第一部分 孕前知识 2
第一章 孕前准备 2
1．孕前应采取的准备措施 2
2．孕前心理准备 4
3．孕前生理准备 6
4．孕前物质生活准备 11
第二章 优生优孕 14
1．进行优生咨询 14
2．影响优生的因素 15
3．怀孕过程 17
4．精子和卵子 18
5．排卵期的预测 19
6．提高受孕质量 20
7．最佳的生育时机 21
8．应避免特殊情况下的受孕 23
9．准爸爸的优生原则 24
10．智力与遗传 27
11．避免畸形儿 29
12．需要进行遗传检查的情况 30
13．不宜结婚生育的遗传病人 31
14．近亲结婚与遗传病 33
15．父母与子女的血型 33
16．生男生女的关键 34
17．怀孕的征兆 35
18．预产期的计算 37
19．重视高危妊娠 37
20．准父母应当了解的数字 38
21．停用避孕药后不宜立即怀孕 39
22．避孕期间不宜怀孕 40
23．停止避孕后再怀孕 40
24．早产及流产后不宜立即再孕 42
25．不适合妊娠的工作环境 42
第三章 孕前饮食保健 44
1．孕前饮食与健身 44
2．叶酸 51
3．叶酸与妊娠 51
4．孕妇如何补充叶酸 52
5．长期服用药物的妇女不宜立即怀孕 52
6．丈夫服用药物对胎儿的影响 52
7．不久前受过X线照射的妇女不宜立即怀孕 53
8．婚后不宜立即怀孕 54
9．蜜月旅行期间不宜怀孕 54
10．春节期间不宜怀孕 55
11．吸烟不利受孕 55
12．酒后不宜受孕 55
13．孕前应禁止食用黑棉籽油 55
第四章 疾病与受孕 57
1．防治贫血 57
2．患心脏病的妇女不宜怀孕 57
3．“鸡胸”是否遗传 58
4．癌症患者不适宜怀孕 58
5．精神病患者不适宜怀孕 58
6．癫痫病患者不适宜怀孕 58
7．患过肝炎的选择性怀孕 59
8．患高血压的妇女可以选择性怀孕 60
9．患肺结核的妇女不宜怀孕 60
10．患尖锐湿疣的妇女不宜怀孕 60
11．患肾炎的妇女不宜怀孕 61
12．患附件炎的妇女不宜怀孕 62
13．糖尿病对妇女妊娠及胎儿的影响 62
14．患哮喘的妇女应选择性地怀孕 63
15．患甲亢的妇女不宜怀孕 63
16．患系统性红斑狼疮的妇女应选择性地怀孕 64
17．在计划生育时男性应防腮腺炎 64
18．患淋病的妇女不宜怀孕 65
19．患梅毒的妇女不宜怀孕 65
20．可以带病怀孕的情况 66
21．应当暂缓怀孕的人 66
22．沙眼可能导致不孕 67
第五章 生男生女 68
1．决定生男生女的因素 68
2．通过饮食控制生男生女 69
3．科学控制生男生女的方法 70
4．科学预测胎儿的性别 70
第六章 怀孕其他注意事项 72
1．孕妇不宜和小动物接触 72
2．新婚期间不宜怀孕 72
3．身体疲劳时不宜怀孕 73
4．妇女停用避孕药后短时间内不要怀孕 73
5．太胖的女性怀孕的不利因素 74
6．牙病对怀孕的影响 74
7．怀孕前应选择的卧具 74
8．孕前要戒烟 75
9．孕前应当戒酒 75
10．孕前在饮食上应注意 76
11．身体肥胖的妇女孕前要限制胆固醇的摄入 76
12．孕前不宜食用棉籽油 77
13．孕前能接种的疫苗 77
14．丈夫在妻子怀孕前应注意的问题 77
15．新婚旅行途中不宜怀孕 78
16．服用避孕药期间怀孕应做流产 78
17．头胎不如二胎聪明没根据 79
18．孕前应保持乐观情绪 79
19．孕前不宜住新居 79
20．汽车废气会影响男性生育 80
21．男子应慎洗桑拿浴 80
22．孕前要防止电脑的危害 80
23．孕前应多喝水 81
第二部分 孕期知识 83
第一章 妊娠知识 83
怀孕第一个月 83
母亲与胎儿 83
1．胎儿的成长 83
2．母体的变化 84
生活与保健 84
1．妊娠早期的感觉 84
2．妊娠早期的保健措施 85
3．正确认识早孕反应 86
4．克服早孕反应 86
5．妊娠呕吐要防低钾症 87
6．可导致胎儿流产的原因 88
7．怀孕早期预防流产 88
8．婚后第一胎不宜做人工流产 89
