引言 1
第1章 满载成年人测试 4
包袱 7
向前进 10
第2章 沟通无价 18
自觉回应 21
声音 22
动态沟通的障碍物 26
成年人的沟通如何进化 28
领悟科技 30
第3章 笑对人生 32
角色模型 35
直升机型看护人 38
无能型看护人 39
放松型看护人 41
教官型看护人 42
真正成熟型看护人 44
危机管理 45
电梯效应 48
最佳应对 49
第4章 寻求支持系统的帮助 51
完善支持系统的4个步骤 55
友谊的类型 64
支持系统的作用 70
当灾难来袭时，充分利用支持系统 72
不要把所有的鸡蛋都放在一个篮子里 73
第5章 爱的魅力 76
永恒的爱 77
确认你想要的和需要的 84
学会尊重 88
樱桃派的故事 91
爱的真谛 95
第6章 你的形象价值百万 97
给自己的形象打分 98
完善你的形象 108
打造你所希望的形象 111
第7章 财务自由之路 116
金钱观 117
金钱／焦虑的连续统一体 121
在金钱方面，个人故障点的根源 123
经济包袱 127
7个坏习惯 130
向前进发 132
第8章 职业梦想 135
驱动力 138
获得解放 146
满足 150
第9章 从沉溺上瘾中解脱出来 153
沉溺上瘾的根源 154
沉溺上瘾的信号 158
使沉溺上瘾合理化 161
解决沉溺上瘾的方法 167
生活中的上瘾者 169
第10章 时间管理和平衡的艺术 170
学会时间管理和平衡 171
别再找任何借口 179
学会授权 181
了解自己的极限 183
时间管理不善是非常危险的 184
习惯性迟到 186
浪费时间 187
做个优秀的时间管理者 188
第11章 学会适应和灵活变通 190
进化和灵活性 194
懂得舍弃 205
你的挑战 207
结束语 209
现在怎么办 210
积极行动 211
获取并保持活力 213
获得解放 214
如何开始积极行动 218