第一篇 走进茶世界 2
第一章 探寻茶源 2
茶的起源 2
历代茶事 5
茶的传播 13
异域茶情 21
第二章 细说茶道 28
茶的分类 28
选茶 泡茶 存茶 30
第二篇 识茶懂茶，健康饮茶 35
第一章 小茶叶，大功效 36
茶的健康元素 36
茶的保健功效 38
健康饮茶 41
饮茶的禁忌 42
第二章 养生保健好茶知多少 44
中国名茶 44
保健花草茶 55
中草药茶 65
第三章 应季喝茶最健康 76
春季养生茶 76
夏季养生茶 81
秋季养生茶 86
冬季养生茶 90
第四章 认清体质喝对茶 94
热性体质 94
寒性体质 96
实性体质 98
阳虚体质 100
阴虚体质 102
第三篇 调理祛病养生茶疗 103
第一章 中国源远流长的茶疗文化 104
茶叶虽小功效大 104
药茶三大类——单味茶、茶加药、代茶 106
辨证茶疗更健康 108
第二章 养颜塑身茶疗方 110
减肥瘦身 110
乌发养发 113
护眼明目 114
润肤美白 116
亮肤消暗沉 118
去痘消斑 119
抗衰去皱 120
第三章 日常调理茶疗方 122
补气强身 122
滋阴补血 125
开胃消食 129
调和脾胃 130
补益肝肾 134
润肺理气 137
清热降火 141
消除疲惫 144
提神醒脑 145
宁神安睡 146
清凉消暑 147
解酒护肝 148
防辐射 150
第四章 对症祛病茶疗方 154
失眠 154
贫血 156
感冒 158
头痛 161
咳嗽 162
咽喉炎 166
肺炎 168
消化不良 169
便秘 171
腹泻 173
胃病 173
肝病 175
肾病 177
高血压 179
糖尿病 182
高脂血症 186
冠心病 188
结膜炎 190
中耳炎 192
鼻窦炎 194
牙痛 196
皮肤疮疹 198
风湿痹证 200
月经不调 202
带下 204
痛经 206
更年期综合征 208
妊娠期及产后不适 210
遗精 212
阳痿 214