专题一 怀孕10个月孕妈妈的生理变化历程 32
专题二 怀孕10个月的胎教建议 37
第一章 孕前准备面面观 40
需要了解的孕产知识 40
选对怀孕的最佳时机 40
高龄妊娠的危害 40
什么季节适宜受孕 40
怀孕月份有讲究 41
怀孕避开节假日 42
避孕药对怀孕的影响 42
婚后不宜即刻怀孕 42
先停药，后怀孕 43
流产、早产后的再次怀孕 44
身心疲惫莫怀孕 44
影向怀孕的自身疾病 45
心脏病 45
高血压 46
肝脏疾病 47
肾病 48
糖尿病 48
贫血 49
阴道炎 50
宫颈糜烂 51
盆腔炎 51
子宫肌瘤 52
子宫内膜异位症 53
遗传对优生优育的影响 53
遗传咨询有必要 53
孩子更像谁 54
可遗传的容貌特征 54
智力是否能遗传 56
身高遗传的法则 56
可改变的先天遗传 57
哪些遗传病患者不宜生育 57
染色体对遗传的影响 58
遗传性疾病检查须重视 59
血友病的遗传性 60
解读不孕不育 60
女性不孕不育症 61
男性不育症 63
丈夫应该了解的孕产知识 65
新生命的产生 65
精子从哪来 66
影响精子质量的因素 66
卵子从哪来 67
卵子受污染的原因 67
怀孕前的准备工作 68
检查、防疫不可少 68
孕前检查有计划 68
孕检前应该怎么做 68
孕前检查的项目 69
接种疫苗——做好预防工作 73
孕前饮食营养有说法 74
加强营养要赶早 74
蛋白质摄入有讲究 74
孕前及时补叶酸 75
人体所需的维生素不可少 76
人体所需的矿物质合理摄入 77
脂类食品的适当摄入 78
碳水化合物的补充 79
饮食卫生要重视 79
烹调方法需注意 80
孕前饮食不能为所欲为 80
孕前要做好身心准备 82
心理准备有必要 82
夫妻感情要和谐 82
做好孕期理财 83
生理准备要全面合理 84
避孕措施要做好 85
孕前达到理想体重 85
多加运动有必要 87
怀孕环境要讲究 88
环境因素的影响 88
装修居室需谨慎 89
健康的卧室环境 89
害虫一定要驱赶 90
电磁辐射的影响 91
当心化学及放射性物质 91
准爸爸的职责 92
始终拥有好心情 92
精子健康至关重要 92
助孕食物应多吃 93
影响生育的药物须避免 94
告别不良生活习惯 94
开车男性需注意 95
孕前检查也要做 95
劝诫妻子远离宠物 96
孕前最后的冲刺 97
技巧——有助于成功受孕 97
排卵期的推算方法 97
子宫黏液与排卵 98
体会宫颈的变化 98
体温变化与排卵 98
人体生物钟与怀孕 100
妊娠时机的选择 100
适宜受孕的最佳环境 101
性生活的频率要适当 101
性生活前的按摩 102
有助受孕的性交姿势 102
孕前应注意的生活细节 103
孕前用药要小心 103
X光检查危害大 104
孕前少去超市、大商场 104
健康比时尚更重要 104
睡眠务必要充足 105
久坐不可取 106
孕前运动讲原则 106
生活方式对孕育的影响 107
丈夫应该这样做 107
用关爱助妻子战胜恐惧 108
给妻子多一点理解 108
为做好妻子的厨师而努力 108
努力提高性能力 109
助孕性交有技巧 109
第二章 孕期生活大盘点：40周全程为你指导怀孕第1周 即将踏上孕育路全程监测——孕期大跟踪 112
为受孕做最后的准备 112
身体变化的情况 113
孕期饮食——关注营养与健康 113
饮食的讲究 113
科学地补充营养 113
增加优质蛋白 114
孕期养护——平安度过每一天 114
经期内的注意事项 114
充足睡眠要保证 115
孕期胎教——与胎宝宝心灵沟通 116
做好胎教孕育聪明宝宝 116
胎教对宝宝性格的影响 116
