第一篇 幸孕就要降临，你准备好了吗制订一个完美的计划，助你踏上幸孕之途要个宝宝无需理由拒绝生育有损健康 2
具备积极的生育态度 3
有些事情要细思量 4
是否处于最佳生育期 4
夫妻双方的健康状况 5
两人工作情况 6
家庭经济条件 8
心理上做好充分准备 9
孕前妻子的心理准备 9
孕前丈夫的心理准备 10
孕前体检与咨询，好孕也要好身体孕前检查很重要五种女人要查查卵子 12
男性要重视精液检查 12
遗传咨询不容忽视 13
找专家进行遗传咨询 13
有出生遗传病风险的父母 13
遗传与智商 14
性格与遗传 15
努力提高身体素质 16
运动提高身体素质 16
孕前积极调整体重 16
孕前保养身体小窍门 17
孕前营养备战，一样都不能少 18
孕前科学安排饮食 18
保证热能的充足供给 18
保证充足优质蛋白质的供给 19
保证脂肪的供给 19
充足的无机盐和微量元素 19
补充维生素可增加怀孕几率 20
提前3个月开始补充叶酸 21
孕前就要开始补充叶酸 21
需要重点补充叶酸的妇女 22
孕前丈夫补充叶酸大有好处 22
第二篇 孕早期，喜从天降越发小心翼翼第1周，优秀宝宝来自优质的精子和卵子幸孕历程月经期与排卵期 24
最佳怀孕季节 25
健康饮食 26
多多摄取含碘丰富的食物 26
不要吃胡萝卜过多 26
丈夫要注意饮食细节 26
保健护理 27
注意经期卫生 27
准确预测排卵期 28
胎教方案 29
保证充足的睡眠 29
养成良好的生活方式 29
准爸爸课堂 30
远离电磁辐射 30
孕前不再洗桑拿浴 30
不要在经期同房 30
第2周，给生命一个最佳的起点 31
幸孕历程 31
怀孕真相 31
最佳怀孕时机 32
受孕最好在家中进行 32
健康饮食 33
注意饮食细节 33
自我调整饮食习惯 33
保健护理 34
提高受孕几率的小技巧 34
注意受孕时的卫生 35
避免不良因素的伤害 35
胎教方案 36
保持乐观的精神状态 36
把握受孕瞬间的胎教 36
准爸爸课堂 37
不要留胡须 37
远离发胶 37
排卵期前减少性生活 37
第3周，精子与卵子的美丽邂逅 38
幸孕历程 38
胎宝宝发育 38
准妈妈变化 38
健康饮食 39
制订一份可行的营养计划 39
坚持补充叶酸 39
保健护理 40
孕早期上班须注意 40
每天坚持午睡 40
尽量少洗热水浴 40
避免X线照射 41
不再接触洗涤剂 41
胎教方案 42
主动适应角色的转变 42
养成户外运动的习惯 42
准爸爸课堂 43
保护不宜过度 43
不要惹妻子生气 43
第4周，小生命开始在母体内安家幸孕历程胎宝宝发育 44
准妈妈变化 44
健康饮食 45
进食要细嚼慢咽 45
孕早期可多吃嫩玉米 45
多食全麦食品 45
保健护理 46
留心怀孕的征兆 46
如何使用早孕试纸 47
确定怀孕以后怎样计算预产期 47
搞好居室卫生 47
远离小动物 48
搞好外阴清洁卫生 48
胎教方案 49
以享受的心情迎接清晨 49
避免情绪紧张 49
艺术陶冶情操 49
准爸爸课堂 50
协助妻子处理好家庭关系 50
主动为孕期生活添加快乐 50
逐步进入父亲角色 50
第5周，小生命开始频发短信息 51
幸孕历程 51
胎宝宝发育 51
准妈妈变化 51
健康饮食 52
合理均衡安排自己的饮食 52
适当增加热量和脂肪 53
多食绿叶蔬菜好处多 53
保健护理 54
生活规律更重要 54
易流产期加强保健 54
适当做些家务活有益身体健康 55
远离噪声与震动 55
防辐射要从细节做起 56
胎教方案 58
控制情绪波动过大 58
学会宁静愉悦地生活 58
准爸爸课堂 59
