第一篇 认真备孕：给你最健康聪明的宝宝 2
掌握孕育知识，了解优生奥秘 2
基础知识：揭秘怀孕全过程 2
新生命是如何产生的 2
子宫：孕育新生命的摇篮 3
像爱护自己的生命一样爱护子宫 4
精子：决定男性生殖能力的物质 5
哪些因素影响精子质量 5
魅力十足的卵子 6
为什么会出现卵子污染 6
射精：孕育生命的序曲 7
排卵：等待精子的来临 7
受精：充满爱的结合 8
着床：新生命的形成 8
遗传知识：宝宝究竟长得像谁 9
了解遗传的奥秘 9
什么是遗传基因 9
神秘的染色体 10
复杂的外貌特征遗传 11
接近百分之百的“绝对”遗传 11
有半数以上概率的遗传 11
先天遗传，后天可塑 12
人的智商能否遗传给下一代 12
脾气性格与遗传 12
怀孕知识：何时怀孕最科学 13
生育的最佳年龄 13
高龄妊娠有危害 13
适宜怀孕的季节 14
注意怀孕的月份 14
婚后半年再怀孕 15
节日期间不要怀孕 15
服药期间莫怀孕 16
不要在身体疲劳时怀孕 16
流产、早产后不宜急于怀孕 17
避孕措施与怀孕 17
重视孕前体检，治愈身体疾病 18
体检免疫：消除健康隐患 18
孕前检查是胎儿健康的保障 18
孕前检查的主要内容 19
了解自身的孕育条件 19
月经检查 20
白带异常检查 20
尿常规检查 20
妇科内分泌检查 21
血常规检查 22
肝功能检查 22
病毒检查TORCH 22
口腔检查 23
孕前免疫 24
遗传咨询：全力阻击遗传病 25
遗传性疾病的综合特征 25
什么原因导致遗传性疾病 26
遗传性疾病的特点 26
遗传病的遗传方式 27
哪些父母会把不良基因遗传给宝宝 28
患哪些遗传病的夫妻不宜生育 29
如何预防遗传病 30
遗传咨询的方式 31
遗传咨询的重点人群 31
遗传咨询的时间 32
以战胜不孕不育：找回做父母的机会 33
女性不孕的原因 33
女性不孕的症状 34
女性不孕症的治疗方法 34
流产与不孕不育 35
子宫疾病影响受孕 35
男性不育的因素 36
男性不育的症状 36
如何预防男性不育症 37
如何治疗男性不育症 37
治愈身体疾病：做健康的准妈妈 38
心脏病 38
高血压 39
肝脏疾病 39
肾病 40
糖尿病 40
肺结核 41
甲亢 41
哮喘 41
癫痫 42
性病 42
贫血 43
阴道炎 44
宫颈糜烂 44
盆腔炎 45
子宫肌瘤 46
子宫内膜异位症 47
卵巢肿瘤 47
孕前调养身心，及时补充营养 48
心理调养：怀孕前，先调心 48
具有积极的生育态度 48
做好孕前的心理准备 49
消除不必要的担心 49
及时疏导不良情绪 50
避开压力，快乐怀孕 51
饮食调养：为母婴健康提供有力保障 52
孕前积极储备营养 52
了解孕前饮食原则 53
肥胖者的孕前饮食 54
素食者的孕前饮食 54
上班族女性的孕前饮食 55
孕前缺少微量元素应注意 56
孕前不宜缺钙 57
补充叶酸要趁早 58
孕前不宜吃的食物 59
饮食卫生需注意 60
烹调方法要讲究 60
运动锻炼：为孕育准备一个健康的身体 61
运动能提高身体素质 61
加强运动助你“好孕” 62
有氧运动：最有效的孕前运动方式 63
孕前养成散步的习惯 64
孕前运动的注意事项 65
全面准备，为成功受孕加油 66
建立良好的生活方式 66
营造舒适安全的生活环境 66
卧室布置有讲究 67
驱除身边的害虫 67
远离电磁辐射 68
孕前忌逛大商场 68
不要接受X光检查 68
穿衣化妆需谨慎 69
不要久坐不动 69
保持充足的睡眠 70
进行必要的物质准备 71
准备好孕妇装 71
备足怀孕后需要的内衣 72
