《我的情绪我做主 你每天可做的情绪调节练习》PDF下载

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  • 作  者:(美)麦克米兰著
  • 出 版 社:北京:中国轻工业出版社
  • 出版年份:2011
  • ISBN:9787501981861
  • 页数:264 页
图书介绍:每个人在生活中都会面临各种各样的情绪。生气、羞怯、伤心每天都会出现在我们的情绪中。如何将这些不好的情绪进行转化,使我们的生活更美好呢。本书详细介绍了关于促进不同情绪之间相互转化的方法,将其编制成简易的仪式,并且列举了许多临床实例,阐述了如何在临床实践中让来访者从这种情绪转化的仪式中获益,是第一本明确地关注不同情绪之间如何相互转化的简明指南。

第一章一个简单的概念 1

第二章 情绪是如何在大脑和躯体中发挥作用的 25

第三章 在心理治疗当中使用仪式 37

第四章 头脑如何感受 59

第五章 愤怒 75

第六章 恐惧 89

第七章 悲伤 113

第八章 快乐/满足 129

第九章 兴趣/渴望/兴奋&15 5

第十章 羞耻/内疚 169

第十一章 惊讶/惊吓/惊奇 193

第十二章 疲劳/放松/睡觉/出神 211

第十三章 厌恶/轻蔑 227

第十四章 共情/同情/关注 241

第十五章 情绪 253