5分钟日常食物降压法芹菜降压 2
菠菜降压 2
茼蒿降压 3
小白菜降压 3
洋葱降压 4
干老玉米胡子降压 5
花生壳降压 5
茭白降压 5
西瓜皮降压 5
醋泡花生米降压 6
冰糖、醋降压 6
荠菜降压 6
黑木耳降压 7
大蒜降压 7
莲子心降压 8
山楂降压 8
5分钟运动降压法微笑轻松降压 10
5分钟降压操 11
放松降压操 12
水中步行降压 13
健身脚踏车降压 14
饭前运动降压 15
跳舞降压 15
游泳降压 17
散步降压 17
慢跑降压 18
打太极拳降压 19
甩臂降压 21
爬楼梯降压 22
深呼吸降压 23
内养功降压 24
5分钟保健降压法足部按摩降压 26
按压合谷穴降压 26
按压足三里穴降压 27
拔罐降压 28
药枕降压 29
敷贴降压 31
气功降压 33
针灸降压 36
刮痧降压 37
芥末水洗脚降压 39
泡脚刮痧降压 40
小苏打洗脚降压 40
刺激手背两侧降压 40
梳头降压 42
刷浴降压 42
5分钟娱乐降压法音乐降压 46
小品、相声降压 46
唱卡拉OK降压 47
日光浴降压 48
书画降压 48
赏花降压 49
垂钓降压 50
5分钟日常生活降压法缓慢起床降压 52
温水洗漱降压 52
耐心排便降压 52
中午小睡降压 52
早晚餐适宜降压 53
右侧卧睡势降压 53
巧拿雨伞降压 54
安静环境降压 55
衣着宽松降压 56
慢速说话降压 56
后仰呼吸降压 57
睡眠降压 57
洗漱降压 57
饮食清淡降压 58
多饮水降压 58
戒烟酒降压 58
5分钟药物降压法“普利”类降压药 60
“地平”类降压药 61
“洛尔”类降压药 62
“沙坦”类降压药 63
“利尿”类降压药 64
“唑嗪”类降压药 65
5分钟药茶降压法荷叶降压茶 68
莲心降压茶 68
草决明降压茶 68
山楂降压茶 68
枸杞降压茶 69
刺五加降压茶 69
荠菜降压茶 69
菊花龙井降压茶 69
旱芹车前降压茶 70
蚕豆花降压茶 70
银菊降压茶 70
龙胆降压茶 70
川芎龙胆降压茶 71
果蜜降压茶 71
二苗降压茶 71
菊槐杜仲降压茶 71
香蕉降压茶 72
菊花降压茶 72
三七降压茶 72
钩藤降压茶 73
夏枯草降压茶 73
决明子降压茶 73
西瓜翠衣降压茶 73
花生叶降压茶 74
二子降压茶 74
山楂首乌降压茶 74
5分钟药酒降压法青竹降压酒 76
双地菊花降压酒 76
香菇降压酒 76
杜仲降压酒 77
松花降压酒 77
桑葚降压酒 77
枸圆降压酒 78
5分钟药膳降压法茼蒿降压蛋 80
木耳降压泥 80
决明子降压菜 80
香芹降压菜 81
海参降压菜 81
香菇降压鱼 81
乌鸡降压煲 82
海明降压汤 82
芹菜蜂蜜降压汁 83
玉竹燕麦降压汤 83
夏枯黑豆降压汤 83
红枣香芹降压煲 84
鲜芹苹果降压汁 84
马蹄芹菜降压饮 85
凉薯葛根降压饮 85
凉薯降压汁 85
荸荠绿豆降压饮 86
香蕉玉米须降压汤 86
蘑菇降压汤 86
发菜皮蛋降压粥 87
海带菠菜降压汤 87
紫菜决明降压饮 87
果芹降压汁 88
海蜇淡菜降压汤 88
白菜香菇降压菜 88
水芹降压汁 89
芹菜豆腐降压菜 89
芹菜香菇丝降压菜 90
葵花子芹菜降压汤 90
万寿果百合降压汤 90
一味皮蛋降压汤 91
洋葱降压粥 91
灵芝黄豆降压散 91
草菇豆腐降压菜 92
荠菜枯草降压汤 92
荠莲降压汤 92
黑芝麻降压粥 93
山楂双耳降压汤 93
五味平压饮 94
香菇首乌降压粥 94
5分钟了解降压误区饮食误区长期食用高盐食物 96
长期食用高脂高胆固醇食物 97
饮食中缺钙 98
大量长期饮酒 99
饮食中缺钾 99
饮浓茶 100
饮水不足或过量 101
食各种蛋黄 102
把面包作为晚餐的主食 102
食菠萝 103
长期饱食 103
常赴盛宴 104
拒食肥肉 105
多食肥肉 106
多吃螃蟹 107
晚餐过晚 107
随意用人参滋补 108
多吃味精 108
喝咖啡 109
日常生活误区 110
枕头过低 110
睡厚被子、高枕头 110
长期卧床休息 111
患病开车 112
旅行日程安排不当 113
持重物 114
听节奏快、强烈刺激的音乐 115
趴在床上看书、看电视 116
长时间看电视 116
洗浴六忌 117
随便用空调 118
挤公共汽车 119
洗冷水浴 119
穿高领服装 120
后仰洗头 121
炒股票 121
过度的性生活 122
上厕所的时间过长 123
老年人蹲着大便 124
中老年人不预防高血压 125
女性高血压患者担心月经多少 126
忽视不良生活习惯 126
老年人仰卧睡眠 127
怀孕晚期工作 127
长时间打扑克 127
长时间打麻将 128
长时间下棋 130
贪玩游戏机 131
暴饮暴食 131
过度疲劳 132
过久直立 132
看球赛过分兴奋 133
老年人用力过猛 134
情绪激动 134
轻视早期症状 136
夏季忽视自身保健和防治 136
扭秧歌 137
长时间接听手机 138
猛回头 139
剧烈活动颈部 139
久坐 140
抑制哭泣 140
抑制叹息 141
“妒火中烧” 142
抑郁 143
对生活丧失希望 143
拒绝倾诉 144
体育运动误区 145
进行冬泳锻炼 145
迷恋高尔夫 146
穿高跟鞋或拖鞋做走路运动 147
身体状态不佳时运动 148
跑步过量 149
单靠打坐治疗高血压 149
就医用药误区 150
睡前服药 150
单纯靠降压药而不做综合性治疗 151
滥用降压药 151
血压升高时拔牙 152
擅自停服降压药 153
迷信进口药、新药、高价药 154
单一用药 154
不测血压用药 155
按经验或说明书服用降压药 156
以症状的轻重来估计血压的高低 156
用兴趣治疗取代药物治疗 156
长期服药而不定期复查血压 157
认为服不服降压药没多大差别 157
盲目长期服用一种类型的降压药 158
不求医，自行购药治疗 158
自认为血压只是偏高，不值得治疗 158
以一次性检查来确定病情的轻重 159
病情重时才用药，病情轻时不用药 159
大量服食西洋参 160
患溃疡病的高血压患者服利血平 160
服肾上腺皮质激素药 161
用麻黄碱和饮啤酒 161
服用速效伤风胶囊 162
服避孕药 163
盲目使用维生素E 163
认为廉价药不能有效治疗高血压 164