胎宝宝十月发育一览表 10
孕妈妈十月变化一目了然 12
十月胎教计划索引 14
最忌讳的12种胎教方法 17
胎教十戒 20
〈第一章〉你对胎教的了解有多少胎教的涵义 22
胎教的分类 23
胎教可惠及母婴 24
实施胎教有讲究 26
准爸爸对胎教不可袖手旁观 28
〈第二章〉斯瑟蒂克胎教——跟着名人做胎教斯瑟蒂克胎教的成就 30
斯瑟蒂克主张胎教从优育开始 30
了解斯瑟蒂克胎教的规则 31
斯瑟蒂克的经典胎教案例 32
胎宝宝出生后要及时巩固胎教成果 34
〈第三章〉备齐胎教方案，开始胎教之旅了解情绪胎教 36
不可缺少的环境胎教 38
传递温情的音乐胎教 39
培养感情的语言胎教 40
重中之重的营养胎教 41
宜动、宜静的运动胎教 42
感受胎宝宝的抚摸胎教 43
享受光明的光照胎教 44
事受艺术的美育胎教 45
愉悦享受的想象胎教 46
〈第四章〉让胎教陪伴胎宝宝一同成长第1周 48
第1天 真正的胎教开始啦 48
第2天 给胎宝宝最好的成长环境 48
第3天 要给胎宝宝最好的 49
第4天 不能忽视每一个细节 50
第5天 适合的就是最好的 50
第6天 一切都要小心行事 51
第7天 一切都是为了胎宝宝 52
第2周 53
第8天 适当的运动和适度的营养 53
第9天 让胎宝宝安心地在“宫”中生活 53
第10天 用实际行动传达你的爱 54
第11天 远离病毒，保证健康 54
第12天 乐观、快乐的胎教 55
第13天 要做对胎宝宝有利的 56
第14天 时刻为胎宝宝着想 56
第3周 58
第15天 爱美也要有道 58
第16天 孕期生活无小事 59
第17天 给胎宝宝一个安宁 59
第18天 让自己快乐，远离伤害 60
第19天 选择适合自己的运动方式 61
第20天 要保护胎宝宝的安全 62
第21天 给胎宝宝一个安全的生长环境 62
第4周 63
第22天 胎宝宝健康、快乐地成长 63
第23天 对准爸爸说的话 63
第24天 为自己和胎宝宝上一份健康保险 64
第25天 孕妈妈用药要小心 65
第26天 做一做仿生操好处多 66
第27天 用每件事表达对胎宝宝的期待 66
第28天 时刻保持好心情 67
第5周 68
第29天 做一个健康孕妈妈 68
第30天 每一刻，为明天 68
第31天 选择有益的，抛弃不当的 69
第32天 为胎宝宝选一首好歌 70
第33天 孕妈妈运动不可过多 70
第34天 知道什么是最适合自己的 70
第35天 向胎宝宝Say：Hello 71
第6周 72
第36天 营养、运动一个都不能少 72
第37天 做此时该做的 72
第38天 想象一下可爱的胎宝宝 73
第39天 痛苦并幸福着 73
第40天 缓解孕吐要安全有效 74
第41天 安全使用手机 74
第42天 让自己的情绪飞起来 75
第7周 76
第43天 运动一下，缓解孕吐 76
第44天 让孕妈妈的生活充满阳光 76
第45天 让益生菌来帮助你 77
第46天 带着胎宝宝舞起来 78
第47天 打造优质宝宝 78
第48天 孕期的护肤行动 78
第49天 全力呵护孕妈妈 79
第8周 80
第50天 相信明天会更好 80
第51天 让胎宝宝的优势更明显 80
第52天 告诉胎宝宝音乐胎教开始了 81
第53天 你的爱胎宝宝都知道 81
第54天 让胎宝宝全面发展 82
第55天 感受胎宝宝的活力 83
第56天 为胎宝宝的明天加油 83
第9周 84
第57天 让自己的生活更科学 84
第58天 把自己的心情写进日记里 85
第59天 每一天都要有个完美的开始 85
第60天 让胎宝宝感受欢快喜庆的氛围 85
第61天 正确地与胎宝宝进行交流 86
第62天 自己动手更快乐 87
