第一篇 怀孕前：胎教前奏曲 2
Part 1 揭开胎教的神秘面纱 2
胎教可行性：胎宝宝是个有感觉的小生命 2
胎教意义：胎教奠定宝宝一生 5
胎教含义：促使胎宝宝的身心得到健康发展 7
和盘托出：受过胎教的宝宝的特点 9
铭记心间：胎教成功的秘诀 12
巧安排：良好的胎教需要悉心经营 14
需牢记：信心不足是胎教的大敌 14
要警惕：胎教不当会招来祸端 15
准妈妈：十月胎教的主角 17
准爸爸：十月胎教的最佳配角 18
家庭其他成员：十月胎教的积极参与者 19
特别关注：“四二一”家庭的科学胎教 20
有言在先：胎教不是万能的 23
Part 2 四大安胎要领演绎胎教传奇 26
夫妻和睦是搞好胎教的基石 26
良好情绪是搞好胎教的前提 27
良好的饮食习惯是胎教成功的加油站 29
身心健康是胎教优生的先行官 31
Part 3 修炼你的最佳孕力 33
精心呵护女人的花园：生殖器官 33
孕前体检，为健康孕育扫清障碍 35
孕前营养，让“潜伏”的孕力激情射出 37
饲养宠物，健康孕育的羁绊 41
欲好“孕”，要适当回避辐射 42
欲好“孕”，孕前服用药物要谨慎 44
欲好“孕”，远离有害化学物质 47
欲好“孕”，某些工作岗位要暂时调离 48
欲好“孕”，忌吸烟酗酒 50
欲好“孕”，克制对咖啡茶饮的偏爱 51
欲好“孕”，5种陷阱勿踏入 53
欲好“孕”，高龄女莫“以后再说” 55
遗传病，优生路上的“抢劫者” 56
桑拿浴，好“孕”的“隐形杀手” 58
提前防疫，免受孕期疾病困扰 59
顺应天时，怀孕季节有玄机 61
优生优育，怀孕年龄有讲究 62
如鱼得水，打开孕力和“性”福之门 63
精卵相遇，生命从这里开始 65
第二篇 孕早期：1～3月胎教优生方案 68
Part 1 孕1月：一粒颗生命的种子悄悄播种了 68
逐月跟踪：妈妈宝宝新变化 68
胎宝宝：生命的种子悄悄孕育了 68
准妈妈：不知不觉晋升为准妈妈 69
同步课堂：切实可行的胎教方案 71
胎教重点：优质胎教的指明灯 71
环境胎教：为胎宝宝营造舒适的成长环境 71
音乐胎教：不同的性格需要不同的音乐 75
怡情胎教：良好情绪是胎教成功的一半 78
运动胎教：经常到户外去散步 79
行为胎教：父母行为影响宝宝一生 81
习惯胎教：养成讲卫生的好习惯 81
营养胎教：妈妈营养好，宝宝智能高 83
营养胎教黄金法则 83
均衡饮食，孕期膳食的根本 83
孕初补叶酸，为宝宝健康上保险 84
危险食物，准妈妈应远离 86
加强营养，准妈妈盲目进补不可取 87
准妈妈私房美味胎教食谱 88
安胎要点：生活细节成就好“孕” 93
及早确认是否怀孕 93
正确推算预产期 94
尽可能避免性生活 96
尽量不使用任何药物 97
养成立良好的睡眠习惯 97
准妈妈要做好乳房保健 99
孕早期，洗澡蕴涵大学问 100
为自己选双合脚的鞋 101
风油精驱蚊止痒，准妈妈应禁用 101
警惕化妆品给孕育带来遗憾 102
准妈妈选用化妆品有讲究 104
准妈妈犯困，准爸爸来帮忙 105
异常防范：准妈妈的家庭医生 107
发热 107
腹痛 107
白带异常增多 108
尿频、尿路感染 109
Part 2 孕2月：胚胎初具人的雏形 112
逐月跟踪：妈妈宝宝新变化 112
胎宝宝：初具人的雏形 112