胎教何时可以开始 116
丈夫须知——孕期丈夫必读 117
帮妻子营造好心情 117
倾听妻子的抱怨 117
及时刮胡须 117
怀孕第2周 准备迎接新生命 118
全程监测——孕期大跟踪 118
预产期的推算 118
怀孕征兆有哪些 119
孕期饮食——关注营养与健康 120
热量和脂肪的摄入要有度 120
饮食的质与量 120
远离有害食物 121
孕期养护——平安度过每一天 121
注意受孕时的卫生 121
电话机上的病菌 122
孕期胎教——与胎宝宝心灵沟通 122
受孕瞬间很关键 122
心情对胎教的影响 123
丈夫须知——孕期丈夫必读 123
保护要适当 123
不要给妻子压力 124
怀孕第3周 小生命的来临 125
全程监测——孕期大跟踪 125
胎儿的发育状况 125
孕妈妈的身体变化 125
孕期饮食——关注营养与健康 126
拒吃易致流产的食物 126
饮食要科学 126
补药、补品要慎用 127
零食选择需慎重 127
少吃松花蛋 128
孕期养护——平安度过每一天 128
剧烈运动要不得 128
认真对待阴道出血 129
残留农药危害大 129
噪声与震动的影响 129
谨慎用药 129
孕期胎教——与胎宝宝心灵沟通 131
情感是最好的胎教 131
情感胎教的基础 132
丈夫须知——孕期丈夫必读 132
成功转变角色 133
被动吸烟影响胎儿发育 133
常逗妻子开心 133
怀孕第4周 小生命安营扎寨了 134
全程监测——孕期大跟踪 134
胎儿的发育状况 134
孕妈妈的身体变化 135
孕期饮食——关注营养与健康 135
改正饮食陋习 135
叶酸虽小别忘补 135
多吃水果 136
拒绝未煮熟的食物 137
让自己爱上全麦食品 137
碳酸饮料危害健康 137
孕期养护——平安度过每一天 137
你怀孕了吗 138
应当进行初孕检查 138
胚胎异常要警惕 138
腹部疼痛勿忽视 140
孕期胎教——与胎宝宝心灵沟通 141
潜移默化影响大 141
自身修养需提高 141
丈夫须知——孕期丈夫必读 142
不要对孕育书籍熟视无睹 142
陪妻子到医院确诊 142
准爸爸也要写孕产日记 143
饮食起居安排好 143
怀孕第5周 早孕反应的出现 144
全程监测——孕期大跟踪 144
胎儿的发育状况 144
孕妈妈的身体变化 144
孕期饮食——关注营养与健康 145
饮食上减轻早孕反应 145
饮食上预防和缓解便秘 146
合理增加营养 147
注意硒的补充 147
食用土豆需谨慎 147
少吃腌制食品 148
多吃桂圆易上火 148
山楂可口需禁食 148
体内营养要储备 148
孕期养护——平安度过每一天 149
孕期如何对抗感冒 149
保持规律的生活起居 149
减轻早孕反应有方法 150
讲究卫生很关键 150
如何缓解孕期疲劳 151
孕期胎教——与胎宝宝心灵沟通 151
孕妈妈的健康与胎教 152
与胎宝宝进行心灵沟通 152
丈夫须知——孕期丈夫必读 153
给妻子按摩好处多 153
细心照顾从穿衣开始 153
帮助妻子建立好习惯 153
怀孕第6周 痛苦并快乐着 154
全程监测——孕期大跟踪 154
胎儿的发育状况 154
孕妈妈的身体变化 154
孕期饮食——关注营养与健康 155
依据胎儿所需营养进食 155
维生素B6防治呕吐 155
吃酸味食物有讲究 156
多吃易消化食物 156
适当地补充维生素 156
孕期养护——平安度过每一天 157
与人交流有好处 157
保胎忌盲目 157
如何预防胃部不适 158
如何对待双腿发软 158
头痛巧缓解 158
睡眠的注意事项 159
