一 基本教材 1
(一)体育基础知识 1
1.体育与智育和智力发展 1
2.体育与德育和个性形成 4
(二)实践部分 7
1.快速跑:加速跑60~80米 徒手操:复习第七套广播操 7
2.快速跑:重复跑80~100米 徒手操:复习第七套广播操 8
3.接力跑:传、接棒的速度配合 单杠:后倒挂膝上 9
4.接力跑:4×100米或4×50米接力跑 单杠:前腿向后摆越转体90°挺身下 11
5.单杠:联合动作 篮球:行进间反弹传、接球 13
6.单杠考核:联合动作 篮球:复习行进间反弹传、接球 15
7.双杠:支撑摆动臂屈伸(男)、杠上俯卧撑臂屈伸(女) 篮球:综合练习 16
8.双杠:分腿坐——前滚翻分腿坐(男)、杠上俯卧撑臂屈伸(女) 篮球:三攻二、二防三战术 19
9.双杠:联合动作 举重物:卧推杠铃或其它重物 22
10.技巧:综合素质练习 双杠考核:支撑摆动臂屈伸(男)、杠上俯卧撑臂屈伸(女) 25
11.跳远:挺身式跳远(一)(男)、蹲踞式跳远(一)(女) 技巧:复习直腿后滚翻(男)、单肩后滚翻成单膝跪撑(女) 27
12.跳远:挺身式跳远(二)(男)、蹲踞式跳远(二)(女) 技巧:复习直腿后滚翻(男)、单肩后滚翻(女) 30
13.跳远:挺身式跳远(三)(男)、蹲踞式跳远(三)(女) 技巧考核:立卧撑 32
14.跳远考核:挺身式跳远(男)、蹲踞式跳远(女) 举重物:负重单脚交换跳 34
15.耐久跑:变速跑 武术:单人动作(一)(男) 韵律体操:波列卡步(一)(女) 35
16.耐久跑:重复跑600米(男)、400米(女) 武术:单人动作(二)(男) 韵律体操:波列卡步组合(一)(女) 39
17.耐久跑:全程跑1500米(男)、800米(女) 武术:单人动作(三)(男) 韵律体操:波列卡步组合(二)(女) 42
18.耐久跑考核:1500米(男)、800米(女) 武术:复习单人动作(男) 韵律体操:复习波列卡步组合(女) 46
二 选用教材 48
(一)体育基础知识:体操运动简介 48
(二)背越式跳高 51
(三)技巧:“桥”(女) 56
(四)足球 56
1.踢球技术动作 56
2.运球技术动作 60
3.停球技术动作 62
(五)民间体育:毽球 65
1.脚内侧踢毽 65
2.脚背直踢毽 66
3.膝触毽 67
4.胸触踢(胸顶毽) 67
5.倒勾踢毽 68
(六)室内活动 70
1.双人徒手操 70
2.游戏 72
3.身体素质练习 74
附录:广西高中二年级学生身体素质和运动能力考核项目评分标准 76