孕程40周历之第1周 做好准备孕妈妈生理变化 2
胎儿发育状况 3
营养与健康 4
孕前3个月开始进行营养储备 4
孕前3个月开始服用叶酸增补剂 4
怀孕初期对身体有益的饮食 5
优孕营养特餐 5
专家方案 6
婚检，孕检，产检 6
需要做产前诊断的情况 7
怎样写妊娠日记 8
准备生一个健康的宝宝 9
怀孕之前夫妻都要慎用药物 9
孕前积极调整不正常的体重 9
孕前积极进行各种体育锻炼 10
孕前去医院做一次身体检查 10
暂时离开有害的工作环境 10
孕妈妈孕期内衣应巧打点 11
特别提醒 12
减少食盐量 12
孕程40周历之第2周 测算排卵期孕妈妈生理变化 14
胎儿发育状况 14
营养与健康 15
避免维生素A的过度摄取 15
孕妈妈要远离的饮食 15
专家方案 16
男女生育的最佳年龄组合 16
最佳受孕季节 16
最佳受孕时机 16
最佳受孕体位 17
最佳受孕环境 17
性高潮有助受孕 17
月经周期推算 17
基础体温测定 18
观察宫颈黏液 18
排卵测试纸 19
孕龄计算法 19
特别提醒 20
怀孕十天的症状 20
孕程40周历之第3周 怀孕真相孕妈妈生理变化 22
胎儿发育状况 22
受精卵何以构建胎儿 23
精子是身材渺小的游泳健将 23
巨大、珍贵、高寿的卵子 24
受精卵预示新生命诞生 25
营养与健康 26
孕期营养全方案——孕妈妈每日必吃的食物 26
能量食品大聚会 27
有助于胎宝宝中枢神经系统发育的营养元素 28
多食海产品预防出生缺陷 29
专家方案 30
4类食物帮助孕妈妈防辐射 30
羊水的来源 30
羊水的作用 31
专家详解：有关羊水的4个关键词 31
脐带让胎儿与妈妈血脉相连 34
孕期吃蔬菜要防叶酸流失 35
莴笋是叶酸的最好来源 36
特别提醒 37
胎儿性别的秘密 37
怀孕早期要谨防流产 37
孕程40周历之第4周 受精卵着床孕妈妈生理变化 40
胎儿发育状况 40
营养与健康 41
有助于胎宝宝体格发育的营养元素 41
孕妈妈如何调胃才安全 41
孕妈妈不宜过量吃水果 42
专家方案 43
喝水治孕吐，胎儿不中毒 43
情绪与妊娠呕吐的关系 43
应从胎儿期开始育儿 44
胎教——好心情是关键 44
克服焦虑 45
准备你的孕期服装 45
适量运动 48
怀孕第4周胎教的种类和方法 48
怎样减轻妈妈脚底的不适 49
请降低你的高跟鞋高度 49
孕程40周历之第5周 面对怀孕征兆孕妈妈生理变化 52
胎儿发育状况 52
营养与健康 53
怀孕第5周孕妈妈应适当多吃的食物 53
有助于胎宝宝视觉器官发育的营养元素 54
专家方案 55
别把早孕反应误当成感冒 55
怀孕期间感冒用药利与弊 55
孕期有效保暖可预防感冒 56
孕期应对常见病 56
怀孕第5周胎教进行时 57
妊娠呕吐不宜用止吐药 58
规律锻炼可助减轻孕吐 58
怀孕期能做放射检查吗 59
乙肝患者怀孕的注意事项 60
特别提醒 60
哪些药物会导致胎儿畸形 60
孕程40周历之第6周 宝宝开始心跳了孕妈妈生理变化 64
胎儿发育状况 64
营养与健康 65
怀孕第6周孕妈妈不能多吃的食物 65
调整饮食结构 66
孕妈妈莫忘多呼吸新鲜空气 66
专家方案 67
维生素A对胚胎心脏发育影响大 67
培养12个孕期好习惯 68
孕妈妈要防骨软化病 70
孕妈妈上下楼梯请注意 71
B超危害孕早期胎儿 71
孕期何时做B超 72
别让胎儿太颠簸：减少外出旅行 72
特别提醒 73
为第一次产前检查做准备 73
读懂B超单 73
孕程40周历之第7周 预防早期流产孕妈妈生理变化 76
胎儿发育状况 76
营养与健康 77
孕妈妈不宜常喝汽水 77
夏天孕妈妈可否吃冷饮 77
忌食容易引起流产的食物 78
孕妈妈可以喝茶吗 78
应对孕吐的食疗食谱 78
苹果是孕妈妈最好的补锌水果 80
怀孕第7周孕妈妈不宜多吃的水果 80
专家方案 81
谨防兔唇 81
孕妈妈爱发脾气怎么办 81
食欲亢进的问题 82