第63天 动静结合，相得益彰 87
第10周 88
第64天 孕妈妈要学会控制自己 88
第65天 孕妈妈时刻都要小心 89
第66天 让胎宝宝更聪明 89
第67天 让胎宝宝在爱的包围中成长 89
第68天 让胎宝宝的身体更强壮 90
第69天 让胎宝宝更熟悉他的父母 90
第70天 摸摸胎宝宝的小身子 91
第11周 92
第71天 为胎宝宝的健康和快乐护航 92
第72天 要给胎宝宝好的情绪感染 93
第73天 一切要在胎宝宝承受的范围内 93
第74天 让胎宝宝远离不必要的伤害 93
第75天 带着胎宝宝享受一种宁静的美 94
第76天 进行科学安全的产检 94
第77天 孕妈妈好胎宝宝才能好 95
第12周 96
第78天 要给胎宝宝快乐的因素 96
第79天 动手脚缓解不适 96
第80天 让秀发轻舞飞扬 97
第81天 准爸爸也可贡献自己的力量 97
第82天 漂亮孕妈妈，健康好宝宝 98
第83天 穿出美丽孕妈妈 98
第84天 感受生命的悸动 99
第13周 100
第85天 洗一个清爽的热水澡 100
第86天 让自己的爱源源不断地传入子宫内 100
第87天 用幽默点缀胎宝宝的生活 101
第88天 为胎宝宝的大脑发育加油 101
第89天 剪出孕妈妈的爱 102
第90天 不要留恋榴莲 102
第91天 满足胎宝宝不同的需求 103
第14周 104
第92天 运动一下，受益匪浅 104
第93天 科学管理孕妈妈的体重 104
第94天 食用油最好这样用 105
第95天 孕妈妈不宜去人多的场合 105
第96天 让身体更健康 106
第97天 吃点坚果，益处多多 106
第98天 让胎宝宝安心地过宫中生活 107
第15周 108
第99天 吃水果的最佳时间 108
第100天 让胎宝宝体会多姿多彩的生活 108
第101天 孕妈妈要坐有坐相 109
第102天 和胎宝宝一起进行抚摸胎教 109
第103天 快乐的日记生活 110
第104天 科学饮水，健康相随 111
第105天 孕妈妈要保持好心情 111
第16周 112
第106天 带着爱到处走走 112
第107天 巧吃菠菜有讲究 112
第108天 清淡的口味，浓浓的爱 113
第109天 悄悄告诉胎宝宝：我爱你 113
第110天 与胎宝宝做内外呼应 114
第111天 孕妈妈要淡泊心境 114
第112天 用收录机感染胎宝宝 114
第17周 115
第113天 做做运动，安全为本 115
第114天 具体情况具体分析 116
第115天 带着胎宝宝做事情千万要小心 116
第116天 学数胎动，放宽心胸 117
第117天 准爸爸和孕妈妈都是胎教的主体 117
第118天 保健乳房，为哺乳做准备 118
第119天 快快乐乐度过孕期 118
第18周 119
第120天 站在阳光下做运动 119
第121天 给胎宝宝温柔的束缚 119
第122天 远离这些食品和影视作品 120
第123天 及时进行抚摸胎教 120
第124天 打造一个优秀的宝宝 120
第125天 及时补充身体所需 121
第126天 让准爸爸的父爱开始泛滥吧 122
第19周 123
第127天 让胎宝宝成为一个快乐的孩子 123
第128天 饮食要健康 123
第129天 出行安全要谨记 124
第130天 职场孕妈妈也不能大意 125
第131天 胎宝宝需要的营养要及时补充 125
第132天 要教胎宝宝说话了 126
第133天 静电！隐形杀手 126
第20周 127
第134天 预防妊娠高血压 127
第135天 充分满足胎宝宝的需求 127
第136天 向胎宝宝传达美的信息 128
第137天 回忆也是一种胎教 128
第138天 拓宽胎宝宝的视野 129