孕早期防流产 159
写好孕期日记好处多 160
正确对待流产 160
孕期胎教——与胎宝宝心灵沟通 161
冥想胎教方案 161
塑造宝宝的性格 162
丈夫须知——孕期丈夫必读 162
与妻子进行情感交流 162
适应妻子的情感变化 163
提醒妻子多注意生活小细节 163
禁止性生活 163
怀孕第7周 成长伴随着烦恼 164
全程监测——孕期大跟踪 164
胎儿的发育状况 164
孕妈妈的身体变化 164
孕期饮食——关注营养与健康 165
植物油的补充要及时 165
防止贫血的发生 165
豆类食品营养多 166
咖啡因摄入过多危害大 166
野菜营养价值高 166
孕期养护——平安度过每一天 167
尿频与膀胱炎巧对待 167
孕妈妈的日常运动原则 167
洗澡不宜高水温 168
维生素补充莫过量 168
双胎妊娠的养护 168
开车出行须知 170
孕期胎教——与胎宝宝心灵沟通 171
营养胎教至关重要 171
优境养胎不可少 171
丈夫须知——孕期丈夫必读 172
如何给妻子进行按摩 172
引导妻子做运动 173
怀孕第8周 用心关注每一个变化 174
全程监测——孕期大跟踪 174
胎儿的发育状况 174
孕妈妈的身体变化 174
孕期饮食——关注营养与健康 175
叶酸能多补吗 175
素食孕妈妈的饮食原则 175
西红柿怎么吃才健康 176
嗑瓜子的好处有哪些 176
孕妈妈的健康饮水方法 177
孕期养护——平安度过每一天 177
产前检查需定期 178
首次产前检查要重视 178
首次产前检查的项目 178
绒毛细胞检查的作用 179
病毒感染要提防 180
意外流产的影响与预防 182
孕期胎教——与胎宝宝心灵沟通 183
运动胎教不可少 183
意念胎教的效果 184
什么是形体美学胎教 184
丈夫须知——孕期丈夫必读 184
帮助和理解妻子 184
促进妻子的食欲 185
怀孕第9周 度过萌芽期 186
全程监测——孕期大跟踪 186
胎儿的发育状况 186
孕妈妈的身体变化 186
孕期饮食——关注营养与健康 187
饮食口味不宜重 187
鸡蛋能安胎 188
菠菜不能多吃 188
孕期养护——平安度过每一天 188
爱美更要爱健康 188
远离电磁辐射 189
黄体囊肿莫担心 189
莫用电视打发时间 190
学会量力而行 190
不宜长途旅行 191
孕期胎教——与胎宝宝心灵沟通 191
音乐胎教的好处 191
怎样实施音乐胎教 192
丈夫须知——孕期丈夫必读 192
让妻子远离风油精 193
男性也“害喜” 193
照顾妻子的情绪 193
怀孕第10周 真正胎儿期的开始 194
全程监测——孕期大跟踪 194
胎儿的发育状况 194
孕妈妈的身体变化 194
孕期饮食——关注营养与健康 195
碳水化合物与脂肪的摄入 195
吃糖不可过量 195
每日确保奶制品 196
多进食粮谷食物 196
常食无机盐食物 196
适量食用荔枝 196
萝卜营养价值高 197
孕期养护——平安度过每一天 197
如何应对孕期忧郁症 197
哪些化妆品要禁用 198
孕妈妈的服饰选择 199
孕期胎教——与胎宝宝心灵沟通 199
胎教音乐有讲究 200
孕妈妈书籍的选择 200
美学培养要重视 200
丈夫须知——孕期丈夫必读 201
重视胎教方案的选择 201
多谈宝宝助胎教 201
督促妻子办理保健手册 201
怀孕第11周 已适应孕生活 202
全程监测——孕期大跟踪 202
胎儿的发育状况 202
孕妈妈的身体变化 202
孕期饮食——关注营养与健康 203
注意水分的补充 203
整个孕期要补锌 203
别忽视钙质的补充 203
