【序言】古老而有效的按摩疗法 2
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按摩养生36特效穴 14
第一章 按摩基础 28
001按摩术及其作用原理 28
002按摩的基本手法 30
003按摩的适应症及禁忌症 34
004对症使用适当的按摩体位 36
005按摩润滑剂的选用 38
006随手可及的按摩工具 40
007可以买到的按摩工具 44
第二章 保护脏腑的28个健康大穴 50
008极泉穴养心大穴① 50
009神门穴养心大穴② 51
010少府穴养心大穴③ 52
011少冲穴养心大穴④ 53
012太白穴健脾大穴① 54
013公孙穴健脾大穴② 55
014周荣穴健脾大穴③ 56
015府舍穴健脾大穴④ 57
016足三里穴和胃大穴① 58
017内关穴和胃大穴② 59
018天枢穴和胃大穴③ 60
019上脘穴和胃大穴④ 61
020大横穴润肠大穴① 62
021神阙穴润肠大穴② 63
022小海穴润肠大穴③ 64
023滑肉门穴润肠大穴④ 65
024鱼际穴护肺大穴① 66
025中府穴护肺大穴② 67
026扶突穴护肺大穴③ 68
027迎香穴护肺大穴④ 69
028复溜穴补肾大穴① 70
029中极穴补肾大穴② 71
030关元穴补肾大穴③ 72
031命门穴补肾大穴④ 73
032太冲穴疏肝大穴① 74
033膻中穴疏肝大穴② 75
034章门穴疏肝大穴③ 76
035期门穴疏肝大穴④ 77
第三章 舒缓紧张压力的按摩疗法 80
036眼睛疲劳 80
037眼睛痒 81
038眼睛充血 82
039耳鸣 83
040流鼻涕、鼻塞 84
041脸部浮肿 85
042肌肤干燥 86
043打喷嚏、咳嗽 87
044 口臭 88
045颈部僵硬 89
046小腿抽筋 90
047脚麻 91
048 脚底冰冷 92
049脚拇趾侧弯 93
050失眠 94
051头晕目眩 95
052心悸 96
053心情烦躁 97
054酒醉、宿醉 98
055晕车 99
056腹胀 100
057食欲不振 101
第四章 慢性病用按摩来调理 104
058慢性胃炎 104
059咽喉炎 106
060慢性腰肌劳损 108
061慢性腹泻 110
062慢性支气管炎 112
063关节炎 114
064颈椎病 116
065慢性腰肌痛 117
第五章 内科疾病的按摩治疗 120
066咳嗽 120
067胃痛 122
068呃逆 124
069 结肠炎 126
070胃下垂 128
071便秘 130
072胃肠胀气 132
073支气管哮喘 134
074冠心病 136
075甲状腺功能亢进 138
076高血压 140
077消化性溃疡 142
078糖尿病 144
079肥胖症 146
080癫痫 148
081半身不遂 150
082神经衰弱 152
第六章 外科疾病的按摩治疗 156
083肩周炎 156
084胆结石 158
085乳腺增生 160
086足跟痛 162
087胰腺炎 163
088网球肘 164
089岔气 165
090腕关节挫伤 166
091膝关节损伤 167
092踝关节扭伤 168
093闪挫腰痛 169
094落枕 170
095痔疮 171
第七章 五官疾病的按摩治疗 174
096近视眼 174
097鼻炎 176
098耳鸣 178
099眼睑下垂 180
100牙痛 182
101面瘫 184
第八章 妇科男科病的按摩治疗 188
102带下病 188
103妇女更年期综合征 190
104痛经 192
105闭经 194
106功能性子宫出血 196
107月经不调 198
108产后宫缩痛 200
109产后腰腿痛 201
110妊娠呕吐 202
111产后缺乳 203
112遗精 204
113阳痿 206
114早泄 208
115前列腺炎 210
116性欲低下 211
第九章 小儿疾病的按摩治疗 214
117小儿腹泻 214
118小儿夜啼 216
119小儿疳积 218
120小儿咳嗽 220
121小儿遗尿 222
122 小儿发热 223
123小儿痢疾 224
124小儿食积 225
第十章 女性必学的美容穴 228
125雀斑 228
126痤疮 230
127脸部细纹 232
128黑眼圈 234
129头发干枯 236
130黑斑 237
131眼袋 238
132酒糟鼻 239
133白发 240
134脱发 241
第十一章 按出好身材的减肥穴 244
135小脸秀气 244
136下巴尖尖 245
137颈部秀美 246
138美丽香肩 247
139胸部丰满 248
140腹部平坦 249
141可爱臂部 250
142小腿健美 251
附录常用骨度分寸表 252