9．识别假孕真面目 89
10．不可忽视宫外孕 90
11．孕期应重视阴道流血 91
12．孕早期腹痛的鉴别与处理 91
13．孕妇发热危害多 93
14．孕妇感冒的防治 94
15．孕期头痛的防治 94
16．妊娠早期禁用的西药 95
17．孕妇应回避的工作 96
18．怀孕早期不宜做B超检查 96
19．孕早期应避免做X线检查 97
20．孕妇不宜做CT检查 97
21．孕妇应远离电磁辐射 98
22．孕妇可以进行适宜的体育锻炼 99
23．孕妇开车需注意 100
24．孕期旅行有禁忌 100
饮食与营养 102
1．妊娠期的饮食调节 102
2．营养不良对妊娠的影响 103
3．妊娠早期的膳食原则 104
4．怀孕一个月时的饮食营养 105
5．利用饮食改善孕期恶心、呕吐 106
6．孕妇可适当多吃的食物 106
7．孕妇吃鱼好处多 107
8．孕妇不能吃的四种鱼 107
9．孕妇要适量进食豆类食品 108
10．孕妇可适当多吃嫩玉米 109
11．孕妇要多喝牛奶 110
12．孕妇不宜饮可乐型饮料 110
13．孕妇不宜偏食 110
14．孕妇应少吃刺激性食物 111
15．孕妇不宜吃过量吃水果 112
16．孕妇不宜多食酸性食物 113
一个月时的胎教方案 113
1．音乐胎教 113
2．情绪胎教 114
专家指导 114
1．怀孕一个月时的注意事项 114
2．怀孕一个月时应该了解与准备的事 115
3．早孕反应太大时不宜保胎 116
4．重视妊娠早期检查 116
5．妊娠日记的记录方法 117
怀孕第二个月 118
母亲与胎儿 118
1．胎儿的成长 118
2．母体的变化 118
生活与保健 119
1．怀孕早期性生活注意事项 119
2．孕妇着装的注意事项 119
3．孕妇内衣的选择 120
4．孕妇不宜穿高跟鞋 122
5．孕妇不宜穿着邋遢 122
6．孕妇应重视清洁卫生 123
7．孕妇应重视皮肤保养 123
8．孕妇不宜使用的化妆品 124
9．浓妆艳抹会导致胎儿畸形 125
10．中草药对胎儿有副作用吗 125
11．孕妇不宜服用的中成药 126
12．孕妇不宜服用驱虫药和泻药 127
13．孕妇不宜涂用清凉油、风油精 128
14．孕妇在孕期如何服用药物 128
15．注意预防先天性风疹综合征 129
16．孕妇应避免接触农药 130
17．孕妇要谨防煤气中毒 130
饮食与营养 130
1．怀孕两个月时的饮食营养 130
2．孕妇饮食十忌 131
3．孕妇应注意摄入蛋白质 132
4．孕妇应注意摄入足够的热量 133
5．孕妇饮食不宜饥饱不一 133
6．孕妇不宜过多服用热补品 134
7．水果蔬菜与胎儿的发育 134
8．孕妇不宜过量吃的水果 135
9．孕期吃水果的注意事项 135
10．孕妇不宜过多食用鱼肝油 136
11．孕妇不宜多吃油条 136
12．孕妇要适当多喝白开水 136
13．孕妇饮水过多的危害 136
14．孕妇食用土豆要小心 137
15．孕妇不宜多吃盐 137
16．孕妇不宜吃热性香料 138
两个月时的胎教方案 138
1．音乐胎教 138
2．情绪胎教 139
3．联想胎教 140
专家指导 140
1．怀孕两个月时的注意事项 140
2．怀孕两个月时应了解与准备的事 141
3．病毒感染与胎儿畸形 142
4．孕妇不宜盲目保胎 143
5．黄体酮、维生素E保胎要谨慎 143
6．不可偏信酸儿辣女的说法 144
怀孕第三个月 145
母亲与胎儿 145
1．胎儿的成长 145
2．母体的变化 145
生活与保健 146
1．孕妇的情绪与优生 146
2．孕妇应避免过度的担忧 147
3．不良情绪对妊娠的影响 148
4．孕妇应该保持良好的心理状态 148
5．双胞胎孕妇注意事项 149
6．妊娠早期居家注意事项 150
7．孕妇在孕期不应有的十种心理 152
8．孕妇夏季注意事项 154
9．孕妇冬季注意事项 154
10．妊娠期做家务的注意事项 155
11．孕妇要注意外阴清洁 156