挑选合适的鞋 73
如何选择床上用品 73
计划好孕期费用 74
掌握成功受孕的技巧 75
学会推算排卵期 75
观察子宫黏液 75
记录基础体温 76
选择适宜受孕的环境 77
注意掌握性生活的频率 77
性生活前按摩好处多 78
受孕的最佳性交姿势 78
第二篇 孕早期：开始一段美妙的孕程 80
第1周：为受精做准备 80
孕期全记录 80
准备最后的冲刺 80
了解自己的身体变化 80
饮食营养方案 81
孕早期的饮食原则 81
日常饮食要均衡 81
适量补充坚果类食品 82
准妈妈的营养三餐一周安排 82
养胎护胎方案 83
室内避免养不利怀孕的植物 83
给你的电话消消毒 83
认识胎教的重要性 84
胎教的作用 84
胎教对宝宝性格的影响 84
胎教开始的时间 84
准爸爸助孕方案 85
用好心情迎接美好的时刻 85
保证精子的健康 85
第2周：进入排卵期 86
孕期全记录 86
排卵期的生理变化 86
了解受精的过程 86
饮食营养方案 87
适量补充维生素能增加受孕机会 87
补充维生素要合理 87
这些食物中富含维生素 87
养胎护胎方案 88
让工作变得轻松 88
养成午睡的习惯 88
谨慎使用电脑和手机 88
胎教开发方案 89
受过胎教的宝宝是什么样的 89
认识胎教的形式 89
准爸爸助孕方案 90
避免过频的热水浴 90
戒除烟酒 90
当心精神抑郁及过度疲劳 90
重视孕前检查 90
第3周 精子与卵子的结合 91
孕期全记录 91
逐渐成长的胎宝宝 91
准妈妈的变化 91
饮食营养方案 92
孕期补碘要趁早 92
紫菜补碘效果好 92
每周至少吃一次鱼 92
养胎护胎方案 93
准妈妈感冒怎么办 93
孕期发热危害大 93
胎教开发方案 94
准妈妈莫生气 94
向宝宝传递快乐激素 94
给自己一个好心情 94
准爸爸助孕方案 95
帮助妻子克服恐惧 95
接受妻子的敏感表现 95
给妻子一个好心情 95
第4周 胚胎着床 96
孕期全记录 96
逐渐成长的胎宝宝 96
准妈妈的变化 96
饮食营养方案 97
适当多吃黑木耳 97
花生、芝麻营养好 97
玉米要吃嫩的好 97
养胎护胎方案 98
胚胎有哪些异常情况 98
及时发现宫外孕 98
保健医疗方案 99
确认自己是否怀孕 99
去医院进行初孕检查 99
胎教开发方案 100
情感胎教 100
母爱的力量 100
准爸爸助孕方案 101
保护不宜过度 101
减少给妻子的压力 101
第5周 伸展的手脚 102
孕期全记录 102
逐渐成长的胎宝宝 102
准妈妈的变化 102
饮食营养方案 103
饮食不宜饥饱不一 103
进食不宜狼吞虎咽 103
选择零食应谨慎 103
养胎护胎方案 104
保持规律的起居生活 104
讲究卫生防感染 104
不用有机溶剂洗手 104
胎教开发方案 105
努力提高自身修养 105
注意潜移默化的影响 105
准爸爸助孕方案 106
进行父亲角色的转变 106
不要让妻子被动吸烟 106
让妻子成为快乐孕妇 106
第6周 宝宝有心跳了 107
孕期全记录 107
逐渐成长的胎宝宝 107
准妈妈的变化 107
饮食营养方案 108
空腹吃些易消化的食物 108
摄取大量的水分 108
避免食用脂肪含量高的食物 108
注意烹饪菜肴的气味 108
用酸味刺激胃口 108
保障胎儿所需的营养 109
可防治呕吐的维生素 109
养胎护胎方案 110
减轻早孕反应的生活方式 110
如何缓解孕期疲劳 110
双腿发软莫惊慌 111
头痛难忍巧应对 111
睡眠环境要重视 111
胎教开发方案 112