准妈妈：早孕反应开始明显 113
同步课堂：切实可行的胎教方案 114
胎教重点：优质胎教的指明灯 114
环境胎教：警惕室内装修污染 115
美育胎教：感受大自然的美妙 115
怡情胎教：不要吝啬你的微笑 117
音乐胎教：赶走准妈妈的忧郁与疲劳 118
联想胎教：放飞想象的翅膀 119
运动胎教：呼吸也是一种很好的运动 120
营养胎教：妈妈营养好，宝宝智能高 121
营养胎教黄金法则 121
少吃多餐，不因妊娠反应而“拒食” 122
改善孕吐，准妈妈饮食有选择 123
甜食，准妈妈应适量 125
动物肝脏，准妈妈应食之有度 125
准妈妈私房美味胎教食谱 126
安胎要点：生活细节成就好“孕” 131
记好妊娠日记，留下美好的回忆 131
与猫狗等宠物保持距离 133
准妈妈选择内衣有学问 135
别跳进坏情绪的怪圈 136
上班族妈妈，出行要谨慎 139
有效缓解疲劳的方法 139
好睡眠，准妈妈疲劳的“消除剂” 141
职场准妈妈须防办公室“杀手” 142
出差旅游须谨慎 144
为自己选择一件防辐射服 145
膏药“胜”似人流药 146
晨吐的应对办法 147
准爸爸要拿出切实的爱妻行动 148
准妈妈乳房胀疼，准爸爸来帮忙 149
异常防范：准妈妈的家庭医生 150
假怀孕 150
先兆流产 151
葡萄胎 152
宫外孕 153
胃部灼热 154
妊娠剧吐 154
Part 3 孕3月：胚胎开始被称作胎宝宝 157
逐月跟踪：妈妈宝宝新变化 157
胎宝宝：逐渐长成“婴儿”形状 157
准妈妈：早孕反应仍在持续 158
同步课堂：切实可行的胎教方案 159
胎教重点：优质胎教的指明灯 159
环境胎教：远离污染的环境 160
音乐胎教：缓解准妈妈的焦虑情绪 160
文学胎教：让胎宝宝接受文学的熏陶 161
怡情胎教：看一些美丽的图画 161
运动胎教：购物也是一种很好的锻炼 162
营养胎教：妈妈营养好，宝宝智能高 163
营养胎教黄金法则 163
准妈妈不必勉强自己进食 164
准妈妈不宜服用人参蜂王浆 164
准妈妈全吃素食不可取 164
五大饮食误区，准妈妈应远离 165
准妈妈私房美味胎教食谱 167
安胎要点：生活细节成就好“孕” 172
及时建立妊娠保健卡 172
电视，孕育路上的潜在“杀手” 173
职场妈妈：如何缓解早孕反应 174
戴首饰，爱美的准妈妈应叫停 174
减少对乳房的刺激 175
呵护乳房，选用香皂不是明智之举 176
办公室准妈妈要会“坐” 176
准妈妈不要用电热毯 177
担忧心理不可取 177
准爸爸要多进厨房 178
异常防范：准妈妈的家庭医生 179
牙龈炎 179
妊娠头痛 181
孕期腹胀 183
子宫肌瘤 185
第三篇 孕中期：4～7月胎教优生方案 188
Part 1 孕4月：胎宝宝出现了令人激动的胎心音 188
逐月跟踪：妈妈宝宝新变化 188
胎宝宝：心脏的跳动更加活跃 188
准妈妈：早孕反应基本消失 189
同步课堂：切实可行的胎教方案 190
胎教重点：优质胎教的指明灯 190
环境胎教：颜色影响胎教效果 190
语言胎教：给宝宝讲童话故事 191
音乐胎教：母子共享音乐之声 192
抚摸胎教：用双手传递母爱 193
怡情胎教：幽默是一剂“良药” 194