努力帮助妻子生活规律化 59
给予妻子更多的理解和爱 59
第6周，原始心脏开始快速搏动 60
幸孕历程 60
胎宝宝发育 60
准妈妈变化 60
健康饮食 61
孕期吃酸有讲究 61
喜酸的孕妈妈忌食山楂 61
早孕反应的饮食调理 62
早孕反应严重也要吃早餐 62
保健护理 63
外出购物要注意 63
妊娠早期预防感冒 63
注意发热对胎儿的影响 64
注意风疹对胎儿的影响 64
孕期初期要谨慎使用的药物 65
孕早期身体不适的应对方法 66
胎教方案 68
优境养胎效果好 68
给宝宝爱的环境 68
疏导不良情绪 69
准爸爸课堂 70
主动了解有关孕育知识 70
满足妻子的食欲 70
第7周，开始孕吐，妈妈别难受 71
幸孕历程 71
胎宝宝发育 71
准妈妈变化 71
健康饮食 72
积极储备体内营养素 72
多吃富含维生素B6的食物 72
素食妈妈饮食须注意 72
孕期要保证适量的饮水 73
保健护理 74
正确对待孕早期呕吐 74
妊娠剧吐的应对方法 74
呼吸干净的空气 75
远离被动吸烟环境 75
孕早期要注意的异常现象 76
正确对待先兆流产 76
胎教方案 77
开始给胎儿听音乐 77
音乐胎教方式多 77
用轻缓的音乐调节情绪 78
和胎儿一起享受音乐浴 78
准爸爸课堂 79
体贴准妈妈 79
克制性生活 79
第8周，别让外界的干扰靠近我 80
幸孕历程 80
胎宝宝发育 80
准妈妈变化 80
健康饮食 81
可多吃水果 81
摄入足够的蛋白质 81
绿豆是理想食品 81
忌挑食偏食 82
每天吃一个香蕉 82
食用西红柿要注意 82
保健护理 83
职业孕妈妈应该避开的工作和环境 83
尽量少用复印机 83
避免骑电动车或自行车 84
注意牙齿保健 84
胎教方案 85
用美好的联想塑造俊美胎儿 85
不看刺激类影视节目 86
形体美学胎教 86
准爸爸课堂 87
给准妈妈创造温馨的家庭环境 87
学会倾听 87
帮助准妈妈消除不适 87
第9周，一个真正意义的胎儿 88
幸孕历程 88
胎宝宝发育 88
准妈妈变化 88
健康饮食 89
逐步减少食盐摄入量 89
确保铁元素的补充 89
常吃苹果有益健康 89
保健护理 91
孕早期准妈妈如何扮靓自己 91
怀孕后要适度运动 92
孕早期运动宜缓慢 92
孕早期预防膀胱感染 93
孕早期要警惕腮腺炎 93
胎教方案 94
语言胎教效果好 94
意识诱导很重要 94
对胎宝宝进行习惯培养 94
准爸爸课堂 95
尽可能地让准妈妈多休息 95
尽量使准妈妈心情愉快 95
多和妻子谈论胎宝宝情况 95
第10周，别让脆弱的小生命夭折幸孕历程胎宝宝发育 96
准妈妈变化 96
健康饮食 97
适当增加能量的摄入 97
增加植物油的摄入 97
注意补锌 97
补充维生素E 98
孕妇宜多吃黄瓜 98
保健护理 99
避免流产发生 99
留意流产的一般表现 99
有流产信号宜卧床休息 100
尽量少乘电梯 101
上下楼梯要注意 101
孕早期最好不要拔牙 101
胎教方案 102
好书能给胎儿潜移默化的影响 102
拥有一颗平常快乐的心 102
微笑也是胎教 103
抚摸胎体促进发育 103
准爸爸课堂 104
甘做家庭妇男 104
给予妻子心理支持 104
分享妻子的感觉 104
第11周，游弋在欢乐的海洋 105
幸孕历程 105
胎宝宝发育 105
准妈妈变化 105
健康饮食 106
饮食宜定时定量 106
怀孕后不要再吃方便面 106
避免食入农药残留的食物 106
谨防食物中的营养流失 107
保健护理 108
及时去医院检查 108
孕早期能做B超吗 108
