第一章 体育概论 1
第一节 体育的起源和发展 1
第二节 体育的功能 9
第三节 高校体育的目的和任务 14
第二章 大学生体育锻炼与健康 17
第一节 健康概述 17
第二节 体育锻炼的理论 20
第三节 体育锻炼与心理健康 23
第四节 体育锻炼的基本原则 30
第五节 体育锻炼的内容及其选择 32
第六节 体育锻炼计划的制订 37
第七节 运动性疲劳的产生与消除 37
第三章 身体素质 45
第一节 力量素质 45
第二节 耐力素质 53
第三节 速度素质 57
第四节 灵敏素质 60
第五节 柔韧素质 61
第六节 身体素质的转移及其运用 63
第四章 体育卫生保健 66
第一节 生活卫生制度 66
第二节 体育锻炼与卫生保健 68
第三节 青春发育期卫生 73
第四节 女子体育卫生 75
第五章 运动损伤及运动性疾病的防治 77
第一节 运动损伤的原因及预防 77
第二节 运动损伤的简易处理方法 79
第三节 运动性疾病的防治 84
第四节 自我医务监督的意义和内容 95
第六章 身体测量与评价方法 97
第一节 身体形态测量 97
第二节 生理机能测定 108
第三节 一般运动能力测定 110
第七章 田径运动 114
第一节 概述 114
第二节 田径运动锻炼作用与方法 119
第三节 奔跑 127
第四节 跳跃 137
第五节 投掷 144
第六节 田径主要竞赛规则 152
第八章 篮球运动 158
第一节 概述 158
第二节 篮球运动基本技术 158
第三节 篮球运动基本战术 179
第四节 篮球运动主要竞赛规则 186
第九章 排球运动 194
第一节 概述 194
第二节 排球运动基本技术 194
第三节 排球运动基本战术 204
第四节 排球运动主要竞赛规则 206
第十章 足球运动 210
第一节 概述 210
第二节 足球运动基本技术 210
第三节 足球运动基本战术 222
第四节 足球运动主要竞赛规则 226
第十一章 体操运动 231
第一节 概述 231
第二节 基本体操 233
第三节 单杠 236
第四节 双杠 238
第五节 支撑跳跃 240
第六节 技巧 242
第十二章 健美运动 245
第一节 概述 245
第二节 健美锻炼的原理与方法 251
第三节 健美锻炼的原则与计划 254
第四节 健美操 261
第五节 大众健身健美操 266
第六节 艺术体操 291
第十三章 武术 299
第一节 概述 299
第二节 简化太极拳 301
第三节 武术主要竞赛规则 318
第十四章 游泳与滑冰 319
第一节 概述 319
第二节 蛙泳 322
第三节 自由泳 326
第四节 游泳的救护常识 338
第五节 滑冰运动 346
第十五章 乒乓球运动 355
第一节 概述 355
第二节 乒乓球运动基本技术 355
第三节 乒乓球运动基本战术 365
第四节 乒乓球运动技术练习方法 366
第五节 乒乓球运动主要竞赛规则 368
第十六章 网球运动 371
第一节 概述 371
第二节 网球运动基本技术 371
第三节 网球运动主要竞赛规则 375
第十七章 羽毛球运动 379
第一节 概述 379
第二节 羽毛球运动基本技术 380
第三节 羽毛球运动基本打法 386
第四节 羽毛球运动基本战术 387
第五节 羽毛球运动教学与训练 389
第六节 羽毛球运动主要竞赛规则 391
主要参考书目 396
后记 397