孕期养护——平安度过每一天 204
葡萄胎的表现与诊治 204
过度静养会有害 205
做些力所能及的家务 206
孕期胎教——与胎宝宝心灵沟通 206
舒缓音乐利胎教 207
要学会语言胎教 207
丈夫须知——孕期丈夫必读 208
为妻子做背脊按摩 208
尽量陪妻子做产检 208
倍加关爱妻子 208
甘做家庭“妇男” 208
怀孕第12周 孕早期要结束了 209
全程监测——孕期大跟踪 209
胎儿的发育状况 209
孕妈妈的身体变化 209
孕期饮食——关注营养与健康 210
做好饮食计划与日记 210
蛋白质摄入要适量 210
日常饮食应含碘 211
补镁好处多 211
吃火锅时需留意 211
食用虾时要注意 212
孕期养护——平安度过每一天 212
孕期生活有计划 212
散步的地点和时间 212
骑车的注意事项 213
工作、做家务时的姿势要正确 213
缓解头晕有妙招 214
孕期胎教——与胎宝宝心灵沟通 215
清晨散步与胎教 215
边做家务边胎教 215
丈夫须知——孕期丈夫必读 216
为妻子做推拿缓解不适 216
饮食关注不可少 216
多陪陪妻子 216
怀孕第13周 进入孕中期 217
全程监测——孕期大跟踪 217
胎儿的发育状况 217
孕妈妈的身体变化 217
孕期饮食——关注营养与健康 218
确保主食和动物性食品的摄入 218
吃鱼促发育 218
夏季饮食要讲究 219
食用调料要当心 219
在外就餐要注意 220
孕期养护——平安度过每一天 220
工作中要远离污染源 220
上下班时的安全守则 221
孕妈妈的内衣选择 222
孕期胎教——与胎宝宝心灵沟通 222
与胎儿交流有必要 222
好心态好胎教 223
注意兴趣的培养 223
丈夫须知——孕期丈夫必读 223
经常刮胡须 224
适当地进行性生活 224
怀孕第14周 告别早孕反应 225
全程监测——孕期大跟踪 225
胎儿的发育状况 225
孕妈妈的身体变化 225
孕期饮食——关注营养与健康 226
脂质类食物摄入应有度 226
孕妈妈偏食影响大 226
不应常以精制米面为主食 227
以谷类食物为早餐最适宜 227
多吃芹菜有好处 228
孕期养护——平安度过每一天 228
口腔清洁很关键 228
孕期治牙需谨慎 229
适当运动不可少 229
运动前的热身 229
孕期胎教——与胎宝宝心灵沟通 230
营养胎教益处多 230
短途旅行与胎教 230
丈夫须知——孕期丈夫必读 231
孕期性生活的正确姿势 231
向妻子倾诉和请教 231
外出走路照顾好妻子 232
帮妻子找自信 232
记录快乐的瞬间 232
怀孕第15周 外表有变化 233
全程监测——孕期大跟踪 233
胎儿的发育状况 233
孕妈妈的身体变化 233
孕期饮食——关注营养与健康 234
孕妈妈多汗怎么办 234
避免高糖分、高脂肪的食物 234
巧克力不可多吃 235
小米应多吃 235
久存的土豆不可吃 235
孕期小助手——柚子 236
孕期养护——平安度过每一天 236
孕妇装的准备技巧 236
孕妈妈选鞋应注意 236
服装搭配有学问 237
孕妈妈装扮应便于身体检查 238
孕期胎教——与胎宝宝心灵沟通 239
外语胎教也可行 239
常给宝宝唱唱歌 239
丈夫须知——孕期丈夫必读 240
给妻子进行腹部按摩 240
一起参加“孕妈妈学校” 240
警惕空调的危害 240
给妻子送“惊喜” 240
怀孕第16周 终于有感觉了 241
全程监测——孕期大跟踪 241
胎儿的发育状况 241
孕妈妈的身体变化 241
孕期饮食——关注营养与健康 242
本周饮食指导 242