用沟通刺激大脑发育 112
发怒时想想胎宝宝 112
准爸爸助孕方案 113
了解胎儿的发育状况 113
陪妻子一起去医院确诊 113
和妻子一起写怀孕日记 113
第7周 脸部逐渐成形 114
孕期全记录 114
逐渐成长的胎宝宝 114
准妈妈的变化 114
饮食营养方案 115
吃酸性食物要有选择 115
增加植物油的摄入 115
素食妈妈饮食需注意 115
养胎护胎方案 116
准妈妈职场孕吐巧应对 116
准妈妈能出差吗 116
胎教开发方案 117
经常想象宝宝的形象 117
冥想胎教好处多 117
准爸爸助孕方案 118
照顾妻子要细心 118
适应妻子的感情变化 118
不要强求性生活 118
第8周 可爱的“小葡萄” 119
孕期全记录 119
逐渐成长的胎宝宝 119
准妈妈的变化 119
饮食营养方案 120
食欲不振的调节方法 120
准妈妈的常备零食 120
养胎护胎方案 121
造成孕早期流产的因素 121
盲目保胎有危害 121
防止流产的生活守则 122
正确对待可能发生的流产 122
保健医疗方案 123
关键的第一次产前检查 123
了解身体检查的项目与指标 123
进行绒毛细胞检查 124
胎教开发方案 125
优境养胎效果好 125
营养胎教面面观 125
准爸爸助孕方案 126
陪妻子做运动 126
学习按摩技巧 126
第9周 进入“胎儿期” 127
孕期全记录 127
逐渐成长的胎宝宝 127
准妈妈的变化 127
饮食营养方案 128
孕3月的饮食原则 128
适当增加补铁食物 128
动物肝脏不宜食用过多 128
养胎护胎方案 129
了解致畸病毒感染的类型 129
怎样预防病毒感染 129
胎教开发方案 130
母亲的心音是最动听的音乐 130
看展览陶冶情操 130
准爸爸助孕方案 131
给予妻子更多的理解和爱 131
促进准妈妈的食欲 131
第10周 胎盘开始形成 132
孕期全记录 132
逐渐成长的胎宝宝 132
准妈妈的变化 132
饮食营养方案 133
食用土豆要小心 133
山楂可口但有害 133
养胎护胎方案 134
准妈妈能开车吗 134
开车出行的注意事项 134
谨慎使用化妆品 135
服饰选择应注意 135
胎教开发方案 136
必不可少的运动胎教 136
运动要循序渐进 136
清晨散步助胎教 136
准爸爸助孕方案 137
给妻子做按摩 137
督促妻子增添衣物 137
帮妻子过有规律的生活 137
第11周 逐渐变硬的骨骼 138
孕期全记录 138
逐渐成长的胎宝宝 138
准妈妈的变化 138
饮食营养方案 139
摄入足够的热量 139
准妈妈补水有学问 139
养胎护胎方案 140
孕期皮肤问题完全攻略 140
修饰打扮出好心情 141
散步要选择地点和时间 141
准妈妈忌用化学用品 141
胎教开发方案 142
爱抚你的宝宝 142
抚摸时的注意事项 142
准爸爸助孕方案 143
准爸爸要多进厨房 143
多和妻子谈论胎儿情况 143
分享妻子的感觉 143
不要让妻子接触风油精 143
第12周 初具人形的“胎宝宝” 144
孕期全记录 144
逐渐成长的胎宝宝 144
准妈妈的变化 144
饮食营养方案 145
适量摄入高蛋白 145
补镁有助于胎儿骨骼 145
抓住时机补充钙 145
孕期缺硒有危害 146
吃火锅的注意事项 146
养胎护胎方案 147
劳逸结合，适当活动 147
进行力所能及的家务劳动 147
不要长时间看电视 147
做家务的正确方法 148
工作要量力而行 148
保健医疗方案 149
葡萄胎的症状与治疗 149
