第一章 千百良方不如经络通畅经络真的能治病吗？ 2
通则不痛，痛则不通 5
被现代科学验证的经络 8
千方百剂难敌两手双拳 10
健康自测：自测经络是否通畅 12
第二章 敲打经络的热身课敲打的主要对象——经络和穴位 16
经络的组成 16
疏通经络的“机关”——穴位 17
简易取穴法 21
一学就会的经络敲打法 24
最有用的敲打手法 24
别惊慌，这是敲打后的常见情况 27
敲打要因人而异，因症而行 27
第三章 有什么病就敲什么经肺经：管理人体的宰相 30
起于中焦，出于大指之端 31
敲肺经可调理的病 32
敲肺经的最佳时段 32
敲“中府”——肺脏有病早知道 33
敲“尺泽”——补肾、降压 34
敲“鱼际”——打开孩子胃口之门 35
大肠经：人体的“清道夫” 38
起于食指之端，终于鼻孔两侧 39
敲大肠经可调理的病 39
敲大肠经的最佳时段 40
敲“合谷”——快速止痛，急救昏厥 41
敲“曲池”——调节血压，祛除痘痘 42
敲“迎香”——调理鼻部疾患，改善气色 43
胃经：人的后天之本 46
起于鼻，出足大趾之端 47
敲胃经可调理的病 48
敲胃经的最佳时段 48
敲“承泣”——防止眼袋松弛 49
敲“人迎”——降低血压，增强肺功能 50
敲“足三里”——调节胃功能，缓解阑尾炎症 51
脾经：运化气血的枢机 54
起于足大趾之端，达舌下 55
敲脾经可调理的病 55
敲脾经的最佳时段 56
敲“太白”——调节血糖，消除湿疹 57
敲“三阴交”——调理妇科病、糖尿病 58
敲“血海”——补血通经，促进排卵 59
心经：决生死的君王 62
起于心脏，出于小指之端 63
敲心经可调理的病 64
敲心经的最佳时段 64
敲“极泉”——预防并调理心血管疾病 65
敲“通里”——缓解紧张情绪 66
敲“神门”——改善冠心病、心绞痛等症 67
小肠经：心脏功能的传达者 70
起于小指之端，入耳中 71
敲小肠经可调理的病 72
敲小肠经的最佳时段 72
敲“少泽”——产后不缺乳，健康丰胸 73
敲“后溪”——缓解颈肩及脊柱不适 74
敲“养老”——预防衰老，控制糖尿病并发症 75
膀胱经：最重要的排毒通道 78
起于目内眦，达足小趾外侧 79
敲膀胱经可调理的病 80
敲膀胱经的最佳时段 80
敲“睛明”——消除视疲劳，快速止顽固性打嗝 81
敲“天柱”——消除头痛，解乏又明目 82
敲“委中”——缓解腰背疼痛，调理膀胱功能 83
肾经：人的先天之本 86
起于足小趾之下，达舌根 87
敲肾经可调理的病 88
敲肾经的最佳时段 88
敲“涌泉”——利尿、镇痛，强健体质 89
敲“然谷”——促进消化，有效降压 90
敲“太溪”——缓解肾炎不适，调养受伤大脑 91
心包经：心脏的贴身护卫 94
起于心包络，出于中指之端 95
敲心包经可调理的病 96
敲心包经的最佳时段 96
敲“内关”——古来调理心脏疾病的良方 97
敲“大陵”——解决上班族口臭、“鼠标手”问题 98
敲“劳宫”——快速除疲劳 99
三焦经：人体健康总指挥 102
起于无名指末端，至眼周 103
敲三焦经可调理的病 104
敲三焦经的最佳时段 104
敲“阳池”——克服女性手足常年冰冷 105
敲“翳风”——赶走中风、偏瘫、感冒等“风疾” 106
敲“耳门”——改善耳聋、耳鸣等耳部疾病 107
胆经：人体的消化总管 110
起于外眼角，至足小趾和足次趾之间 111
敲胆经可调理的病 112
敲胆经的最佳时段 112
敲“环跳”——缓解坐骨神经痛 113
敲“阳陵泉”——降低慢性胆囊炎复发几率 114
敲“悬钟”——补髓壮骨、改善贫血现象 115
肝经：化毒制怒的将军 118
起于足大趾背部，上达头顶 119
敲肝经可调理的病 120
