 202

自然分娩较安全 203

自然分娩好处多 203

自然分娩的缺点 203

自然分娩的注意事项 203

影响自然分娩的四大因素 204

把胎儿逼出来的力量 204

胎儿从阴道娩出的通道 204

胎儿状况 205

产妇的精神因素 205

剖宫产的利与弊 206

剖宫产的适应证 206

剖宫产之利 206

剖宫产之弊 206

产道异常选择什么生产方式 207

产道异常的种类 207

产道异常的分娩方法 207

分娩时的饮食 208

少量多次进食 208

首选热量大的食物 208

产科镇痛方法 209

针刺麻醉镇痛法 209

硬膜外阻滞麻醉 209

氧化亚氮镇痛法 209

第四章 多种分娩方式 210

无痛分娩法 210

无痛分娩的方法 210

无痛分娩的优点 210

无痛分娩的缺点 210

水中分娩法 211

水中分娩有镇痛作用 211

水中分娩产伤少 211

水中分娩可缩短产程 211

水中分娩利于新生儿适应环境 211

导乐分娩法 212

导乐分娩的过程 212

导乐分娩的优点 212

导乐分娩的作用 212

第四篇 做个美丽的妈妈 214

第一章 产后的护理与保健 214

安全度过产后的3个重要阶段 214

第一阶段：产后24小时 214

第二阶段：产后3天 214

第三阶段：产后检查之后 214

产后护理要点 215

乳房的护理 215

注意排尿，预防便秘 215

观察恶露分泌 215

剖宫产护理要点 216

要少用止痛药物 216

术后应该多翻身 216

卧床宜取半卧位 216

保持阴部及腹部切口清洁 216

产后注意排尿 217

尽力早下床活动 217

不要进食胀气食物 217

产褥期绝对禁止性生活 217

注意做健身锻炼 217

坐月子的要点 218

什么叫月子 218

坐月子的重要性 218

月子里保证吃好、休息好 218

尽早喂宝宝母乳 219

早下床活动 219

特别注意个人卫生 219

合理安排产后性生活 219

按时做产后检查 219

产后保养的误区 220

门窗紧闭 220

越晚下床越好 220

不能洗头洗澡 220

产后要忌口 220

菜越淡越好 221

不能刷牙 221

汤比肉更营养 221

鸡蛋吃得越多越好 221

产后24小时开奶 221

满月即可恢复性生活 221

乳房的保养 222

坚持戴胸罩 222

哺乳期正确喂奶 222

采取正确的睡姿 222

乳房的清洁 222

经常按摩乳房 223

哺乳期如何自检 223

沐浴乳房 223

可以多吃的食物 223

警惕乳管阻塞 223

健胸操 223

产妇胀奶处理 224

胀奶的原因 224

早开奶，勤哺乳 224

热敷 224

按摩 224

及时排空乳房 224

产后要注意养神 225

心情愉快至关重要 225

心理的变化 225

防止各种刺激 225

产后阴道的护理 226

会阴部的清洁 226

阴道的恢复 226

经络调理好处多 227

促进脂肪分解 227

调节内分泌 227

养阴活血减少色斑 227

注重整体调节 227

产妇应慎用哪些中药 228

慎用补益中药 228

慎用活血中药 228

慎用温热中药 228

慎用寒凉泻下药 228

预防产后消化不良 229

产后引起消化不良的因素 229

产后消化不良的应对方法 229

产后消化不良的预防 229

第二章 产后营养补给 230

产后的营养特点和要素 230

需要高蛋白质 230

需要高热量 230

要保证钙及无机盐的摄入 230

不可缺少水溶性维生素 230

产后饮食大原则 231

“精”是指量不宜过多 231

“杂”是指食物品种多样化 231

“稀”是指水分要多一些 231

“软”是指以细软为主 231

产妇必须吃的食物 232

面汤 232

鸡蛋 232

牛奶 232

小米粥 232

红糖 233

肉汤 233

蔬菜 233

水果 233

鲤鱼 233

鲫鱼 233

产妇饮食五忌 234

忌喝高脂肪的浓汤 234

忌吃辛辣温燥食物 234

忌马上节食 234

忌久喝红糖水 234

忌滋补过量 234

不同产妇的不同饮食要点 235

阴道分娩后的饮食 235

剖宫产后的饮食 235

产后正确的进食顺序 235

第三章 产后身体恢复 236

产后母体将发生哪些变化 236

产后子宫的变化 236

子宫内膜的再生 236

子宫颈的变化 236

产后阴道的变化 237

产后乳房的变化 237

其他器官的变化 237

产后阴道修复 238

阴道松弛的因素 238