腹部疼痛要警惕 150
腹部胀痛和阴道流血是否为流产先兆 150
胎教开发方案 151
试着学习绘画 151
亲手制作小玩具 151
准爸爸助孕方案 152
为妻子做胃推拿 152
正确对待妻子的饮食 152
给妻子心理支持 152
第三篇 孕中期：进入幸福的安定期 154
第13周 对声音有反应了 154
孕期全记录 154
逐渐成长的胎宝宝 154
准妈妈的变化 154
饮食营养方案 155
孕中期的营养原则 155
增加主粮和动物性食品 155
养胎护胎方案 156
洗浴中的注意事项 156
浴室安全注意事项 156
头晕的缓解方法 157
胎教开发方案 158
了解音乐胎教 158
音乐胎教的方式 158
准爸爸助孕方案 159
和妻子一起选择胎教方案 159
尽快办理“母子保健手册” 159
做妻子的美发师 159
第14周 胎宝宝有表情了 160
孕期全记录 160
逐渐成长的胎宝宝 160
准妈妈的变化 160
饮食营养方案 161
适当摄入脂质类食物 161
不要只吃精米精面 161
早餐要多吃谷类 161
养胎护胎方案 162
规律运动不可少 162
运动之前先热身 162
胎教开发方案 163
短途旅行助胎教 163
边做家务边胎教 163
准爸爸助孕方案 164
积极参与胎教 164
给胎宝宝起个名字 164
多和胎宝宝对话 164
第15周 开始轻微活动 165
孕期全记录 165
逐渐成长的胎宝宝 165
准妈妈的变化 165
饮食营养方案 166
忌食高脂肪高热量食品 166
吃巧克力要适量 166
小米营养价值高 166
养胎护胎方案 167
上下班路上注意安全 167
骑自行车要小心 167
避开工作中的污染源 168
保持放松的心情 168
胎教开发方案 169
多与胎宝宝对话 169
微笑也是胎教 169
培养广泛的兴趣爱好 169
准爸爸助孕方案 170
性生活要有节制 170
性生活要注意姿势 170
第16周 胎动的惊喜 171
孕期全记录 171
逐渐成长的胎宝宝 171
准妈妈的变化 171
饮食营养方案 172
便秘的食疗方法 172
正确饮食防痔疮 172
吃掉水肿 172
养胎护胎方案 173
简单易行的床上体操 173
缓解便秘的运动 173
保健医疗方案 174
孕中期是做产前诊断的最佳时期 174
甲胎蛋白检查 174
血清检查 174
羊水检查 175
穿便于进行身体检查的服装 175
口腔卫生要重视 175
胎教开发方案 176
掌握语言胎教的方法 176
培养外语宝宝 176
准爸爸助孕方案 177
为妻子按摩腰部 177
为妻子进行腹部按摩 177
按摩小腿防抽筋 177
第17周 循环系统开始工作 178
孕期全记录 178
逐渐成长的胎宝宝 178
准妈妈的变化 178
饮食营养方案 179
早餐喝碗麦片粥 179
适当吃些坚果 179
脱脂牛奶营养好 179
全麦饼干用处多 179
养胎护胎方案 180
注意调节体重 180
了解控制体重的范围 180
胎教开发方案 181
形体美学胎教法 181
勤于哼唱别放松 181
准爸爸助孕方案 182
学会听胎心 182
尽量少让妻子挤公交车 182
第18周 活动越来越频繁 183
孕期全记录 183
逐渐成长的胎宝宝 183
准妈妈的变化 183
饮食营养方案 184
这些食物最补血 184
服用补铁口服液 184
养胎护胎方案 185
寻找胎动异常的原因 185
胎动减缓莫惊慌 185
胎教开发方案 186
宝宝最爱听故事 186
注意宝宝的反应 186
准爸爸助孕方案 187
做好后勤工作 187
风趣幽默处事 187
