第一篇 孕前6个月——开始有计划地做全面准备 2
第180天 怀孕开始倒计时 2
6个月以前就要做的准备 2
提前6个月 2
提前3个月 3
提前1个月 3
第179天 遗传的一般规律“龙生龙，凤生凤” 4
容貌特征与遗传 4
性格与遗传 5
第178天 遗传对子代智力的影响 6
智力与遗传关系密切 6
妈妈的智力对孩子影响更大 6
第177天 夫妻血型不合要注意 7
血型遗传的一般规律 7
血型不合会导致新生儿溶血症 8
ABO血型不合 8
Rh血型不合 8
第176天 原生环境对优生的影响 9
高氟区与先天性氟中毒 9
缺碘环境与碘缺乏病 10
第175天 家庭环境对优生的影响 11
装修材料中的有害物质 11
警惕家中的隐形杀手 12
第174天 孕前铅污染对优生的影响 13
铅污染的危害 13
铅污染途径 13
预防措施 13
第173天 父母职业对优生有影响吗 14
妻子职业对优生的影响 14
丈夫职业对优生的影响 14
白领女性孕前须知 15
第172天 明显影响优生的有害因素 16
汞及其化合物 16
化学农药 16
电离辐射 17
噪声 17
第171天 父母抽烟喝酒对优生的影响 18
妇女抽烟 18
丈夫抽烟 18
妇女饮酒 19
丈夫酗酒 19
第170天 家有宠物对优生的影响 20
孕前接触宠物易感染弓形虫病 20
第169天 病毒、细菌对优生的影响 21
病毒感染的危害 21
毒素致畸易发生的时期 21
预防病毒感染的措施 22
第168天 孕前服用药物对优生的影响 23
药物致畸的时间 23
比较明确有害的药物 23
第167天 优生怀孕的基本条件 24
男女双方都应身体健康 24
男女双方生殖系统健康 24
体内激素正常分泌 25
卵子品质优良 26
第166天 在最佳生育年龄怀孕 27
理想的怀孕年龄 27
过早生育影响身体健康 27
高龄生育有致畸风险 28
高龄妇女怀孕前要注意 28
第165天 商量好什么时候要孩子 29
家庭经济条件 29
两人年龄、工作情况 29
自身健康状况 29
第164天 具备积极的生育态度 30
女性拒绝生育有损健康 30
乐观迎接妊娠的到来 31
树立正确的生育观 31
第163天 夫妻感情是怀孕的先决条件 32
打破错误的观念 32
学会共同创建新的生活 32
夫妻间不要总是想到自己的尊严 32
夫妻之间要学会宽容 33
婚后继续表达爱慕之情 33
第162天 共创和谐美满的家庭氛围 34
把爱说出来 34
增加身体接触 34
把“生不满”说出来 34
演好你该演的角色 35
互相信任 35
不要把自己的意志强加于人 35
第161天 科学合理安排性生活 36
和谐美满的性生活有利于优生 36
性生活时间过长有损身体健康 36
第160天 新婚和春节期间忌怀孕 38
婚后不宜很快怀孕 38
春节期间不宜怀孕 38
第159天 了解怀孕的真相 39
男子射精 39
女子排卵 39
受精 40
着床 40
第158天 提前换一种避孕方式 41
避孕的基本原理 41
不能服用避孕药的人群 41
身体有病时的避孕方法 42
第157天 孕前正确避孕的方法 44
不要走进避孕误区 44
避孕药的不良反应 45
准备怀孕前的避孕选择 45
第156天 几种特殊情况的避孕时间 46
人工流产术后半年再怀孕 46
子宫肌瘤术后2年再怀孕 47
剖宫产后要孩子要相隔2年 47
第155天 孕前治愈身体疾病 48
慢性肾炎 48
阴道炎 49
盆腔炎 49
宫颈糜烂 50
第154天 慢性肝炎患者如何对待怀孕 51
患肝炎妇女如何对待怀孕 51
乙肝丈夫孕前要做的准备 52
第153天 孕前要警惕高血压与糖尿病 53
高血压对怀孕的影响 53
怀孕合并高血压孕妇注意事项 53
怀孕对糖尿病的影响 54
糖尿病孕妇的注意事项 54
第152天 孕前要预防的疾病 55
预防贫血 55
预防口腔疾病 56
预防膀胱炎、肾盂肾炎 57
第151天 提前做好孕前防疫 59