运动胎教：对胎宝宝进行宫内运动训练 194
营养胎教：妈妈营养好，宝宝智能高 195
营养胎教黄金法则 195
准妈妈需均衡摄取营养 196
这些食物，准妈妈可适当多吃 196
饭后立刻吃水果，准妈妈营养胎教之大忌 199
肉食不是准妈妈的最好营养品 199
准妈妈要适量多吃嫩玉米 200
准妈妈私房美味胎教食谱 201
安胎要点：生活细节成就好“孕” 206
职场准妈妈：应提前了解产假规定 206
职场准妈妈：应了解公司的产假规定 206
指甲油，健康孕育的打劫者 207
狙击妊娠纹，要提前做好准备 207
游泳＋瑜伽，不错的运动方式 209
准妈妈的卧室，最好不要摆放花草 210
准妈妈不想皮肤粗糙，按摩预防有招 210
异常防范：准妈妈的家庭医生 211
滴虫性阴道炎 211
孕期感冒 212
孕期多汗 213
孕期便秘 214
Part 2 孕5月：准妈妈可以感觉到宝宝的胎动 217
逐月跟踪：妈妈宝宝新变化 217
胎宝宝：身体迅速发育中 217
准妈妈：感觉到胎动啦 218
同步课堂：切实可行的胎教方案 220
胎教重点：优质胎教的指明灯 220
环境胎教：享受美丽的大自然 220
怡情胎教：不断提高自身修养 221
音乐胎教：用音乐与胎宝宝交流 222
游戏胎教：教胎宝宝做游戏 223
语言胎教：和胎宝宝说说悄悄话 223
运动胎教：做做准妈妈体操 224
营养胎教：妈妈营养好，宝宝智能高 227
营养胎教黄金法则 227
牛奶，准妈妈的补钙能手 227
准妈妈补钙，切勿太“过” 228
准妈妈：忌盲目服用鱼肝油和钙质食品 229
糯米甜酒，准妈妈见了绕道走 229
准妈妈私房美味胎教食谱 230
安胎要点：生活细节成就好“孕” 234
做家务也是一种运动 234
准妈妈爱美，紧身衣不可取 235
准爸爸：帮助准妈妈做好乳房护理 236
准妈妈开车：遵守10大安全守则 236
准妈妈旅游注意事项 238
准妈妈要慎用手机 239
适时使用托腹带 240
孕中晚期，准妈妈的卧姿很重要 240
准妈妈不可滥用止咳药 241
预防妊娠黄褐斑，准爸爸来帮忙 242
准妈妈臀部胀痛，准爸爸来帮忙 243
异常防范：准妈妈的家庭医生 244
妊娠期贫血 244
双腿抽筋 246
妊娠糖尿病 248
腰酸背痛 250
Part 3 孕6月：胎宝宝模样酷似一个小老头 253
逐月跟踪：妈妈宝宝新变化 253
胎宝宝：已是十足的“人模样” 253
准妈妈：肚子越来越大 254
同步课堂：切实可行的胎教方案 255
胎教重点：优质胎教的指明灯 255
环境胎教：准妈妈应禁入舞厅 256
情绪胎教：编织出美丽的心情 257
运动胎教：坚持每天散步 257
语言胎教：给宝宝讲述自己的生活 258
行为胎教：为宝宝树立好榜样 259
性格胎教：给宝宝朗诵古诗 260
音乐胎教：给宝宝唱儿歌 260
营养胎教：妈妈营养好，宝宝智商高 261
营养胎教黄金法则 261
拒绝维生素过多的诱惑 262
准妈妈要杜绝食物过敏 264
准妈妈不宜吃热性香料 265
准妈妈不宜喝刺激性饮料 265
准妈妈狼吞虎咽弊端多 266
准妈妈私房美味胎教食谱 267
安胎要点：生活细节成就好“孕” 271
胎动，宝宝健康与否的标志 271
正确掌握数胎动的方法 272
准妈妈应重视睡午觉 273