不要刺激准妈妈 187
第19周 感觉器官迅速发育 188
孕期全记录 188
逐渐成长的胎宝宝 188
准妈妈的变化 188
饮食营养方案 189
警惕影响胎宝宝脑发育的食物 189
准妈妈只吃素食影响胎儿脑发育 189
养胎护胎方案 190
准妈妈的着装原则 190
巧妙搭配显韵味 190
胎教开发方案 191
了解光照胎教 191
避免强光的刺激 191
用光照训练胎宝宝的昼夜节律 191
准爸爸助孕方案 192
面对难题巧应对 192
做妻子坚实的依靠 192
第20周 具备全部神经细胞 193
孕期全记录 193
逐渐成长的胎宝宝 193
准妈妈的变化 193
饮食营养方案 194
如何选择保健品 194
食补让你容光焕发 194
适量服用卵磷脂 194
养胎护胎方案 195
注意工作的姿势 195
小心生活中的铅污染 195
保健医疗方案 196
孕中期B超检查的内容 196
彩超的优点 196
胎教开发方案 197
了解胎儿的心理形成 197
胎儿的心理表达 197
避免胎儿的不良性格 197
准爸爸助孕方案 198
帮准妈妈数胎动 198
学会调节家庭气氛 198
第21周 消化器官日渐发达 199
孕期全记录 199
逐渐成长的胎宝宝 199
准妈妈的变化 199
饮食营养方案 200
避免导致肥胖的食物 200
注意烹饪方法 200
养胎护胎方案 201
如何保持站立 201
保持正确的坐姿 201
徒步行走应注意 201
这样起身最安全 201
胎教开发方案 202
进行宫内运动训练 202
与宝宝玩踢肚游戏 202
轻压慢推胎教法 202
准爸爸助孕方案 203
不要让空调温度过低 203
和妻子一起装饰宝宝未来的房间 203
给妻子按摩脚 203
帮助妻子测腹围 203
第22周 心跳越来越有力 204
孕期全记录 204
逐渐成长的胎宝宝 204
准妈妈的变化 204
饮食营养方案 205
预防食物过敏 205
尽量少吃大鱼 205
养胎护胎方案 206
缓解手浮肿的运动方式 206
应对静脉曲张的按摩方法 206
胎教开发方案 207
音乐胎教莫局限 207
尽情享受音乐浴 207
音乐胎教的注意事项 207
准爸爸助孕方案 208
做好旅行计划 208
乘飞机旅行的注意事项 208
第23周 具备微弱的视力 209
孕期全记录 209
逐渐成长的胎宝宝 209
准妈妈的变化 209
饮食营养方案 210
肾功能差的准妈妈这样吃 210
心脏病准妈妈的营养调理 210
养胎护胎方案 211
瘙痒与“妊娠期肝内胆汁郁积症” 211
为什么会出现“妊娠期肝内胆汁郁积症” 211
加强监护，及时检查 211
胎教开发方案 212
用药不当影响胎儿智力 212
向宝宝传递爱心 212
运动可以让胎宝宝大脑动起来 212
准爸爸助孕方案 213
为什么要测量宫高和腹围 213
测量宫高的方法 213
准妈妈腹部多大算正常 213
第24周 为呼吸做准备 214
孕期全记录 214
逐渐成长的胎宝宝 214
准妈妈的变化 214
饮食营养方案 215
奶粉、鲜奶谁的营养高 215
如何选择孕妇奶粉 215
外出就餐的注意事项 216
少吃苦瓜防流产 216
养胎护胎方案 217
健走运动适合准妈妈 217
小心运动中的伤害 217
注意运动时的姿势 217
保健医疗方案 218
何时接受妊娠糖尿病检查 218
如何检查妊娠糖尿病 218
为什么会出现妊娠糖尿病 218
胎教开发方案 219
给胎宝宝长久的良性刺激 219
有效的胎教方法—森林浴 219
准爸爸助孕方案 220
给生活添加情趣 220
第25周 躯体快速成长 221
