《体育 高中第5册》PDF下载

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  • 作  者:姜革文编
  • 出 版 社:桂林:广西师范大学出版社
  • 出版年份:1991
  • ISBN:7563304533
  • 页数:72 页
图书介绍:

一 基本教材 1

(一)体育基础知识 1

1.常见运动损伤的预防和处理 1

2.亚运会简介 5

(二)实践部分 8

1.跳远:挺身式跳远(一)(男)、蹲踞式跳远(一)(女) 8

技巧:手倒立前滚翻(一) 8

2.跳远:挺身式跳远(二)(男)、蹲踞式跳远(二)(女) 10

技巧:手倒立前滚翻(二)(男)、联合动作(一)(女) 10

3.技巧:手倒立前滚翻(三)(男)、联合动作(二)(女) 12

双杠:挂臂摆动屈伸上(一)(男)、支撑摆动前摆下(一)(女) 12

4.跳远:挺身式跳远(三)(男)、蹲踞式跳远(三)(女) 14

技巧:手倒立前滚翻(男)(考核)、联合动作(女)(考核) 14

5.跳远:挺身式跳远(男)(考核)、蹲踞式跳远(女)(考核) 16

双杠:挂臂摆动屈伸上(二)(男)、支撑摆动前摆下(二)(女) 16

6.单杠:骑撑前回环(一)(男)、复习第一套联合动作(女) 18

武术:棍术1—4节(男) 18

韵律体操:复习变换步组合(女) 18

7.单杠:骑撑前回环(二)(男)、复习第二套联合动作(女) 22

武术:棍术5—8节(男) 22

韵律体操:复习节奏操(女) 22

8.单杠:联合动作(一)(男)、复习第三套联合动作(女) 25

武术:棍术9—12节(男) 25

韵律体操:复习波列卡组合(女) 25

9.单杠:联合动作(二)(男)、复习第四套联合动作(女) 30

武术:棍术1—12节(复习)(男) 30

韵律体操:复习华尔兹组合(女) 30

10.单杠:联合动作(三)(男)、复习第四套联合动作(女) 32

篮球:滑步、后撤步综合练习 32

11.爬竿(绳):只用手爬垂直竿(男)、手脚并用爬垂直竿(女) 34

篮球:教学比赛 34

12.单杠:联合动作(男)(考核)、第四套联合动作(女)(考核) 36

篮球:行进间双手低手投篮(复习) 36

13.爬竿(绳):只用手爬垂直竿(男)、手脚并用爬垂直竿(女) 38

篮球:行进间传、接球综合练习 38

14.耐久跑:变速跑 40

手榴弹:助跑投掷手榴弹(一) 40

15.耐久跑:重复跑 41

手榴弹:助跑投掷手榴弹(二) 41

16.耐久跑:越野跑或自然地形跑 42

手榴弹:助跑投掷手榴弹(三) 42

17.手榴弹:助跑投掷手榴弹(考核) 43

篮球:突破、传球、投篮综合练习 43

18.耐久跑:1500米(男)、800米(女)(考核) 46

篮球:三攻二、二防三战术 46

二 选用教材 48

(一)体育基础知识:体育教育与人的现代化 48

(二)跨栏跑:100米栏 52

(三)铅球:背向滑步推铅球 54

(四)支撑跳跃:纵箱预先后摆分腿腾越(男) 56

(五)乒乓球(上) 58

(六)民间体育:抛绣球 62

(七)室内活动 64

1.介绍两种自我测试能力的方法 64

2.哑铃操 65

3.身体素质练习 68

附录:广西高中三年级学生身体素质和运动能力考核项目评分标准 71