第1章 中医“健康观” 10
什么是中医 10
依体质决定治疗方法 12
中医的人体观 14
抵抗力与疾病成因 18
什么是“虚证” 20
什么是“实证” 21
虚实不同，疗法各异 22
第2章 中医“疾病观” 24
人为什么会生病 24
“外因”—六种邪气 25
内因—精神紧张、心理失衡等情况，中医称为“七情” 30
饮食作息“违规”身体状态下降 32
体质造成的影响 34
Q&A疾病与病因 36
认识你的身体 38
“气”的作用 39
“气”的失调：气虚、气滞、气逆 40
“血”的制造和作用 42
“血”的失调：血虚、血热、血淤 43
“津液”的作用 46
“津液”失调：津液不足、痰湿 47
“气、血、津液”的相互关系 48
“精”的生成与作用 49
“阳气”的作用 50
了解个人体质 51
“怕热”与“怕冷 52
易疲劳 53
脸色“泛红”与“发黑” 54
肌肤“浮肿”与“干燥” 55
Q&A关于阴阳 阳 56
Q &A关于五行 58
五脏六腑的功能与分工 60
肝和胆的功能与失调 62
心和小肠的功能与失调 64
脾和胃的功能与失调 66
肺和大肠的功能与失调 68
肾和膀胱的功能与失调 70
中医的诊察方法：四诊 72
望—用眼睛观察 73
闻—用耳和鼻观察 74
问—用询问方式收集情报 75
切—摸脉、按腹了解病情 76
判断身体是否平衡的四种尺度 78
从“表”、“里”划分病邪位置 79
从“寒”、“热”衡量病邪性质 80
从“虚”、“实”定位病邪趋势 81
第3章 中医“养生法” 84
成为“中药通” 84
了解致病原因选择适合的中药 84
中药的配伍 86
中药的种类 87
中药的作用与特点 88
中药的服用方法 90
中药的副作用 92
中药的治疗方式 93
何时、如何服用中药 94
Q&A关于中药 96
成为“点穴高手” 98
经络的功能与作用 98
经络与穴位 100
1肺经 100
2大肠经 101
3胃经 102
4脾经 103
5心经 104
6小肠经 105
7膀胱经 106
8肾经 107
9心包经 108
10三焦经 109
11胆经 110
12肝经 111
13督脉 112
14任脉 113
按压穴位的基本方法 114
Q&A关于针灸 118
成为“食疗专家” 120
了解食物的性质与分类 120
选择时令食物 122
用食物改善体质 124
摄取适合身体的食物 126
食物的性味：五味 127
Q&A关于食疗 128
第4章全身性病症 130
感冒 130
疲劳 134
苦夏 138
肥胖 141
寒症 144
浮肿 148
失眠 152
第5章各部位病症 158
流鼻涕、鼻塞 158
头痛 162
肩部酸痛 167
腰痛 172
头晕上火 176
目眩 180
第6章内脏病症 186
心悸 186
胃痛 191
排尿障碍 196
慢性腹泻 200
便秘 204
第7章女性病症 210
经期综合征 210
不孕症 214
母乳不足 218