饮食与营养 156
1．怀孕三个月时的饮食营养 156
2．孕妇不宜全吃素食 157
3．孕妇要保证吃早餐 158
4．骨头汤补钙不充分 158
5．孕妇不宜食用的食物 158
6．孕妇应多吃粗粮 161
7．孕妇应少用滋补药品 162
8．孕妇不宜多吃精米、精面 163
9．孕妇不宜过多吃肉 164
10．孕妇不宜食用过敏性食物 164
11．孕妇应少食方便食品 164
12．孕妇不宜过多饮茶 165
三个月时的胎教方案 166
1．抚摸胎教 166
2．音乐胎教 166
3．情绪胎教 166
专家指导 167
1．怀孕三个月时的注意事项 167
2．怀孕三个月时应该了解与准备的事 168
3．多胎妊娠 169
4．写字楼里准妈妈须知 170
怀孕第四个月 172
母亲与胎儿 172
1．胎儿的成长 172
2．母体的变化 172
生活与保健 173
1．妊娠中期的保健措施 173
2．孕期的性生活原则 173
3．孕妇容易发生腿抽筋 173
4．孕妇选鞋注意事项 174
5．孕妇要经常散步 174
6．孕期要保证适量的有氧运动 175
7．孕妇妊娠期应适当增重 175
8．孕妇不宜拔牙 176
9．孕期牙科治疗的限制 177
10．孕期常见的牙周问题 178
11．孕妇牙龈肿胀与出血 178
12．白带增多与外阴瘙痒 179
13．妊娠期滴虫性阴道炎的防治 180
14．妊娠期真菌性阴道炎的防治 181
15．怀孕中期腹痛的鉴别与处理措施 181
16．孕妇腹泻要及时治疗 182
17．孕期下肢静脉曲张的预防 182
18．孕妇不应忽视的一些症状 183
19．孕期应注意乳头的保养 185
20．如何解除孕期身体酸痛 185
21．妊娠黄疸 186
22．孕期注意预防肾结石 186
饮食与营养 187
1．妊娠中期的膳食原则 187
2．妊娠中期要合理补充矿物质 188
3．怀孕四个月时的饮食营养 188
4．孕妇要注意适量补钙 189
5．孕妇不宜过量食用高钙食品 190
6．孕妇要注意补铁 190
7．孕妇要适量补锌 191
8．孕妇要注意补碘 191
9．孕妇要适量摄入维生素A 192
10．孕妇要适量摄入维生素B1 193
11．孕妇要适量摄入维生素B2 193
12．孕妇要适量摄入维生素B6 194
13．孕妇要适量摄入维生素B12 194
14．孕妇要适量摄入维生素C 195
15．孕妇要适量摄入维生素D 195
16．孕妇要适量摄入维生素E 195
17．孕妇要适量摄入维生素K 196
18．孕妇不宜盲目过量补充维生素和钙 196
四个月时的胎教方案 197
1．音乐胎教 197
2．视觉胎教 198
3．环境胎教 199
4．体操胎教 199
专家指导 200
1．怀孕四个月时的注意事项 200
2．怀孕四个月时应该了解与准备的事 201
3．葡萄胎的诊断与治疗 201
4．葡萄胎患者谨慎再怀孕 202
5．羊膜腔穿刺要小心 203
怀孕第五个月 204
母亲与胎儿 204
1．胎儿的成长 204
2．母体的变化 204
生活与保健 205
1．胎动 205
2．计算胎动次数 205
3．孕妇情绪与胎动 206
4．妊娠中期性生活注意事项 206
5．孕妇个人卫生 207
6．妊娠中期孕妇的服饰 208
7．孕妇的居住环境 210
8．孕妇居室不宜摆放花草 210
9．孕妇不宜养宠物 210
10．孕妇不宜长时间看电视 211
11．孕妇不宜睡席梦思床 212
12．孕妇不宜睡电热毯 212
13．孕妇不宜长时间使用电扇和空调 212
14．孕妇不宜使用电吹风 213
15．孕妇不应忽视睡午觉 213
16．孕妇不宜仰卧或右侧卧 214
17．孕妇不宜坐浴 215
18．孕妇洗澡水温不宜过高 215
19．孕妇要警惕噪声 216
20．孕妇应避免汽油味 216
21．孕妇不宜过度疲劳 217
22．不同怀孕期应做不同运动 217
饮食与营养 219
1．怀孕五个月时的饮食营养 219
2．孕妇最易忽视的营养素——空气、水和阳光 220