头晕目眩要小心 82
孕妈妈化妆有讲究 82
不要忽视电话机消毒 83
预防自然流产 84
特别提醒 85
孕妈妈补充营养的小窍门 85
孕程40周历之第8周 宝宝像颗葡萄了孕妈妈生理变化 88
胎儿发育状况 88
营养与健康 89
保证胎儿大脑发育的充足营养 89
怀孕第8周饮食禁忌 89
孕妈妈要科学吃酸 90
食欲不振的孕妈妈吃什么 90
孕妈妈一定要吃早餐 91
孕8周，这些食物别贪嘴哦 92
专家方案 92
风疹病毒对胎儿的影响 92
孕妈妈该打哪些防疫针 93
远离农药的侵害 94
小心煤气向你伸出的黑手 94
孕2月妈妈做运动 95
距离产生美——音乐胎教 95
怀孕第8周的胎教进行时 96
特别提醒 97
保护胎儿，孕妈妈们要严防病毒感染 97
孕程40周历之第9周 可以知道宝宝的性别了孕妈妈生理变化 100
胎儿发育状况 100
营养与健康 101
孕9周孕妈妈饮食原则 101
怀孕后还能吃零食吗 101
专家方案 102
孕9周，胎儿与你一起做运动 102
孕9周，高龄孕妈妈须注意 102
避免生先天愚型、低能儿 104
怀孕期孕妈妈不宜做哪些工作 104
孕妈妈做CT检查会产生严重的不良后果 105
特别提醒 106
妊娠期阴道分泌物为何增加 106
孕妈妈打预防针对胎儿有无损害 106
孕程40周历之第10周 宝宝像一个扁豆荚孕妈妈生理变化 110
胎儿发育状况 110
营养与健康 111
孕10周，能吃芒果吗 111
避免摄入影响胎儿发育的食品 111
孕妈妈饮水有学问 112
孕妈妈不要吃咸鸭蛋 112
专家方案 113
注意牙齿的保健 113
妊娠期消化不良怎么办 114
怀孕后得了乙肝怎么办 114
用信息传递法进行胎教 114
孕10周，教你识别应对葡萄胎 115
特别提醒 117
先天性疾病都是遗传性的吗 117
孕程40周历之第11周 游荡在欢乐的海洋孕妈妈生理变化 120
胎儿发育状况 120
营养与健康 121
孕11周，孕妈妈饮食须知 121
孕妈妈所需维生素的来源 122
孕妈妈营养过犹不及 122
补充营养，不要误入歧途 123
专家方案 124
孕妈妈要预防腰背痛 124
怀孕期不宜过度静养 125
孕妈妈不要多闻汽油味 125
妊娠合并阑尾炎 125
孕妈妈仰卧须知 126
需要重视的两项孕检分析 127
特别提醒 128
孕期鼻出血，孕妈妈不要慌 128
孕程40周历之第12周 宝宝爱上运动孕妈妈生理变化 130
胎儿发育状况 130
营养与健康 131
优质蛋白质的作用和来源 131
豆类和豆制品利于胎儿发育 131
专家方案 132
不要在居室地上铺地毯 132
孕妈妈旅行须知 132
保护胎儿：严防化学剂 133
特别提醒 135
孕妈妈的情绪影响胎儿 135
孕程40周历之第13周 生个聪明的小宝宝孕妈妈生理变化 138
胎儿发育状况 138
营养与健康 139
妊娠13～28周，补充营养的最佳时期 139
孕妈妈早餐不可缺少谷物 139
孕妈妈喝营养粥，胎儿也受益 140
多吃增加胎儿脑细胞数量的食物 141
补充促进胎脑发育的食物 141
补充Ω-3：能让宝宝聪明的最直接营养 141
汞会导致胎儿大脑神经细胞受损 142
避免营养过剩 142
补充蛋白质：有助于胎儿脑细胞的完善 142
鸡蛋中的胆碱有助于增强记忆力 142
食物要熟透再吃 143
专家方案 143
孕妈妈清洁乳房要轻柔 143
如何预防与诊治神经管畸形 144
孕妈妈胃酸过多的应对方法 144
孕妈妈腹泻怎么办 145
孕妈妈头部沉重原因以及对策 146
本周胎教有新招 147
孕13周，抓紧时机调整好 148
特别提醒 149
孕妈妈孕期乳房护理问答 149
孕程40周历之第14周 宝宝开始做鬼脸了孕妈妈生理变化 152
胎儿发育状况 152
营养与健康 153
最重要的营养任务：补碘 153
孕期第14周补铁方案 153
孕妈妈身边的补血食物 154
专家方案 154
孕妈妈不宜久坐久站 154