不要过度静养 109
注意嘴唇清洁 109
胎教方案 110
胎教不要急于求成 110
平时多听音乐 110
要勤于哼唱 111
准爸爸课堂 112
乖巧更体贴 112
不要在妈妈面前抽烟 112
第12周，可以看见小鸡鸡了 113
幸孕历程 113
胎宝宝发育 113
准妈妈变化 113
健康饮食 114
孕期谨防食物过敏 114
孕期要少食用罐头食品 114
孕期吃鸡蛋有讲究 115
吃西瓜要适量 115
保健护理 116
妊娠期的头晕眼花 116
休息姿势要讲究 117
注意平时的坐姿 117
起床时候要小心 117
胎教方案 118
经常抚摩胎儿的积极作用 118
对胎儿进行艺术熏陶 118
打麻将并非好的消遣 119
孕妈妈熬夜影响胎儿发育 119
准爸爸课堂 120
摸摸肚子，唱支歌儿 120
解除准妈妈出现的腹痛“敌情” 120
第三篇 孕中期，与宝宝互动中酝酿母爱第13周，宝宝爱上水中运动幸孕历程胎宝宝发育 122
准妈妈变化 122
健康饮食 123
能吃也不要放开大吃 123
多吃粗粮有好处 123
吃鱼让宝宝更聪明 124
让自己习惯低盐饮食 124
保健护理 125
保证衣着宽松 125
经常洗头洗澡 125
选择适合自己的运动 126
避免运动后身体发热 126
胎教方案 127
刺激胎儿听觉的发育 127
新鲜空气是最好的补剂 127
准爸爸课堂 128
尽量避免与准妈妈吵架 128
准爸爸要多关心体贴 128
第14周，开始皱眉做鬼脸 129
幸孕历程 129
胎宝宝发育 129
准妈妈变化 129
健康饮食 130
注意补钙 130
正确的煲汤方法 130
孕妇可多喝酸奶 131
可适当多吃花生 131
保健护理 132
孕期安全性生活 132
衣浴住行金法则 133
应对腿部抽搐 133
胎教方案 134
加强情绪调节 134
每天抚摸胎宝宝 135
每天听乐曲 135
准爸爸课堂 136
多情总比有性好 136
准爸爸要多跟胎儿讲话 136
第15周，唐氏筛查，你需要吗 137
幸孕历程 137
胎宝宝发育 137
准妈妈变化 137
健康饮食 138
吃菠菜真的能预防贫血吗 138
夏季饮食要留心 138
不多吃油炸食品 138
有些零食要忍痛割爱 139
吃糖应以红糖为主 139
保健护理 140
认真对待唐氏筛查 140
从现在开始运动要小心 141
胎教方案 142
哼唱歌曲 142
运动促进宝宝的触觉 142
胎儿宫内运动训练 142
准爸爸课堂 143
随时调节准妈妈的情绪 143
协助准妈妈控制体重 143
积极参与胎教 143
第16周，我的性别不重要 144
幸孕历程 144
胎宝宝发育 144
准妈妈变化 144
健康饮食 145
不要把水果当饭吃 145
多吃含锰丰富的食物 145
补充DHA，胎儿更聪明 146
善用调味品，调出好滋味 146
保健护理 147
常擦洗乳头 147
洗澡后按摩乳头和乳晕 147
保持两乳房大小一致 147
夏季注意保健 147
四维彩超什么时候做最好 148
胎教方案 149
好心情是最好的胎教 149
保持旺盛的求知欲 149
随时与胎儿对话 149
准爸爸课堂 150
帮助孕妈妈找回自信 150
把孕期的每一天都当作节日 150
第17周，发现脐带是个好玩具 151
幸孕历程 151
胎宝宝发育 151
准妈妈变化 151
健康饮食 152
少量多餐补充营养 152
补充维生素B12 152
暴饮暴食不利控制体重 153
不妨经常食用紫菜 153
保健护理 154
饭后不要懒于活动 154
多闻汽油味胎儿铅中毒 154
出行防晒防滑倒 155
