下篇 提升篇 296
习惯塑造未来 296
个人基本情况 296
成功誓言 297
家庭教育基本情况 299
建立职业发展档案的重要意义 301
职业发展档案使用指南 302
职业规划图解 304
第一部分 自我认知 306
一 自我认知指南 306
（一）自我认知的内容 306
（二）自我认知的原则 308
二 橱窗法自我认知记录 309
（一）从童年中找回自己 309
（二）父母对自己的影响 310
（三）生活中的角色 310
（四）自我访谈记录 311
第一阶段结束 311
第二阶段结束 312
第三阶段结束 312
第四阶段结束 312
（五）24小时活动日记 313
第一阶段期间 313
第二阶段期间 313
第三阶段期间 314
第四阶段期间 314
（六）亲密人物访谈记录 314
第一阶段结束 315
第二阶段结束 315
第三阶段结束 315
第四阶段结束 316
（七）个人生活方式描述 316
第一阶段结束 316
第二阶段结束 317
第三阶段结束 317
第四阶段结束 317
（八）关于自己的介绍信 318
第一阶段结束 318
第二阶段结束 319
第三阶段结束 319
第四阶段结束 319
三 职业测评记录 320
（一）职业倾向测验记录 321
1．职业倾向测验介绍 322
2．职业倾向测验问卷 324
3．职业倾向测验实施 330
（二）职业锚测试记录 331
1．职业锚测验试题 331
2．职业锚测试解读 335
（三）社会适应性测试记录 338
1．测试：自己是否符合社会需要测验 339
2．自我诊断方法 341
（四）气质认知记录 341
1．气质认知专业化测试及专家指导意见 341
2．气质认知练习 342
（五）性格认知记录 344
1．性格认知专业化测试及专家指导意见 344
2．性格认知练习一 345
3．性格认知练习二 347
4．性格认知练习三 350
5．性格认知练习四 353
6．性格认知练习五 357
（六）兴趣认知记录 362
1．了解自己的兴趣类型 362
2．积极想象法探究自己的兴趣 366
3．测试法探究自己的兴趣 383
4．兴趣认知专业化测试及专家指导意见 386
5．兴趣认知 387
6．兴趣认知记录 388
第一阶段上半时段 388
第一阶段下半时段 391
第二阶段上半时段 393
第二阶段下半时段 395
第三阶段上半时段 397
第三阶段下半时段 399
第四阶段上半时段 401
第四阶段下半时段 403
（七）价值观认知记录 405
1．价值观认知记录一 405
2．价值观认知记录二 409
3．工作价值观记录 411
4．工作价值观拍卖会 413
（八）能力、素质认知记录 416
1．能力、素质认知指南 416
2．能力认知专业化测试及专家指导意见 417
四 习惯认知记录 417
（一）自信心提升记录 419
第一阶段结束 419
第二阶段结束 420
第三阶段结束 422
第四阶段结束 423
（二）感恩心和爱心提升记录 424
第一阶段结束 424
第二阶段结束 426
第三阶段结束 427
第四阶段结束 429
（三）诚信提升记录 430
第一阶段结束 430
第二阶段结束 431
第三阶段结束 432
第四阶段结束 434
（四）孝心提升记录 435
第一阶段结束 435
第二阶段结束 436
第三阶段结束 437
第四阶段结束 438
（五）勇气提升记录 439
第一阶段结束 439
第二阶段结束 440
第三阶段结束 441
第四阶段结束 442
（六）责任心提升记录 443
第一阶段结束 443
第二阶段结束 444
第三阶段结束 446
第四阶段结束 447
（七）沟通能力提升记录 448
第一阶段结束 448
第二阶段结束 450
第三阶段结束 451
第四阶段结束 452
（八）乐观品质提升记录 453
第一阶段结束 453
第二阶段结束 454
第三阶段结束 456
第四阶段结束 457
（九）谦虚品质提升记录 458
第一阶段结束 458
第二阶段结束 459