孕妈妈不可以睡席梦思床 155
孕妈妈不宜长时间仰卧或右侧卧 155
孕妈妈运动不宜过于剧烈 156
怀孕第14周最尴尬的事：尿失禁 156
铁质不足会导致胎儿智商低 157
孕妈妈贫血危害及治疗 158
特别提醒 159
孕14周不宜做的事 159
孕14周注意事项 159
孕程40周历之第15周 “我”的性别不重要孕妈妈生理变化 162
胎儿发育状况 162
营养与健康 163
孕妈妈补锌食谱 163
蛋黄可助孕妈妈“好孕” 164
孕15周饮食黄金四准则 164
不吃冰激凌，孕妈妈还能吃什么解暑 165
专家方案 167
孕妈妈午睡的必要性 167
孕妈妈营养好，宝宝眼睛亮晶晶 168
特别提醒 170
孕妈妈运动注意事项 170
孕程40周历之第16周 脐带做玩具孕妈妈生理变化 172
胎儿发育状况 172
营养与健康 173
孕妈妈缺钙的危害性 173
孕期补钙遵循五大金标准 174
孕期补钙食谱 175
专家方案 176
孕妈妈当心缺碘 176
孕妈妈不宜拔牙 176
孕妈妈常见的牙周问题 177
脐带脱垂 177
脐带绕颈 178
特别提醒 179
孕期检查可减少溶血病发生 179
孕程40周历之第17周 心动与胎教胎儿发育状况 182
营养与健康 183
孕妈妈不宜多吃动物肝脏 183
孕期喝牛奶好处多 183
馋嘴孕妈妈不宜多吃月饼 184
专家方案 185
胎动是和妈妈最初的交流 185
胎心母心，心心相印 185
专家教孕妈妈正确数胎动 187
捕捉胎儿宫内缺氧的信号 187
孕妈妈最有效的4种胎教 188
击退静脉曲张 188
孕17周：孕期按摩益处多多 188
乳头有淡黄色液体溢出 189
感觉呼吸不畅 189
特别提醒 190
胎心监护的意义 190
孕程40周历之第18周 控制孕期体重孕妈妈生理变化 192
胎儿发育状况 192
营养与健康 193
孕妈妈要多摄入蛋白质 193
孕妈妈忌食用过敏食物 193
专家方案 194
孕期应谨防体重异常 194
孕期控制体重可预防妊娠纹 195
孕妈妈要坚持3个健康习惯 195
孕妈妈应该如何挑选和使用护肤品 196
孕妈妈须避免使用美容产品 196
特别提醒 197
孕程40周历之第19周 乳房护理很重要孕妈妈生理变化 200
胎儿发育状况 200
营养与健康 201
孕妈妈这样吃豆腐最健康 201
孕妈妈在春天的饮食原则 202
孕妈妈吃夜宵坏处多多 202
专家方案 203
细心呵护乳房 203
不建议孕妈妈使用卫生护垫 204
孕期高血压不容轻视 204
孕5月是监测血压的关键期 204
特别提醒 205
纠正和弥补、调整和补充营养的最佳时期 205
孕程40周历之第20周 做美丽孕妈妈孕妈妈生理变化 208
胎儿发育状况 208
营养与健康 209
猕猴桃对孕妈妈有特殊保健功效 209
水果作用大揭秘 210
专家方案 212
孕妈妈美丽妙招 212
妊娠期注意头发护理 213
别让可怕的黄褐斑爬到脸上 213
要当妈了还会长青春痘 213
孕妈妈的肌肤护理 214
孕期能否戴首饰 214
孕妈妈为何易得痔疮 215
特别提醒 216
孕妈妈用化妆品须谨慎 216
孕程40周历之第21周 宝宝长出指（趾）甲了孕妈妈生理变化 218
胎儿发育状况 218
营养与健康 219
敲响孕妈妈营养不良的警钟 219
干果：孕期必不可少的食物 220
维生素B12对孕妈妈的作用 220
专家方案 221
定期到医院检查 221
孕妈妈洗澡禁忌 221
怀孕21周的呼唤胎教 222
孕21周的音乐胎教 222
特别提醒 223
孕妈妈不宜盲目大量补充各种维生素类药物 223
孕程40周历之第22周 皱巴巴的小老头孕妈妈生理变化 226
胎儿发育状况 226
营养与健康 227
维生素K与新生儿颅内出血 227
喝石榴汁防胎儿脑受损 227
专家方案 228
智力与遗传有何关系 228
孕妈妈要注意嘴唇的卫生 228
建立起身体生物钟的正常节律 229