小心农药危害宝宝 155
胎教方案 156
抓住时机直接胎教 156
运动胎教好处多 156
准爸爸课堂 157
做好护花使者 157
正确对待宝宝性别 157
第18周，能够听到胎心音了 158
幸孕历程 158
胎宝宝发育 158
准妈妈变化 158
健康饮食 159
每天吃够8种食物 159
孕中期必吃的5种食物 159
保健护理 161
注意保护腹部 161
不要随意服中药 161
对胎儿进行自我监护 162
正确听取胎心音 162
胎教方案 163
播放节奏明快的乐曲 163
轻柔地谈话 163
准爸爸课堂 164
准爸爸的胎教作用 164
不做刺激妻子感情的事 164
第19周，做个美丽的孕妈妈 165
幸孕历程 165
胎宝宝发育 165
准妈妈变化 165
健康饮食 166
身体瘦弱要注意补充营养 166
适当增加动物性食物 166
孕期放心吃兔肉 166
保健护理 167
孕中期如何扮靓自己 167
皮肤保养胜于化妆 169
内陷乳头应及时纠正 169
胎教方案 170
妈妈的打扮给宝宝美的感染 170
每天都有一个好心情 170
准爸爸课堂 171
多陪准妈妈散步 171
再忙也要坚持胎教 171
帮孕妈妈测量宫高 171
第20周，别让体重增加太快 172
幸孕历程 172
胎宝宝发育 172
准妈妈变化 172
健康饮食 173
孕妈妈营养过剩坏处多 173
控制体重小诀窍 173
不要盲目进补 174
保健护理 175
不要久坐沙发不动 175
做饭洗衣要小心 175
保证良好的睡眠 176
皮肤瘙痒要重视 176
缓解静脉曲张 177
胎教方案 178
说出心中的不快 178
开始嗅觉胎教 178
绘声绘色讲故事 178
准爸爸课堂 179
扮演好未来父亲的角色 179
要经常和胎儿说话 179
第21周，伴着胎动做游戏 180
幸孕历程 180
胎宝宝发育 180
准妈妈变化 180
健康饮食 181
维生素对孕妈妈很重要 181
服用维生素丸不要过量 181
保健护理 182
改善尿道感染 182
孕期疼痛巧应对 182
学会测腹围 183
坚持数胎动 183
胎教方案 184
学会用呼吸控制自己的情绪 184
轻轻抚摩胎宝宝 184
同胎宝宝玩“踢肚游戏” 185
勤学习让宝宝有好头脑 185
多和胎宝宝进行交流 185
准爸爸课堂 186
拿出你的宽容与大度 186
陪妻子一同与胎宝宝“玩耍” 186
第22周，能听见妈妈的呼唤了 187
幸孕历程 187
胎宝宝发育 187
准妈妈变化 187
健康饮食 188
孕期也需要补铜 188
不要忽视镁元素 188
健康孕妈妈少吃苦瓜 188
保健护理 189
注意保护心脏 189
外出旅行注意事项 189
冬季外出要小心 190
保持肠道通畅，预防便秘 191
胎教方案 192
不要胡思乱想 192
向宝宝说出你的期望 192
培养胎儿的“语言”能力 193
教胎儿学“唱歌” 193
准爸爸课堂 194
陪准妈妈参加社交活动 194
当好胎教的配角 194
给胎儿讲故事 194
第23周，皱巴巴的小老头 195
幸孕历程 195
胎宝宝发育 195
准妈妈变化 195
健康饮食 196
孕期要补硒 196
如何选择保健食品 196
晚餐不要吃得过多 196
保健护理 197
心慌气短要休息 197
孕期贫血的治疗与保健 197
预防妊高征 198
孕妈妈要远离噪声 198
胎教方案 199
将伟大的母爱付诸实际行动 199
不必局限于音乐的形式 199
循序渐进进行语言胎教 199
游泳是孕中期最好的运动 200
准爸爸课堂 201
在妻子面前表现出父亲的责任感 201