第139天 小心无处不在的铅中毒 129
第140天 生活要健康自然 130
第21周 131
第141天 为孕妈妈解除失眠的烦恼 131
第142天 减轻水肿给孕妈妈带来的不适 131
第143天 扭扭动动身体好 132
第144天 让胎宝宝养成好习惯 133
第145天 最温馨的环境，最温暖的爱 134
第146天 孕妈妈和准爸爸要行动起来 135
第147天 潜移默化的学习过程 135
第22周 136
第148天 为胎宝宝补充身心营养 136
第149天 选择一些温和的食物给胎宝宝 136
第150天 有效缓解腿脚抽筋的方法 137
第151天 为了胎宝宝要慎重选择 137
第152天 选择科学的生活方式 138
第153天 健康饮品健康多 139
第154天 时刻为迎接胎宝宝准备着 139
第23周 140
第155天 优质抚触胎教这样做 140
第156天 为胎宝宝补充菇类多糖体 140
第157天 在音乐中进行运动胎教 141
第158天 缓解胀气有妙招 141
第159天 让母婴都受益 142
第160天 孕期饮食十二戒 143
第161天 丰富胎教的内容 144
第24周 145
第162天 孕妈妈安全驾车小叮咛 145
第163天 满足胎宝宝对物质及精神需求 145
第164天 适当做些家务更有益 146
第165天 让负面情绪远离自己 147
第166天 小零食吃出大健康 147
第167天 正确的饮食带来两个人的健康 148
第168天 与胎宝宝共享妊娠蜜月期 148
第25周 149
第169天 让胎宝宝轻松舒适享受捋腹 149
第170天 适当增加胎宝宝的运动量 149
第171天 塑造宝宝的好性格 150
第172天 让胎宝宝幸福而满足 150
第173天 让胎宝宝的生活多姿多彩 151
第174天 让胎宝宝更加优秀 151
第175天 孕妈妈要为胎宝宝树榜样 152
第26周 153
第176天 要美丽也要安全 153
第177天 试着用图形传递知识 154
第178天 抚摸胎教也有讲究 154
第179天 让胎宝宝更加强壮 155
第180天 要不断地给胎宝宝补充营养 155
第181天 不能让不良因素把胎教打断 156
第182天 让胎教快乐进行 156
第27周 157
第183天 准爸爸帮孕妈妈来减缓不适 157
第184天 激发胎宝宝的欣赏能力 158
第185天 孕妈妈做家务时的注意事项 158
第186天 生活中的点滴都会影响到胎宝宝 158
第187天 要为分娩做准备了 159
第188天 光照胎教贵在坚持 159
第189天 漂亮孕妇装让您孕味十足 160
第28周 161
第190天 预防胎宝宝提前报到 161
第191天 在平稳的情绪下胎教效果会更好 161
第192天 香料未必“香” 162
第193天 都是为了胎宝宝顺利生产 163
第194天 对付腿脚抽筋要防患于未然 163
第195天 和胎宝宝一起迎春节 164
第196天 孕晚期的营养需求 164
第29周 165
第197天 科学胎教会让胎宝宝发育得更好 165
第198天 充分发挥胎教的作用 166
第199天 要为胎宝宝补充健康的源泉 166
第200天 最大程度地保证母婴平安 166
第201天 提高胎教质量 167
第202天 用实际行动告诉胎宝宝你对他的爱 167
第203天 保护牙齿不容小觑 168
第30周 169
第204天 根据胎宝宝的发育不断调整胎教方案 169
第205天 让高质量的睡眠成为胎宝宝健康的守护神 169
第206天 给胎宝宝最正面的刺激 170
第207天 给胎宝宝最优质的营养 171
第208天 胎位对分娩起着至关重要的作用 171
第209天 不能让便秘阻碍胎宝宝的正常发育 171