3．孕妇饮食不宜过度 221
4．孕妇不宜过分滋补 221
5．孕期不可暴饮暴食 222
6．怀孕期如何补充营养 222
7．孕妇晚餐不宜多吃 224
8．孕妇不宜吃火锅 224
9．选购孕期营养品的注意事项 225
五个月时的胎教方案 225
1．音乐胎教 225
2．对话胎教 226
3．触摸胎教 227
4．视觉胎教 228
专家指导 228
1．怀孕五个月时的注意事项 228
2．怀孕五个月应该了解与准备的事 229
3．孕妇自己可以监测的项目 229
怀孕第六个月 230
母亲与胎儿 230
1．胎儿的成长 230
2．母体的变化 230
生活与保健 231
1．孕妇性生活不宜过频 231
2．孕妇活动不宜太少 231
3．孕妇不宜久坐久站 232
4．孕妇应注意休息 232
5．孕妇不宜过多进行日光浴 232
6．孕妇不宜去拥挤的公共场所 233
7．孕妇适宜的睡眠姿势 233
8．孕妇应注意预防便秘 234
饮食与营养 235
1．怀孕六个月的饮食营养 235
2．孕妇不宜过量食用海带 236
3．防止孩子得兔唇 236
4．孕妇不宜长期采用高脂肪饮食 236
5．孕妇不宜长期采用高糖饮食 237
6．孕妇不宜节食 237
六个月时的胎教方案 238
1．对话胎教 238
2．音乐胎教 239
3．触摸胎教 240
4．色彩胎教 241
专家指导 242
1．怀孕六个月时的注意事项 242
2．怀孕六个月时应该了解与准备的事 242
怀孕第七个月 243
母亲与胎儿 243
1．胎儿的成长 243
2．母体的变化 243
生活与保健 244
1．妊娠晚期常见症状及应对措施 244
2．孕妇容易心慌气短 245
3．孕妇应重视前置胎盘的防治 245
4．妊娠期痔疮处理方法 246
5．妊娠期坐骨神经痛的治疗措施 247
6．妊娠期糖尿病的防治 248
7．孕妇下肢浮肿的治疗 249
8．孕妇小腿抽筋的治疗 249
9．孕妇胃灼痛的防治 249
10．孕妇要预防贫血 250
11．鼻塞和流鼻血的防治措施 251
12．住高层建筑的孕妇应注意活动 251
13．孕期可接种的疫苗 252
14．孕期不宜接种的疫苗 252
15．减轻妊娠纹的方法 253
16．胎位不正的纠正方法 253
饮食与营养 254
1．怀孕七个月时的饮食营养 254
2．适宜孕妇补充营养的食物 255
3．不适宜孕妇的食物 255
4．孕妇要适当补钙 256
5．孕妇能否服用人参 256
6．孕妇不宜吃黄芪炖鸡 257
7．黄鳝可防治妊娠高血压及糖尿病 257
七个月时的胎教方案 258
1．对话胎教 258
2．语言胎教 259
3．音乐胎教 259
4．运动胎教 261
专家指导 261
1．怀孕七个月时的注意事项 261
2．怀孕七个月时应该了解与准备的事 262
3．母儿血型不合及其危害 262
4．母儿血型不合积极防治 263
5．妻子怀孕，丈夫贴心 264
怀孕第八个月 265
母亲与胎儿 265
1．胎儿的成长 265
2．母体的变化 266
生活与保健 266
1．妊娠晚期的保健措施 266
2．需要提前入院待产的情况 267
3．妊娠晚期乳房保健注意事项 267
4．怀孕晚期腹痛的鉴别与处理 268
5．妊娠性皮痒症 269
6．妊娠高血压综合征 269
7．妊娠晚期阴道出血 270
8．孕妇运动不宜过于剧烈 271
9．孕妇妊娠晚期不宜远行 272
10．孕妇洗澡有讲究 272
11．双胎妊娠的注意事项 272
饮食与营养 273
1．妊娠晚期的膳食原则 273
2．怀孕八个月时的饮食营养 274
3．妊娠晚期的营养补充 275
4．孕妇不宜食用糯米甜酒 275
八个月时的胎教方案 275
1．对话胎教 275
2．音乐胎教 276
3．联想胎教 277
专家指导 277
1．怀孕八个月时的注意事项 277
2．怀孕八个月时应该了解与准备的事 278
3．孕期常见误区 278
4．早产 279
5．引起早产的原因 280
