1.变化世界中的自我导向 1
社会变化 3
生活在科技世界中 3
生活在其他的社会变化中 7
我们的未来确定吗？ 9
自我导向的挑战 10
自我导向与社会 10
个人自由的模糊性 12
掌握我们自己的生活 13
生活在今天的个人主义社会中 16
个人成长的主题 17
生活在矛盾与不安中 17
延续与变化 18
个人成长的经历 20
超越个人主义 22
2.生命历程的开始—童年 27
儿童发展的观点 28
儿童发展的生物学观点 29
天性或教养—一个古老的争论 29
较新的方法 32
应用于自身 33
儿童发展的心理动力学观点 34
人格发展 34
人格结构 37
修正 39
应用于自身 39
儿童发展的社会一认知观点 41
社会学习理论 42
近期的补充：认知和行为 45
应用于自身 46
儿童发展的人本主义观点 47
现象我 47
自我实现 50
应用于自身 51
童年期发展的挑战 53
气质 53
自我识别和自我概念 56
依恋 57
应用于自身 59
结论 59
3.积极乐观地变老—成人期 63
成人发展 64
决定、决定、决定—成人早期 67
离家 67
选择职业 69
建立亲密关系 69
组建家庭 70
一样老，一样老？—成人中期 71
中年转变还是中年危机？ 72
生理与认知变化 74
可能的事业改变 76
性方面的变化 76
优雅地变老—成人后期 77
生理与认知变化 80
个人与社会调整 83
退休 86
成功的老化 87
4.寻找自我 91
什么是自我概念？ 92
自我形象 93
理想自我 94
多重自我 95
自我概念的核心特征 98
自我一致性 99
自尊 100
自我提升和自我验证 104
自我概念和个人成长 106
你想成为的自己 106
我们的社会自我 107
从批评中学习 110
更强的自我导向 112
5.一个更加健康的你 117
身体形象 118
我们如何感觉自己的身体 120
我们的理想身体 121
心理因素和生理疾病 122
免疫系统 123
人格 124
生活方式的选择 125
环境问题 137
应对疾病 139
察觉并解释症状 139
寻求帮助 141
遵循治疗方案 143
促进健康 144
对自己的健康负责 144
合理饮食 148
睡眠要充足 149
保持身体适能 150
寻求社会支持 153
6.对你的生命负责 155
掌握和个人控制 156
感觉控制 157
感觉控制的影响 159
错误知觉和适应不良 163
习得性乐观 165
决心和决策 167
决策的过程 168
如何更好地决策 171
决策和个人成长 174
确定你人生中的基本决策 175
如何制定新的决策 177
一些实践应用 177
7.管理动机和情绪 181
理解动机 182
理解你的需求 183
你和其他人的区别 185
每个人的基本需要 185
心理社会动机 186
个人动机 193
理解情绪 194
什么是情绪？ 194
体验情绪 196
表达情绪 198
管理情绪 200
几种特殊情绪 202
8.建立和维持友谊 215
与人交往 217
第一印象最重要吗？ 217
错误印象 227
害羞 231
维持友谊 235
友谊是珍贵的 236
当朋友们在一起 236
自我揭露—那些小秘密 237
同性朋友、异性朋友 240
保持友谊 242
孤独 243
9.领导者还是追随者？ 249
团体的种类 250
我喜爱的团体—主要团体 251
比我们两人更大的团体—次级团体 252
摇滚音乐会上出了什么问题—群体 252
“我们”相对于“他们”—内部团体和外部团体 252
团体如何形成？ 254
为什么加入团体？ 257
团体中的运作 258
你说什么？—交流方式 259
你想让我做什么？—社会影响 262
让别人来做—社会惰性 266
所有人都喜欢说“是”—团体极化 267
领导者是后天还是先天形成的？ 268
伟人理论 269
领导力的情境解释 269
权变理论 270
当代理论 270
性别和领导力 273
文化和领导力 274
当团体出错时 276
团体思维的惨痛失败 276
轻轻一推可能后果严重—团体冲突 278
10.工作和娱乐 285
选择你的职业 286
自我评估 287
确定适当的职业 290
做出职业决定 293
为你的职业生涯做准备 293
你的职业前景 297
预测你的职业成长 298
改变工作或职业 300
当代工作场所的问题 301
工作满意度 302
技术和工作 304
工作场所的多样性 305
休闲时间 310
什么是休闲 311
工作和休闲 312
积极利用休闲 312
11.性 317
男性和女性 318
改变性观念 318
性沟通 321
发起和拒绝性 324
性反应 325
性反应周期 326
个体差异 329
爱和性 334
实际问题 336
性功能障碍 336
避孕 339
性传播疾病 341
性侵害 346
12.爱和承诺 355
爱和亲密 356
爱的成分 357
爱和亲密关系 364
承诺 369
同居 369
婚姻和其他承诺关系 370
调整到亲密关系 376
分担责任 376
沟通和冲突 377
改善关系 378
性生活 380
随时间改变 381
离婚及其后果 382
离婚经历 382
单亲家庭 384
再婚 385
13.压力和你 389
了解压力 390
定义压力的概念 391
压力和你 394
对压力的反应 397
生理应激反应 397
心理应激反应 400
你如何应对压力？ 403
管理压力 408
调整你的环境 408
改变你的生活方式 411
利用压力促进个人成长 415
14.你的心理健康 419
了解心理障碍 420
什么是心理障碍？ 421
心理障碍有多普遍？ 423
心理障碍如何归类？ 428
焦虑障碍：最普遍的障碍 429
广泛性焦虑障碍 429
恐怖症：你害怕某些不会真正伤害你的东西吗？ 432
强迫症：怀疑的病症 434
创伤和灾难 435
心境障碍 436
什么是抑郁？ 436
自杀：哪些人以及为什么？ 439
什么是躁郁症？ 441
其他常见的障碍 442
你有饮食障碍吗？ 442
什么是人格障碍？ 445
精神分裂症：神秘的病症 448
15.如果你要寻求帮助 453
洞察疗法—谈话治疗 455
精神分析 455
以人为中心的疗法 459
各种不同方法 460
认知—行为疗法 461
行为疗法 461
认知疗法 463
心理治疗的现状 465
其他治疗方法 467
家庭、婚姻和关系疗法 467
生物医学疗法 470
基于社区的服务 473
治疗的效果 475
获取帮助 478
16.有益的悲痛和死亡 483
死亡和接近死亡的人 484
死亡的风险 485
对死亡的意识 489
濒死体验 490
临终体验 491
丧失亲人和悲伤 493
悲伤过程 493
难以释怀的悲伤 495
悲伤的作用 497
生与死的透视 498
死亡的权利 499
自然死亡 502
葬礼和其他服务 504
死亡和成长 506
参考文献 509