坚决站在妻子一边 201
让宝宝听到你的声音 201
第24周，糖筛与糖耐 202
幸孕历程 202
胎宝宝发育 202
准妈妈变化 202
健康饮食 203
樱桃是孕妈妈的理想水果 203
孕妇不宜多饮咖啡 203
妊娠糖尿病的饮食调养 203
保健护理 204
糖筛与糖耐 204
妊娠糖尿病的自我保健 204
防止意外摔倒 205
胎教方案 206
利用彩色卡片学习数字 206
教宝宝学做算术 206
推着胎儿在宫内散步 206
准爸爸课堂 207
和妻子一起参加产前培训 207
准爸爸参与到游戏中来 207
第25周，进入大脑发育高峰期 208
幸孕历程 208
胎宝宝发育 208
准妈妈变化 208
健康饮食 209
食物能促进胎儿的智力发育 209
适量摄取蛋白质 209
多吃富含维生素C的食物 209
孕妇吃零食的原则 210
保健护理 211
孕期多汗的对策 211
缓解身体疼痛的体操 211
孕妇尿痛要早检查 213
有些孕妇要做眼底检查 213
胎教方案 214
朗诵抒情法胎教 214
给你的胎宝宝做抚摩 214
本月音乐胎教 214
准爸爸课堂 215
减轻妻子的工作负担 215
多陪伴妻子 215
第26周，睁开眼睛看世界 216
幸孕历程 216
胎宝宝发育 216
准妈妈变化 216
健康饮食 217
不要吃腌制品 217
需要限盐饮食的孕妈妈 217
避免吃熏烤食物 217
不能吃火锅 218
保健护理 219
下肢水肿不用慌 219
缓解静脉瘤 219
怀双胞胎的注意事项 220
放慢生活节奏 220
胎数方案 221
预防焦虑引起剧烈胎动 221
孕妈妈应注意身心修养 221
按固定的方向抚摩胎儿 221
起居有常，别当“夜猫子” 222
准爸爸课堂 223
多说点“甜言蜜语” 223
帮妻子穿衣系鞋带 223
好爸爸会搀扶 223
第27周，和妈妈一起做个好梦 224
幸孕历程 224
胎宝宝发育 224
准妈妈变化 224
健康饮食 225
选择放心的食物 225
卵磷脂，胎儿的益智元素 225
少饮可乐饮料 225
保健护理 226
工作不要再加班加点 226
开车族妈妈应注意 226
乳房护理要注意 227
预防小腿抽筋 227
胎教方案 228
身处优美的环境 228
英语胎教进行时 229
随时与腹中宝宝说话 229
声情并茂讲故事 229
准爸爸课堂 230
日常事项中帮助妻子 230
帮助妻子做乳房保健 230
记住这些数字 230
第28周，对宝宝进行家庭监护 231
幸孕历程 231
胎宝宝发育 231
准妈妈变化 231
健康饮食 232
美“栗”食物 232
不要吃牛肉过多 232
孕妇忌食的食物有哪些 232
让杂粮更好吃的方法 233
保健护理 234
做有利于分娩的运动 234
早期发现胎儿宫内缺氧 235
科学预防早产 235
胎教方案 237
多看好的文学作品 237
学会艺术欣赏 237
综合运动胎教 238
准爸爸课堂 239
给孩子取个好名字 239
不要给孕妈妈太多压力 239
做孕妈妈最坚实的后盾 239
设想一些应急措施 240
帮助妻子练习分娩呼吸法 240
第四篇 孕晚期，在忐忑不安中充满期待第29周，我的房子怎么变小了幸孕历程胎宝宝发育 242
准妈妈变化 242
健康饮食 243
孕晚期必吃的4种食物 243
嗑瓜子让宝宝更聪明 244
孕妈妈喝绿茶有好处 244
让淡味也成美食 244
保健护理 245
孕晚期当心仰卧综合征 245
孕妇睡觉应取左侧卧位 245
减轻妊娠纹 246
孕期防治孕斑 246
胎教方案 247
要多和胎宝宝进行交流 247
