上篇 孕前备战——耕耘不辞善，沃土出状首 3
第一章 妊娠扫描——播种环境巧检测 3
第一节 妊娠生理评估 3
女性年龄对生育的影响 3
男性年龄对生育的影响 4
年龄因素与畸胎的关联 5
父亲年龄对胎儿的影响 5
生殖器官是否健康对宝宝的影响 6
卵巢储备 7
乳房，宝宝的“粮仓” 7
超重对生育的影响 8
体重过轻对生育的影响 9
第二节 孕前体检，优生的关健 10
未雨绸缪，孕前体检不可忽视 10
孕前检查流程图 10
孕前检查男士先行 12
女性孕前检查和健康计划 13
血常规和血型检查 14
肝功能检查 15
肾功能检查 15
尿常规检查 17
妇科内分泌检查 18
白带常规检查 19
X线和B超检查 19
ABO溶血检查 20
染色体检查 20
精液常规检查 22
性病传播检查 24
糖尿病检查 24
优生五项检查 25
第三节 不可忽视的不利因素 27
维生素摄入不合理易致胎儿畸形 27
微量元素摄入不足易致胎儿畸形 28
不可忽视的早产、流产因素 29
疾病易造成胎儿出生缺陷 30
肝炎对胎儿的影响 31
癫痫易造成流产、早产吗 32
风疹与胎宝宝的畸形 32
羊水甲胎蛋白对胎儿的影响 33
甲状腺功能亢进对胎儿的影响 34
高血压对妊娠的影响 35
贫血易使胎儿发育迟缓 35
肾病对怀孕的影响 36
心脏病对胎儿的影响 36
肺结核易使胎儿先天性耳聋 37
精神病易遗传给下一代 38
性病对怀孕的影响 38
环境污染与胎儿畸形 39
职业对胎儿的影响 40
第四节 理性应对异常情况 41
终止妊娠对再次怀孕的影响 41
人工流产对再次怀孕的影响 41
宫外孕的症状 42
引起宫外孕的原因 42
宫外孕的易患人群 43
异位妊娠 44
宫外孕的治疗方法 45
流产对再次妊娠的影响 46
宫颈刮片对怀孕的影响 47
第五节 不可不进行的遗传咨询 47
什么是遗传 47
不可或缺的遗传咨询 48
基因的遗传作用 49
遗传与外貌特征 50
遗传与智力 52
哪些夫妇需要进行遗传咨询 53
遗传的变异性 54
什么是遗传性疾病 55
常见的遗传疾病 55
遗传疾病的特点 57
如何预防遗传病 58
哪些遗传病只遗传给男胎 59
父亲对宝宝寿命的影响 59
近视的遗传 60
择偶注意“性状”互补 60
第六节 积极应对特殊情况 61
男性不育的根源 61
容易受伤的睾丸 64
睾丸炎的治疗 65
男性不育的治疗 66
生命通道受阻的治疗 67
女性不孕的根源 68
女性不孕的表现 69
多次流产会导致不孕吗 70
“私秘花园”受损 70
不孕的子宫因素 72
心理因素导致的不孕 73
女性不孕的治疗 75
不孕的双方因素 75
第二章 两性之间——关于男女那些事儿 77
第一节 女性生理解析 77
认识女性生殖器系统 77
正常的月经周期 78
月经不规律与生育的关系 79
女性的生育期与排卵期 79
月经周期过短对受孕的影响 80
女性闭经与怀孕 80
经血量过多与不育 81
月经周期与怀孕概率 81
年龄对排卵的影响 83
排卵日期的确定 83
宫颈黏液与受孕 84
经期长短对宫颈分泌物的影响 85
第二节 男性生理解析 85
认识男性生殖器官 85
睾酮与生育能力 89
年龄对生育的影响 89
精液是怎样产生的 90
精液的作用 91
疾病对精子质量的影响 92
精子数量下降的原因 92
精液的收集和检查 92
正常精液的标准 93
少精症对怀孕的影响 94
勃起障碍的男性生育问题 94
第三节 好孕要把握好时机 94
怀孕选个适当的年龄 94
各年龄段女性怀孕的利弊 95
最佳男女生育年龄组合 97
如何创造良好的受孕环境 98
最佳季节播撒爱的种子 98
初春和冬夏不适合怀孕的缘由 99
不宜怀孕的几个时机 101
最佳受孕时刻 102
最佳人体生物钟时怀孕 103
在心里状态最佳时受孕 105
白领不宜过分注重受孕时间 105
第四节 提高受孕有方法 106
最佳性交体位易受孕 106
适当的性生活频率易受孕 107
性高潮易受孕 107
饮茶、吃枣有易受孕 109