6．预防早产 281
7．怀孕八个月出生的婴儿 282
怀孕第九个月 283
母亲与胎儿 283
1．胎儿的成长 283
2．母体的变化 283
生活与保健 284
1．妊娠晚期常见异常情况的应对措施 284
2．怀孕晚期不适情况的应对措施 284
3．孕妇贫血的纠正方法 286
4．围产期心肌病的防治措施 287
5．妊娠晚期不宜乘坐飞机 288
6．妊娠晚期不宜骑自行车或者开汽车 289
7．高危胎儿的症状与标准 289
饮食与营养 289
1．怀孕九个月时的饮食营养 289
2．孕妇四季饮食 290
3．妊娠晚期应注意摄食富含维生素K的食物 290
九个月时的胎教方案 291
1．触摸胎教 291
2．情绪胎教 291
3．视觉胎教 292
专家指导 293
1．怀孕九个月时的注意事项 293
2．怀孕九个月时应该了解与准备的事 293
3．重视胎儿出生前的检查 293
4．羊水的来源 294
5．羊水的作用 295
6．羊水过多的危害 295
7．羊水过少的危害 296
8．帮你了解产房情况 297
怀孕第十个月 298
母亲与胎儿 298
1．胎儿的生长 298
2．母体的变化 298
生活与保健 298
1．分娩前的思想准备 298
2．分娩前的身体准备 299
3．分娩前的物质准备 300
4．分娩前准妈妈的准备 300
5．分娩前准爸爸的准备 301
6．丈夫是最佳的生产陪护人 302
7．产妇临产入院不宜过早或过晚 303
8．待产中的突发情况 303
9．临产征兆 304
10．产程的三个阶段 305
11．丈夫应帮助妻子顺利生产 306
12．产妇怎样配合接生 306
13．产妇待产时不宜精神紧张 307
14．产妇在分娩时不宜大声喊叫 308
15．预防产后大出血 308
16．预防产后大出血后遗症 310
17．过期妊娠 310
18．过期妊娠的危害 311
饮食与营养 312
1．怀孕十个月时的饮食营养 312
2．临产时的饮食原则 312
3．产前吃巧克力好 313
十个月时的胎教方案 313
1．情绪胎教 313
2．视觉胎教 314
3．新生儿教育 315
专家指导 315
1．怀孕十个月时的注意事项 315
2．怀孕十个月时应该了解与准备的事 315
3．分娩方式 316
4．自然分娩好 317
5．阴道产的优缺点 317
6．选择剖宫产的情况 318
7．剖宫产的优缺点 319
8．剖宫产的小孩是否聪明 320
9．无痛分娩是消除疼痛的自然分娩 321
10．选择自然分娩、无痛分娩还是剖宫产 322
11．导乐分娩 323
12．矮小的孕妇不一定难产 324
13．肥胖孕妇容易难产 325
14．高危妊娠 325
15．分娩时要做会阴侧切 326
16．胎盘钙化不完全表示胎儿有危险 327
第二章 孕期检查 328
1．妇科检查不会造成流产 328
2．产前检查的方法 328
3．孕期主要检查的项目 329
4．定期产前检查的时间安排 330
5．在孕早期需要做的常规化验 330
6．孕期检查需注意 331
7．怀孕早期应该做的检查 332
8．孕妇应进行盆腔检查 332
9．B超在妇产科检查中的作用 333
10．做B超检查对胎儿有一定的影响 333
11．整个孕期需要至少做3次B超检查 334
12．怀孕早期做B超要慎重 334
13．B超测量胎儿的双顶径和股骨长度的意义 334
14．X射线对胎儿有影响 335
15．需要做羊膜腔穿刺术的孕妇 336
16．进行血型检查 336
17．孕妇不宜做CT检查 337
18．孕妇应定期测血压 337
19．高龄孕妇要做的必要的检查 338
第三章 孕期生活起居 339
1．孕妇应合理安排睡眠 339
2．孕妇应该睡午觉 340
3．孕妇要提高睡眠质量 340
4．孕妇采用最佳睡姿 340
5．孕妇多梦 341
6．孕妇不宜睡席梦思床 342
7．选择合适的卧具 342
8．孕妇睡觉不宜开灯 343
9．孕妇不宜穿高跟鞋 343
10．孕妇应该穿合适的内衣和鞋子 344