怀孕第22周胎教进行时 229
特别提醒 230
早产几率巧测试 230
孕程40周历之第23周 宝宝听见妈妈说话了孕妈妈生理变化 232
胎儿发育状况 232
营养与健康 233
孕妈妈饮食的营养要求 233
食用水果过量引发高脂血症 234
餐前15分钟内不宜大量饮水 234
专家方案 235
听觉在胎教上的重大意义 235
胎儿在聆听世界 235
胎儿对声音具有分辨能力 236
孕23周的语言胎教 236
特别提醒 237
孕妈妈用药有原则 237
孕程40周历之第24周 当心变成“糖妈妈”孕妈妈生理变化 240
胎儿发育状况 240
营养与健康 241
孕妈妈饮食不宜饥饱不 241
孕妈妈饮食强调定时定量 241
孕妈妈须防高血糖 242
黄鳝可防治妊娠高血压及糖尿病 242
专家方案 243
日光浴要适当 243
孕妈妈宜用木梳梳头 243
应对妊娠糖尿病 243
孕24周的抚摩胎教 244
怀双胎的孕妈妈注意事项 244
保护胎宝宝的牙齿 245
特别提醒 246
谨防阴道炎，以免继发早产、胎膜早破 246
孕程40周历之第25周 大脑发育高峰期孕妈妈生理变化 250
胎儿发育状况 250
营养与健康 251
孕妈妈不宜多服热补品 251
孕妈妈吃西红柿应注意什么 251
专家方案 252
解惑：孕妈妈担心的5大眼睛问题 252
保护胎宝宝的视力 253
孕25周的美育胎教 253
特别提醒 254
哪些浮肿情况不容忽视 254
孕程40周历之第26周 睁开眼睛看世界孕妈妈生理变化 256
胎儿发育状况 256
营养与健康 257
孕妈妈水肿的饮食调理 257
肥胖孕妈妈的饮食安排 257
专家方案 258
胎儿具有视觉功能 258
孕26周的光照胎教 258
孕妈妈腿部的保养护理 259
警惕母婴血型不合 259
特别提醒 261
妊娠瘙痒症红色警报 261
孕程40周历之第27周 宝贝，做个好梦吧孕妈妈生理变化 264
胎儿发育状况 264
营养与健康 265
慎选功能性饮料 265
果汁不是水 265
孕妈妈消化不良怎么办 266
专家方案 266
妊娠期的脚气病 266
孕27周的情趣胎教 267
特别提醒 268
前置胎盘对母婴危害大 268
孕程40周历之第28周 “房子”变小了孕妈妈生理变化 270
胎儿发育状况 270
营养与健康 271
嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁 271
皮肤干痒：红薯炒乳瓜（幼嫩黄瓜） 271
头发干枯：蜜枣核桃羹 272
咽喉干肿：蜜梨膏 272
鼻子出血：水果西米露 272
专家方案 273
孕妈妈谨防居室安全隐患 273
孕妈妈忌不护理乳房 274
开始正规记录胎动 275
记录胎心 275
孕期为什么要测量骨盆 276
孕28周孕妈妈进入围产期 276
孕28周的教学胎教 277
特别提醒 278
高度重视尿路感染 278
孕程40周历之第29周 大脑发育神速孕妈妈生理变化 280
胎儿发育状况 280
营养与健康 281
孕期要多吃健脑食品 281
孕妈妈应适当吃些粗粮 282
专家方案 284
发生早产的因素 284
关于腹带使用的问题 285
夜晚不要开灯睡觉 286
孕妈妈综合运动胎教 286
孕晚期当心仰卧位综合征 287
特别提醒 287
孕妈妈要保证孕晚期的睡眠质量 287
孕程40周历之第30周 宝宝能分辨光亮了孕妈妈生理变化 290
胎儿发育状况 290
营养与健康 291
孕妈妈不宜乱用药膳 291
专家方案 292
谨慎区别不同的孕期腹痛 292
下肢浮肿与肌肉痉挛 292
孕30周的胎教 293
阅读胎教法 293
特别提醒 294
如何增加顺产的可能 294
孕程40周历之第31周 宝宝练习尿尿了孕妈妈生理变化 296
胎儿发育状况 296
营养与健康 297
忌吃霉变食品 297
注意荤素搭配 297
专家方案 298
孕妈妈不要长时间看电视 298