孕期全记录 221
逐渐成长的胎宝宝 221
准妈妈的变化 221
饮食营养方案 222
最适合准妈妈吃的蔬菜 222
番茄赶走妊娠斑 223
樱桃营养价值高 223
芦荟并不适合准妈妈 223
养胎护胎方案 224
孕期眼睛容易出现的问题 224
暂时别戴隐形眼镜 224
慎重选择眼药水 224
谨防腹部受挤压 225
不要蒸桑拿 225
适合平时的小锻炼 225
胎教开发方案 226
利用彩色卡片学习语言和文字 226
使用彩色卡片学习数字 226
准爸爸助孕方案 227
为妻子减压 227
陪妻子去散心 227
做妻子的贴身护理 227
第26周 开始练习呼吸 228
孕期全记录 228
逐渐成长的胎宝宝 228
准妈妈的变化 228
饮食营养方案 229
加强维生素A的摄入 229
适当服用α-亚麻酸 229
及时补充牛磺酸 229
养胎护胎方案 230
放松精神，睡个好觉 230
让枕头帮你轻松入睡 230
上班族准妈妈的简单伸展操 231
胎教开发方案 231
进行语言诱导 231
把愉快的事情讲给胎儿听 231
语言胎教要循序渐进 231
准爸爸助孕方案 232
给妻子做手足护理 232
小心搀扶妻子 232
帮妻子剪指甲 232
帮妻子穿衣系鞋带 232
第27周 运动越来越强烈 233
孕期全记录 233
逐渐成长的胎宝宝 233
准妈妈的变化 233
饮食营养方案 234
拒绝味重食物 234
饭前吃个水果 234
自己带食品包 234
养胎护胎方案 235
平卧姿势有危害 235
准妈妈的最佳睡姿 235
半夜抽筋巧应对 235
胎教开发方案 236
别让宝宝成为夜猫子 236
种植花草培养情操 236
准爸爸助孕方案 237
孕27周丈夫记事 237
这些数字要记牢 237
给妻子做乳房保健 237
第28周 脑组织更加发达 238
孕期全记录 238
逐渐成长的胎宝宝 238
准妈妈的变化 238
饮食营养方案 239
热量摄入过多有危险 239
控制钠盐的摄入 239
三高一低饮食法 239
养胎护胎方案 240
为什么会出现浮肿 240
缓解浮肿的方法 240
保健医疗方案 241
什么是妊娠期高血压综合征 241
什么人易患妊娠期高血压综合征 241
如何对待妊娠期高血压综合征 241
胎教开发方案 242
准妈妈的穿衣色彩 242
教胎宝宝识别图形 242
准妈妈活动场所的色彩 243
重视其他家庭成员的作用 243
准爸爸助孕方案 244
了解妻子的期望 244
本周爱妻守则 244
第四篇 孕晚期：忐忑不安中的期待 246
第29周 睁开眼睛看世界 246
孕期全记录 246
逐渐成长的胎宝宝 246
准妈妈的变化 246
饮食营养方案 247
及时调整饮食 247
养胎护胎方案 248
准妈妈贫血怎么办 248
蛋白尿如何防治 248
预防高血压 248
保健医疗方案 249
滴虫性阴道炎的发病原因及症状 249
带状疱疹阴道外阴炎的发病原因及症状 249
念珠菌阴道炎的发病原因及症状 249
胎教开发方案 250
游戏胎教的作用 250
游戏胎教的最佳时间 250
游戏胎教的方式 250
准爸爸助孕方案 251
为妻子做臀部和大腿按摩 251
提高妻子的睡眠质量 251
为妻子洗内衣 251
第30周 大脑快速成长 252
孕期全记录 252
逐渐成长的胎宝宝 252
准妈妈的变化 252
饮食营养方案 253
合理饮食避免巨大儿 253
不吃刺激性调料 253
避免冷饮的刺激 253
养胎护胎方案 254
缓解大腿疼痛的运动方式 254
缓解耻骨疼痛的运动方式 254