孕期“性”福，准爸妈要悠着点 273
谨防坐浴惹麻烦 274
准妈妈不要久晒日光浴 275
准妈妈不要长时间吹电扇 275
准妈妈使用空调7大注意 276
异常防范：准妈妈的家庭医生 277
妊娠瘙痒症 277
腹部抽痛 279
痔疮 279
宫内发育迟缓 281
Part 4 孕7月：胎宝宝的生长速度达到最高峰 283
逐月跟踪：妈妈宝宝新变化 283
胎宝宝：还不完全具备体外生活的适应能力 283
准妈妈：局部会出现肿胀 284
同步课堂：切实可行的胎教方案 285
胎教重点：优质胎教的指明灯 285
环境胎教：不宜去喧闹拥挤的场所 285
情绪胎教：美容穿衣也是一种良好的胎教 286
语言胎教：给宝宝讲故事 288
美育胎教：为宝宝打开艺术之门 290
光照胎教：让胎宝宝见见光明 291
音乐胎教：准爸爸的歌声最有吸引力 292
运动胎教：做做准妈妈瑜伽 294
营养胎教：妈妈营养好，宝宝智商高 294
营养胎教黄金法则 294
减少高脂肪食物的摄入 296
准妈妈宜适量吃一些瓜子 296
红枣，准妈妈的“天然维生素丸” 297
准妈妈：莫让维生素变成“危身素” 298
准妈妈私房美味胎教食谱 299
安胎要点：生活细节成就好“孕” 306
警惕子宫增长过缓 306
准妈妈不要成为备物狂 307
私处变化，准妈妈应密切关注 308
脆弱不是准妈妈的错 309
不要让胎宝宝成为“小烟民” 309
打麻将，准妈妈莫爱上 310
准妈妈，谨防隐形眼镜的危害 311
警惕：自行用药惹麻烦 312
异常防范：准妈妈的家庭医生 313
胎动异常 313
妊娠高血压综合征 314
早产 315
胎位异常 317
第四篇 孕晚期：8～10月胎教优生方案 320
Part 1 孕8月：胎位已基本确定 320
逐月跟踪：妈妈宝宝新变化 320
胎宝宝：胎位已确定 320
准妈妈：经常胸口发闷、呼吸急促 321
同步课堂：切实可行的胎教方案 322
胎教重点：优质胎教的指明灯 322
环境胎教：准妈妈要远离噪声污染 323
性格胎教：给宝宝讲童话 323
怡情胎教：读一些好的文学作品 324
光照胎教：继续让宝宝接受视觉训练 325
语言胎教：让胎宝宝多熟悉几种语言 326
音乐胎教：母子共享《梦幻曲》 327
营养胎教：妈妈营养好，宝宝智商高 328
营养胎教黄金法则 328
鸡蛋是准妈妈的理想食品 329
准妈妈节食有害无益 330
过敏体质的准妈妈要忌吃海鲜 330
科学饮水助准妈妈好“孕”又健康 331
准妈妈私房美味胎教食谱 333
安胎要点：生活细节成就好“孕” 339
准妈妈不要经常愤怒 339
孕晚期，准妈妈安全舒适做家务 340
妊娠晚期不宜多做运动 341
尽量不要远行 341
确认宝宝的胎位是否正常 342
笑，准妈妈应有度 343
腹式呼吸，为宝宝输送新鲜空气 343
孕晚期，准妈妈坐立行走皆有道 344
异常防范：准妈妈的家庭医生 346
早产 346
静脉曲张 348
妊娠水肿 351
妊娠中毒症 353
Part 2 孕9月：宝宝已具备宫外生活的能力了 355
逐月跟踪：妈妈宝宝新变化 355
胎宝宝：为离开母体做准备 355
准妈妈：常常感到下腹坠胀 356
同步课堂：切实可行的胎教方案 357
胎教重点：优质胎教的指明灯 357