排卵期同房易受孕 109
舒适的性生活环境易受孕 111
第五节 关注“性”福卫生 112
正常性生活必备的条件 112
性反应周期 114
性生活不同阶段的心理体验 116
性生活的十大益处 117
怎样的性爱才算完整 118
初次性生活应注意事项 119
性爱中的小麻烦 121
杜绝不良的性行为 122
性困扰丈夫需知 124
性困扰妻子需知 125
谨防房事晕厥 126
有利于性功能的维生素 127
第六节 避孕，让宝宝晚来些 128
精心选择避孕方法 128
新婚夫妇如何选择避孕方式 129
男性怎样使用避孕套 130
女性怎样使用避孕套 131
安全期避孕须谨慎 131
哪些人不宜服用避孕药 132
外用避孕药膜 133
外用避孕药栓 134
常用紧急避孕药危害大 135
不同时期选择不同避孕方式 136
什么是皮下埋植避孕 137
什么是宫内节育器 138
特殊人群的避孕方法 139
第三章 孕前指导——无微不至的关爱 141
第一节 怀孕，你“心”有成竹了吗 141
孕前心理调整的重要性 141
做好怀孕的心理准备 142
怀孕前应做哪些心理准备 143
孕前应避免的十种心理 144
孕前情绪的标准 144
良好的情绪与优生 145
不利于生育的情绪 146
情绪变化对月经的影响 147
夫妻之间应保持良好的沟通 147
学会解除孕前焦虑 148
适当调节工作压力 149
用愉快驱走孕前心理压力 150
孕前心理准备小测试 151
第二节 不可忽视的物理准备 151
上班族孕前理财指南 151
孕前做个长期理财计划 153
自由职业者孕前理财计划 155
孕前物品准备清单 155
选择合适的孕妇装 156
选好床上用品 157
最宜选用平跟鞋 158
调整家庭物品的摆设 159
第三节 孕前营养调理 159
孕前饮食的原则 159
何时加强孕前营养为佳 161
合理搭配一日三餐的营养 162
补充足量的叶酸 163
摄入优质蛋白质 164
补充矿物质 165
提前补充维生素 166
储存足够能量 168
调整饮食习惯 168
想当爸爸勿挑食 169
男性育前调养好体质 170
助丈夫积蓄“精气” 171
女性注意均衡饮食 172
美食也要巧吃 173
素食妈妈，注意营养 175
贫血女性该如何调养 176
女性怀孕宜少吃肉 177
不健康的切片面包 178
可乐对女性怀孕的影响 178
健康喝水有讲究 179
孕前吃水果注意事项 180
强身固肾的食物 181
孕前有益的佳肴 182
第四节 孕前生活细节不可小觑 187
孕前调整好作息规律 187
改变不良生活习惯 188
女性需要改变的生活习惯 190
做好个人卫生的护理 190
为了孩子不宜长时间坐着 191
男性内裤宜宽松 191
紧身内衣影响健康 192
脱掉高跟鞋 192
女性不宜紧扎腰带 194
耳朵穿孔注意防感染 194
与烟酒说再见 195
暂离咖啡因 196
远离不宜放在室内的花卉 197
孕前应远离宠物 198
忌过频热水浴 199
桑拿蒸出不育症 199
新房不宜急于入住 200
保证房间的通风 201
做好绿化清洁 201
第五节 孕前运动益处多 202
孕前运动的4个理由 202
正确掌握有氧运动技巧 203
孕前运动的注意事项 206
哪些项目适于孕前运动 207
孕前运动不能过于粗鲁 208
孕前运动的标准 209
孕前慢跑运动 210
孕前游泳运动 211
不宜过多地骑车 212
孕前上下楼梯健身法 212
夫妻一起做“健身操” 214
第六节 做个“无毒”准爸妈 215
避免食用“带毒”食物 215
果蔬清洗防毒入口 217
多吃水果轻松排毒 218
合成洗涤剂污染须谨慎 219
汽车废气对男性生育的影响 219
当心室内有害气体 220
室内电器污染 222
慎用化学杀灭剂 222
化妆品隐患须知 223
远离电离辐射的工作 224
暂离化学、农药工作 224
第四章 生命诞生——水乳交融“瓜”落蒂 226
第一节 是龙是凤，谁来决定 226
生男生女，自己能控制吗 226
决定性别遗传的染色体 227