阴道松弛会影响性生活 238

阴道的恢复 238

产后阴道手术恢复 239

什么是阴道缩紧术 239

阴道修复手术的目的 239

阴道紧缩术的准备 239

产后减肥的误区 240

生完孩子就节食 240

产后服用减肥药、减肥茶 240

产后立即做运动 240

贫血还要坚持减肥 240

减肥急于求成 240

让你的乳房重现美丽 241

让胸罩帮助你 241

坚持健胸运动 241

第四章 产妇常见问题处理 242

产后发烧怎么办 242

产褥感染症状与应对 242

乳腺炎症状与应对 242

泌尿系统感染症状与应对 242

产后出血的防治 243

产后出血的因素 243

产后出血的应对方法 243

预防产后出血 243

预防产后腰痛 244

预防腰痛从孕期开始 244

产后避免经常弯腰或久站久蹲 244

喂奶时注意采取正确姿势 245

在生活中注意防护腰部 245

产妇要预防感冒 246

居室需要勤通风 246

注意防寒保暖 246

室内湿度要适宜 246

保证饮食营养均衡 246

保持皮肤清洁 246

减少感染感冒病毒的机会 246

防治急性乳腺炎 247

急性乳腺炎的症状 247

急性乳腺炎的处理 247

急性乳腺炎的预防 247

防治肛裂有诀窍 248

肛裂的症状 248

怎样预防肛裂 248

产后如何防脱发 249

产后脱发的原因 249

多吃健发食物 249

洗发是关键 249

保持心情愉快 249

第五章 产后性事指导 250

何时恢复“性”福生活 250

忌产后性生活过早 250

产后行事要小心 250

没有月经也须避孕 251

只要有性生活就要避孕 251

不可心存侥幸心理 251

新妈妈的避孕方法 252

避孕套 252

短效口服避孕药 252

复方雌孕激素制剂 252

单纯孕激素制剂 253

外用杀精剂 253

宫内节育器 253

左旋诀诺孕酮 254

输卵管绝育术 254

探亲避孕药 254

安全期避孕 254

皮下埋植 254

第五篇 健康宝宝养育方案 254

第一章 养育1个月宝宝 254

1个月宝宝的身心发育 254

1个月宝宝的身体发育 256

1个月宝宝的视觉发育 256

1个月宝宝的听觉发育 256

1个月宝宝的触觉发育 256

1个月宝宝的喂养 257

母乳喂养 257

掌握宝宝需要的乳量 257

正确抱持宝宝哺乳 257

1个月宝宝的护理 258

穿衣服的方法 258

尿布应及时更换 258

宝宝洗澡的注意事项 258

注意宝宝的睡眠情况 259

舒适的睡眠环境 259

睡前准备 259

独自入睡 259

睡眠充足 259

宝宝的鼻疖不要挤压 260

切勿挤压鼻疖 260

保持鼻腔清洁 260

不挖鼻孔 260

擦拭鼻腔 260

注意宝宝的囟门 261

了解囟门 261

不要随意抚摸、按压宝宝的头 261

窥探囟门疾病 261

第二章 养育2个月宝宝 261

2个月宝宝的身心发育 261

2个月宝宝的身体发育 262

2个月宝宝的动作发育 262

2个月宝宝的语言发育 262

2个月宝宝的感觉发育 262

2个月宝宝的喂养 263

配方乳的喂食 263

喂养间隔 263

打嗝是正常现象 263

2个月宝宝的护理 264

平抱或斜抱 264

宝宝按摩好处多 264

适当进行户外活动 264

及时服用小儿麻痹糖丸 265

小儿麻痹症 265

小儿麻痹免疫程序 265

糖丸服用方法 265

疫苗接种注意事项 265

注意宝宝的排便 266

母乳喂养的粪便 266

人工喂养的大便 266

通过大便判断宝宝的消化 266

小心宝宝湿疹 267

湿疹的原因 267

出现湿疹的症状 267

发现湿疹的处理 267

第三章 养育3个月宝宝 267

3个月宝宝的身心发育 267

3个月宝宝的身体发育 268

3个月宝宝的动作发育 268

3个月宝宝的语言发育 268

3个月宝宝的感觉发育 268

3个月宝宝的喂养 269

喂养不宜过饱 269

掌握宝宝一天的需求量 269

保证摄入足够的维生素 269

为宝宝添加果汁、菜汁 269

3个月宝宝的护理 270

常见的腹泻原因 270

千万不要禁食 270

早期发现脱水 270

不要滥用抗生素 270

做好家庭护理 270

首次注射“百白破”疫苗 271

了解“百白破”疫苗 271

接种“百白破”疫苗后的反应 271

注射后出现硬结的处理 271

夜间喂奶的注意事项 272

不要让宝宝含着奶头睡觉 272

保持坐姿喂奶 272

延长喂奶间隔时间 272

避免宝宝着凉 272

