一 基本教材 1
(一)体育基础知识 1
1.常见运动损伤的预防和处理 1
2.亚运会简介 5
(二)实践部分 8
1.跳远:挺身式跳远(一)(男)、蹲踞式跳远(一)(女) 8
技巧:手倒立前滚翻(一) 8
2.跳远:挺身式跳远(二)(男)、蹲踞式跳远(二)(女) 10
技巧:手倒立前滚翻(二)(男)、联合动作(一)(女) 10
3.技巧:手倒立前滚翻(三)(男)、联合动作(二)(女) 12
双杠:挂臂摆动屈伸上(一)(男)、支撑摆动前摆下(一)(女) 12
4.跳远:挺身式跳远(三)(男)、蹲踞式跳远(三)(女) 14
技巧:手倒立前滚翻(男)(考核)、联合动作(女)(考核) 14
5.跳远:挺身式跳远(男)(考核)、蹲踞式跳远(女)(考核) 16
双杠:挂臂摆动屈伸上(二)(男)、支撑摆动前摆下(二)(女) 16
6.单杠:骑撑前回环(一)(男)、复习第一套联合动作(女) 18
武术:棍术1—4节(男) 18
韵律体操:复习变换步组合(女) 18
7.单杠:骑撑前回环(二)(男)、复习第二套联合动作(女) 22
武术:棍术5—8节(男) 22
韵律体操:复习节奏操(女) 22
8.单杠:联合动作(一)(男)、复习第三套联合动作(女) 25
武术:棍术9—12节(男) 25
韵律体操:复习波列卡组合(女) 25
9.单杠:联合动作(二)(男)、复习第四套联合动作(女) 30
武术:棍术1—12节(复习)(男) 30
韵律体操:复习华尔兹组合(女) 30
10.单杠:联合动作(三)(男)、复习第四套联合动作(女) 32
篮球:滑步、后撤步综合练习 32
11.爬竿(绳):只用手爬垂直竿(男)、手脚并用爬垂直竿(女) 34
篮球:教学比赛 34
12.单杠:联合动作(男)(考核)、第四套联合动作(女)(考核) 36
篮球:行进间双手低手投篮(复习) 36
13.爬竿(绳):只用手爬垂直竿(男)、手脚并用爬垂直竿(女) 38
篮球:行进间传、接球综合练习 38
14.耐久跑:变速跑 40
手榴弹:助跑投掷手榴弹(一) 40
15.耐久跑:重复跑 41
手榴弹:助跑投掷手榴弹(二) 41
16.耐久跑:越野跑或自然地形跑 42
手榴弹:助跑投掷手榴弹(三) 42
17.手榴弹:助跑投掷手榴弹(考核) 43
篮球:突破、传球、投篮综合练习 43
18.耐久跑:1500米(男)、800米(女)(考核) 46
篮球:三攻二、二防三战术 46
二 选用教材 48
(一)体育基础知识:体育教育与人的现代化 48
(二)跨栏跑:100米栏 52
(三)铅球:背向滑步推铅球 54
(四)支撑跳跃:纵箱预先后摆分腿腾越(男) 56
(五)乒乓球(上) 58
(六)民间体育:抛绣球 62
(七)室内活动 64
1.介绍两种自我测试能力的方法 64
2.哑铃操 65
3.身体素质练习 68
附录:广西高中三年级学生身体素质和运动能力考核项目评分标准 71