环境胎教：经常逛逛公园 357
音乐胎教：在音乐中让心情放松 358
怡情胎教：妈妈快乐就是呵护宝宝 358
行为胎教：让宝宝变得勇敢 360
运动胎教：学习一套待产操 361
营养胎教：妈妈营养好，宝宝智商高 362
营养胎教黄金法则 362
别对粗粮视而不见 363
准妈妈不可馋嘴的食物 365
野菜，准妈妈的营养佳品 367
准妈妈，有些水不能饮 367
准妈妈私房美味胎教食谱 368
安胎要点：生活细节成就好“孕” 373
勿错过胎位纠正的最佳时期 373
做好母乳喂养的各项准备 375
准备分娩用品，随时迎接宝宝的到来 376
做过剖宫产的准妈妈，应和医生多交流 377
高危妊娠准妈妈要加强监护 377
上班族准妈妈该考虑休产假了 378
本月必知的生活细节 380
异常防范：准妈妈的家庭医生 381
羊水异常 381
胎盘早期剥离 382
孕期呼吸困难 382
肚子下坠 383
脐带绕颈 383
Part 3 孕10月：分娩进入倒计时 385
逐月跟踪：妈妈宝宝新变化 385
胎宝宝：已是“瓜熟蒂落”时节 385
准妈妈：随时面临生产 386
同步课堂：切实可行的胎教方案 387
胎教重点：优质胎教的指明灯 387
音乐胎教：给宝宝唱首歌 388
怡情胎教：分娩前不可多思多虑 388
抚摸胎教：给宝宝爱的抚慰 389
行为胎教：忌看暴力等刺激性影片 390
联想胎教：缓解自己的焦虑情绪 391
美育胎教：让准妈妈感受艺术的魅力 392
营养胎教：妈妈营养好，宝宝智商高 393
营养胎教黄金法则 393
准妈妈呼吸困难巧饮食 394
巧克力，助产大力士 394
剖宫产准妈妈，饮食须注意 395
准妈妈私房美味胎教食谱 396
安胎要点：生活细节成就好“孕” 400
坚决禁止性生活 400
准妈妈要远离阿司匹林 401
生产医院，早选早放心 401
熟悉一下产房环境 402
做好分娩前的身心准备 403
生产前准爸爸要做的准备 404
去分娩医院，提前安排好交通路线 405
准爸爸，你要时刻准备着 406
异常防范：准妈妈的家庭医生 407
过期妊娠 407
妊娠失眠 408
尿频、尿失禁 410
早破水 411
第五篇 分娩期：痛并快乐着的生命体验 414
Part 1 提前了解分娩常识 414
影响正常分娩的因素 414
了解剖宫产与自然分娩 415
了解无痛分娩与水中分娩 417
选择适合自己的分娩方式 419
临盆入院，不宜过早或过晚 419
特殊情况，准妈妈需提前入院待产 421
临产前憋大小便，不利于安全分娩 421
过了预产期还不生，怎么办 422
Part 2 分娩是胎教与早教的纽带 424
正确识别临产信号 424
分娩三产程，产妇要积极配合 425
双胞胎，分娩过程知多少 427
准爸爸：产房内的最佳配角 429
让音乐伴随宝宝的出世 430
缓解分娩疼痛，准爸爸有好办法 431
警惕：难产给分娩带来不测 431
宝宝的降临，胎教的总结 432
Part 3 做好胎教与早教的衔接 434
给新生宝宝更多关爱 434
对新生宝宝进行视觉训练 435
对新生宝宝进行听觉训练 436
对新生宝宝进行触觉训练 436
对新生宝宝进行情感训练 436
对新生宝宝进行运动训练 438
对新生宝宝进行语言训练 438