选择适合胎儿听的音乐 247
对宝宝进行视觉训练 247
规范胎儿的昼夜规律 248
不要对家人指手画脚 248
准爸爸课堂 249
不要再经常晚归 249
有意识地进行精神刺激 249
第30周，一个小小体操运动员 250
幸孕历程 250
胎宝宝发育 250
准妈妈变化 250
健康饮食 251
合理饮食避免巨大儿 251
警惕高脂肪的危害 251
保健护理 252
孕晚期不宜长时间坐车 252
孕晚期经常去散步 252
休息时进行放松练习 253
胎教方案 254
预防孤独对胎儿影响 254
长期情绪不畅不利胎儿 254
绘画与剪纸 255
不妨为宝宝编织鞋帽 255
准爸爸课堂 256
帮助妻子提升艺术修养 256
帮妻子营造“产巢” 256
帮准妈妈洗脚剪趾甲 256
第31周，宝宝也会尿尿了 257
幸孕历程 257
胎宝宝发育 257
准妈妈变化 257
健康饮食 258
孕晚期不能缺维生素K 258
不宜饮糯米甜酒 258
建议三餐三点心 258
保健护理 259
孕晚期洗澡要注意安全 259
注意保护胎盘 259
胎儿生长迟缓怎么办 260
孕晚期阴道出血要小心 260
妊娠晚期要勤检查 261
要注意多休息 261
胎教方案 262
阅读相关书籍 262
对胎儿进行情趣培养 262
和宝宝一起享受森林浴 262
经常亲近大自然 263
准爸爸课堂 264
通过对话培养父子感情 264
对话与抚摩游戏 264
第32周，头朝下，进入生命的通道幸孕历程胎宝宝发育 265
准妈妈变化 265
健康饮食 266
进行饮食调整 266
盛夏孕妇宜吃的食物 266
不妨多吃鸭肉 267
番茄让妊娠斑离开 267
保健护理 268
正确处理鼻塞和鼻出血 268
孕妈妈吸氧要谨慎 269
孕晚期防治痔疮 269
孕晚期性生活安排 270
胎教方案 271
保持心情安宁 271
规范自己的行为举止 271
床上运动胎教法 271
准爸爸课堂 273
妻子皮肤变黑 273
妻子呼吸加重 273
妻子体毛变重 273
妻子多梦、睡眠不好 273
第33周，妈妈感觉好疲倦 274
幸孕历程 274
胎宝宝发育 274
准妈妈变化 274
健康饮食 275
妊娠晚期也需要叶酸 275
孕妇可以吃荸荠 275
保健护理 276
孕晚期注意修饰打扮 276
不要开灯睡觉 277
夜间失眠的自我调节 278
胎教方案 279
防止精神状态突然变化 279
坚持不气馁 279
让胎儿感受明暗变化 280
多去公园游玩 280
准爸爸课堂 281
别让妻子感冒 281
与妻子时常保持联系 281
丰富家庭业余生活 281
第34周，宝宝，别打扰妈妈睡觉幸孕历程胎宝宝发育 282
准妈妈变化 282
健康饮食 283
孕妇吃海带要注意 283
妊娠晚期要多吃海洋食品 283
保健护理 284
清楚胎头何时入盆 284
自我监测胎位 284
矫正异常胎位 284
胎教方案 286
和宝宝一起投入 286
经常去散步 286
准爸爸课堂 287
给胎儿放音乐 287
帮孕妈妈洗头 287
禁止性生活 287
第35周，宝宝，你像妈妈还是爸爸幸孕历程胎宝宝发育 288
准妈妈变化 288
健康饮食 289
补铜可预防胎膜早破 289
大豆每天都要吃 289
睡前吃点心减缓恶心 289
傍晚以后少饮水 289
保健护理 290
孕晚期格外留意胎动 290
警惕胎膜早破 290
腹部过大要警惕羊水过多 291
开始做产前体操 292
分娩促进运动 293
胎教方案 294
语言胎教与家务活巧妙结合 294
给胎儿读画册 294
准爸爸课堂 295
和孕妈妈一起迎接分娩 295
