第一章 健康心理,从孕期开始 1
写在前面 2
一、妈妈的状态是决定宝宝健康的第一步 3
多疑型孕妈妈:不用怀疑,你和宝宝都很健康 3
焦虑型孕妈妈:一切都比你想象的好解决 4
女王型孕妈妈:都是过度关照惹的祸 6
暴躁型孕妈妈:说出你的秘密 9
二、面对孕期焦虑,准爸爸妈妈们可以这样做 12
运用“焦虑分解五步法” 12
缓解轻度焦虑的其他方法 14
缓解孕期焦虑,准爸爸可以这样做 15
如何判断孕妈妈是否需要专业的帮助 16
三、正确的胎教让妈妈、宝宝齐受益 17
小烦恼一点通 21
阿达丽老师秘籍:孕期要做的心理准备 25
心理学知识补给站:“皮格马利温效应”——让宝宝发挥潜力的小窍门 29
第二章 0~1岁:培养宝宝健康心理的“黄金时代” 33
写在前面 34
一、信任感是宝宝早期健康心理的核心 36
二、失去信任感,宝宝长大后的世界会怎样 37
爱得越深,越想逃离 37
恨爸爸妈妈的小女孩 40
三、建立信任感,妈妈可以这样做 43
四、妈妈良好的情绪,宝宝能“看到”的信任 48
小烦恼一点通 52
阿达丽老师秘籍:该上班了,妈妈如何实现轻松告别 56
心理学知识补给站:“储爱槽”——宝宝安全依恋的建立方法 60
第三章 1~2岁:让孩子在“触摸”世界中体验快乐 65
写在前面 66
一、宝宝的“奇怪”行为说明什么 68
捡“垃圾”的宝宝:发现稀奇古怪的小宝贝 68
喜爱开关门的宝宝:每次都有新发现 69
性好奇的宝宝:男生女生是不同的 71
爱打人的宝宝:打你因为喜欢你 74
光脚穿鞋的宝宝:我也有自尊 78
二、健康观念下的安全保障工作 81
小烦恼一点通 83
阿达丽老师秘籍:“夹腿综合征”——爸爸妈妈“难言之隐”的缓释方法 86
心理学知识补给站:“泛灵论”——爸爸妈妈的好帮手 89
第四章 2~3岁:生命力开始勃发的关键年龄 95
写在前面 96
一、主动性与规则意识是健康心理的支撑 98
主动性是心理独立的基石 98
规则性是心理社会化的开始 102
二、如何培养宝宝的主动意识和规则意识 107
主动性培养须知 107
规则性培养须知 113
建立规则意识的两大“法宝” 119
小烦恼一点通 125
阿达丽老师秘籍:宝宝入园的准备工作 129
心理学知识补给站:“情绪管理”——培养孩子去做情绪的主人 133
第五章 健全心理不可忽略的其他“营养” 139
写在前面 140
一、被遗忘的“运动抑制”能力 141
二、自我认同是心理自信的来源 145
妈妈,在你眼中我真的很丑吗 146
三、学会欣赏别人,让你的人生更快乐 149
小烦恼一点通 154
阿达丽老师秘籍:30分钟的爱,一生的幸福感 158
心理学知识补给站:“尝试错误说”——不允许犯错就是不允许孩子快乐 161
第六章 夫妻关系,宝宝健康心理的土壤 165
写在前面 166
一、“流动的爱”让宝宝茁壮成长 168
二、沟通是和谐夫妻关系的基本功 176
三、年轻妈妈,请学会减压 182
小烦恼一点通 187
阿达丽老师秘籍:做“刚刚好”的爸爸妈妈 191
心理学知识补给站:“太空时间”——处理夫妻矛盾的心理技巧 197
第七章 孰是孰非热点探讨 199
写在前面 200
一、面对新生儿,爸爸妈妈需要清醒 201
新生儿抚触,最早的“暴力” 201
安抚奶嘴,用了就别怕 203
用月嫂,先克服内心的“专业情结” 205
爬行,一定要有的动作技能 210
二、新时代爸爸妈妈的思考 215
宝宝空间,“晒”你没商量 215
女儿要如何“富养” 218
“远子”,还孩子一个成长的空间 222
小烦恼一点通 226
阿达丽老师秘籍:如何对待隔辈老人的“溺爱” 230
心理学知识补给站:产后抑郁——丈夫该如何面对 234
我的育儿终极梦想 238
参考文献 240
后记 241