第一章 准备第一 计划之准备计划与研究 3
准备计划书 5
活动之企划 7
成员的招募 8
活动地的选择 9
日期的决定 10
召开讨论会 10
节目的考虑 11
经费的预估 12
第二 装备和用品之准备各种生活资料的准备 14
不可或缺的装备 15
服装、装备的核对 19
鞋袜的选择与准备 19
第二章 行动第三 行动中的常识行进中的步伐 24
特殊地形的行走 26
休息时间的选择 30
寻找方向和路径 32
察看地图 37
行进中的气候 42
行进中的意外伤害 47
第四 共同组队前进 共同行进要点 49
出发前有人因故不能参加怎么办？ 54
如何处理领队因故不能参加的情况？ 55
与不相识的人组队 56
队伍中有人落伍时的措施 58
有人想退出时怎么办 59
队伍显得很凌乱时的对策 61
女性队员有所不适的情况 62
队员反抗领队要如何处理 64
怎样处理丧失领导资格的领队 65
领队遭遇意外变故时的应对 66
第五 行进途中的困难迷路是最容易发生的意外 67
发觉误入歧途时怎么办？ 70
面临地图上未记载的路线时的对策 72
桥梁冲失的情形 73
地图遗失后怎么办？ 75
比预定行程落后的情形 77
如何跨越让人不安的难关 78
不能按预计投宿时 80
目击其他队伍有困难时怎么办？ 81
第三章 露营第六 露营常识何为露营 84
露营场地的选择要素 85
寻找安全的露营地 86
应付不测风雨的方法 89
享受露营乐趣避免人多之地 91
第七 设营 92
帐篷的运用 92
不同的帐篷 97
搭盖帐篷的方法和技巧 107
第八 营地生活露营中的人际关系 112
“方便”问题的处理 113
不用帐篷的露营 116
临时决定露营的情况 119
第九 舒适入眠的方法寒冷与睡眠 122
保温与御寒同样重要 124
如何选择寝具 126
预防虫害的办法 129
安心入睡的方法 130
第十 各式各样的露营当日露营 133
公园露营 134
校园露营 136
瓦楞纸屋露营 137
森林露营 140
海岸露营 141
求生露营 143
家庭露营 145
朋友露营 146
田园露营 147
观察露营 149
汽车露营 150
第四章 饮食第十一 火操作火炉的方法 152
生火的技术 154
燃火的技术 155
引火的用具 158
雨雪中也能引火 159
第十二 水 161
寻找水源与饮水 161
来之不易的水 163
饮用水的过滤法 165
第十三 野外烹调野外烹调的用具 167
装调料的用具 169
考虑菜单的十个条件 170
在野外用餐要边吃边煮 171
丰盛的烤肉 172
别具风味的烹调方法 173
第十四 富含自然风味的食物路边的野草也可以食用 177
上山采集山菜 179
可食用植物 180
有毒植物 199
处理山菜的秘诀 204
山菜的烹调方式 206
野外采集菇类 208
可食用真菌 210
有毒真菌 213
多吃野生果实 215
可食用野果 216
可食用坚果 222
钓鱼与烹鱼 224
自然里的各式各样野味 226
野外烹调与酒 227
海鱼的特有美味 228
肉类的自然烹调方式 229
第十五 食物准备计划及其他要有完善的食物计划 230
饭后一定要收拾干净 232
第五章 娱乐第十六 营火晚会第十七 集体游戏以双人组前进 240
变换姿势前进 241
盲目接力赛 241
出题接力 242
大风吹 242
一起坐下 242
心领神会 243
小心车辆 243
传送物品 244
利用杂志的游戏 244
利用空罐子的游戏 244
汽球游戏 245
指南针游戏 245
警察抓小偷 245
牵手捉迷藏 246
碰球游戏 246
第十八 夜间游戏利用月光 248
侧耳倾听 248
静观星座 249
夜间采集标本 249
影子游戏 250
发现敌人 250
听觉测验 250
视觉测验 251
嗅觉测验 251
触觉测验 252
紧急集合 252
循声前进 252
胆量测量 253
观察夜间地形 253
同步前进 254
第十九 少数人的游戏火柴占卜法 254
用脸猜拳 257
输送带 258
神来之笔 258
第二十 魔术会滴水的卫生筷 259
四张A牌 260
剪断后又复原的绳子 262
绑在铅笔上的绳子 263
会移位的橡皮筋 264
会逃亡的橡皮筋 265
翘翘板丝带 266
你手中的牌到此结束 268
第廿一 冒险刺激游戏冒险刺激游戏实例 269
第廿二 野外收集矿物的收集 271
植物的收集 274
古物的收集 276
动物的收集 277
其他收集 278
第六章 自然观察第廿三 观察大自然自然观察的种类 280
自然观察实例 281
观察的准备 288
第廿四 野外摄影之准备基本设备 290
特殊情况下的摄影设备 293
滤镜 293
保护设备 296
电子闪光设置 297
第廿五 自然界的生息要素太阳和大气 300
夜空 305
摄影无形的东西 307
水和自然过程 309
土壤和自然景色 315
第廿六 自然物的摄影拍摄植物及其功能 321
鸟类 326
昆虫 330
两栖动物 332
鱼类和其他水生动物 333
第七章 安全第廿七 气候变化下的安全气候变化所造成的危险性及其因应措施 338
在露营地遇天气恶化 341
在行动中遇恶劣天气 345
遇上台风来袭 346
山中属晴天，但天气预报称坏天气 348
已接近宿营地却因天气恶化而前进受阻 349
在最初的行程，天气却已恶化 350
临近终点而天气变化 352
在危险地带天气变化 353
降下不合时节的雪 354
恶劣天气下的露宿 356
第廿八 应急常识及训练绝对必备的野外活动基本知识 359
为应付紧急事态所实施的训练 361
培养适合野外活动的性格 367
收集相关信息的技术 368
排除错误的知识 370
第廿九 应急安全方法简介迷路时要走回原地再作打算 373
避免雷击的方法 374
天黑之前未达目的地怎么办？ 375
独自走散时该如何？ 375
酷寒难耐的因应办法 376
事先让猛兽知道我们的存在 377
脚底起水泡须把水分挤出 377
避免陷入危险状况的重点 378
露营的安全 379
求救方法 381
第八章 急救第三十 急救与医疗昏迷时的急救 386
出血时的救治 393
伤口及包扎 397
烧伤的救治 401
骨折的救治 403
扭伤与脱臼的救治 408
轻伤的救治 409
移动伤员 411
危险的蛇 414
昆虫咬伤不可大意 416
常见性身体不适 419
传染病的救治 420
气候温暖区域疾病 423
第卅一 自然疗法第卅二 药用植物第卅三 特殊旅行时遭遇不测怎么办？开汽车外出时 437
乘飞机旅行时遭遇空难 439