风疹疫苗 59
乙肝疫苗 59
甲肝疫苗 60
水痘疫苗 60
流感疫苗 60
第二篇 孕前5个月——努力提高身体素质 62
第150天 孕前检查不能省 62
孕前检查很重要 62
孕前检查的具体时间 62
5种女人要查查卵子 63
第149天 孕前检查的主要内容 64
医生会问的一些问题 64
常规检查项目 64
特殊检查项目 66
第148天 生孩子要警惕遗传病 67
有出生遗传病后代风险的夫妇 67
生女孩要关注的遗传疾病 68
母亲可能会遗传给子女的疾病 68
第147天 遗传病的主要特点 69
遗传病的发病几率 69
遗传病的5大特点 70
第146天 遗传病的遗传方式 71
单基因病 71
染色体病 71
多基因病 71
第145天 找专家做遗传咨询 72
欲孕夫妇要重视遗传咨询 72
遗传咨询包括夫妻双方 73
哪些人可以结婚但不能生育 73
第144天 哪些人生孩子要选择性别 74
准爸爸基因异常 74
准妈妈基因异常 74
第143天 决定胎儿性别的因素 75
胎儿性别由男性的精子决定 75
时间因素对胎儿性别的影响 75
酸碱体质对胎儿性别的影响 76
饮食对胎儿性别的影响 76
其他因素对胎儿性别的影响 77
第142天 生男孩的要点与方法 78
排卵期前适当禁欲 78
女方感受性高潮 78
深结合是要点 79
生男孩的性交体位 79
第141天 生女孩的要点与方法 80
避开排卵期同房 80
女性尽量不去感觉 80
浅浅地插入，阻碍Y精子 81
男性每周射精一次 81
生女孩的性交体位 81
第140天 阴道酸碱控制法 82
性高潮与阴道酸碱性 82
控制生男的碳酸氢钠冲洗法 83
控制生女的醋酸溶液冲洗法 83
第139天 饮食控制性别的方法 84
要求生男的饮食建议 84
要求生女的饮食建议 84
饮食控制的时间 85
第138天 在医生的帮助下控制性别 86
去医院做选择性生育的优点 86
向医院求助要具备的手续 86
去医院时的注意事项 86
第137天 女性孕前要调整体重 87
育龄妇女不应过胖 87
过胖或过瘦都要调整 87
孕前控制脂肪的方法 88
第136天 孕前不必刻意减肥 89
过度减肥会降低生育能力 89
减肥会造成营养不良 89
药物减肥会影响胎儿发育 89
第135天 制订孕前锻炼方案 90
健身锻炼的好处 90
选择适合自己的锻炼方式 91
第134天 孕前就要养成散步的习惯 92
散步的要领 92
散步的形式 92
散步的速度 93
散步的时间 93
第133天 孕前居家减肥操 94
抬腿运动 94
仰卧起坐 94
呼吸运动 95
抬腿运动 96
腰部运动 97
颈部动作 97
第132天 孕前注意养肾 98
肾是优生的关键 98
养肾要防肾损害 98
精亏肾衰影响优生 99
保养肾脏的几个细节 99
第131天 冬季运动养肾的方法 101
晨起穿衣盥洗 101
室外运动健肾 101
第130天 女性“孕力”自测 102
自我测试题 102
得分标准 103
专家评析 103
第129天 5种症状预示你将怀孕困难 104
按压指甲后会变白 104
手指莫名肿胀 104
私处毛发“疯长” 104
嘴唇容易干裂 105
嘴角有白色的皮屑 105
女性不孕的医学检查方法 105
第128天 导致女性不孕的生理因素 106
一般因素 106
排卵障碍 106
输卵管功能障碍 107
子宫颈的病变 107
子宫的疾病 107
阴道的疾病 107
第127天 婚前自慰会导致女性不孕 108
婚前自慰后患无穷 108
尽量避免婚前自慰 108
第126天 女性不孕症的中医食疗 109
肾虚不孕型 109
肾阴虚不孕型 110
肝郁不孕型 110
痰湿不孕型 111
血瘀不孕型 111
第125天 男性“孕力”自测 112
自我测试题 112
得分标准 113
专家评析 113
第124天 导致男性不育的生理因素 114
生殖器官发育异常 114
睾丸功能障碍 114
