中级班 3
田径运动训练计划与训练负荷的安排 3
一、训练计划的制订 3
二、训练负荷的安排 12
田径运动员的选材理论与方法 15
一、田径运动员选材阶段的划分与各阶段的任务 15
二、运动员选材的基本理论 16
三、田径各专项重点选拔阶段的选材内容和方法 19
竞走技术分析与教学 25
一、竞走技术分析 25
二、竞走技术教学 28
竞走训练方法 36
一、竞走的基本特征 36
二、竞走训练的主要内容 37
三、竞走训练的主要方法和手段 40
短跑技术分析与教学 44
一、短跑技术分析 44
二、短跑技术教学 47
短跑训练方法 54
一、短跑的基本特点 54
二、短跑训练的主要方法 56
跨栏跑技术分析与教学 62
一、跨栏跑技术分析 62
二、跨栏跑技术教学 65
跨栏跑训练方法 71
一、跨栏跑的基本特点 71
二、跨栏跑训练的主要方法 73
三、跨栏跑训练的主要手段 75
中、长跑技术分析与教学 80
一、中、长跑技术分析 80
二、中、长跑技术教学 83
中、长跑训练方法 89
一、中、长跑的基本特征 89
二、中、长跑训练的主要方法 92
三、中、长跑的专项训练负荷 94
四、中、长跑专项训练中应注意的问题 96
3000米障碍跑技术分析与教学 99
一、3000米障碍跑发展概况 99
二、3000米障碍跑技术分析 100
三、3000米障碍跑技术教学 103
跳高技术分析与教学 106
一、跳高技术分析 106
二、跳高技术教学 110
跳高训练方法 116
一、跳高的基本特点 116
二、跳高训练的主要方法 117
撑竿跳高技术分析与教学 124
一、撑竿跳高技术分析 124
二、撑竿跳高技术教学 127
撑竿跳高训练方法 133
一、撑竿跳高的基本特点 133
二、撑竿跳高训练的主要方法 134
跳远技术分析与教学 139
一、跳远技术分析 139
二、跳远技术教学 140
跳远训练方法 145
一、跳远的基本特点 145
二、跳远训练的主要方法 146
三级跳远技术分析与教学 149
一、三级跳远技术分析 149
二、三级跳远技术教学 151
三级跳远训练方法 157
一、三级跳远的基本特点 157
二、三级跳远训练的主要方法 158
推铅球技术分析与教学 164
一、推铅球技术分析 164
二、推铅球技术教学 166
推铅球训练方法 172
一、推铅球的基本特点 172
二、推铅球训练的主要方法 173
掷铁饼技术分析与教学 183
一、掷铁饼技术分析 183
二、掷铁饼技术教学 186
掷铁饼训练方法 191
一、掷铁饼的基本特点 191
二、掷铁饼训练的主要方法 194
掷链球技术分析与教学 203
一、掷链球技术分析 203
二、掷链球技术教学 205
掷链球训练方法 213
一、掷链球的基本特征 213
二、掷链球训练的主要方法 215
掷标枪技术分析与教学 219
一、掷标枪技术分析 219
二、掷标枪技术教学 221
掷标枪训练方法 226
一、掷标枪的基本特征 226
二、掷标枪训练的主要方法 227
高级班 235
高水平竞走运动员技术的特点与发展趋势 235
一、高水平竞走运动员的技术特点分析 235
二、现代竞走技术的发展趋势 242
现代竞走训练特点与发展趋势 247
一、竞走训练的基本特征 247
二、现代竞走训练的发展趋势 249
高水平短跑运动员技术的特点与发展趋势 255
一、高水平短跑运动员的技术特点分析 255
二、现代短跑技术的发展趋势 259
三、影响我国高水平短跑运动员技术水平提高的因素分析 261
现代短跑训练特点与发展趋势 263
一、短跑的基本特征 263
二、现代短跑训练的发展趋势 265
高水平跨栏运动员技术的特点与发展趋势 270
一、高水平跨栏跑运动员的技术特点分析 270
二、现代跨栏技术的发展趋势 272
三、影响我国高水平跨栏运动员技术水平提高的因素分析 273
现代跨栏训练特点与发展趋势 276
一、跨栏训练的基本特征 276
二、现代跨栏训练的发展趋势 277
高水平短跑、跨栏运动员训练安排与参赛能力的培养 282
一、现代短跑、跨栏的竞赛特点 282
二、高水平短跑、跨栏运动员的训练安排特点 282
三、高水平短跑、跨栏运动员赛前训练安排与赛中控制 285
高水平中、长跑运动员技术的特点与发展趋势 288
一、高水平中、长跑运动员的技术特点分析 288
二、现代中、长跑技术的发展趋势 289
三、影响我国高水平中、长跑运动员技术水平提高的因素分析 291
现代中、长跑训练特点与发展趋势 294
一、中、长跑的基本特征 294