11．孕妇应该着装适宜 344
12．孕妇应该戴胸罩 345
13．孕妇应选用适合的胸罩 345
14．孕妇不宜穿三角内裤 346
15．孕妇宜留短发 346
16．孕妇应避免的工作 346
17．孕妇不宜参加的体力劳动 347
18．孕妇做家务时应注意的事项 347
19．孕期忌过多接触洗涤剂 348
20．孕妇不宜睡电热毯 348
21．孕妇忌用电吹风 348
22．孕妇不宜长时间看电视 349
23．孕妇不宜用电脑 349
24．孕妇不宜长时间使用电风扇和空调 350
25．孕妇不宜接触复印机 350
26．孕妇不宜用手机 350
27．避免静电对孕妇的危害 351
28．孕妇应当勤洗头洗澡 351
29．孕妇不宜去公共浴室洗澡 352
30．孕妇洗澡时水温不可太高 352
31．孕妇洗澡时间不宜过长 353
32．孕晚期忌坐浴 353
33．孕妇忌鲜艳的颜色 354
34．孕妇用化妆品的禁忌 354
35．浓妆艳抹可能会导致胎儿畸形 355
36．孕妇不宜涂指甲油 355
37．孕妇不宜染发 355
38．孕妇头发得保养 356
39．孕妇不宜进舞厅 356
40．孕妇不宜大笑 357
41．孕妇不宜长时间打麻将 357
42．孕妇应注意防晒 357
43．孕妇忌擅自用减肥药 358
44．孕妇不宜戴隐形眼镜 358
45．孕妇应当远离噪声 359
46．孕妇不宜听摇滚乐 359
47．孕妇居室忌放某些花草 360
48．孕妇忌随意拔牙 360
49．孕妇刷牙容易出血 360
50．孕妇应避免接触农药 361
51．孕妇应避免接触铅 362
52．孕妇应避免闻汽油味 362
53．孕妇不宜接触油漆 363
54．孕妇要慎用风油精 363
55．环境污染会对胎儿造成的影响 363
56．孕妇下厨房要注意 364
57．孕妇不宜去拥挤的公共场合 364
58．孕妇应防止静电伤害自己 365
59．孕妇走、坐、站时要注意 365
60．住高楼的孕妇要注意 366
61．怀孕晚期不宜长时间坐车 366
62．孕妇上下楼应当注意 366
63．孕妇不宜刺激乳头 367
64．孕妇要注意外阴的清洁 368
65．孕妇清洁外阴应注意 368
66．孕妇不要住新装修的房子 368
67．孕妇的居住环境需注意 369
68．孕妇居室温度要适宜 369
69．孕妇居室湿度要适宜 370
70．孕妇提取重物应注意事项 370
71．孕妇骑车的注意事项 370
72．孕妇需要准备的生活用品 371
73．孕妇夏季要注意 371
74．孕妇冬季要注意 372
75．孕妇不宜过度疲劳 373
76．妊娠期间的皮肤保养 373
77．大龄孕妇须进行生活调适 374
78．孕妇外出要注意 374
第四章 孕期运动 375
1．孕妇进行运动对胎儿的影响 375
2．怀孕后活动量要适度 376
3．孕妇散步的好处 376
4．孕妇日常活动时要注意 377
5．孕妇参加体育运动的好处 377
6．孕期锻炼需要注意的问题 378
7．运动时需要注意的细节 378
8．妊娠体操 378
9．孕早期可以参加的运动 380
10．孕中期可以参加的运动 380
11．孕晚期可做的运动 380
12．做孕妇操的好处及应注意的问题 381
13．孕妇运动不宜过于剧烈 382
14．妊娠晚期不宜骑自行车 382
15．孕妇游泳应注意的问题 382
16．孕妇锻炼中需停止锻炼的问题 383
第五章 孕期性保健 384
1．孕期性反应的特点 384
2．性交会产生的问题 384
3．孕妇过性生活需注意 385
4．孕期过性生活时宜选择的姿势 385
5．月圆之夜孕妇过性生活的不利之处 386
6．防止性生活后腹疼 387
7．怀孕早期忌过性生活 387
8．怀孕中期性生活应注意 388
9．怀孕晚期性生活应注意 389
10．孕妇应禁止过性生活的情况 389
11．部分孕妇性欲亢奋或降低也正常 390
12．孕期性高潮不会导致流产 390
13．孕妇可以有性交以外的亲密行为 391