性功能障碍 115
输精管道障碍 115
内分泌紊乱 115
生殖系统感染 116
精索静脉曲张 116
第123天 导致男性不育的生活因素 117
阴囊温度过高 117
情绪心理因素 117
房事过频 117
饮食营养因素 117
久骑摩托车、自行车 118
长期手淫 118
嗜烟酗酒 119
空气污染 119
第122天 精子质量对男性生育力的影响 120
精液量 120
精液液化异常 120
精子的形态 120
精液酸碱度 120
碳酸饮料会杀伤精子 121
无精子症 121
少精子症 121
精子活力低下症 121
死精子症 121
第121天 男性不育的中医食疗 122
肾阴亏虚型 122
肾阳不足型 122
湿热蕴结型 123
气血两虚型 124
频繁遗精型 124
不孕不育夫妇的生活指导 124
第三篇 孕前4个月——为怀孕做好身心准备 126
第120天 孕前科学安排生活 126
搞好个人卫生 126
改变不好的厨房习惯 127
注意厨具卫生 127
第119天 讲究月经期卫生 128
月经对女性的意义 128
掌握月经的方法 129
月经期不宜捶腰 129
第118天 月经期自我护理要点 130
做到劳逸结合 130
适当饮用红糖水 130
注意洗澡时的卫生 130
勤换卫生巾 131
勤换卫生棉条或卫生栓 131
使用卫生巾等用品要注意 131
注意月经后的卫生 131
第117天 月经期的饮食安排 132
饮食营养，清淡易消化 132
经期“顺畅”饮食法 132
经期饮食原则 133
月经期饮食禁忌 133
第116天 月经期运动要小心 134
月经期运动的好处 134
月经期运动的注意事项 134
第115天 月经期用药要谨慎 135
激素类药物 135
抗凝药 135
止痛药 136
铁剂 136
减肥药 136
泻药 136
中药 136
第114天 月经异常要警惕 137
掌控自己的月经 137
警惕职业因素对月经的影响 137
月经期需防腹膜炎 138
经期瘙痒别用力搓洗 138
第113天 孕前调理你的月经 139
月经不调的原因 139
月经前期的饮食调理 139
月经后期的饮食调理 139
月经来临之时调理 140
月经刚干净时的调理 140
月经过多的饮食调理 140
月经过少的饮食调理 140
第112天 平时留意自己的白带 141
正常生理性白带 141
影响白带多少的因素 141
警惕病理性白带 141
病理性白带的防治 142
第111天 准孕妇的体质决定优生 143
重视孕前调养 143
调整自己的生活方式 143
避免经常熬夜 144
忌超负荷工作 144
控制焦虑激素 144
第110天 女性孕前需注意的生活细节 145
孕前每天浓妆艳抹 145
炒菜用加碘盐还缺碘 145
饮食上依然爱吃什么吃什么 146
住在刚装修好的房子里 146
穿了防辐射服就无节制地使用电器 146
第109天 男性要注意保护自己的生育能力 147
孕前男性要避免电磁辐射 147
男性常用发胶影响生育能力 147
男性应远离毒品和“一夜情” 148
男性常处高温影响生育能力 148
第108天 孕前冬春季养生 149
冬季养生 149
春季养生 150
第107天 孕前夏秋季养生 152
夏季养生 152
秋季养生 153
第106天 阴虚体质的养生 154
阴虚体质的特点 154
阴虚体质的养生方法 154
阴虚体质的药物调养 155
第105天 阳虚体质的养生 156
阳虚体质的特点 156
阳虚体质的生活养生 156
阳虚体质的饮食、药物调养 157
第104天 血虚体质的养生 158
血虚体质的表现 158
形成血虚体质的原因 158
血虚体质的饮食和药物调养 159
血虚体质的生活调养 159
第103天 气虚体质的养生 160
气虚体质的特征 160
气虚体质的养生 160
第102天 精虚体质的养生 161
精虚体质的表现 161
精虚体质的生活调养 161
