第三编：人性的优点 3
第一章 如何解决忧虑 3
第1节 24个字改变人生 3
第2节 消除忧虑的“万能法则” 13
第3节 长寿的克星是忧虑 18
小结 28
第二章 如何分析忧虑 29
第1节 找到忧虑的谜底 29
第2节 如何消除工作中的忧虑 34
小结 38
第三章 改变忧虑的习惯 39
第1节 驱逐思想中的忧虑 39
第2节 不要被小事弄得垂头丧气 45
第3节 用概率战胜忧虑 50
第4节 适应无法改变的事实 54
第5节 让忧虑“到此为止” 61
第6节 不要试图锯木屑 66
小结 70
第四章 保持充沛的精力 71
第1节 增加一小时的清醒时间 71
第2节 疲劳的原因 75
第3节 家庭主妇如何永葆青春 79
第4节 养成四种好的工作习惯 83
第5节 如何预防烦闷 86
第6节 不要为失眠忧虑 93
小结 98
第四编：快乐的人生 101
第一章 打造快乐心态 101
第1节 生活因你的态度而改变 101
第2节 报复的代价是你自己 108
第3节 施恩不求回报 112
第4节 你愿意为100万美元出卖自己吗？ 114
第5节 保持真我 120
第6节 看到事物积极的一面 125
第7节 怎样才能快乐 129
小结 132
第二章 不要因别人的批评而气恼第1节 没人会踢一条死狗 134
第2节 不要让批评伤害到你 136
第3节 以自己做过的傻事为鉴 138
第三章 怎样安排你的工作和金钱第1节 人生中的重要抉择 143
第2节 百分之七十的烦恼 147
第四章 获得快乐的秘诀 155
第1节 别被烦恼束缚 155
第2节 成为乐观者 157
第3节 我住在安拉乐园 157
第4节 丢掉你的自卑 160
第5节 5个抛开烦恼的好方法 163
第6节 昨天已经过去，今天不会更糟 165
第7节 我以为看不到明天的太阳 166
第8节 去运动吧 168
第9节 我曾是“忧虑之王” 168
第10节 一句解救我的经文 170
第11节 我做过世上最苦最累的工作 170
第12节 我曾是世上最蠢的人 172
第13节 我永远的补给线 173
第14节 主对我的召唤 176
第15节 我失去了全部家产 178
第16节 摆脱忧虑的几招 180
第17节 远离忧虑的诀窍 182
第18节 一付快乐处方 183
第19节 不要累积你的忧虑 186
第20节 康复的秘诀 188
第21节 时间能帮助你解决很多问题 190
第22节 和死亡说再见 191
第23节 摒弃忧虑的措施 193
第24节 坎尼·麦克的七规则 193
第25节 一本书挽救了我的婚姻 195
第26节 紧张无异于慢性自杀 197
第27节 我生命里的奇迹 198