给宝宝爱的抚摸 273

促进宝宝睡眠 273

促进宝宝食欲 273

保护肌肤增强免疫力 273

爱抚宝宝的正确方法 273

爱抚宝宝的错误做法 273

第四章 养育4个月宝宝 273

4个月宝宝的身心发育 273

4个月宝宝的身体发育 274

4个月宝宝的动作发育 274

4个月宝宝的语言发育 274

4个月宝宝的感觉发育 274

4个月宝宝的喂养 275

依然母乳为主 275

添加辅食 275

喂养时间 275

4个月宝宝的护理 276

了解哭闹的原因 276

满足宝宝的愿望 276

特殊情况下的处理 276

枕头与睡袋的选择 277

何时使用枕头 277

如何选择枕头 277

慎重选择睡袋 277

女婴应慎用爽身粉 278

不要滥用爽身粉 278

女婴扑粉应注意 278

女婴不用爽身粉的处理办法 278

预防宝宝呼吸道疾病 279

勤增减衣物 279

注意饮食卫生 279

室内多通风 279

多带宝宝去户外活动 279

第五章 养育5个月宝宝 279

5个月宝宝的身心发育 279

5个月宝宝的身体发育 280

5个月宝宝的动作发育 280

5个月宝宝的语言发育 280

5个月宝宝的喂养 281

宝宝进食要定时定量 281

白天固定饮食 281

宝宝厌食牛奶的原因 281

5个月宝宝的护理 282

避免营养物质缺乏 282

注重宝宝口腔卫生 282

避免不正确的哺乳姿势 282

宝宝出牙时的症状 282

不要忽视给宝宝补铁 283

缺铁症状 283

多吃含铁丰富的食物 283

服用铁剂的选择 283

补铁的关键 283

菜泥、肉泥、水果泥的添加与制作 284

肉泥的制作方法 284

菜泥的制作方法 284

水果泥的制作方法 284

在米粥中加入泥状食物 284

痢疾的预防与护理 285

患痢疾的症状 285

预防细菌性痢疾 285

细菌性痢疾的护理 285

第六章 养育6个月宝宝 285

6个月宝宝的身心发育 285

6个月宝宝的身体发育 286

6个月宝宝的动作发育 286

6个月宝宝的语言发育 286

6个月宝宝的感觉发育 286

6个月宝宝的喂养 287

过渡性断奶的方法 287

过渡性断奶的饮食安排 287

饮食品种多样化 287

6个月宝宝的护理 288

注意宝宝的骨骼 288

给予宝宝一定的辅助 288

注意环境安全 288

6个月宝宝容易患上的传染病 289

肺炎 289

流行性感冒 289

手足口病 289

玫瑰疹 289

预防佝偻病的方法 290

让宝宝多晒太阳 290

服用维生素D 290

注意宝宝断奶前后的饮食 290

训练宝宝有规律地大小便 291

宝宝小便的训练 291

宝宝大便的训练 291

注重宝宝的心理训练 291

第七章 养育7个月宝宝 291

7个月宝宝的身心发育 291

7个月宝宝的身体发育 292

7个月宝宝的动作发育 292

7个月宝宝的语言发育 292

7个月宝宝的感觉发育 292

7个月宝宝的喂养 293

宝宝的营养需求 293

宝宝的进食食谱 293

避免在食物中使用调味品 293

7个月宝宝的护理 294

“春捂秋冻”不一定适合宝宝 294

有计划地增减衣物 294

冬日宝宝如何穿衣 294

如何增强宝宝的抵抗力 295

加强营养 295

锻炼身体 295

补充足够的水分 295

发热时不要立即退热 295

参加全程全量的计划免疫 295

7个月的宝宝开始爬 296

学习“爬”的最好办法 296

爬行地点 296

练习爬行 296

训练宝宝自己吃东西 297

不要夺走宝宝的勺子 297

给宝宝准备一些手抓食物 297

第八章 养育8个月宝宝 297

8个月宝宝的身心发育 297

8个月宝宝的身体发育 298

8个月宝宝的动作发育 298

8个月宝宝的语言发育 298

8个月宝宝的感觉发育 298

8个月宝宝的喂养 299

了解断奶综合征 299

正确的断奶方法 299

合理喂养 299

断奶期的辅食 299

8个月宝宝夜哭的护理 300

生理性哭闹的应对办法 300

缺钙宝宝哭闹的应对办法 300

不适应环境的应对办法 300

午睡时间安排不当的应对办法 300

因疾病而哭闹的应对办法 300

宝宝不宜食盐过多 301

食盐过多引起宝宝心血管疾病 301

食盐过多导致宝宝上呼吸道感染 301

食盐过多导致宝宝缺锌 301

消除宝宝活动中的安全隐患 302

消除客厅的安全隐患 302

消除卧室的安全隐患 302

消除厨房的安全隐患 302

消除卫生间、浴室的安全隐患 302

带宝宝外出时的注意事项 303

