第—章 本草我们的养生治病灵药 1
中药有五种药性 2
饮食中的大智慧 11
“道法”不对，一切都是白费功夫 16
用药的禁忌 21
药物的剂型和制作 26
第二章 省钱省时省力的本草家用治病灵方 35
太医李时珍的疗疾小秘方 36
第三章 本草让你活得更长久更幸福 121
让你轻身益气的食物 122
让你延年益寿的本草灵药 132
本草滋补健身特效的小秘方 140
让你变美丽的本草妙药 146
本草滋补养颜特效小秘方 152
第四章 “那些事儿”的保养秘笈 163
壮阳的食物 164
本草的壮阳私家小秘方 170
本草的滋阴私家小秘方 176
第五章 本草的药物调理养生法 187
食药养生的原则 188
本草的功效 190
身体不适，药补食补最有效 192
本草补气养生药膳方 201
本草补血灵药 207
本草补血养生药膳方 212
本草补阴之药 219
本草养阴延寿药膳方 224
本草补阳之药 230
本草补肾助阳药膳方 237
养生的注意事项 243
第六章 如何鉴别名贵本草药物的真假 263
名贵本草鉴别法 264
附录：本草的类别 295