14．不要在恶劣气候环境下过性生活 391
15．为何不要在“五更”过性生活 391
16．不要在过饥或过饱时过性生活 391
17．不要在患病时过性生活 391
18．妊娠期性交一定要注意清洁 392
19．妊娠剧吐与性生活的关联 392
第六章 心理保健 393
1．分娩前孕妇心理变化 393
2．孕妇要排除恐惧心理 393
3．孕妇紧张能导致自身免疫力下降 394
4．孕妇情绪不好会对胎儿造成的影响 394
5．孕妇心理受创易导致畸形儿 395
6．孕妇保持良好的情绪 396
7．孕妇不要总怀疑胎儿异常 396
8．孕妇应排除忧郁心理 396
9．孕妇应克服分娩时的疼痛 397
10．孕妇的情绪波动很大的原因 398
11．孕期中夫妻调适应注意 398
第三部分 分娩 401
第一章 分娩前的准备事宜 401
1．分娩对孕妇的影响 401
2．临产前孕妇需要做好准备 402
3．分娩前丈夫应该做的准备 402
4．需给婴儿准备的物品 403
5．产妇在待产时应尽量避免紧张情绪 404
6．孕妇应积极消除紧张情绪 404
7．孕妇在产前应做好心理准备 405
8．临产前的饮食安排 406
9．产妇住医院的时间 406
10．临产前应排空大小便 407
11．产妇进入临产状态应注意 408
12．到预产期能分娩 409
13．产妇临产分娩的征兆 410
14．分娩前见红 411
15．过了预产期仍无征兆 411
16．多数胎儿不能在预产期出生 412
17．产妇在家生产的利弊 412
18．产妇在家生产需做的准备 413
19．大龄产妇初产应当特别当心 413
20．产妇在夏季临产需要注意 414
21．胎膜早破 414
第二章 分娩科学知识 416
正常分娩 416
1．产妇入院后需要做的检查 416
2．影响分娩的因素 416
3．产妇临产前要做好的准备 418
4．假临产 418
5．水分娩 419
6．分娩方式的种类 419
7．产程的三个阶段 420
8．第一产程需注意 421
9．第二产程与医生配合须知 422
10．第三产程与医生配合须知 422
11．分娩前要将阴毛刮掉 422
12．阴道产的危险 423
13．自然分娩的好处 424
14．丈夫陪护分娩更好 424
15．丈夫需帮助妻子顺利生产 424
16．临产时的产姿 425
17．产妇最有利于分娩的体位 426
18．“开骨缝” 426
19．正常宫缩 426
20．分娩时正确的呼吸方法 427
21．分娩时产妇产力的运用 428
22．在产程中短促呼吸的运用 428
23．产妇帮助分娩的辅助动作 429
24．引产 429
25．不能滥用催产素引产 430
26．产妇在分娩时不宜大声喊叫 430
27．生孩子并非越快越好 431
28．头位不一定能顺利分娩 431
29．产妇分娩时要侧切 432
30．需进行会阴侧切术的情况 433
31．会阴侧切不会很痛 433
32．胎头娩出时要保护会阴 433
33．产钳术 434
34．多胎妊娠应注意 434
35．产痛并非全是宝宝来临的前兆 435
36．疼痛突然消失的情况 435
37．产妇阵痛一般持续的时间 436
38．分娩时能用少量止痛药 436
39．分娩后要让新生儿大声啼哭 437
40．新生儿不会哭需谨慎 437
41 新生儿出生后需要做的处理 438
42．分娩结束后产妇还要留产房观察两个小时 438
43．防治产后出血 438
44．分娩后应在医院待的时间 439
剖宫产、难产与急产 440
1．选择剖宫产要谨慎 440
2．选择剖宫产的情况 440
3．剖宫产的妇女体形恢复得更好无依据 441
4．剖宫产术后要注意 441
5．难产 442
6．预防难产 442
7．臀位 443
8．胎儿臀位影响正常分娩 443
9．脐带脱垂的危害 444
10．早破水 444
11．羊水栓塞 445
12．预防羊水栓塞 446
13．羊水混浊 446
14．脐带绕颈 446
15．高危妊娠 447
16．宫缩乏力的原因 448