哪些女性应采取剖宫产 298
特别提醒 299
孕妈妈忌戴隐形眼镜 299
孕程40周历之第32周 发育健全的小宝宝孕妈妈生理变化 302
胎儿发育状况 302
营养与健康 303
孕妈妈宜适量食用蜂蜜 303
孕妈妈可以喝优酪乳吗 303
孕妈妈怎么吃薯类食物 304
专家方案 305
孕妈妈消“肿”有绝招 305
羊水为什么会过少 306
孕晚期如何自我监护 306
特别提醒 307
孕妈妈要留意自己的五官变化 307
孕程40周历之第33周 分娩技巧需练习孕妈妈生理变化 310
胎儿发育状况 310
营养与健康 311
孕妈妈应多吃西兰花 311
孕9月补维生素吃鱼肉馄饨 311
专家方案 312
抽筋怎么办 312
头晕与眼花怎么办 312
孕妈妈应付失眠的对策 312
特别提醒 314
孕晚期最好的运动是散步 314
孕程40周历之第34周 做好准备——头朝下孕妈妈生理变化 316
胎儿发育状况 316
营养与健康 317
孕妈妈要“因时择食” 317
孕妈妈烹饪调料有禁忌 317
孕妈妈如何吃得营养，又不发胖 318
专家方案 318
孕妈妈白带增多不用怕 318
妊娠期滴虫性阴道炎 319
特别提醒 320
摄取膳食纤维防止便秘 320
孕程40周历之第35周 宝贝的活动周期孕妈妈生理变化 322
胎儿发育状况 322
营养与健康 323
孕晚期的饮食需求 323
补钙食谱：银鱼豆芽 323
专家方案 324
孕妈妈禁穿化纤内衣裤 324
肾炎患者妊娠注意事项 324
特别提醒 325
出现不规则的肚子痛 325
孕程40周历之第36周 忐忑不安的时期孕妈妈生理变化 328
胎儿发育状况 328
营养与健康 329
孕妈妈感冒的食疗方 329
孕期不能混合食用的食物 330
专家方案 331
怎样预防早产 331
不要轻易去做剖宫产 331
特别提醒 332
高龄产妇是否一定会难产 332
高龄初产妇必须“剖宫”吗 332
孕程40周历之第37周 宝宝的小家安全吗孕妈妈生理变化 334
胎儿发育状况 334
营养与健康 335
孕妈妈一定要喝孕妈妈奶粉 335
专家方案 336
孕妈妈应避免噪声 336
孕妈妈的胃灼痛 337
病理性腹痛 337
胎儿子宫内生长发育迟缓 337
特别提醒 338
慎防宫内感染 338
孕程40周历之第38周 宝宝的身体更圆润了孕妈妈生理变化 342
胎儿发育状况 342
营养与健康 343
孕晚期孕妈妈的营养需求 343
孕晚期孕妈妈宜多吃的食品 343
孕妈妈食谱：海带排骨汤 344
专家方案 344
准爸爸进入临产准备状态 344
不要急着去医院和进产房 345
何时入院合适 346
孕妈妈的产前训练 346
准备分娩应谨记这“五忌” 347
催产对胎儿健康的影响 348
自然分娩时应如何配合医生 350
特别提醒 351
分娩练习：避免3种错误的用力方法 351
入院待产的准备工作 351
胎盘早剥 352
孕程40周历之第39周 等待入院，恐惧与期待孕妈妈生理变化 354
胎儿发育状况 354
营养与健康 355
孕晚期利尿消肿：羊肉冬瓜汤 355
孕39周食谱：荔枝鸡翅 355
孕晚期补蛋白质，产后奶水多 356
专家方案 356
顺产为什么要会阴侧切 356
顺产避免“会阴侧切”有良策 357
怎样避开难产这道“槛” 357
了解自然的分娩疼痛是怎么回事 358
各产程中呼吸技巧的运用 359
特别提醒 360
提防产前焦虑 360
孕程40周历之第40周 宝宝出生了孕妈妈生理变化 362
胎儿发育状况 362
营养与健康 363
临产开始的标志 363
临产前不可忽视的饮食 363
临产前的饮食原则 364
间歇进食补充体力 364
产前吃花胶产后恢复快 364
让产妇钟爱的菜粥 365
专家方案 365
过期妊娠怎么办 365
怎样让体形更容易恢复 366
陪产时，准爸爸要做些什么 366
分娩前要坚持胎教 367
特别提醒 368
产前出血 368