第三阶段结束 461
第四阶段结束 462
（十）自律品质提升记录 464
第一阶段结束 464
第二阶段结束 465
第三阶段结束 466
第四阶段结束 467
（十一）学习方法提升记录 469
第一阶段结束 469
第二阶段结束 470
第三阶段结束 472
第四阶段结束 473
（十二）抗挫折能力提升记录 475
第一阶段结束 475
第二阶段结束 476
第三阶段结束 478
第四阶段结束 479
（十三）情绪控制能力提升记录 481
第一阶段结束 481
第二阶段结束 482
第三阶段结束 484
第四阶段结束 485
（十四）时间管理能力提升记录 487
第一阶段结束 487
第二阶段结束 488
第三阶段结束 490
第四阶段结束 491
五 自我评估 493
（一）职业规划开始时对自己的评估 493
（二）四个阶段结束时对自己的评估 494
第二部分 职业探索 496
一 职业分类指南 496
二 获取职业信息的途径 498
三 职业探索 501
四 职业探索记录 503
第一阶段上半时段 503
第一阶段下半时段 504
第二阶段上半时段 504
第二阶段下半时段 504
第三阶段上半时段 504
第三阶段下半时段 505
第四阶段上半时段 505
第四阶段下半时段 505
第三部分 目标确定及实施记录 506
一 目标确定指南 506
二 如何确立正确的职业目标 508
三 用战略分析工具确定自己的职业目标 512
四 设定自己的职业生涯目标 516
五 画出职业生涯路线图 519
六 培训记录 520
第一阶段上半时段 520
第一阶段下半时段 520
第二阶段上半时段 521
第二阶段下半时段 521
第三阶段上半时段 521
第三阶段下半时段 522
第四阶段上半时段 522
第四阶段下半时段 522
七 社会实践记录 523
第一阶段上半时段 523
第一阶段下半时段 523
第二阶段上半时段 523
第二阶段下半时段 524
第三阶段上半时段 524
第三阶段下半时段 524
第四阶段上半时段 525
第四阶段下半时段 525
第四部分 职前（毕业班）必读必练——职业选择 526
一 影响职业选择的主要因素 526
（一）职业声望与职业分层 527
（二）职业期望与职业成功 528
（三）其他因素 529
1．教育背景 529
2．家庭影响 530
3．个人需求与心理动机 531
4．时机把握 531
5．社会环境因素 531
二 职业选择的本质及类型 532
（一）决策的本质 533
（二）决策的原则 534
1．客观性原则 534
2．积极性原则 535
3．特长性原则 535
4．独立性原则 536
（三）决策的类型 536
1．按照对职业和自己的了解水平划分。 536
2．按照决策时的价值追求划分。 536
3．按照决策者的果断程度划分。 537
（四）决策的策略 539
情境1 540
情境2 540
情境3 541
总结：职前（毕业班）上半时段 546
三 职业选择步骤 546
（一）职业考查 547
总结：职前（毕业班）上半时段 549
（二）职业信息分析评估 551
1．鉴别信息的真实性和有效性 552
2．筛选适合自己的信息 553
3．对筛选出来的信息进行处理 554
（三）职业筛选 556
第五部分 入职必读必练——职业生涯管理 560
一 职业生涯管理是一个动态的、复杂的、系统的过程 561
（一）职业生涯是一个持续解决问题的过程 561
（二）格林豪斯的职业生涯管理模型 563
（三）有效职业生涯管理的衡量 566
二 让职业生涯增值的职业价值链管理 570
（一）职业价值链管理的提出 570
（二）职业准备（大学）期间的职业价值链管理 571
第一阶段结束： 572
第二阶段结束： 572
第三阶段结束： 573
第四阶段结束： 573
（三）职场中的职业价值链管理 573
工作第一年 575
工作第二年 576
工作第三年 576
工作第四年 576
行动，让梦想成为现实！ 577
后记 578
参考书目 580