精虚体质的饮食调养 161
精虚体质的中药调养 161
第101天 从心理上准备妊娠的到来 162
充分的心理准备 162
掌握必要的孕育知识 162
愉快地接受孕期的各种变化 163
树立生男生女都一样的观念 163
第100天 女性受孕前的心理特征 164
担心心理 164
恐惧心理 164
怕羞心理 164
悲观心理 164
抑郁心理 165
紧张心理 165
幻想心理 165
焦急心理 165
第099天 努力调整好孕前心理 166
调整孕前心绪 166
明确妊娠的地位 166
营造和谐的孕前心理环境 166
第098天 孕前加强自我心理调节 167
心理过度紧张影响受孕 167
加强思想个性修养 167
主动培养良好的社会适应能力 167
培养良好的工作、学习方式 168
第097天 不同性格的自我调整 169
内向稳定型 169
内向不稳定型 169
外向稳定型 170
外向不稳定型 170
第096天 孕前忧愁抑郁要不得 171
积极预防孕前焦虑 171
直接排泄不良情绪 171
自我调节，有效分解 172
合理需求，知足常乐 172
第095天 精神压力过大影响生殖健康 173
压力过大影响子宫和乳腺 173
压力过大影响体内激素分泌 173
不要给自己施加压力 174
第094天 自我释放压力的技巧 175
压力过大容易生病 175
将最艰巨的任务放在早晨 175
放开不能控制的事情 175
不要担心别人的想法 176
列出3件你喜爱的事情 176
进行自我催眠 176
第093天 快乐的情绪有助于怀孕 177
积极迎接妊娠的到来 177
保持健康快乐的方法 177
第092天 怒火中烧易伤身 179
怒则伤肝 179
以情制情 179
加强修养 180
保持心情愉快 180
遇事冷静 180
及时宣泄 180
第091天 精神健康以防为主 181
神经衰弱 181
焦虑症 181
忧郁症 182
癔症（歇斯底里） 182
第四篇 孕前3个月——进行孕前饮食调养 184
第090天 孕前就要开始调理饮食 184
孕前积极储备营养 184
体质不同调养方法不同 184
孕前饮食的基本原则 185
第089天 孕前均衡摄取营养 186
不能偏食 186
搭配要杂 187
多吃蔬菜和水果 187
不能轻前重后 187
第088天 补充维生素增加怀孕机会 188
维生素E对生育有帮助 188
B族维生素可预防胎儿缺陷 188
维生素C对精子有保护作用 189
第087天 提前3个月开始补充叶酸 190
孕前必须补充叶酸 190
叶酸的保健功效 191
叶酸可有效预防出生缺陷 191
第086天 多吃富含叶酸的食物就行了吗 192
富含叶酸的食物 192
影响叶酸吸收的原因 192
牛奶可提高叶酸生物利用度 193
第085天 孕前补充叶酸的方法 194
需要重点补充叶酸的女性 194
孕前如何补充叶酸 195
男性精子含量低也要补充叶酸 195
第084天 过量服用叶酸制剂有危害 196
每日摄取量 196
过量表现 196
不良反应与注意问题 196
第083天 孕前必需的矿物质 197
钙 197
铁 197
锌 197
第082天 贫血夫妇孕前要补铁 198
孕前贫血的原因 198
提前3个月纠正贫血 198
第081天 孕前女性养血补血方法 199
经常保持乐观情绪 199
注意加强饮食调理 199
学会科学生活 199
根治出血病症 199
第080天 女性一定要吃的补血食物 200
黑米 200
猪血 200
猪肝 200
鹌鹑蛋 200
芦笋 201
番茄 201
龙眼肉 201
胡萝卜 201
乌贼 202
鳖 202
鲍鱼 202
牡蛎 202
第079天 补血药膳推荐 203
芝麻粥 203
清炒猪血 203
姜汁菠菜 204
杞圆膏 204
杏仁玉枣 204
参杞羊头 205
萝卜肝片 205
红枣水 205
第078天 缺钙女性孕前就要补钙 206
孕前补钙的好处 206