敲肝经的最佳时段 120
敲“太冲”——排毒、降压、消气 121
敲“曲泉”——消除颈项不适 122
敲“期门”——增强肝功能，缓解肝部不适 123
督脉：全身阳经的总领 126
起于少腹，至两目之下中央 127
敲督脉可调理的病 128
敲督脉的最佳时段 128
敲“命门”——有助于腰椎间盘突出的治疗 129
敲“大椎”——提高机体抵抗力 130
敲“风府”——改善脑组织功能，调理脑血管疾病 132
敲“百会”——促进脑部血液流动，振奋精神 133
敲“人中”——急救昏迷、休克 134
任脉：全身阴经的总领 137
起于胞宫，入目下 138
敲任脉可调理的病 138
敲任脉的最佳时段 139
敲“关元”——提高机体免疫力 140
敲“气海”——生发元气，缓解抑郁 141
敲“神阙”——调节肠胃功能，调理肠胃炎 142
第四章 轻松敲一敲，百病不求人循环系统疾病 146
高血压 146
高脂血症 154
低血压 158
贫血 162
冠心病 166
动脉硬化 170
内分泌系统疾病 174
糖尿病 174
甲状腺功能亢进 182
呼吸系统疾病 186
慢性咽炎 186
慢性鼻炎 190
慢性支气管炎 194
哮喘 198
感冒 202
神经系统疾病 206
神经衰弱 206
偏头痛 210
坐骨神经痛 214
帕金森综合征 218
中风 221
老年痴呆症 228
消化系统疾病 231
慢性胃炎 231
胃下垂 234
胃溃疡 238
慢性肝炎 242
慢性胆囊炎 246
慢性肠炎 250
痔疮 254
生殖泌尿系统疾病 257
痛经 257
月经不调 261
闭经 265
女性更年期综合征 269
不孕症 273
乳腺增生 277
慢性盆腔炎 281
女性性冷淡 285
阳痿 289
早泄 293
前列腺增生 297
慢性前列腺炎 301
慢性肾炎 304
运动系统疾病 308
颈椎病 308
肩周炎 312
骨质增生 316
慢性腰肌劳损 324
腰椎间盘突出 328
类风湿性关节炎 332
足跟痛 336
感觉器官疾病 340
假性近视 340
白内障 344
耳鸣 348
第五章 亚健康一敲了之解除躯体不适 354
改善腹泻 354
改善便秘 358
缓解身体疲劳 362
消除眼睛疲劳 366
消除颈肩酸痛 370
醒脑提神 374
缓解咳嗽症状 378
缓解口腔溃疡 382
改善消化不良 386
缓解牙痛 390
解除小腿抽筋 393
缓解饮酒不适 397
消除口臭 401
缓解胃痛 404
改善失眠 408
缓解晕车、晕船症状 412
消除落枕不适 415
调节心理 418
缓解精神压力 418
消除紧张情绪 422
消除心理抑郁 426
改善体质 429
预防卵巢功能早衰 429
提高免疫力 433
排出体内毒素 440
增强食欲 443
改善身体虚弱现象 447
增强记忆力 450
改善手脚冰冷 454
第六章 敲出丽颜，敲来曼妙身材让肌肤剔透无瑕 460
改善脸色晦暗 460
抚平面部皱纹 464
抚平颈部皱纹 468
淡化、消除色斑 472
清除雀斑 476
去除青春痘 480
消除酒糟鼻 484
丰润嘴唇 487
增强肌肤弹性 490
让眼睛神采飞扬 494
抹平眼袋 494
去除黑眼圈 498
消除鱼尾纹和眼周皱纹 502
让脸型精致完美 505
消除双下巴 505
消除大饼脸 508
让头发乌黑浓密 511
改善斑秃 511
改善脂溢性脱发 515
乌发 518
去头屑 521
头发保养 523
打造完美身形 525
丰胸 525
减肥 529
美肩 533
紧实腰腹 536
瘦臀、翘臀 540
瘦手臂 543
纤细大腿 545
健美小腿 547
改善驼背情况 550