精子决定胎儿性别 228
酸碱度影响胎儿性别 229
想要男孩的步骤 230
想要女孩的步骤 231
排卵日受孕易生男孩 231
易生男孩的天然钙林卡尔 232
如何通过饮食控制生男生女 233
影响生男生女的实施因素 233
大气污染影响男孩出生率 235
吸烟影响男孩出生率 235
第二节 恭喜你，有喜了 236
那一夜，种子萌芽了 236
早孕的自我检测 238
使用“早早孕”试纸的注意事项 239
B超检测的方法及作用 239
怀孕后生理的变化 240
怀孕后呼吸功能的变化 240
怀孕后心脑血管的变化 241
怀孕后血液循环的变化 242
终于成为准妈妈了 242
如何推算预产期 243
下篇 孕育十月——奇妙的旅程，放飞心情看风景 247
第一章 金蝉脱壳——母儿十月蜕变记 247
第一节 胎宝宝十月成长变形记 247
孕1月胎宝宝的成长 247
孕2月胎宝宝的成长 247
孕3月胎宝宝的成长 248
孕4月胎宝宝的成长 248
孕5月胎宝宝的成长 248
孕6月胎宝宝的成长 248
孕7月胎宝宝的成长 249
孕8月胎宝宝的成长 249
孕9月胎宝宝的成长 250
孕10月胎宝宝的成长 250
第二节 准妈妈十月身体的变化 250
孕1月准妈妈的身体变化 250
孕2月准妈妈的身体变化 251
孕3月准妈妈的身体变化 251
孕4月准妈妈的身体变化 251
孕5月准妈妈的身体变化 252
孕6月准妈妈的身体变化 252
孕7月准妈妈的身体变化 258
孕8月准妈妈的身体变化 253
孕9月准妈妈的身体变化 254
孕10月准妈妈的身体变化 254
第二章 饮食营养——每一天为明天 255
第一节 孕期饮食指导 255
孕期母体的营养需求 255
孕期胎儿的营养需求 256
规律饮食很重要 257
孕期平衡膳食 257
孕早期饮食原则 258
孕中期饮食原则 258
孕晚期饮食原则 259
补充营养应注意的问题 260
少量多餐摄取充足营养 260
为什么孕妈妈要补充叶酸 260
孕期喝水有讲究 261
增加热能，适宜的脂肪和优质蛋白质 261
准妈妈怎样摄取微量元素 262
准妈妈为何要补充维生素C 262
孕中期如何进补 263
孕晚期饮食重点 263
孕晚期补充充足的钙、铁 264
补充必要的维生素E 265
临产时吃些高热量食物 265
不可或缺的B族维生素 266
第二节 孕期饮食宜忌 267
宜多吃嫩玉米 267
宜多吃大豆 267
宜多吃黄、红色蔬果 268
宜常吃蘑菇 268
缓解水肿宜多吃冬瓜 269
宜多吃苹果 269
多吃坚果好处多 270
宜适量吃柿子 270
吃红糖益处多 271
宜多喝牛奶 271
吃鱼越多怀孕越足月 271
多吃瘦肉有利铁的吸收 272
过多吃素问题多 272
孕妈妈忌用搪瓷杯喝热饮 273
进食忌狼吞虎咽 273
忌偏食 274
忌多吃油条 275
过量吃水果当心妊娠糖尿病 275
忌食山楂 276
忌多吃精米精面 276
忌过多食用动物肝脏 276
忌食物过咸 277
忌多吃鸡蛋 277
忌冷饮 278
忌多吃热性香料 278
第三节 安胎养胎食谱推荐 279
西红柿烧豆腐 279
当归枸杞炖猪心 279
荔荷蒸鸭块 280
柠檬炒肉片 280
八宝饭 280
玉笋炒鸡条 281
豆芽炒肉丝 281
胡萝卜焖土鸡 282
豇豆排骨汤 282
菠菜鱼片汤 283
椒盐茄饼 283
栗子鸡汤 283
核桃酪 284
荠菜炒鱼条 284
土豆鱿鱼汤 285
花生猪手汤 285
鱼香肝片 285
橘味海带丝 286
清汤百合花 286
红烧兔肉 287
甜酸咕噜肉 287
糖醋排骨 288
椒醋鱼 288
荷包鲫鱼 288
银耳莲子红枣粥 289
鱼肉馄饨 289
三鲜烩鱼唇 290
虾子海参 290
羊肉冬瓜汤 291
香炸核桃鸡片 291
第三章 生活保健——细心倍至的呵护 292
第一节 科学的起居生活 292
保持科学的生活方式 292
保持室内空气的新鲜 294
注意家庭的消毒 294
保证良好的睡眠和休息 295