孕前补钙的剂量 206
最好的方法是饮食补钙 207
牛奶是人体最好的钙源 207
钙强化剂不能与牛奶同服 207
第077天 孕前要多吃的食物 208
提高生育能力的食物 208
孕前宜多吃的食物 208
第076天 孕前饮食禁忌 210
盐分高的食物 210
味精 210
辛辣食物 210
高糖类食物 211
铝制炊具烹调的食物 211
含咖啡因的饮料或食品 211
第075天 普通女性的饮食调养 212
饮食原则 212
推荐食谱 212
第074天 肥胖女性的饮食调养 214
饮食原则 214
推荐食谱 215
第073天 消化不良女性的饮食调养 216
饮食原则 216
推荐食谱 216
第072天 素食女性的饮食调养 218
饮食原则 218
推荐食谱 218
第071天 神经质型女性的饮食调养 220
饮食原则 220
推荐食谱 221
第070天 不易受孕型女性的饮食调养 222
饮食原则 222
推荐食谱 222
第069天 女性补肾滋阴汤 224
雪蛤红枣甜汤 224
杜仲髓骨汤 224
鸭杂下水汤 225
枸杞杜仲鹌鹑汤 225
玫瑰香附猪肝汤 225
第068天 孕前男性的饮食原则 226
能量 226
矿物质 226
高维生素 227
优质蛋白质 227
孕前男性要注意补锌 227
第067天 影响精子质量的微量元素 228
铅 228
镉 228
锰 228
第066天 男性孕前纠正不良饮食习惯 229
戒烟酒 229
纠正多食高蛋白肉类食物的习惯 229
吃海鲜要适可而止 229
第065天 科学食用补精壮阳的食物 230
可增加“含精量”的食物 230
吃壮阳菜应审时度势 230
第064天 男性一定要吃的补精食物 231
枸杞子 231
蛤士蟆油 231
山药 231
羊肾 231
黄豆 232
桑葚 232
鸽肉 232
鹌鹑肉 232
鳙鱼 233
乌鱼 233
黄花鱼 233
海参 233
第063天 补精药膳——菜 234
地黄甜鸡 234
虫草红枣炖甲鱼 234
里脊菱肉 235
骨碎补煲猪腰 235
抓炒腰花 235
第062天 补精药膳——汤 236
清炖牛肉汤 236
参归腰片汤 236
元鱼骨髓汤 237
益肾芡实汤 237
狗肉山药汤 237
第061天 补精药膳——粥 238
韭菜粥 238
粳米锁阳粥 238
豆浆粳米粥 238
皮蛋瘦肉粥 239
何首乌粳米粥 239
枸杞子粥 239
何首乌粥 240
芡实粉粥 240
麻雀粥 240
山药肉粥 240
第五篇 孕前2个月——预期的妊娠愈行愈近 242
第060天 孕前准备莫精细过头 242
不要过度紧张 242
不要盲目进补 242
不要四体不勤 242
第059天 创造舒适的家居环境 243
居室空气清新 243
居室布局合理 243
温度、湿度适宜 243
注重色彩搭配 244
第058天 室内不养不利于优生的植物 245
有毒性的花卉 245
不宜长期放在室内的花卉 245
可清除室内污染的花草 245
第057天 营造浪漫的性生活环境 246
温馨的卧室环境 246
舒适的床上用品 246
用香熏点燃浪漫 246
浪漫音乐来助“性” 247
第056天 共享性高潮更有利于受孕 248
性高潮可提高怀孕几率 248
性高潮有助于精子游动 248
同享性高潮的技巧 249
第055天 孕前性生活有禁忌 250
不要酒后性生活 250
性交时要注意性器官卫生 250
忌忽略前戏，匆忙而就 251
忌精神过度紧张或羞怯 251
忌男尊女卑思想作祟 251
性生活前后洗热水浴不好 251
不要在经期同房 252
心情不佳时不要勉强从事 252
第054天 保持生殖器官清洁的方法 253
不注意生殖器官卫生影响健康 253
女性生殖器官的清洗 253
男性生殖器官的清洗 254
注意性生活卫生 254
第053天 孕前小心“办公室杀手” 255
电话 255
空调 255
复印机 255