胎教开发方案 255
与宝宝一起进行“音乐浴” 255
用音乐刺激胎宝宝的听觉器官 255
选择适当的胎教音乐 255
准爸爸助孕方案 256
鼓励妻子进行学习 256
别让妻子感冒 256
不要让妻子发怒 256
第31周 眼睛时开时闭 257
孕期全记录 257
逐渐成长的胎宝宝 257
准妈妈的变化 257
饮食营养方案 258
一日三餐两点心 258
一周吃一次海带 258
适量食用青椒能增进食欲 258
养胎护胎方案 259
预防耻骨疼痛的正确坐姿 259
预防膝痛的正确姿势 259
进入生活慢节奏 259
胎教开发方案 260
为胎儿头脑发育提供充足的氧气 260
让胎儿熟悉父母 260
避开影视作品中的恐怖镜头 260
准爸爸助孕方案 261
最好使用避孕套或体外排精 261
性生活之前要做好个人卫生 261
感到疼痛要及时中断性生活 261
第32周 越来越像婴儿了 262
孕期全记录 262
逐渐成长的胎宝宝 262
准妈妈的变化 262
饮食营养方案 263
多喝牛奶豆浆 263
这些水果对胎儿视力有益 263
西瓜好，但不可多吃 263
准妈妈宜随身携带干果 263
养胎护胎方案 264
自我监护很重要 264
胎动监测 264
胎心的自我监护 264
保健医疗方案 265
在医生的指导下矫正胎位 265
胸膝卧位矫正法 265
艾灸穴位矫正法 265
侧卧位矫正法 265
胎教开发方案 266
通过数胎动与胎宝宝交流 266
和胎宝宝“藏猫猫” 266
准爸爸助孕方案 267
避免焦虑 267
与妻子一起练习拉梅兹放松法 267
第33周 发育接近成熟 268
孕期全记录 268
逐渐成长的胎宝宝 268
准妈妈的变化 268
饮食营养方案 269
每天的饮食要多品种 269
加餐多点花样 269
养胎护胎方案 270
子宫压迫肋骨 270
假临产宫缩 270
胎动 270
早产征兆 270
胎教开发方案 271
画画和剪纸的胎教作用 271
编织艺术与胎教 271
准爸爸助孕方案 272
孕晚期性生活要小心 272
孕晚期的性交体位 272
给准妈妈吸氧应谨慎 272
第34周 为分娩做好了准备 273
孕期全记录 273
逐渐成长的胎宝宝 273
准妈妈的变化 273
饮食营养方案 274
适当控制进食量 274
预防孕晚期便秘的食物 274
养成良好的膳食习惯 274
养胎护胎方案 275
适时停止工作 275
休假之前整理好工作 27
接受充分的光照 275
胎教开发方案 276
经常与胎宝宝做语言训练 276
准妈妈常用招呼用语 276
为你的宝宝朗诵 276
准爸爸助孕方案 277
与妻子保持联系 277
给自己减压 277
第35周 宝宝长指甲了 278
孕期全记录 278
逐渐成长的胎宝宝 278
准妈妈的变化 278
饮食营养方案 279
多吃高锌食物 279
多吃蔬果也补血 279
养胎护胎方案 280
孕晚期的超声波检查 280
孕晚期的自我监护 281
胎教开发方案 282
进行腹式呼吸 282
保持心情宁静 282
准爸爸助孕方案 283
关注妻子的变化 283
睡觉时帮妻子关灯 283
第36周 胎动减少了 284
孕期全记录 284
逐渐成长的胎宝宝 284
准妈妈的变化 284
饮食营养方案 285
早晨一杯白开水 285
不能喝的几种水 285
养胎护胎方案 286
减轻分娩痛苦的呼吸法 286
骨盆体操利顺产 286
保健医疗方案 287
关于脐带的知识 287
脐带过长或过短带来的问题 287
脐带扭转 287
胎教开发方案 288
推荐几首胎教音乐 288
音乐胎教要投入 288