多梦不必过于忧虑 296
孕妇的睡眠姿势 297
怀孕妈妈不宜睡软床 298
准妈妈洗澡须警惕的问题 298
准妈妈的日常姿势 299
准妈妈做家务注意事项 301
准妈妈衣服宜宽松舒适 302
选择舒适的内裤 302
准妈妈如何穿鞋、穿袜 303
谨慎使用空调、电风扇 303
少用化妆品 304
当心香水有毒 305
第二节 孕期运动健身 305
孕妈妈怎样参加运动 305
坚持运动对准妈妈的益处 306
哪些准妈妈不宜运动 306
准妈妈不宜过量剧烈运动 307
准妈妈孕中期运动有何特点 307
为何孕中期是最佳运动时机 308
孕中期的游泳运动 308
怀孕中期的体操运动 309
准妈妈孕晚期运动 310
孕晚期准妈妈体操 311
缓解准妈妈腰背痛运动 312
如何做助产操 312
高血压准妈妈的运动 313
贫血准妈妈的运动 313
糖尿病准妈妈的运动 313
第三节 各种疾病及不适的保健 314
妊娠早期应注意的异常情况 314
阴道流血应引起重视 314
孕早期出现哪些情况要立即就医 316
孕期乳房胀痛怎么办 316
如何纠正乳头内陷 317
谨慎孕早期腹痛 317
孕中期头晕眼花是怎么回事 318
准妈妈为何易发生腿抽筋 318
为何准妈妈腿脚容易浮肿 319
孕期牙龈出血正常吗 319
孕期哪些疾病易导致体重增加 320
了解异位妊娠 320
葡萄胎是怎么回事 321
注意预防胎儿唇腭裂 321
如何防止流产 322
什么是高危妊娠 322
怀孕期间感冒了怎么办 323
如何治疗孕期流感 323
孕晚期要预防肾结石 324
孕期出现静脉曲张怎么办 324
频繁宫缩应注意什么 325
胎位不正怎么办 325
脐带绕颈怎么办 326
警惕胎盘前置 327
什么是先兆子痫 328
如何预防先兆子痫 329
哪些情况需要被迫引产 329
什么是母儿血型不合 330
如何预防母儿血型不合 330
胎膜早破怎么办 331
怎样应对过期妊娠 331
第四章 胎教乐园——诞生天才的“摇篮” 333
第一节 正确认识胎教 333
胎教是接受教育的起点 333
胎教的实施基础 334
何为斯瑟蒂克胎教法 335
准妈妈是胎教的主要实施者 336
胎教对准妈妈而言很难吗 336
胎教与宝宝的性格有关吗 337
胎教能影响宝宝的生活习惯吗 337
如何进行胎教 338
怎样按排胎教的时间 339
胎教能教出神童来吗 339
宝宝出生后对胎教是否有印象 340
实施胎教应注意的问题 340
第二节 科学的胎教方法 341
环境胎教 341
创造一个和谐的家庭气氛 342
营造一个安全的胎教环境 342
抚摸胎教 343
怎样的姿势抚摸最佳 344
音乐胎教 344
音乐胎教的作用 345
音乐胎教的方法 345
光照胎教何时开始最好 347
怎样进行光照胎教 348
想象胎教是否有根据 348
怎样想象 349
想象胎教的方法 349
什么是美育胎教 350
美育胎教的分类 350
怡情胎教的方法 351
欣赏文学作品对胎儿的影响 352
第五章 自我监护——时时刻刻的关怀 353
第一节 不可忽视的孕期检查 353
怎样安排孕检的时间 353
怀孕期间要做多少次检查 353
如何选择孕检医院 354
重视孕早期检查 355
树立围生期保健意识 355
第一次孕检的注意事项 356
准妈妈为何要定期做产前检查 356
B超检查不宜过早 357
怀孕期间做几次B超检查适宜 358
CT检查是否适合准妈妈 358
产前诊断的对象 358
产前诊断针对哪些疾病 359
产前特殊检查 360
孕期溶血检查 360
孕期染色体监测 361
第二节 自我监护胎儿健康 362
孕期自我身体检测 362
为何提倡准妈妈做妊娠保健记录 363
准妈妈妊娠记录的内容 364
孕早期自我监护 365
孕中期自我监护 365
孕晚期自我监护 366
胎位异常与自我纠正 366
高危妊娠自我监护 367
通过胎动判断宝宝安危 368
孕期“胎死腹中”的监测 369
胎儿体重的测量 369
坚持测量子宫底高度 370
留意危险信号 371