第052天 孕前不要和电脑太亲密 256
孕前女性不要频繁使用电脑 256
男性要正确使用笔记本电脑 256
第051天 有些化学日用品要少接触 257
室内忌用芳香剂 257
洗涤剂是孕卵的隐形杀手 257
孕前别再涂指甲油 258
第050天 在最适合的季节怀孕 259
避免在冬春季怀孕 259
夏秋季是理想的怀孕季节 259
在不适宜的季节怀孕了怎么办 259
第049天 春季怀孕防感染 260
春季怀孕的好处 260
春季怀孕的弊端 260
春季怀孕的注意事项 261
要想春季怀孕提前做好预防 261
第048天 夏季怀孕忌贪凉 262
夏季怀孕的好处 262
夏季怀孕的弊端 262
夏季怀孕的注意事项 262
第047天 秋季怀孕重“三防” 264
秋季怀孕的好处 264
不必强求在秋季怀孕 264
秋季怀孕的注意事项 265
第046天 冬季怀孕注意通风 266
冬季怀孕的好处 266
冬季怀孕的弊端 266
冬天怀孕的注意事项 266
第045天 每天坚持测量基础体温 268
制作自己的基础体温表 268
体温计的使用方法 268
基础体温测量的要点 269
基础体温表使用方法 269
第044天 自查宫颈黏液预测排卵期 270
宫颈黏液变化的规律 270
观察宫颈黏液的要点和注意事项 270
第043天 正确使用排卵试纸 271
使用排卵试纸的时间 271
排卵试纸的使用方法 271
强阳转弱后继续测排卵试纸 272
发现转弱尽早同房 272
结合B超监测和基础体温更精确 272
B超法 272
第042天 预测排卵期的其他方法 273
日程表改良方法 273
白带变化法 274
经间痛感觉法 274
用避孕优生镜检测唾液 274
第041天 了解你的生物钟 275
人体生物钟与优生 275
生物钟的计算方法 275
第040天 准备舒适的内衣 277
胸罩 277
内裤 277
塑身裤 277
第039天 准备宽松的外衣和鞋 278
孕妇装的选购 278
选购合适的鞋子 279
第038天 孕前不要盲目赶时髦 280
6种有碍身体健康的着装 280
不要穿露脐装 281
不要穿紧身裤 281
第037天 走出日常保健的误区 282
整天工作休息少 282
避孕方式一贯制 282
卫生棉条超期用 282
锻炼模式一成不变 282
忽视妇科常规检查 283
身体处于缺水状态 283
误解高蛋白减肥法 283
忽视床垫卫生 283
第036天 培养健康的生活方式 284
均衡营养 284
保证睡眠 284
让心宽松 284
常到郊外透透气 284
第035天 孕前做好胎教的准备 285
合适的胎教工具 285
神奇胎教新工具Baby Plus 285
孕早期具有特殊作用的胎教音乐 286
第034天 做好必要的经济储备 287
营养费 287
产前检查费 287
分娩费用 287
坐月子期费用 288
做好日常消费计划 288
第033天 孕前科学适量饮水 289
喝水对人体的好处 289
喝水的学问 289
喝水的禁忌 290
第032天 孕前小心食品添加剂 291
食品添加剂对健康的影响 291
可能含有食品添加剂的食物 291
反式脂肪可导致不孕 292
第031天 孕前谨防摄入被污染食物 293
避免食入农药污染的瓜果蔬菜 293
避免吃熏烤食物 293
防止摄入弓形虫感染的食物 294
买熟食避免污染、腐坏 294
孕前把住入口关 294
第六篇 孕前1个月——多么期待妊娠的到来 296
第030天 孕前生活细节要注意 296
身体疲劳不要怀孕 296
孕前慎用电热毯 296
孕前忌染发烫发 297
怀孕前忌接受X线检查 297
孕前1个月避免预防接种 297
第029天 孕前不要频繁逛街 298
多逛街会挤出病 298
细菌、噪声伤害 298
第028天 孕前养鸟危害大 299
鹦鹉热主要通过空气传播 299
养鸟还易传染脑膜炎等病 299
养鸟与肺癌有关 299
第027天 睡眠好才有精气神 300