英语胎教进行时 288
准爸爸助孕方案 289
建立紧急联络方式 289
帮准妈妈调节环境 289
丰富家庭的业余生活 289
第37周 胎头降入骨盆 290
孕期全记录 290
逐渐成长的胎宝宝 290
准妈妈的变化 290
饮食营养方案 291
保证足够的营养 291
多胎妊娠需营养 291
不要吃油性大的食物 291
养胎护胎方案 292
保持身体的平衡 292
日常动作要注意 292
不做繁重的家务 292
胎教开发方案 293
运用胎教呼吸法 293
向胎儿传递生活的美好 293
准爸爸助孕方案 294
给妻子积极的心理暗示 294
帮助妻子消除不利的想法 294
避免性生活 294
第38周 随时准备出生 295
孕期全记录 295
逐渐成长的胎宝宝 295
准妈妈的变化 295
饮食营养方案 296
临产前的营养要求 296
吃些点心防恶心 296
养胎护胎方案 297
骨盆的运动和练习 297
盘腿坐练习 297
下蹲练习 297
胎教开发方案 298
把大自然的声音录下来 298
继续给宝宝上音乐课 298
汲取多元化的胎教经验 298
准爸爸助孕方案 299
营造放松的环境 299
放松妻子的身体 299
转移妻子的注意力 299
第39周 身体备器官发育完成 300
孕期全记录 300
逐渐成长的胎宝宝 300
准妈妈的变化 300
饮食营养方案 301
多吃能量较高的食品 301
不宜过多服用鱼肝油 301
灵活进食应对宫缩 301
养胎护胎方案 302
缓解腰酸背痛的运动 302
腿部运动 302
放松运动 302
胎教开发方案 303
准妈妈的“白日梦” 303
和宝宝一起玩记忆游戏 303
在入睡前想象 303
准爸爸助孕方案 304
坚持做好美食大厨 304
每天一次三人互动 304
考虑是否陪产 304
第40周 宝宝即将出生 305
孕期全记录 305
逐渐成长的胎宝宝 305
准妈妈的变化 305
饮食营养方案 306
每天增加20克蛋白质 306
第一产程的饮食要点 306
第二产程的饮食要点 306
养胎护胎方案 307
缓解阵痛的方法 307
什么是过期妊娠 308
怎么确定过期妊娠 308
如何预防和处理过期妊娠 308
胎教开发方案 309
产前爱抚 309
调整情绪到最佳状态 309
给宝宝当榜样 309
准爸爸助孕方案 310
不断地鼓励 310
给产妇按摩 310
不可有半点责备 310
第五篇 产后期：经历痛楚后的新生活 312
分娩过程，幸福与痛楚的交织 312
迎接新生命的降临 312
了解分娩的信号 312
什么时候去医院 313
分娩时的用力方法 314
分娩的注意事项 315
新生儿的处置 316
产程意外早知道 317
分娩方式面面观 318
自然分娩 318
剖宫产 319
无痛分娩法 320
拉梅兹分娩法 321
水中分娩法 323
导乐分娩法 324
产后调养，做健康，美丽的新妈妈 325
产后护理：科学护理，静心休养 325
分娩后的护理要点 325
生活方式要科学 326
休养环境应适宜 327
不良习惯要警惕 328
饮食调养：补充营养，恢复活力 329
分娩后的饮食原则 329
坐月子时如何吃 330
选择食物有学问 331
避免饮食误区 332
疾病防治：别让分娩留下健康隐患 333
进行必要的产后检查 333
预防产褥感染 334
产后发烧要重视 335
宫缩疼痛有办法 335
子宫脱垂怎么办 336
乳房湿疹可预防 336
产后便秘要注意 337
如何防治腰酸背痛 337
月经不至早就医 338
应对产后抑郁症 338
附录：促进胎儿发育食物一览表 339