二、现代中、长跑训练的发展趋势 295
高水平中、长跑运动员训练安排与参赛能力的培养 302
一、现代中、长跑的竞赛特点 302
二、高水平中、长跑运动员的训练安排特点 303
三、高水平中、长跑运动员赛前训练安排与赛中控制 306
高水平3000米障碍跑特点与训练发展趋势 312
一、3000米障碍跑特点 312
二、高水平3000米障碍跑训练发展趋势 313
三、高水平3000米障碍跑训练安排与参赛能力的培养 314
高水平跳高运动员技术的特点与发展趋势 321
一、高水平跳高运动员的技术特点分析 321
二、现代跳高技术的发展趋势 323
三、影响我国高水平跳高运动员技术水平提高的因素分析 325
现代跳高训练特点与发展趋势 327
一、跳高的基本特征 327
二、现代跳高训练的发展趋势 329
三、高水平跳高运动员的训练 330
高水平撑竿跳高运动员技术的特点与发展趋势 333
一、高水平撑竿跳高运动员的技术特点分析 333
二、现代撑竿跳高技术的发展趋势 342
三、影响我国高水平撑竿跳高运动员技术水平提高的因素分析 344
高水平跳高、撑竿跳高运动员训练安排与参赛能力的培养 347
一、现代跳高、撑竿跳高的竞赛特点 347
二、高水平跳高、撑竿跳高运动员的训练安排特点 350
三、高水平跳高、撑竿跳高运动员赛前训练安排与赛中控制 352
高水平跳远运动员技术的特点与发展趋势 355
一、高水平跳远运动员的技术特点分析 355
二、现代跳远技术的发展趋势 358
三、影响我国高水平跳远运动员技术水平提高的因素分析 361
现代跳远训练特点与发展趋势 365
一、跳远的基本特征 365
二、现代跳远训练的发展趋势 367
高水平三级跳远运动员技术的特点与发展趋势 371
一、三级跳远技术的发展趋势 371
二、世界高水平三级跳远运动员乔纳森·爱德华兹的技术分析 373
三、三级跳远技术分析 377
现代三级跳远训练特点与发展趋势 380
一、三级跳远的基本特征 380
二、现代三级跳远训练的发展趋势 381
高水平跳远、三级跳运动员训练安排与参赛能力的培养 387
一、现代跳远、三级跳远的竞赛特点 387
二、高水平跳远、三级跳远运动员训练安排特点 388
三、高水平跳远、三级跳远赛前训练安排与赛中控制 399
高水平铅球运动员技术的特点与发展趋势 405
一、高水平铅球运动员的技术特点分析 405
二、现代推铅球技术的发展趋势 407
三、影响我国高水平铅球运动员技术水平提高的因素分析 411
现代推铅球训练特点与发展趋势 413
一、推铅球的基本特征 413
二、现代推铅球训练的发展趋势 418
高水平铁饼运动员技术的特点与发展趋势 421
一、高水平铁饼运动员的技术特点分析 421
二、现代掷铁饼技术的发展趋势 422
三、影响我国高水平铁饼运动员技术水平提高的因素分析 422
现代掷铁饼训练特点与发展趋势 428
一、掷铁饼的基本特征 428
二、现代掷铁饼训练的发展趋势 429
高水平链球运动员技术的特点与发展趋势 435
一、高水平链球运动员的技术特点分析 435
二、现代掷链球技术的发展趋势 438
三、影响我国高水平链球运动员技术水平提高的因素分析 439
现代掷链球训练特点与发展趋势 441
一、掷链球的基本特征 441
二、现代掷链球训练的发展趋势 445
高水平标枪运动员技术的特点与发展趋势 448
一、高水平标枪运动员的技术特点分析 448
二、现代掷标枪技术的发展趋势 452
三、影响我国高水平标枪运动员技术水平提高的因素分析 453
现代掷标枪训练特点与发展趋势 455
一、掷标枪的基本特点 455
二、现代掷标枪训练的发展趋势 456
三、掷标枪训练应注意的问题 457
高水平投掷运动员训练安排与参赛能力的培养 459
一、现代投掷项目的竞赛特点 459
二、高水平投掷运动员的训练安排特点 462
三、高水平投掷运动员赛前训练安排与赛中控制 471
高水平全能运动员技术的特点与发展趋势 475
一、高水平全能运动员的技术特点分析 475
二、全能项目技术的发展趋势 478
三、影响我国高水平全能运动员技术水平提高的因素分析 479
现代全能运动训练特点与发展趋势 482
一、全能运动训练发展概况 482
二、全能运动的基本特征 484
三、全能运动评分表的构成 486
四、全能运动训练原则与方法 488
高水平全能运动员训练安排与参赛能力的培养 490
、现代全能运动的竞赛特点 490
二、高水平全能运动员赛前训练安排 491
三、全能运动比赛中的控制 493
四、参加全能比赛的注意事项 493