孕前忌长期失眠 300
孕前不要懒床贪睡 300
科学安排入睡时间 301
第026天 孕前如何防治失眠 302
临睡前做好5件事 302
采取综合措施防治失眠 303
孕前最好不要服安眠药 303
第025天 孕前使用空调应注意通风 304
室内外空气交换不够 304
预防空调房空气污染的办法 304
第024天 职业女性孕前饮食调养 305
均衡摄入营养 305
健脑饮食 305
减肥降脂饮食 306
职业女性孕前饮食注意事项 306
第023天 偏食女性孕前开始调理 307
不爱吃肉 307
不爱吃鱼 307
不爱吃蔬菜 308
不爱喝牛奶 308
第022天 排卵期前应适当节欲 309
排卵期前节欲3～5天 309
禁欲太久影响精子质量 309
性生活过稀受孕机会少 310
性生活过频妨碍优生 310
第021天 提高精子质量要注意饮食习惯 311
不良饮食习惯也会伤害精子 311
第020天 确定最佳受孕日期 312
通过推算得出最佳受孕日期 312
通过身体体征判断最佳受孕日期 312
最佳受孕时刻 313
第019天 “黑色”受孕时间不宜受孕 314
最好不要在低潮期受孕 314
避开黑色受孕时间 314
第018天 营造最佳受孕环境 315
天象条件对受孕的影响 315
受孕最好在家中进行 315
第017天 让排卵期时身心处于最佳状态 316
排卵期的情绪影响怀孕 316
调整好排卵期的精神状态 316
浓情蜜意有利于受孕 317
第016天 让好心情迎接优良的精子和卵子 318
情绪不好影响排卵 318
在情绪高涨时受孕 318
受孕心理对胎儿的影响 319
把握受孕瞬间的胎教 319
第015天 提高受孕机会的技巧 320
保持心情愉快 320
最有利于受孕的性交体位 320
用碱性溶液灌洗阴道 321
找出排卵侧卵巢 321
讲究性爱技巧 321
第014天 忌用药物促进排卵 322
促进排卵的药物 322
促排卵药不良反应大 322
用排卵药生双胞胎风险大 322
第013天 怀孕后生理上的变化 323
基础体温上升 323
停经 323
乳房变化 323
痣、雀斑明显 323
骨盆腔有不适感 324
尿频 324
白带增多 324
第012天 怀孕后情绪上的变化 325
难以置信 325
充满疑惑 325
焦虑不安 325
第011天 确定妊娠的方法 326
宫颈黏液法 326
妇科检查 326
B型超声显像仪检查 326
妊娠试验 326
第010天 早孕试纸可靠吗 327
早孕试纸的优点 327
早孕试纸的使用方法 327
早孕试纸只能作为一种初筛检查 327
第009天 让医生帮你诊断 328
找好医生 328
选择专业医生 328
正确了解检查的意义 328
去医院检查前要做的准备 329
第008天 如何推算预产期 330
预产期的计算方法 330
月经周期无规律时 330
超声波断层法 330
第007天 妊娠早期要留意 331
应注意的异常现象 331
孕早期阴道出血要留意 331
预防早期流产 332
第006天 谨防宫外孕 333
容易发生宫外孕的女性 333
导致宫外孕的原因 333
输卵管妊娠最多见 333
宫外孕的典型症状 334
宫外孕再怀孕的风险 334
第005天 正确对待早孕反应 335
早孕反应的轻重因人而异 335
减轻早孕反应的方法 335
孕吐也不要禁食 336
第004天 怀孕后要注意多休息 337
提高睡眠质量 337
第003天 孕期注意清洁 338
坚持每天清洗外阴 338
避免交叉感染 338
经常洗头 339
洗澡以淋浴为佳 339
孕期洗澡注意事项 339
第002天 孕早期节制性生活 340
节制性生活 340
孕早期性生活禁忌 340
第001天 孕早期预防感冒 341
早期感冒对胎儿的危害 341
预防感冒的方法 341
感冒后的应对措施 341
附录一 预产期推算表 342
附录二 特别专题——人工流产 344