营养一定要均衡 242
热能需求的增加 243
吃水果必须要削皮吗 243
便秘食疗有策略 243
饮食得当防痔疮 243
维生素A要补充 244
孕期养护——平安度过每一天 244
畸形儿检查有必要 244
孕妈妈眼睛的变化 245
眼药水选择要小心 246
运动锻炼要谨慎 246
孕妈妈床上体操 246
运动也能缓解便秘 247
孕期胎教——与胎宝宝心灵沟通 247
视觉胎教方案 248
触觉胎教方案 248
“体育”胎教方案 248
做个勤快的孕妈妈 248
丈夫须知——孕期丈夫必读 248
给妻子进行小腿按摩 249
准爸爸也要听胎心音 249
帮妻子打消疑虑 249
怀孕第17周 体重要控制 250
全程监测——孕期大跟踪 250
胎儿的发育状况 250
孕妈妈的身体变化 250
孕期饮食——关注营养与健康 251
孕妈妈肥胖怎么办 251
孕妈妈咳嗽需重视 251
健康营养食物有哪些 251
孕期养护——平安度过每一天 253
体重要调节 253
体重增加有范围 254
牙龈出血需重视 254
健走运动可进行 254
孕期胎教——与胎宝宝心灵沟通 255
胎动后的胎教 255
相应的听力训练 256
看美图陶冶情操 256
丈夫须知——孕期丈夫必读 256
可适当地进行性生活 257
孕中期性生活的正确体位 257
怀孕第18周 活动更频繁 258
全程监测——孕期大跟踪 258
胎儿的发育状况 258
孕妈妈的身体变化 258
孕期饮食——关注营养与健康 259
脂肪和甜食的摄取要适量 259
注意补充维生素E 259
吃猪腰时应注意哪些问题 260
注意补充铁元素 260
孕期养护——平安度过每一天 261
胎动异常的原因及处理方式 261
避免增加腹部压力 262
切莫蒸桑拿 262
如何选择床上用品 263
住新房危害大 263
孕妈妈可以适当练习瑜伽 263
孕期胎教——与胎宝宝心灵沟通 264
多给胎儿讲故事 265
怎样给胎儿讲故事 265
注意观察胎儿听故事时的反应 265
丈夫须知——孕期丈夫必读 266
准爸爸也要数胎动 266
帮妻子调节情绪 266
不要在意胎儿的性别 266
怀孕第19周 胎动很明显 267
全程监测——孕期大跟踪 267
胎儿的发育状况 267
孕妈妈的身体变化 267
孕期饮食——关注营养与健康 268
膳食多样，搭配合理 268
维生素C要补充 268
只吃素食有危害 268
哪些食物会抑制胎儿的大脑发育 269
孕期养护——平安度过每一天 270
洗衣做饭时莫大意 270
警惕铅污染 271
积极防治痔疮 271
站坐行走需注意 271
做一做皮球操 272
孕期胎教——与胎宝宝心灵沟通 274
胎儿心理表达的方式 274
培养胎儿良好的心理 274
影响胎儿性格的因素 274
丈夫须知——孕期丈夫必读 274
正确对待妻子的身体变化 275
成为妻子身心上的依靠 275
怀孕第20周 忍耐但不寂寞 276
全程监测——孕期大跟踪 276
胎儿的发育状况 276
孕妈妈的身体变化 276
孕期饮食——关注营养与健康 277
多吃利于大脑发育的食物 277
保健食品怎么选择 278
保健品的补充要有度 278
南瓜花也有营养吗 278
芒果能多吃吗 279
哪些食物可以改善面色 279
孕期养护——平安度过每一天 279
要重视B超检查 279
彩超与黑白B超 280
长妊娠纹不必太在意 280
适合孕妈妈的运动 282
孕期胎教——与胎宝宝心灵沟通 283
亲近自然助胎教 283
音乐胎教要持续 283
与胎儿进行踢肚游戏 283
丈夫须知——孕期丈夫必读 284
给妻子进行腰肌按摩 284
营造和谐的家庭气氛 284