17．滞产对母子的危害 448
18．胎头吸引术 448
19．急产 449
20．急产护理 450
21．在家中发生急产的应对措施 450
22．在去医院的路上发生急产的应对措施 451
第四部分 产后调理 453
第一章 饮食保健 453
1．产后补充营养 453
2．产妇的饮食原则 454
3．产后饮食营养应当注意 454
4．剖宫产产妇在饮食方面要注意 455
5．产后饮食的禁忌 455
6．产后三天内适当进食 455
7．适合孕妇的食谱 457
8．产妇喝肉汤有讲究 457
9．产后吃蔬菜有选择 458
10．产后吃水果应注意 459
11．产妇吃桂圆分情况 459
12．产妇适宜吃山楂 459
13．产妇吃橘子的好处 460
14．产妇补铁宜吃的食物 460
15．催乳汤 461
16．产妇乳汁不足饮食调理 461
17．产妇刀口愈合前不要吃海鲜 462
18．产后少吃太咸太酸的食物 462
19．产后不宜过量食用味精 463
20．产妇忌补食人参 463
21．产后不宜吃炖老母鸡 464
22．产妇可多吃小米粥 464
23．产后不宜喝茶 464
24．产后吃红糖要适量 465
25．产后注意饮食卫生 465
26．产后贫血 466
27．产妇不宜吃麦乳精 466
28．产妇忌吃巧克力 466
29．红白糖在产后合理搭配 467
30．产妇喝黄酒要适量 467
31．产妇吃鲤鱼好 468
32．产妇不宜多吃鸡蛋 468
33．产妇忌急于节食 469
34．产妇忌吸烟、喝酒 469
35．坐月子要少吃油炸食物 469
36．产妇忌过量滋补 470
37．产褥期应少吃盐 470
第二章 生活起居 471
1．产妇应当注意产褥期卫生 471
2．产后要及时排尿 471
3．坐月子时间 472
4．产后要避风寒 472
5．月子里穿衣安排 472
6．产妇忌穿戴过多 473
7．月子里不宜一直卧床 473
8．产后活动应注意 474
9．月子里不宜不梳头 474
10．产褥期洗头洗澡应注意 475
11．产褥期可以刷牙 475
12．产褥期清洁牙齿 476
13．产妇月子里看电视应注意 476
14．产妇宜采用的睡卧姿势 476
15．产妇忌睡席梦思床 477
16．产妇不宜躺着哺乳 477
17．产妇居室忌关门闭窗 478
18．产妇的居室应注意 478
19．产妇不宜过早劳动 478
20．产后应当避孕 479
21．产后避孕的方法 479
22．产妇应当进行产后检查 480
23．坐月子注意防暑 481
24．产妇特别爱睡觉 482
25．产妇下床后容易产生头晕 482
26．产妇产后读书写字不要疲劳 482
27．产后忌性生活过早 483
28．后过性生活丈夫要注意 483
29．产后恢复期禁止过性生活的情况 483
30．生产时会阴切开不会影响性生活 484
第三章 药物保健与心理保健 485
1．产妇服用药物对乳儿有害 485
2．哺乳期的妇女应当禁用的药物 485
3．产妇产后心理的变化 487
4．产后抑郁症的症状 487
5．容易导致产后抑郁症的因素 488
6．产后抑郁对孩子的影响 488
7．防治产后抑郁症 489
8．产后进行自我心理调节 490
9．产后丈夫应该做的事情 490
第四章 运动与健美 491
1．产后体形将会发生的变化 491
2．产妇身材的恢复 492
3．产后锻炼应当注意 492
4．产后进行面部保养 493
5．预防产后脱发 493
6．剖宫产后身体的保养 494
7．妊娠纹 494
8．产后腹部锻炼 495
9．束腹和束裤的使用 496
10．恢复健美的双腿 496
11．产后进行塑臀运动 496
12．预防产后乳房下垂 497
13．产后保持胸部健美 497
14．产后进行脚部的保养 498
15．做产后操应注意 498
16．产妇要做保健体操 499
17．产后健身操 499
18．不宜做体操的产妇 500
19．保养乳房 500
20．产妇瑜伽 501
21．产后瘦身的四大误区 501