更加关心和照顾孕妈妈 295
第36周，真的好期盼你到来 296
幸孕历程 296
胎宝宝发育 296
准妈妈变化 296
健康饮食 297
多吃海产品有利于胎儿大脑发育 297
不要吃油性大的食物 297
保健护理 298
做些力所能及的运动 298
孕晚期忌出门远行 298
临产前2～4周停止工作 298
孕妈妈能放声大笑吗 299
孕晚期阴道出血要小心 300
松弛技巧的练习 301
胎教方案 303
做好分娩前的精神准备 303
戒除不良嗜好 303
培养高雅情趣 303
塑造胎儿的性格 304
多阅读好书 304
准爸爸课堂 305
学会放松自己 305
给予妻子积极的心理暗示 305
第37周，宫缩是你要降临的信号吗幸孕历程胎宝宝发育 306
准妈妈变化 306
健康饮食 307
保证足够营养 307
少食多餐 307
增加膳食纤维的摄入 307
保健护理 308
留意危险信号 308
避免发生难产 309
高龄初产妇临产注意要点 310
身材矮小的孕妇不一定难产 310
孕晚期减轻不适的对策 311
胎教方案 312
哼唱音乐胎教 312
欣赏美术佳作 312
当心物极必反 312
准爸爸课堂 313
清扫布置房间 313
睡觉时帮妻子关灯 313
第38周，随时有可能与妈妈见面幸孕历程胎宝宝发育 314
准妈妈变化 314
健康饮食 315
孕晚期不要节食 315
饮食不宜过于精细 315
保健护理 316
缓解对分娩的恐惧 316
了解分娩前的征兆 316
制订分娩计划 317
分娩前做好准备 317
分娩前做运动 318
胎教方案 319
保持良好的情绪 319
加强自身修养 319
准爸爸课堂 320
手腕按摩 320
肘部按摩 320
膝关节按摩 321
脚腕按摩 321
大腿按摩 321
第39周，入院待产，欣喜与恐慌交织幸孕历程胎宝宝发育 322
准妈妈变化 322
健康饮食 323
保证产前营养充足 323
充分摄取维生素E 323
保健护理 324
饮食起居要更加规律 324
接近预产期还能运动吗 324
避免蚊虫叮咬 324
妊娠晚期如何缓解尿频 325
入院待产的时机 325
需要提前入院的情况 326
入院待产前的准备 326
预防子宫内感染 327
胎教方案 328
让宝宝在音乐中安静 328
几种胎教方法灵活运用 328
阅读胎教 329
教胎儿学数数 329
教胎儿识图形 329
准爸爸课堂 330
妊娠晚期准爸爸的责任 330
做好孕妈妈的主心骨 330
建立紧急联络方式 330
第40周，和妈妈一起努力，穿越生命的通道幸孕历程胎宝宝发育 331
准妈妈变化 331
健康饮食 332
产前饮食两大要点 332
产前吃饱吃好 332
早上一份麦片粥 332
产前充分摄取维生素C 332
产前饮食宜与忌 333
巧克力是最佳快速能源 333
保健护理 334
了解分娩前的征兆 334
保养你的产力 334
谨防过期妊娠 336
预防产前胎头浮动 336
预防产前忧郁 337
胎教方案 338
告诉宝宝好好配合 338
进行光照刺激 338
衔接胎教与早期教育 338
准爸爸课堂 339
了解准妈妈临产时的期望 339
帮助妻子适应生产环境 340
陪产时帮准妈妈放松 340
第五篇 一朝分娩，有一种痛楚叫幸福了解分娩常识才不会害怕临产前须知临产征兆 342
生产开始的信号 343
保持愉快的精神状态 343
产前的饮食营养 343
有一些技巧必须掌握 344
积极与医生配合 344
第一产程要做的事 344
第一产程与医生的配合 345
第二产程与医生的配合 346
第三产程与医生的配合 347