第210天 了解并认识胎盘前置 172
第31周 173
第211天 绣十字绣可以让胎宝宝心灵手巧 173
第212天 在与胎宝宝的互动中发挥胎教的作用 174
第213天 让胎宝宝不断地学习 174
第214天 在家里享受美美的自然浴 175
第215天 每个胎宝宝都是父母的天使 175
第216天 用最有效的方法教导胎宝宝 176
第217天 锻炼骨盆，为分娩做准备 176
第32周 177
第218天 做好分娩的饮食准备 177
第219天 健康的食物也要食用有度 178
第220天 让胎宝宝跟着音乐舞动 178
第221天 要做一些胎位纠正 178
第222天 母乳是宝宝最好的天然食物 179
第223天 胎教形式可以多种多样 179
第224天 让美围绕在胎宝宝身边 180
第33周 181
第225天 小动作中有着大安全 181
第226天 要有针对性地增加营养 181
第227天 多一分小心就会多一分安心 182
第228天 准爸爸的情绪胎教 182
第229天 让胎宝宝聪明又伶俐 183
第230天 让心中的忧虑随风而去 183
第231天 水上音乐，自在享受 184
第34周 185
第232天 做做深呼吸放松一下 185
第233天 在教的上面下功夫是值得的 185
第234天 不能让胎宝宝掉队 186
第235天 祛斑霜有害无益 187
第236天 让胎宝宝在腹中就已很优秀 187
第237天 缓解紧张的方法 188
第238天 亲手打造宝宝的健康 188
第35周 189
第239天 孕妈妈要对打鼾引起高度重视 189
第240天 有荤有素，营养全到 189
第241天 调整好情绪，做好分娩的准备 190
第242天 只有吃对食物才能帮助分娩 190
第243天 让胎宝宝耳聪目明 191
第244天 带着积极的心态来运动 192
第245天 开发胎宝宝的思维能力 192
第36周 193
第246天 分娩呼吸法可以提前学习 193
第247天 陪着胎宝宝做游戏 194
第248天 为分娩积蓄能量 194
第249天 了解健康的饮食习惯 195
第250天 要把健康传递给胎宝宝 195
第251天 孕妈妈要食用健康的食物 195
第252天 进行胎教也要有度 196
第37周 197
第253天 为分娩做好知识准备 197
第254天 导乐让分娩轻松无忧 198
第255天 冷静地面对难产 198
第256天 满足胎宝宝对明暗的喜好 199
第257天 清晰掌握分娩的过程 200
第258天 要提前考虑月嫂的问题 200
第259天 静下心来等侯分娩 201
第38周 202
第260天 一日三餐也要有正确的吃法 202
第261天 多了解一些热门的分娩方法 203
第262天 住院细节早知道 203
第263天 孕晚期要继续巩固胎教 204
第264天 准爸爸继续“发光发热” 204
第265天 要把握好胎教的节奏 204
第266天 做好入院准备 205
第39周 206
第267天 再为胎宝宝折对纸鹤 206
第268天 为了顺利分娩，继续努力吧 206
第269天 用最积极的状态来迎接胎宝宝 207
第270天 要为胎宝宝的出生做足准备 208
第271天 可以用音乐缓和紧张的心情 209
第272天 要做好待产的准备工作 209
第273天 准爸爸要做孕妈妈的后备力量 210
第40周 211
第274天 多吃些鱼有利于分娩 211
第275天 期待与胎宝宝的见面 211
第276天 让爱启程吧 211
第277天 冷静地面对异常情况 212
第278天 为分娩保存实力 212
第279天 镇静一点，胎宝宝会顺利出生的 213
第280天 新的生活已经启航 213
附录 214