注意宝宝的冷暖 303

不要去人口密集的场所 303

随身带好水和充足的零食 303

不要长时间让宝宝坐车 303

第九章 养育9个月宝宝 303

9个月宝宝的身心发育 303

9个月宝宝的身体发育 304

9个月宝宝的动作发育 304

9个月宝宝的语言发育 304

9个月宝宝的感觉发育 304

9个月宝宝的喂养 305

米、面各有长短 305

米、面搭配多样化 305

米、面搭配的食物 305

9个月宝宝的护理 306

注意食物的烹调方法 306

增加宝宝的用餐兴趣 306

适当采用“饥饿疗法” 306

父母要以身作则 306

促进宝宝智力发育的饮食 307

蛋黄和鱼肉是首选 307

大豆及其制品促进脑部发育 307

益智要选富含微量元素的食物 307

蔬菜水果不可少 307

认识色彩让宝宝变得更聪明 308

不同颜色对宝宝心理的刺激作用 308

给宝宝布置一个多彩的环境 308

宝宝的玩具也应该是多彩的 308

妈妈和宝宝的衣服颜色要鲜艳 308

带宝宝认识多彩的世界 308

培养宝宝欣赏大自然 309

太阳公公的微笑 309

小雨滴答滴答 309

花儿花儿真美丽 309

树叶就是一幅画 309

小鸟多么快乐 309

第十章 养育10个月宝宝 309

10个月宝宝的身心发育 309

10个月宝宝的身体发育 310

10个月宝宝的动作发育 310

10个月宝宝的语言发育 310

10个月宝宝的感觉发育 310

10个月宝宝的喂养 311

为什么选用强化食品 311

哪些宝宝需要强化食品 311

注意各种营养素的均衡 311

根据宝宝饮食特点进行选购 311

10个月宝宝的护理 312

注意宝宝活动居室的安全 312

为宝宝选一双合适的鞋 312

帮助宝宝学会独自站立 312

不宜给宝宝睡软床 312

成长环境与宝宝的智商 313

宁静益智 313

和睦益智 313

颜色益智 313

芳香益智 313

交往益智 313

如何让宝宝的头发长得好 314

营养均衡 314

清洁头发 314

充足睡眠 314

阳光照射 314

学步车的利弊 315

学步车的好处 315

学步车的弊端 315

使用学步车的注意事项 315

第十一章 养育11个月宝宝 315

11个月宝宝的身心发育 315

11个月宝宝的身体发育 316

11个月宝宝的动作发育 316

11个月宝宝的语言发育 316

11个月宝宝的喂养 317

食物掺杂法 317

常换花样法 317

兴趣抑制法 317

闻味尝鲜法 317

11个月宝宝的护理 318

宝宝容易嗓子哑 318

穿着的问题 318

坐着的姿势 318

站着的姿势 318

预防呼吸道疾病 318

宝宝学走不宜过早 319

影响腿形和形成平板足 319

宝宝早走易近视 319

从爬行开始 319

宝宝不宜穿开裆裤 320

冬季容易受凉 320

很不卫生 320

容易交叉感染蛲虫 320

不甚安全 320

宝宝饮食禁忌 321

忌用炼乳喂养宝宝 321

周岁内宝宝不宜食蜂蜜 321

不宜喝成人饮料 321

第十二章 养育12个月宝宝 321

12个月宝宝的身心发育 321

12个月宝宝的身体发育 322

12个月宝宝的运动发育 322

12个月宝宝的语言发育 322

12个月宝宝的感觉发育 322

12个月宝宝的喂养 323

谷类食物的种类 323

吃谷类食物的好处 323

制作丰富多样的佳肴 323

12个月宝宝的护理 324

增强宝宝抵抗力 324

促进宝宝的智力发育 324

密切亲子关系 324

宝宝日常饮食的要点 325

合理安排饮食时间 325

日常饮食的四个要点 325

养成良好的饮食习惯 325

谨防流脑的侵害 326

流脑症状 326

积极预防 326

减少外出 326

及早发现 326

菌苗预防 326

药物预防 326

预防宝宝上火的办法 327

睡眠要充足 327

多喝水 327

多吃蔬菜水果 327

控制零食 327

养成良好的排便习惯 327

避免受凉 327

让宝宝学习走路的诀窍 328

扶物走 328

领走 328

推车走 328

学步带助走 328

独走 328

第六篇 做个称职的准爸爸 330

改变影响生育能力的生活习惯 330

多吃助孕助育食物 330

准爸爸也要接受孕前检查 331

做孕妈妈的胎教好助手 331

保证妻子的营养供应 331

帮助妻子要主动 332

帮妻子解除失眠的烦恼 332

注意保护妻子 332

避免让妻子受刺激 333

孕晚期的丈夫守则 333

分担妻子分娩中的痛苦 333