第一章30几岁产妇面对的10大烦恼 2
烦恼1——压力大 2
现状细分析：30几岁，怀孕成了一种负担 2
专家来支招：愉悦的心情很重要 3
烦恼2——事业和孩子孰轻孰重 3
现状细分析：选择孩子？还是选择事业？ 3
专家来支招：工作和孩子都可以兼顾 4
烦恼3——孕期四大检查 5
现状细分析：四大检查一个都不能少 5
专家来支招：例行检查不会影响宝宝 6
烦恼4——身体出现各种不适 8
现状细分析：各种妊娠合并综合征找上门 8
专家来支招：饮食调节很重要 8
知识超链接：怀孕前后都应注意的调理事项 9
烦恼5——流产率高 10
现状细分析：高龄孕妇流产几率特别大 10
专家来支招：预防流产，注意事项有六点 10
烦恼6——胎儿畸形 11
现状细分析：婴儿先天性缺陷 11
专家来支招：产前预防是关键 12
知识超链接：婴儿出生缺陷有上千种病因 12
烦恼7——选择何种分娩方式 13
现状细分析：自然生产VS剖宫产，该如何选择 13
专家来支招：根据具体情况适当选择 13
知识超链接：不能轻易决定剖宫产 15
烦恼8——产后恢复 16
现状细分析：生完宝宝后为什么瘦不下来 16
专家来支招：合理运动，甩掉难看的赘肉 17
知识超链接：产妇忧郁，也是不得不面对的问题 18
烦恼9——缺乏母乳 19
现状细分析：哺育宝宝与乳房美观同样重要 19
专家来支招：哺乳也大有学问 20
知识超链接：哺乳充足的宝宝是这样的 23
烦恼10——宝宝的照顾问题 24
现状细分析：宝宝该由谁来照顾呢 24
专家来支招:父母在孩子的养育和教育中无可替代 25
知识超链接：让月嫂来帮忙照料你和孩子吧 26
第二章40周完美怀孕全程指导 28
第一个月——“小种子”发芽喽 28
第1周经过精心的准备，夫妻二人有了爱的结晶 28
第2周宝宝终于在妈妈的子宫里安家落户了 37
第3周有了怀孕征兆，孕妈妈就知道宝宝的出现了 42
第4周孕妈妈感觉到怀孕后的变化，会稍有不适 47
第二个月——心动，从这一刻开始 54
第5周宝宝才苹果籽那么大，现在还只能叫做胚胎 54
第6周娃娃脸初成形，这时候的孕妈妈注意啦 59
第7周宝宝开始有规律的心跳 64
第8周难受的日子开始了 70
第三个月——“初具人形”的宝宝 78
第9周孕妈妈体形有了变化，此时抚摸是最好的胎教 78
第10周心情再怎么糟糕也要科学补充营养 84
第11周宝宝开始了全面的运动 90
第12周即将进入怀孕中期，营养和胎教都得跟上 94
第四个月——好像能摸到宝宝了 99
第13周该准备孕妇装了 99
第14周宝宝会“做鬼脸”了，此时正是胎教的最佳时期 103
第15周明显的胎动是怀孕的“里程碑” 107
第16周良好的母子关系从这时开始建立 112
第五个月——小宝宝有感觉了 117
第17周胎动很活跃，胎教与营养有序进行时 117
第18周胃口变好的孕妈妈，还是要合理安排饮食 122
第19周孕妈妈的细小变化关系到宝宝的安危 127
第20周淘气的宝宝在“运动” 132
第六个月——宝宝长得真漂亮 136
第21周换一双舒适的鞋，人多的地方最好别去 136
第22周这时候已经可以看清宝宝的模样了 139
第23周孕妈妈要多晒太阳，多走动 142
第24周宝宝对声音很敏感，该多和宝宝说说话 146
第七个月——宝宝能呼吸了 150
第25周宝宝能尝到味道啦 150
第26周宝宝开始呼吸了 156
第27周宝宝在眨眼睛呢 160
第28周该做分娩前的准备了 163
第八个月——宝宝越长越胖了 168
第29周知道宝宝的性别了 168
第30周宝宝很舒服，妈妈却越来越辛苦 173
第31周孕妈妈不能长时间地仰卧 178
第32周孕妈妈该适当做做矫正胎位操了 182
第九个月——宝宝准备就绪了 185
第33周宝宝的皮肤变好了 185
第34周孕妈妈要多和宝宝交流 188
第35周宝贝即将降临，产前检查很重要 192
第36周感觉好像宝宝就要出来了 196
第十个月——宝宝马上就出来了 200
第37周宝宝长出了浓密的头发 200
第38周宝宝越来越沉，孕妈妈不要有太大的心理压力 202
第39周小宝宝各个器官发育完成，就等着降生了 207
第40周终于和宝宝见面了 212
第三章30几岁女人分娩教程 218
课程一：产妇在分娩时可能会产生的危险 218
胎儿窘迫症 218
妊娠高血压症 219
产妇低血压 220
早期破水 221
前置胎盘或胎盘早期剥离 222
胎儿败血症 224
课程二：科学分析不同的分娩方式 224
自然分娩虽痛苦，但确是最佳的选择 224
什么情况下才需要做剖宫产 226
迫不得已的阴道助产分娩 227
人性化的无痛分娩 229
最不可思议，却又最安全的分娩方法 230
很温馨却很昂贵的分娩 231
全新的导乐陪产 231
课程三：分娩全过程 232
临产征兆：见红、破水、阵痛 232
第一产程——宫口扩张期 233
第二产程——胎儿娩出期 234
第三产程——胎盘娩出期 234
课程四：如何应对分娩时的意外情况 235
分娩所需时间 235
什么是产期提前或推后 235
如何缓解分娩时的痛苦 236
分娩时可以吃东西吗 239
怎样配合医生 240
为什么要做“侧切”术 240
破水后可以上厕所吗 241
第四章30几岁女人产后护理、饮食及美丽秘诀 244
30几岁产妇需要哪些特殊护理 244
产后第一天注意事项 244
生完宝宝后还是会腹痛，这是怎么了 245
剖宫产术后如何护理 246
恶露何时才能干净 247
分娩过后到底多久可以小便呢 248
分娩后何时可洗澡 248
产后要注意外阴清洁 249
产后早下床活动的益处 249
产后腰痛的原因 250
产后护理和调养 251
30几岁产妇分娩后如何科学饮食 253
哺乳时的食物禁忌 253
产后头三天如何安排饮食 254
坐月子最好每天吃六餐 254
产妇应吃哪些水果 255
产后豆类健康美食 256
产后能吃炖母鸡吗 257
产后出血的饮食疗法 257
哺乳时的药物禁忌 258
产后的美丽秘诀 260
产后塑身的黄金时期 260
产后比较安全的瘦身运动 262
产妇要改善的四大肌肤问题 265
四大秘诀拯救乳房 266
腹带收腹害处多 269
和粗腿说再见 269
剖宫产疤痕最小化方案 271
生产后如何使阴道紧缩 272
产后性冷淡的4个因素 273