第十一章：人体与天时相呼应 311
6．气象病与季节病 311
第十二章：适应二十四节气的养生保健法一、二十四节气的气候特点 316
1．春季六节气的气候特点 316
2．夏季六节气的气候特点 319
3．秋季六节气的气候特点 323
4．冬季六节气的气候特点 328
二、科学养生必须顺应二十四节气 332
1．春季六节气养生保健的基本要求 332
2．夏季六节气养生保健的基本要求 335
3．秋季六节气养生保健的基本要求 340
4．冬季六节气养生保健的基本要求 343
三、起居应与二十四节气相适应 348
1．起居与二十四节气的内在联系 348
2．古人论起居应与二十四节气相适应 350
3．顺应春季六节气的起居要求 351
4．顺应夏季六节气的起居要求 356
5．顺应秋季六节气起居的要求 366
6．顺应冬季六节气的起居要求 370
四、饮食应顺应二十四节气的要求 377
1．二十四节气对饮食养生的要求 377
2．二十四节气与饮食养生的原则 380
3．顺应春季六节气的饮食养生要求 383
4．顺应夏季六节气的饮食养生要求 390
5．顺应秋季六节气的饮食养生要求 398
6．顺应冬季六节气的饮食养生要求 402
五、健身运动应与二十四节气相适应 406
1．健身运动应顺应节气的阴阳变化 406
2．一年健身运动在于春 408
3．夏练三伏益处多 412
4．秋季六节气是健身的好时机 415
5．冬季六节气需要坚持锻炼 416